自制5款减肥茶瘦身又舒压
自制5款减肥茶瘦身又舒压
荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。此减肥外，荷叶茶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，是减肥保健的佳饮。
绿茶
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中 还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
大麦茶
大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
如何自制减肥茶
如何自制减肥茶
1.山楂槐花茶
所需材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条
具体做法：
1.先将萝卜用1500cc的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。
2.加入其他药材，再煮15分钟即可。
减肥茶地减肥效果：
山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
2.乌龙槐角减肥茶
所需材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药
具体做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
减肥茶的减肥效果：这款减肥茶混合了很多味中药，这款减肥茶不仅有减肥的功效，而且还可以帮助您降血脂!这是一个很不错的减肥茶吧!
如何自制减肥茶?现在您学会了吗?以上就是我们为您介绍的两款减肥茶!希望您在闲暇时间来试试哦!为自己或者为朋友冲上一杯减肥茶吧!祝您早日减肥成功哦!
女人减肥的最爱
自制减肥茶要比市售的减肥茶安全健康得多，所以想要减肥还是自制减肥茶比较好。女人减肥中最不能忘记的就是美容养颜，所以求医网编为你推荐一款黄芪红枣茶，这个减肥茶制作很是简单，只要黄芪3至5片，红枣3粒就OK了，并且这款减肥茶的效果对于女性胖友是有很大的帮助哦。
黄芪红枣茶 女人减肥的最爱
首先把三种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。
用法"代茶饮用，每日1～2剂，不拘时。
宜忌：⒈黄芪表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。
⒉红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
⒊由感冒引起的多汗症不适用。
效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。
炙黄芪：益气补中。用于气虚乏力，食少便溏。
这个自制的黄芪红枣茶，非常的适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用哦。
自制中药减肥茶让您健康享瘦
自制中药减肥茶一：决明子炒山楂减肥茶。
材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
自制减肥茶功效：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
自制中药减肥茶二：出水瘦腿减肥茶。
材料：：马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)
做法：将3种花草茶用热开水冲泡，约2～3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯，反复续水泡，直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了，也可以根据个人情况酌情加减续水量。
自制减肥茶功效：三种花草组合具有消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有疗效。但一开始使用尽量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陈代谢，增加减大、小腿的功能。
自制中药减肥茶就是以上内容了!您学会了吗?想要快速瘦身的朋友不妨试试这自制减肥茶哦!无论大家选择什么减肥茶，都希望大家能够配上适量的运动!不能只依靠减肥茶来减肥瘦身!
自制减肥茶瘦身又养颜
一、山楂绿茶
材料：绿茶粉6克、山楂5钱(1钱相当于3克)。
作法：将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
二、荷叶绿茶
材料：绿茶粉2克、荷叶3钱。
作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
三、玫瑰蜂蜜减肥茶
材料：5朵玫瑰花、1小包红茶(超市有售)、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。
做法：将水烧沸后放红茶冲泡约5-6分钟; 再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用小火煮沸;然后放蜂蜜和柠檬片关火即可。
功效：性质温和、可调理气血，长期饮用有助血液循环，促进代谢，从而起到减肥消脂、养颜美容的作用.
四、绿豆菊花减肥茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，再放少许蜂蜜即可饮用。
功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。
6款最有效的自制减肥茶
1、黑茶
黑茶是由黑酵母发酵制成的，黑茶在发酵的过程中会产生出一种普洱诺成分，这种普洱诺成分可以帮助抑制体内脂肪的囤积。喝黑茶减肥，一定要饮用刚刚泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于饭前饭后半小时各饮用一杯。长期坚持饮用黑茶，对于腹部脂肪囤积有很明显的燃烧脂肪效果。
2、吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶还有一个别名，叫做“杀死糖”，在咀嚼过吉姆奈玛茶后，再吃块糖是感觉不到糖的甜味的，因此可以帮助人们减少糖分的摄入。经常饮用吉姆奈玛茶可有效降低糖分及碳水化合物的摄取，自然起到了降低脂肪囤积的作用。另外，坚持饮用吉姆奈玛茶，不但可以起到燃烧脂肪的作用，还能帮助治疗糖尿病，也许我们并不十分了解它，但吉姆奈玛茶是最有效的自制减肥茶之一。
3、杜仲茶
杜仲茶的减肥瘦身效果非常出众，是一种非常有效的健康减肥茶，杜仲茶可以起到促进新陈代谢的作用，并能帮助快速燃烧体内脂肪。杜仲茶还可以降低中性脂肪，促进热量消耗，达到减少体重的作用，它除了具有减肥瘦身的功效外，还能预防衰老、强身健体。
4、荷叶茶
荷叶茶早在古代就已经成为了减肥秘方，用荷花、荷叶及果实一同制成的茶饮品，饮用后让人倍感神清气爽，不但具有促进脂肪燃烧的作用，还可改善肤色，是兼具减肥瘦身、美容护肤两大功效最有效的自制减肥茶。应用荷叶茶减肥也有相关要点，荷叶茶要喝浓茶，一天分为六次饮用，方能起到促进脂肪燃烧、肠胃蠕动和预防便秘的作用。
5、乌龙茶
著名的乌龙茶我们都不陌生，它属于半发酵茶，虽然不含有维生素C，但是含有丰富的矿物质，并且乌龙茶还含有可促进消化酶以及可分解脂肪的有效成分，从而乌龙茶减肥瘦身的功效也是非常强的。坚持在饭后半小时饮用一杯乌龙茶，便可以起到促进脂肪分解的作用，防止体内脂肪囤积。
6、绿茶
绿茶是我们常喝的茶饮品，也是我们最熟悉的最有效的自制减肥茶。绿茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪、化浊去腻的作用，从而可防止脂肪囤积，另外绿茶中的维生素B1、维生素c以及咖啡因可促进胃液分泌，有助于消化和消脂。其次，叶皂素可让体型更苗条。绿茶可增强体液、营养、热量的代谢，防止脂肪沉积。
六款最有效的自制减肥茶，选一款自己最喜欢的，坚持每天饮用，便可防止脂肪积聚体内，并能保持好身材。
自制减肥茶配方大全
1、荷叶减肥茶和洛神荷叶减肥茶
荷叶特别适合体内富含高脂肪的人去，想要减肥的朋友们可以泡荷叶茶，首先准备三克荷叶三朵玫瑰花、决明子六克，用滚烫的开水冲服就可以达到减肥的目的。洛神荷叶减肥茶的主要原料有洛神花和荷叶以及少量的冰糖，将洛神花和荷叶放在锅里煮上1、5分钟，再加上冰糖即可熬成可口的减肥茶。
2、桂花荷叶减肥茶和山楂减肥茶
桂花非常的清香，荷叶又能够排脂，将荷叶、绿茶以及桂花、少量的冰糖放入水中，熬至五分钟即可泡出香甜可口的桂花荷叶减肥茶。山楂荷叶减肥茶的主要原料也是山楂和荷叶，山楂只需五克、荷叶只需三克，再配上两到三颗红枣。沸水当中煮五分钟之后就可以饮用。
想要减肥的朋友们一定要掌握自制减肥茶配方大全，通过自己熬制减肥茶能够让身体更加健康让身材更加苗条。荷叶是很好的一味中药，可以让人感觉身体清爽肠胃舒适，如果吃东西吃的比较饱，想要喝一些茶让胃部更加舒适的话就可以喝荷叶熬制的减肥茶。
哪些药茶有助于秋季减肥
秋季天气开始变凉是减肥的好时机。那么你知道秋季有哪些药茶适合秋季减肥呢?夏日炎炎，想知道怎样减肥吗?如何减肥才能简单消瘦呢?自制减肥茶是一个简单方便的减肥方法。通过选择自己合适的药材或花茶，然后自己调配，做一款适合自己的瘦身茶，轻松就享瘦。小编向你推荐5款减肥茶，让你喝出苗条身材。
瘦身青草茶
说明：茵陈蒿可以利尿、消水肿，在现代药理已证实其具保肝、利胆退黄及抗病毒作用;而丹参对于血管有很好的保护作用，在“本草纲目”上记载“一味丹参，可抵四物”。
功效：时常疲惫、眼酸涩、眼白微黄者
材料：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：
材料冲入500㏄沸水，一日内喝完。
备注：身体虚寒、易腹泻者忌用
小编点评：茵陈蒿的利尿作用能将身体多余水分排出，有效防止身体水肿。而因为药材中采用了丹参，而丹参还可用于经期的调理，即使女性想要在经期减肥，也可饮用该瘦身茶，但同时注意寒底人士不宜食用丹参。
减肥茶
说明：鸡肉洗净切块，过沸水备用，冬瓜洗净去皮切块备用。党参、黄耆洗净，泡水30分钟备用(浸泡水留作汤用)。
功效：减重药膳方
材料：荷叶60克、山楂15克、薏仁15克、陈皮5克
做法：
上述药材洗净用清水浸泡30分钟，备用。大火煮开后转小火续煮30分钟，过滤即可服用。
小编点评：该条瘦身茶的方子为药膳方，经常饮用荷叶茶的姐妹们也应该习惯荷叶入药的功效，清热养神又利尿，而且在医院里，也有让肥胖病人喝荷叶茶的;搭配山楂的消食功效、薏仁消水肿、陈皮应对消化不良，可谓减肥功效加倍。
消食茶
说明：消化不良、腹胀、吞酸、腹痛、拒按、不思食。
功效：健脾消积导滞。
材料：山楂6g、神曲5g、白术5g、甘草3g。
材料洗净泡开即可饮用。
小编点评：山楂用作减肥茶材料十分普遍，作用还是以消食，应对消化不良而导致便秘等问题而设。神曲的用药原理也是应对消食，白术用于脾胃虚弱，甘草则用来适当调味。
健美茶
材料：洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。
做法：
将洗净的荷叶延脉络剪成四，再横切成小块，与洛神花一起放入四碗水锅中熬煮，约15分钟;可加入适量蜂蜜加味。
小编点评：洛神花又名玫瑰茄，其营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、多种氨基酸以及人体所需矿物质。有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值，达到防治心血管疾病和减肥的功效。
助消化山楂茶
材料：山楂3钱、茶叶2钱
做法：
把山楂及茶叶泡在热水中5分钟(可以冰糖加味)
备注：血压高者不适加糖
小编点评：茶叶选用乌龙茶，瘦身功效会更为显著，因为乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，可帮助排毒呢。
自制减肥茶
很多茶都是有减脂作用的，喜欢喝茶的人群一般都不会胖，因为茶会加速人体的新陈代谢，平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。下面小编就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。
番泻叶泽泻茶
【主料】山楂、草决明各3壳。
制法：
将两种材料洗净，加水煎汤。
番泻叶泽泻茶，每日1剂，具有通便排青、消食降脂之功，是肥胖女性的饮品首选。
桂圆大枣茶
【主料】桂圆20克、大枣6个。
【主料】桂圆20克、大枣6个。
制法：
1、将大枣洗净去核。
2、将大枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁味浓。
桂圆大枣茶可以使脸色红润，并且有利尿之功效。
陈皮决明消脂茶
【主料】陈皮10克，决明子20克。
制法：
1、将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。
2、加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。
陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的
草菇红茶
【主料】草菇25克、红茶5克。
制法：
将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。
草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。
黑枣山楂茶
【主料】黑枣100克，山楂5颗。
【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。
制法：
1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。
2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。
【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。
参叶茶
【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。
制法：
1、将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。
2、每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。
【提示】不宜与黎芦同用。
大黄蜂蜜茶
【主料】大黄2克、蜂蜜20克。
制法：
将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。
大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。
二子降脂茶
【主料】枸杞子30克、女贞子30克。
制法：
1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。
2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。
二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。
青茶饮
【主料】清茶(即乌龙茶)适量。
制法：
青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。
青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。
西香茉莉茶
【主料】丁香、茉莉茶、绿茶各等份。
制法：
将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。
纤体瘦身就靠自制减肥茶
纤体瘦身的最佳方法
蜜柚绿茶
材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。
做法：
1.新鲜的葡萄柚直接放入榨汁机中榨汁。
2.而绿茶使用冷水冲泡约10分钟，让其两者充分调和，根据个人口味加入少许蜂蜜调味饮用即可。
这款减肥茶拥有很强大的瘦身效果，因为蜜柚中不仅富含丰富的维他命C、钙、磷，而且起到很不错的养颜美容功效，女性朋友们可别错过哦!
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
做法：
1.把以上的所有食材一起放入杯子中，直接加入滚烫的沸水一起冲泡。
2.盖上杯盖几分钟后直接饮用即可。
这道减肥茶能够化淤消脂，轻松的减肥，特别适合那些患有肥胖症、高血脂症和高血压患者。达到很棒的瘦身目的，而且还能够帮助搞定其很好的美容功效。
普洱茶
材料：普洱茶叶。
做法：
普洱茶放入杯子中，加入沸水冲泡饮用即可，饭后饮用效果极佳。
普洱属于熟成茶，饮用普洱茶能够起到很好的瘦身效果，同时还能够帮助预防脂肪堆积的危机，很好的改善血液循环和整肠健胃，同时帮助搞定便秘危机，对于那些腰腹部赘肉滋生的女生们，那么试试这个方法很是不错的。
最有效的自制减肥茶
自制减肥茶 最有效的自制减肥茶
减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。
减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
很多的科学研究表明，减肥茶对我们的身体具有很好的促进作用。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。
减肥效果
茶剂是一种古老的药物剂型有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没之势。
最近一些年来，因为人们的保健意识越来越强，所以很多人都喜欢养生。
现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法，采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装，使得茶剂浸出液澄清。无药渣从成分更易于充分溶出，同时还减少了手与药物的接触。使用起来方便卫生。
茶剂分为两大类，一类是由纯中药组成，另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。
首先是减肥茶中为保持茶的口感，其中茶叶约占总量的一半。茶叶选用乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶、绿茶等。茶叶本身就有较好的减肥作用。
在古代扰有“除痰去腻”、“多饮消脂”的记级，唐代《本草拾遗》曰 “茶久食令人瘦，去人脂”。
现代科学证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许多成分可促进体内脂肪代谢，降低胆固醉与甘油三酯。
其次是减肥茶中与一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物， 与茶的降脂减肥作用相辅相成长期饮用，确有一定的降脂、养生保健作用。
所以，尽管减肥茶市场大战狼烟四起，新的减肥茶不断推出，但减肥茶还是有一定的市场。
自制减肥茶配方
减肥是件难度很大，并且非常需要精力和意志力的事，我们想要维持苗条身材的时候，千万不能操之过急，小编马上为你揭秘冬季自制减肥茶配方，快速健康瘦身不反弹，轻松展现黄金身材。
薏仁减肥茶
材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮
步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开
水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。
金银花减肥茶
材料：菊花、山楂、金银花
步骤：将新鲜的山楂拍碎，再把菊花和金银花加入山楂，混在一起，用滚烫的开水冲服。这种方法能有效的化瘀消脂，其中金银花还有巨大的养生功能，体内偏寒的人不适合次方法。
蜂蜜减肥茶
材料：绿茶1包、葡萄、凤梨、蜂蜜、柠檬
步骤：将绿茶包放入开水中泡几分钟，将葡萄和凤梨榨汁，再把扎好的汁液、蜂蜜、柠檬放入绿茶中搅匀即可饮用。它能促进新陈代谢，燃烧卡路里。
荷叶减肥茶
材料：干荷叶
步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。
常喝四种减肥茶瘦身又健康
海带大黄减肥茶
材料：海带100克，大黄30克，绿茶80克，
常喝四种减肥茶 瘦身又健康![专题]。
做法：先将海带用水浸泡后洗净，切成细丝，用文火炒干备用，
学人智库《常喝四种减肥茶 瘦身又健康!》()。然后每次取取海带丝6克，大黄3克，绿茶8克左右，放入杯中用沸水冲泡，加盖焖10分钟后饮用即可。
功效：能够利水通便，降脂减肥。特别是对于单纯性肥胖症有很好的减肥效果。
陈葫芦减肥茶
材料：陈葫芦15克，茶叶10克。
做法：将陈葫芦和茶叶一起制成粗末，用沸水冲泡即可。
功效：陈葫芦能够通利小便，消除皮肤水肿。茶味有减肥消脂的作用。经常饮用陈葫芦茶能够有效利水、降脂减肥。
乌龙减肥茶
材料：乌龙茶5克，荷叶5克，决明子3克，人参叶3克。
做法：将决明子先炒，然后人参叶、荷叶切细之后，将乌龙茶和决明子、荷叶、人参叶一同放入杯中用开水冲泡即可。
功效：乌龙茶中含有的茶多酚、黄酮类物质以及微量元素能够抗衰老、减肥、降血脂。配合荷叶、决明子能够有效降脂减肥。
荷叶减肥茶
材料：干荷叶60克，生山楂10克，生薏苡仁10克，橘皮5克。
做法：将干荷叶、生山楂、生薏苡仁和橘皮一天研成粗末放入保温杯中，加入沸水中冲泡，加盖焖20分钟后即可。
功效：能够有效理气行水，降脂化浊。对于单纯性肥胖有很好的降脂减肥效果。
自制减肥茶
1.乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2.薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
3.柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
4.普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
5.荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
6.山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
7.决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
8.大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
9.玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
10.菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
11.陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
12.酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。