如何使自己不驼背
如何使自己不驼背
白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。 午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。 午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。
也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。 跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
当我们坐下来的时候，我们一定要挺起腰杆，最好不要斜坐在凳子上，有时候，我们不经意间的行为，很容易对我们以后的生活产生很大的影响，因此，坐凳子时，一定要腰杆挺直。当我们办公的时候，比如写字，我们很容易低着头，实际，低着头是可以的，但我们一定不要低头低的过低，如果时间久了，那么，肯定对我们的驼背产生大的影响。
如果是已经有轻微驼背现象，那么每天坚持靠墙站立，这个方法其实非常简单非常管用，就是背靠墙，然后成立正姿势，尽量的使自己的背部紧贴墙壁，每次锻炼可以坚持半个小时，大约半个月左右，驼背的问题可以得到完美解决。
如何判断驼背呢
通过医生的被动活动或病人的主动活动，驼背能够被纠正。比如姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸。这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X线无骨骺的改变。
固定性驼背
有些疾患可以继发固定性驼背，如强直性脊柱炎，它与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱。同时伴有化验室检查的改变。脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，特点是背部后凸呈一角度，而不似Scheuermann病呈匀称的圆背畸形，X线检查可以作出明确的诊断。
本病以保守治疗为主，病情一旦确诊，即应嘱病人卧硬板床，在站立和端坐时应尽量伸展胸背，保持良好姿势。避免过多的弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，希望通过增强的背肌力量，限制后凸的加重。对疼痛比较明显的病人可以用解痉止痛、疏经通络的中药以缓解症状。
胸椎后凸较大，超过50°时，可以用支架或石膏固定，以尽量纠正畸形。使用被动固定法纠正畸形应密切注意其并发症，如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等。使用支架或石膏固定时间不能少于1年。
以上就是判断驼背的方法，也就是驼背患者的一些表现，驼背虽然不是严重的疾病，可是关系到骨骼发育，也是非常关键的，所以不能忽视，尤其是儿童时期，一定要正确的矫正儿童的身体发育。因为这种骨骼的畸形变化是会影响到孩子一生的。
不注意矫正会导致严重问题
驼背不仅出现于老年轻，还有很多青年人也有驼背的迹象，驼背怎么办，矫正驼背有什么好的方法，驼背怎么矫正才能达到效果，这是很多有驼背迹象的人想知道的问题。驼背其实也是一种病，如果在初期不进行控制，以后会发展的很严重。
驼背有哪些危害
首先，严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。
甚至有人驼背已经影响了他的工作学习，家庭幸福等等。
其次，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。
再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。
更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。
如何鉴别诊断
1.活动性驼背
姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸，这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X射线无骨骺的改变。
2.固定性驼背
强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱，同时伴有化验室检查的改变，脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，X射线检查可以明确诊断。
观察后背的脊柱有无侧弯，可以拍胸椎正侧位片识别。
怎么知道自己是否出现驼背
可能很多朋友都不知道自己存在驼背的症状，特别是刚出现驼背的时候症状不是很明显，而且驼背的现象不大，这时候你们无法及时的发现驼背的存在。一般驼背的人睡觉是很不舒服的，你们可以尝试不用枕头，自己能不能睡直就可以判断的，也可以去医院检查一下腰椎的走势，这样就可以判断驼背了。
你睡觉的时候不用垫枕头试试就知道了，驼背会很不舒服的。做90度鞠躬的姿势,看看后备两边的肌肉是不是一边高.不一边高就是有些驼背。看看两个乳头是否在一条水平线上.不在就是有些驼背.。
通过医生的被动活动或病人的主动活动，驼背能够被纠正。比如姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸。这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X线无骨骺的改变。
有些疾患可以继发固定性驼背，如强直性脊柱炎，它与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱。同时伴有化验室检查的改变。脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，特点是背部后凸呈一角度，而不似Scheuermann病呈匀称的圆背畸形，X线检查可以作出明确的诊断。
根据这篇文章对于怎么去判断是否出现驼背这种症状的介绍，相信你们应该都知道驼背这种情况主要是因为我们没有养成良好的生活习惯。一般驼背的症状是比较明显的，会导致我们出现身体不平衡，走路的时候不能抬头挺胸等。
驼背的鉴别诊断
1.活动性驼背
姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年;麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸，这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X射线无骨骺的改变。
2.固定性驼背
强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱，同时伴有化验室检查的改变，脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，X射线检查可以明确诊断。
驼背的鉴别诊断
3.1、活动性驼背
姿势性驼背,由于姿势不良引起,多见于青少年;麻痹性驼背,由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背;代偿性驼背,常继发于腰椎的过度前凸,这些驼背的特点是背部较柔软,通过活动可以纠正畸形,X射线无骨骺的改变。
3.2、固定性驼背
强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎,而且波及整个脊柱,同时伴有化验室检查的改变,脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背,X射线检查可以明确诊断。
强直性脊柱炎驼背畸形治疗方法
强直性脊柱炎是进展性的慢性疾病，时间越长越难治疗，最后还会导致驼背畸形的情况发生。强直性脊柱炎驼背畸形是病情严重的表现，强直性脊柱炎引起的患者驼背畸形是相当常见的。专家指出。驼背畸形对患者肌体的危害性极大。因次做为强直性脊柱炎患者应该做好预防驼背畸形的工作，同时一旦出现驼背畸形应该及时进行治疗，下面我们就谈谈治疗强直性脊柱炎驼背畸形的方法。
(1)非手术治疗
适用于脊柱尚未骨性融合的病例。
1、生理姿态保持治疗
强直性脊柱炎患者应时刻注意姿态治疗，不仅可预防驼背畸形的发生，并防止驼背畸形的进一步加重，而且可以使轻度的驼背畸形得以纠正。
2、积极有效的抗风湿药物治疗
通过系统抗风湿药物治疗，有效缓解脊柱疼痛及僵硬感，不仅可减轻患者为减少疼痛而采取的驼背姿态，而且是开展按摩、牵引机体育疗法治疗驼背畸形的前提条件，因为对那些病情十分活跃的剧痛患者，上述治疗很难实施的。
3、牵引治疗
缓和仰卧位，两腋部以牵引带向床头方向牵引，下身向床尾方向采用双下肢皮肤牵引或骨盆牵引，二者的合力即可逐渐缓解肌肉韧带痉挛，使驼背畸形得以逐步矫正。
4、按摩疗法
按摩疗法不仅可缓解肌肉痉挛，松弛挛缩的韧带，而且可逐渐增大脊柱的活动范围，因此对治疗早，中期驼背畸形是一种十分有效的方法。但应该指出的是个别患者甚至医疗单位急于求成，采取暴力按摩，这是十分危险的，临床已出现多起按摩而导致截瘫的病例。
5、体育疗法
即通过患者本人主动的功能锻炼矫正自身畸形。例如用双手抓住单杠或门框等，使身体悬吊，即可利用自身重量起到牵引效果。腹背运动，扩胸运动，旋转运动，等多种体操均能起到逐渐加大脊柱活动度的作用，使驼背畸形逐渐得以矫正。
(2)手术疗法
当然，这种矫正并不能恢复人体脊柱正常的生理弧度，而是在驼背部位的下方人为的形成一反向弧度，使部分驼背畸形被抵消。该方法使用于脊柱病变已稳定，并已形成骨性强直的病例。其优点是：1、矫正畸形迅速而有效。2、为晚期骨性驼背畸形患者提供了一个矫形机会。3、矫形幅度大，一旦手术成功，可以使那些目不能直视前方的严重畸形患者以大幅度改善。缺点为：1、手术难度较大，国内开展此项手术的医疗单位尚不多。2、手术危险性大，国内外开展此项手术的医疗单位机会都有因手术的医疗单位几乎都有因手术失败而导致截瘫的病例。
专家指出：对于强直性脊柱炎患者驼背的现像，患者还是应该及时去医院进行检查以做到正确诊断出类型，进行有针对性的治疗，同时在是否手术的问题上也应该谨慎小心。应该从自己的实际情况考虑。