3种食物提亮肤色又抗衰老
3种食物提亮肤色又抗衰老
1、牛奶
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。
最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。
3、蜂蜜
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀。
喝黑茶的食用方式和注意事项 美容养颜
黑茶中含有丰富的茶多酚以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，起到抗衰老的作用，有利于减少皱纹的生成，同时还减少色素沉着，淡化色斑的作用，有利于改善肌肤，提亮肤色，起到美容养颜的作用。
烟酰胺可以消炎吗 使用烟酰胺的功效
烟酰胺的美白是有双重作用机理的：一方面，可以作用于已经形成的黑色素，加速黑色素代谢（也就是说，黑色素已经形成了，却阻止ta沉淀在你的表皮上），另一方面，ta也可以减少黑色素生成，起一个预防作用。太深的原理我们也不讲，一来讲不了，二来大家可能更希望在基础的了解之上得到一个结论。
这个抗衰老其实还是偏向于调整肤色，烟酰胺对于减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄等有明显的作用。
神经酰胺是皮肤屏障的重要成份，烟酰胺通过增加角质层中神经酰胺含量而增强皮肤屏障功能。
综合来看，烟酰胺是一个护肤全明星成分，但是美白和提亮肤色效果非常明显。抗衰老上也有不错的表现。
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规格：2288元/30ml
功效：美白淡斑，提亮肤色，抗氧化。
点评：瓶身设计高贵典雅，香味像百合花，清雅宜人。智能型光感美白精华，丝绸般顺滑质感，轻抹瞬间即刻愉悦吸收。五层透光法，加乘白芒花精油，长效抗氧化，美白同时润泽修复肌肤，颠覆传统美白易敏感、泛红和干燥的现象。
草莓干的食用方式和注意事项 美容养颜
维生素C不仅可以预防坏血病的发生，而且还具有抗氧化的作用，能够清除人体的自由基，减少自由基对于人体细胞的伤害，延长细胞寿命，同时有利于人体抗衰老的作用，而且还可以淡化色素，有利于减少色素沉着，提亮肤色，增强美容的作用。
自己做面膜用什么材料 适合做面膜的水果推荐
西瓜：西瓜中含有丰富的维生素，钾，钙等元素，用来做面膜可以起到镇静，保湿，柔嫩和美白肌肤的功效。
香蕉：香蕉中含有大量的胡萝卜素，钙和膳食纤维，用来做面膜能够帮助维持肌肤光泽，增强肌肤弹性，保湿，提亮肤色。
苹果：苹果中的胡萝卜素，维生素A，维生素C含量丰富，用来做面膜能使肌肤细滑，滋润，白嫩，帮助消除暗疮，雀斑，黑斑。
柠檬：柠檬含有大量钾，钙，维生素C等营养元素，用来做面膜可以起到清洁去垢，收缩毛孔，美白肌肤的作用。
橙子：橙子中富含维生素C，维生素A和膳食纤维，用来做面膜可以起到美白肌肤，抗氧化，使肌肤变得有光泽，改善干燥肌肤的功效。
菠萝：菠萝含有维生素A，B族维生素，钙等营养元素，用来做面膜可以去除角质和油脂，美白肌肤，减少紫外线的伤害。
木瓜：木瓜中的维生素A，维生素C，钙含量丰富，用来做面膜可以帮助滋润美白肌肤，提亮肤色，抗氧化。
野葱的食用方式和注意事项 延缓衰老
野葱中含有丰富的维生素C，能够有助于清除体内的自由基，延长细胞寿命，起到抗衰老的作用，同时维生素C还具有淡化色斑、提亮肤色的作用，能够促进皮肤光滑，以及提亮肤色。
金莲花茶的食用方式和注意事项 美容养颜
金莲花茶中含有丰富的花青素和多种天然的微量元素，能够具有一定的抗氧化作用，能够有利于清除自由基，延长细胞寿命，起到抗衰老的作用，同时还有助于减缓色素沉积，有利于提亮肤色。
脸上皮肤暗黄怎么办
解决方法一：高机能化妆水+按摩
选择质地轻薄柔滑的高机能化妆水，涂上化妆水后，并加以按摩，将水分输送至肌底，配合按摩手法，可排除体内毒素与老废角质的排出，身体排尽毒素，肌肤看起来也就红润透白了。
解决方法二：使用美白产品
皮肤暗黄，美白产品护理是必不可少的，特别有斑点的地方，要加大量，另外，容易长斑的额头、颧骨部位也要使用，以做好预防工作。
解决方法三：定期去角质
角质堆积过厚会让皮肤变得暗黄，所以，定期去角质是至关重要的，另外，卸妆或清洁都要到位，不但能提亮肤色，还可增加肌肤的循环代谢，减少黑色素的沉淀。
解决方法四：选择提升肌肤含氧量护肤品
选择护肤品时，最好选择有针对性的，可帮助提升肌肤含氧量的护肤品，如含有胶原蛋白、维他命B5等成分的护肤品，有抗氧化、延缓衰老的作用，还可提亮肤色。
决方法五：使用抗衰老精华液和面膜
肌肤松弛老化，最好使用抗衰老精华液，补充肌肤流失的胶原蛋白，并用每周进行两次的提拉面膜护理，令肌肤变得有弹性。
不想做黄脸婆，上面皮肤暗黄解决方法可得赶紧学起来哦!