绝经女性到底该怎么办

绝经女性到底该怎么办

雌激素不足影响骨生成

为什么围绝经期的女性最易出现骨质量疏松呢?这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。因此，女性骨质疏松的发生概率往往与年龄成正比。事实上，绝经后骨质疏松也已成为危害绝经后妇女健康最主要的疾病之一。

出现骨折须追根溯源

骨质疏松症在早期往往无明显的临床不适，因而常不被患者重视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。

相关数据显示，绝经后女性大多缺乏及时预防的意识，致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上，对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗，可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此，当出现骨折后不妨追根溯源，及早施加干预手段。饮食、运动、检查，这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。

主动干预须多方位出击

(1)合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

(2)运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。

(3)积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如 糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

一般来说，对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成等药物治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者，应积极手术，实行坚强内固定。早期采取体疗、理疗、心理、营养、止痛、提高免疫功能及整体素质等综合治疗手段。

绝经女性容易患骨质增生

㈠雌激素不足影响骨生成

不少绝经女性体内卵巢功能衰退很容易导致雌激素的减少，当雌激素不足给一些其他疾病就带来了机遇了，如骨质增生病症。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。

㈡出现骨折须追根溯源

当患者出现骨质增生病症的时候患者往往没有什么明显的感觉，骨质增生的早期症状也不明显，容易被女性朋友所忽视。一旦病情进展到一定程度则会出现骨骼压缩、身材变矮、骨折(常见部位为桡骨远端、股骨颈、锥体等)。相关数据显示，绝经后女性大多缺乏及时预防的意识，致使出现一系列骨相关事件才意识到问题的严重。而事实上，对患者髋部骨折后进行抗骨质疏松药物治疗，可使其再次发生骨折的危险性减少一半。因此，当出现骨折后不妨追根溯源，及早施加干预手段。饮食、运动、检查，这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女而言尤为重要。

所以对更年期女性朋友来说，应该及早来预防骨质增生症状，提高骨头的质量，通过一些食补、运动等方法来提高自身抵抗力，当出现一些中老年骨折的时候，通过一些正确的手术治疗方法是可以恢复健康的。

绝经女性易患高血压

高血压是目前公认的心脑血管疾病最重要危险因素。同样，对女性来说，高血压也是心脑血管病的重要危险因素。心血管病是发达国家和大多数发展中国家女性死亡的首要原因。由于女性特殊的生理特点，女性高血压患者在许多方面存在特殊性。受月经、生育、绝经等多方面影响，女性高血压较男性更复杂。

2013年美国心脏病和卒中统计数据显示，未绝经女性的高血压患病率低于同龄男性，但这一优势在绝经后消失。绝经后女性高血压患病率随年龄逐渐升高，且血压增高速度超过男性，控制率却逐渐下降。有研究报告，54岁前男性患病率高于女性，55～64岁男女患病率相当，超过65岁的女性患病率和发病率高于男性，且随年龄增加差距更明显。

女性高血压的主要特点

月经初潮年龄越早，高血压病的危险因素越大。女性肥胖者，一般初潮年龄较早，故初潮年龄可能在一定程度上对高血压发病有一定的预示作用。

随着生育次数的增加，高血压病的危险性有逐步增加的趋势。

生育女性，初产年龄越小，发生高血压病的危险性也越大。

女性妊娠期出现高血压，称为妊娠期高血压;若孕前血压正常，孕中期血压升高，称为妊娠高血压综合征，简称妊高征;孕前有原发性高血压病，称为慢性高血压合并妊娠。

更年期综合征的症状，与高血压有很多相似的地方。更年期妇女，如果受遗传因素的影响，容易得原发性高血压病。患过妊娠中毒症的女性，到了更年期，就有可能发生更年期高血压病。

针对女性不同时期的血压变化进行相关的治疗

鉴于女性在不同时期高血压发生的原因不同，临床对女性高血压的治疗也应具有针对性和个体化。所有女性高血压患者均应以参与生活方式为主体的治疗，饭后走步，限盐以及降低体重。

经常痛经女性该多吃什么

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激zg、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

女人白带有血丝的原因 子宫内膜癌

主要症状有不规则出血，没有绝经的女性经期时间延长，绝经女性会出现绝经后出血的情况。

白带有血丝是怎么回事？主要是因为这些疾病导致的白带有血丝，宫颈糜烂如不及时治疗，很可能会影响正常生育，影响了女性的身心健康。当出现这种情况后，要及时进行检查，尽快查明原因，尽早治疗。

​绝经后又来月经是怎么回事呢

很多女性到了50岁左右可能就会面临着绝经的情况，这是女性卵巢功能衰退的正常现象，所以女性在50岁之后几乎就没有生育能力了。而如果女性在绝经之后又来月经，女性们需要提防是否是身体出现了问题。

如果女性们在绝经后又来月经，可能是由于女性的其他组织在分泌雌激素，因为卵巢在绝经后已经萎缩，已经不可能分泌雌激素了。所以这个时候女性们需要做一系列的检查，检查是否有卵巢方面的肿瘤或者肾上腺异常。

其次，女性在绝经后再次出现月经来潮的话可能是因为阴道不规则出血导致的，这个并不是正常的月经。而且应当考虑子宫内膜病变和宫颈病变，宫颈癌和子宫内膜癌都是会出现阴道出血的。

绝经后还能生孩子吗

如果是正常情况下的自然绝经，女性就不能够再次怀孕了，因为此时她们的卵巢功能及子宫生理功能都已经开始退化，怀孕成功的几率是不大的，但如果是处于育龄期的女性出现了绝经的症状，经过调理治疗之后还有怀孕的可能。

女性该如何推迟绝经期

补充优质蛋白质和胶原蛋白

气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克

制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。

功效：美肤，亮肤。

原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。 而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。

小贴士：

1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。

2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。

多喝豆浆

原理：女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老，则豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆中含有雌激素可调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

小贴士：

1、忌冲鸡蛋：鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不被人体吸收的物质，从而失去它的营养价值。

2、忌煮不透：豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如果煮不透，人喝了就会发生恶心、呕吐和腹泻等症状。

3、忌冲红糖: 因和红糖中的有机酸能和豆浆中的蛋白质结合，产生“变性沉淀粉”，故忌冲红糖饮用，而白糖却无此现象。

4、忌喝过量：豆浆一次喝的过多，容易引起“过食性蛋白质消化不良”，出现腹泻、腹胀等症状。

珍爱自己的身体

女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

夫妻一定要和谐

研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。

女人过早绝经有哪些危害

英国《每日邮报》近日报道，美国一项新研究发现，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险会增加一倍。

美国阿拉巴马大学的研究人员收集了2509名女性的健康资料，其中约700名女性，都是在46岁前绝经。研究人员说，女性绝经的平均年龄通常为51岁，而绝经期的提前，可能是自然因素或因子宫移除手术所导致的。

在研究开始时，所有女性都未患有心血管疾病。研究人员平均5年对这些女性检查一次，检查她们是否患有心脏病或中风。研究结果显示，提前绝经的女性里有3.3%的人心脏病发作，而正常年龄绝经妇女则为1.5%。另外，提前绝经的女性里有2.6%患了中风，而其他妇女则是1%。

科研人员认为，绝经后妇女雌激素水平下降可能是关键原因。建议绝经过早的女性做全面检查，特别要关注胆固醇和血压水平，积极采取降脂降压措施，预防心脑血管疾病发生。但专家也强调，不建议绝经女性盲目补充雌激素。

多吃柚子易患乳腺癌

这项研究由美国加利福尼亚州大学和夏威夷大学研究人员完成，研究者分析了5万名绝经女性的数据，她们来自5个种族，其中包括1657名乳腺癌患者。

研究者发现，柚子会提高血液中雌激素水平，雌激素与乳腺癌患病风险之间存在关联是公认的事实，因此经常吃柚子可能增加女性患乳腺癌的风险。总体来看，老年女性每天吃1/4个或更多的柚子，乳腺癌患病风险将增加30%。研究人员说，这是第一份关于常见食物可能增加绝经女性乳腺癌患病风险的研究报告。

柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素，其中，每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍。对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。但柚子虽好，也必须掌握适度原则哦!

女人过早绝经有哪些危害

英国近日报道，美国一项新研究发现，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险会增加一倍。

美国阿拉巴马大学的研究人员收集了2509名女性的健康资料，其中约700名女性，都是在46岁前绝经。研究人员说，女性绝经的平均年龄通常为51岁，而绝经期的提前，可能是自然因素或因子宫移除手术所导致的。

在研究开始时，所有女性都未患有心血管疾病。研究人员平均5年对这些女性检查一次，检查她们是否患有心脏病或中风。研究结果显示，提前绝经的女性里有3.3%的人心脏病发作，而正常年龄绝经妇女则为1.5%。另外，提前绝经的女性里有2.6%患了中风，而其他妇女则是1%。

科研人员认为，绝经后妇女雌激素水平下降可能是关键原因。建议绝经过早的女性做全面检查，特别要关注胆固醇和血压水平，积极采取降脂降压措施，预防心脑血管疾病发生。但专家也强调，不建议绝经女性盲目补充雌激素。

女性该如何预防提早绝经

1、定期做妇科检查。在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

2、保持乐观状态。精神上要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

3、养成良好生活习惯。在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养治疗脑瘫哪里好，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

更年期是女性的正常生理时期，也是经常说的围绝经期，一般的年龄在50岁左右。如果早于40岁之前出现绝经就属于卵巢功能衰退，随之而来的是引起不同程度的潮热多汗，焦虑抑郁，心烦易怒等更年期综合症状。

绝经女性不能吃的饮食

1、不利营养精血的食物

如大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，故应忌食。

2、生冷食物

各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物用后可引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。

3、肥腻食物

如皮蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄、猪脑、猪肝、猪肾、猪油、猪肥肉、猪肠、猪心、羊肉、羊肝、鲤鱼、墨鱼、鸡肉、甲鱼、青鱼、草鱼、虾、带鱼、蚬子、 蟹、奶油、巧克力等。这些食物含有较高蛋白质、胆固醇、脂肪，多食后极易造成体内营养过剩，进一步增加脂肪堆积，加重肥胖，阻塞经脉，使经血不能正常运行，故应尽量少食或忌食。

4、胡萝卜

胡萝卜虽然含有较丰富的营养，但其有引起闭经和抑制卵巢排卵的功能，欲生育的女性多食则不容易怀孕，故应忌食。

中年女性绝经后怎样预防骨质疏松

一、及时补充雌激素 。 雌激素参与女性骨骼的形成，促进钙在骨骼中的沉淀，使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少，可导致逆向改变，使骨骼中的钙逐渐流失，导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素，阻止钙质的流失。在补充雌激素前，一定要到医院检查身体，并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。

二、应用骨吸收抑制剂 。 对于不适合或不愿意接受雌激素替代治疗的绝经妇女，也可接受骨吸收抑制剂的治疗。二磷酸盐类药物是有效的骨吸收抑制剂，绝经妇女可长期坚持预防性治疗。但患有骨软化症及严重肾功能损伤的妇女不能使用。

三、补充钙和维生素D 。 钙、维生素D等是形成骨的重要原料，绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克，可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳，以补充维生素D。

四、养成良好的生活习惯 。 绝经女性更应养成良好的生活习惯，饮食营养应均衡，保证足够的能量摄入。应该经常进行体育锻炼，体育锻炼可使新陈代谢速度加快，使绝经后女性体内雌激素分泌增加，减少骨质流失。