什么导致动脉硬化

什么导致动脉硬化

导致动脉硬化发生的原因，主要分为身体疾病原因和饮食习惯。

原因一，身体的疾病所导致

当身体患有高血压、高血脂症、肥胖症等疾病时，便容易引起血管的紧张、变窄、硬化。

原因二，不良的习惯引起

日常生活中如果有缺乏运动、高度精神压力、脾气暴躁、吸烟等，则会增加换动脉硬化的风险。在饮食上如果爱吃甜食、油腻食物，以及矿物质和膳食纤维摄入不足等，会导致血液中胆固醇含量的增高，使更多的脂肪沉积血管壁上，继而诱发动脉硬化以及其他心血管疾病。

导致动脉硬化的主要生活原因

若要防止动脉硬化，必须做到：第一，平衡膳食;第二，控制和治疗高血压、血脂异常和糖尿病等;第三，强调生活规律，避免精神紧张。如今动脉硬化有年轻化发展的趋势，最主要的原因，就是生活不规律，工作生活压力过大;第四，进行适当的体育锻炼。久坐少动的生活方式也是动脉硬化的重要原因。

1.合理供应能量。摄入与消耗的热量必须相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增加体力活动，增加能量消耗。

2.控制食物中脂肪和胆固醇的摄入。每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10%～20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。鸡皮尽可能不吃或少吃，因为鸡皮所含脂肪比例高。每星期内吃猪、牛肉不超过3次，其它时间最好是鸡或鱼(不包括水生贝壳类)，后者所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。少吃肝、肾和其它内脏，因为内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

3.选择合适的烹调方式。对肉或鱼最好采取烧、煮或蒸，不要用油煎或炸。应用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

4.少吃甜食，不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料，多吃标准粉，少吃精粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。

5.吃饭要定时，两顿饭之间不要加零食小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其它脂肪含量低的食品。

6.饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。

高血压导致动脉硬化后的症状表现

首先常见的高血压所引起的动脉硬化会引起心绞痛，特别是在情绪波动的时候，或过度疲劳都会有如此的症状，在胸骨上中段后部，出现发作性疼痛，常为压榨性的紧缩感，也常有窒息或濒死的恐惧感，迫使病人立即停止任何活动，一般持续1~5分钟，很少超过10分钟，随着休息或诱因的去除而迅速消失。

另外一个较为严重的症状就是心肌梗塞，心肌梗塞的时间过长会对生命构成直接的威胁，临床表现发生的部位、性质、放射区域都与心绞痛相似，但多无明显诱因，疼痛程度较重，持续时间较长，可达数小时，甚至数日。

由于心肌部分坏死，排血量将急剧下降，随之会出现心衰、休克等一系列临床症状。心肌坏死区蛋白质和坏死产物常引起发热、心动过速、白细胞增高和血沉增快以及血液生化的改变。心肌梗塞的心电图变化，具有一定特异性，表现了心肌损伤、坏死的特征性变化。

哪些不良习惯导致动脉硬化发病

1.抽烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

2.缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

3.肥胖：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

4.过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。

什么原因导致动脉硬化

1.最重要的原因是高血压、高血脂

引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

2.饮食油脂过多

(1)现在人们生活水平普遍较高，因此大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

(2)日常饮食中摄入油脂过多，一般的食物都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

那我们来看看现在的年轻人的饮食习惯，因为各种压力，年轻人都不得不和快餐打交道，无论是肯德基和麦当劳，都是年轻人聚集的地方，还有一些快餐也受到年轻人的青睐，尤其是外出打工的年轻人，远离父母，是很难吃到可口的饭菜的，整日都是吃快餐，且不说肯德基、麦当劳的很多食物都是反式脂肪，对血管弹性的破坏相当大，就是普通的快餐，在烹饪的时候用油都是超量的。

日积月累，结果导致摄入油脂类过多，而身体又代谢不掉，这些就成为破坏血管弹性的罪魁祸首，因此，不用等到中年，血管就提前出线老化而弹性下降，官腔变窄，变硬，动脉硬化就形成了。

下肢血管硬化的知识

下肢动脉硬化闭塞症(PAD)是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。

流行病学调查显示吸烟、糖尿病、高脂血症、高血压病、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、血液粘着性增高及高龄等是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。

其中吸烟与糖尿病的危害最大，二者均可使周围动脉疾病的发生率增高3～4倍，合并存在危险性更高。

其次是高脂血症，尤其是血低密度脂蛋白胆固醇升高，与全身多部位动脉粥样硬化的发生密切相关。

及时发现导致动脉硬化的危险因素并加以控制，能够延缓动脉硬化的进程，降低下肢动脉硬化闭塞症的发生风险。

血管决定寿命 你的血管老化了吗

血管变脆、变硬活动能力下降

高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。一方面，动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，从而导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降;另一方面，动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变，动脉壁支撑力下降，动脉扩张，往往发生瘤样改变。

血管堵塞记性变差

造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎(血栓闭塞性脉管炎)、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞;大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足，可造成患者嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

颈动脉斑块心脑功能减退

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，患者往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。

静脉曲张站立困难

静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发，患病后影响站立和行走。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。

防治动脉硬化有什么方法？

1、戒烟

大家在日常生活中想要更好的预防动脉硬化的发生首先要做到的就是戒烟，因为香烟中有害物质会严重损坏到动脉，从而导致动脉硬化的发生，因此，在预防动脉硬化方面大家一定要做好严格戒烟以减小对动脉的伤害，这对于预防动脉硬化的发生是会有很好效果的，大家在日常生活中一定要多加注意。

2、体育运动

多进行体育运动也是预防动脉硬化的一种有效方法，尤其是对于中老年人来说更是要加强体育锻炼，这样就可以将身体内多余的胆固醇排泄出来，胆固醇如果在血管壁上沉淀是很容易诱发动脉硬化的，因此，适当的体育运动可以起到预防动脉硬化的效果，而且体育运动还可以促进血液循环，这样可以有效的降低动脉硬化的发病几率。

3、学会减压

动脉硬化的发生与患者的精神因素也是有很大关系的，因为人体在受到重压下会使得肾上腺素分泌增加，因而患者会就会出现血压升高、心跳加快的现象，这样就会给血管壁造成严重的伤害，进而导致动脉硬化的发生，因此在预防动脉硬化方面大家还要注意学会降压，这也是预防动脉硬化的一种有效方法。

4.降低胆固醇的摄入量

每日不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2-3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

肥胖更容易导致动脉硬化

胖大致可分为两型：一种是中心型肥胖，或中央型肥胖，即腹型肥胖，主要是胖在腹部，即前面所说的“老板肚”，由于形如苹果，也称为“苹果”型肥胖。另一种是全身型肥胖，包括腿、臀部都肥胖，形如梨子，也称为“梨”型肥胖。梨型肥胖者体内脂肪主要积聚在腹部、臀部、大腿等部分，躯体呈上窄下宽。此类患者大多从小就胖或青春期开始肥胖，另外产后发胖、中老年女性肥胖者也多属此类型。

苹果型肥胖是指腰部脂肪肥厚，上半身(躯干)比较粗壮腰部曲线消失、腹部凸出。判断苹果型肥胖的简单方法就是计算腰臀围比(W/H)，腰围指剑突至脐中点的尺寸，臀围指臀部最隆起部位的尺寸。如果男性W/H在1.0以上，女性在0.8以上就叫苹果型肥胖。这两种类型的肥胖，都是罹患糖尿病的危险因素。

两种类型的肥胖对身体的危害是不同的。同样体重的肥胖，如果脂肪相对集中在腹部，就比分布在全身的危害大得多。因为“苹果”型肥胖代表着内脏有脂肪堆积，如肝、胰、肠等都有脂肪浸润，而这些部位的脂肪容易产生一些细胞因子，造成胰岛素抵抗等危害。

美国得克萨斯大学西南医学中心的科学家进行了这一研究，他们对近3000名年龄在18—65岁之间的成年人进行了调查，测量了他们的体重、身材比例，并记录了他们身材变成苹果形后所患的各种疾病。结果发现，脂肪主要集中在腰腹部的苹果形身材者，患上动脉硬化的危险大大增加。研究人员说，如果腹部和臀部脂肪过多，钙就容易在血管里堆积，从而造成动脉硬化，最终会引发高血压、心脏病和卒中。参与研究的詹姆斯·拉莫斯医生指出，“壶形腰”的人即使体重正常，患上动脉硬化的可能性也会增加。

研究人员表示，腰臀比例是判断身材是否“苹果化”的标准，一般腰臀比合理的比值是：男性0.85—0.9，女性0.75―0.8。如果一旦发现自己的身材像个苹果，那就要赶快加强体育锻炼了。

血管老化的4个表现

1、血管变脆、变硬

高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚，从而导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血;另一方面，动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变，动脉壁支撑力下降，动脉扩张，往往发生瘤样改变。

2、血管堵塞

造成血管阻塞可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。

动脉堵塞可以造成其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞，可以发生急性脑梗塞，如大面积脑梗塞可以造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足，可以造成病人嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

3、颈动脉斑块

颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，为全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。

4、静脉曲张

静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者多发。另外，不排除有家族遗传史。

预防动脉硬化的方法

一、戒烟

要知道烟这种物质是导致动脉硬化的重要因素，因为烟草之中的尼古丁等毒素很容易吸附在动脉壁上，导致动脉壁变厚并且让动脉壁的弹性小时，从而出席动脉硬化的情况，因此在生活中想要避免动脉硬化这种危险的疾病，一定要将烟给戒掉才可以。

二、预防三高

预防三高同样是很重要的事情，在生活中高血脂、高血压、高血糖都很容易导致很多并发症出现在身体上，而动脉硬化这种疾病便是其中之一，因此在生活中想要预防动脉硬化好要积极预防三高这样便可以很好的保护身体健康了。

三、减肥

肥胖是百病之源这可不是说说而已，在生活中肥胖会导致心脏负荷加重，导致学脂肪不正常，使得动脉硬化的风险大大增加，此外，肥胖还很容易导致心脏病出现，而心脏病同样也容易造成动脉硬化这种情况，所以在生活中想要预防动脉硬化一定要积极减肥才可以。

四、积极运动

积极健康的运动能够帮助人们促进血液循环，人同时还可以就爱那个人体多余的胆固醇排出体外，要知道胆固醇是会沉积在血管壁的，而这便很容易导致动脉硬化出现，因此在生活中想要通过运动排出多余的胆固醇能够轻松预防动脉硬化这种危险的疾病。

导致动脉硬化的原因有哪些

1、饮食：饮食中含较多饱和脂肪，吃过多糖类都可能会造成高胆固醇、高血脂，这些也构成动脉粥样硬化的危险因素。

2、疾病：动脉硬化的原因有哪些，长期的高血压可引起血管内壁的损伤，有利于动脉内壁的脂质浸入与沉着;糖尿病可加速动脉硬化闭塞的进程，同时有糖尿病性微血管病变使病情更复杂。

3、吸烟：烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化，烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化，是动脉粥样硬化的主要危险因素之一。

4、性别与性激素：动脉硬化的原因有哪些，雌激素有降低血脂、抑制动脉粥样硬化的作用，因此男性发病多于女性在发病年龄亦早于女性。

5、年龄和环境：动脉硬化绝大多数于50岁后发病，主要原因是高血压、糖尿病等一些基本病变随年龄增长而逐渐发展加重;寒冷、潮湿的环境容易发病，所以东北的发病率较高，而每到冬天发病率会集聚升高。

怎么预防动脉硬化 戒烟限酒

吸烟可引起血液中血小板的粘附、聚集，减少血小板的寿命，增加血液粘稠度，对心血管系统造成损害。吸烟者患冠状动脉及动脉硬化多于非吸烟者，发生后情况也更严重。因此预防动脉硬化必须严格戒烟。

目前来说虽然酒精不会直接导致动脉硬化的发生，但是喝酒的人患动脉硬化的概率较高，因为酒精会损伤肝脏及肾、胃，因此要想预防动脉硬化就需要限制饮酒，特别是过量饮酒和应用烈性酒对身体危害极大。

导致动脉硬化闭塞症的病因有哪些

一、高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2——3倍，脑中风则约4倍。

二、高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

三、糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。