如何吃出你的完美肌肤

如何吃出你的完美肌肤

心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

健康提点：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提点：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

健康提点：红枣茯苓粥

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

健康提点：百合粥

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

健康提点：芝麻核桃粥

健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

护出完美肌肤

第一篇章：保湿

健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，拥有一个水当当的好皮肤，现在就开始行动吧。

保湿妙招：

1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。

3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。

5、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

第二篇章：收细毛孔

毛孔粗大是很多男女生都会有的肌肤问题，其发生原因在于肌肤表面的尘垢和油脂相互结合，并在接触空气后开始氧化，经时间的累积后便形成恼人的黑头粉刺与粗大毛孔。可是当毛孔粗大的问题出现时那就整个人显得没有精神，达不到公主精致细腻的特质。

收细毛孔妙招：

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

第三篇章：紧致肌肤

人的面部轮廓的形态和大小决定了一个人的气质和印象，特别是对自己要求严格的爱美MM们，拥有一个紧实并且完美的面部轮廓是每个人都梦想的。跟我们一起做个细腻精致的女人吧。

紧致妙招：

1、由下巴中间的承浆穴，分别向侧上方推至耳根下部。

2、由嘴角两侧的地仓穴开始，向侧上方推至耳根中上部

4、由眉头的攒竹穴，向两侧推至太阳穴三到四次，最后一次在太阳穴按压一下。

5、顺势从太阳穴沿下眼眶下方滑动到鼻梁位置，接着再由这里向上到眉头，沿眉毛上沿推回太阳穴。形成环形按摩。最后一次结束的位置在眉毛中间的印堂穴，按压一下。

6、由印堂穴，两手交替，沿鼻梁轻轻滑下，约六次。

7、由下巴中间的承浆穴滑向人中位置。

8、取适量颈霜，两手四指合拢，对揉开，使其温暖。右手四指由左肩锁骨处开始，向上推至左耳根部后方。右手相同，最后双手交替按摩颈部。

第四篇章：美白

美白方法当然很多，但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。给大家介绍几种日常美白的方法，经常做，相信你一定会变成白雪公主。

美白妙招：

1、美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可能当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美丽调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

2、想要白得快，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命C、曲酸、维他命B3等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

3、使用隔离霜。白天难免会接触到产生斑的阳光与脏空气，以及电脑辐射，不妨使用隔离霜，让肌肤远离这些杀手，建议选择集结防晒、滋养、净白、隔离功能的隔离霜。

4、使用面膜。以美白面膜敷脸(每周1~2次)。可选择撕拉式或清洁式皆可，目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的DIY面膜，都是极佳的选择。

5、利用女性最佳的美白时间--卵泡期。女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段，女性排卵期体内会分泌出黄色荷尔蒙，肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之间的卵泡期美白效果就很好。

先洗脸后洗头还你完美肌肤

先洗脸后洗头最护肤护发

面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。

同时在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。

因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁，对于带妆的肌肤更是如此。

洗澡避免用莲篷头冲洗脸部

总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以為用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错! 因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸!

洗澡后先护肤后吹发

吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。

因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

简单有效的完美肌肤美白计划

首先给自己做一个化妆水面膜，让肌肤喝饱水，才能更好吸收美白面膜中的成分。下面就是具体的完美肌肤美白计划步骤。

第一步，将化妆棉7cmx14cm放入纯净水中浸湿，将多余水分挤掉。

第二步，滴一滴保湿化妆水在湿润的化妆棉上，一元硬币大小即可，然后在化妆棉上晕开。

第三步，将化妆棉分成4片贴在脸上，第一片贴在下眼睑到下巴之间，在口鼻处开孔。第二片贴在眼部和额头，第三、四片分别贴在左右脸颊。

第四步，10分钟后拿掉化妆棉，全脸涂上美白面膜再加上一层保鲜膜。

第五步，15分钟后，洗掉面膜，用纯净水打湿化妆棉，倒上美白美容液，贴在色斑处盖上保鲜膜，20分钟后取下做正常护理。

俗话说只有懒女人，没有丑女人。好肌肤是要靠保养的，简单的完美肌肤美白计划足以让你拥有一个水嫩透白的肌肤了。

36字美容口诀打造完美肌肤

清晨喝杯牛奶：

许多年轻女性为了保持身材苗条，早晨不吃早点，其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要，而且早晨饮用牛奶，可使血液中的新陈代谢加快，能预防便秘和贫血的产生，使你气色更好更年轻。

睡前请勿进餐：

临睡前吃东西，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食品，不但会刺激胃，还会刺激神经中枢，使难以入眠而休息不足，早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦。

洗脸洗仔细：

气温随着夏日的到来逐渐升高，皮脂分泌会变得活跃起来，面疱之类的小痘痘常常会悄然露面。为了保持面部皮肤的光滑，最好仔细洗脸

洗浴速度放慢：

春、夏两季皮肤代谢最快，皮屑、皮癣等常于此时露出头角。如果每次洗澡用40℃的温水，会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力。而且，放慢洗浴速度，按摩揉搓皮肤，能使周身血流畅通，肌肤清爽亮泽。

生活注意规律：

在夜间23点至凌晨1点间是皮肤细胞新陈代谢最为活跃的时期。同样是8小时睡眠，但入睡时间不同，美容护肤效果就不同。在皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时期沉浸于梦乡之中，对皮肤的健康最重要。

外出避紫外线：

一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11点至下午3点这段时间，紫外线的强度比你料想的要高许多，因此要采取措施，注意躲避。

分场景保养可塑造完美肌肤

场景一：工作间

⊙由于纸张的化学物质会使皮肤变干燥，放一些保湿产品在桌上，每天都用。

⊙在办公室同样需要用防晒品。办公室的玻璃不会过滤UVA(紫外线A)射线「而这种射线正是造成色斑的主要原因(像办公室的莹光灯也会加速皮肤的老化，因为它会产生少量的UVA射线)。

场景二：塞车途中

夏日炎炎，你正驾车带着家人去郊外度假，却遇到塞车。

⊙切记防晒。把脸、脖子、前臂、手都盖起来，尤其要预防透过车窗进来的UVA射线。

⊙打开车窗，哪怕是一个小缝，以保证车内的空气流通。

场景三：球场

终于盼来休假日，可以在球场上好好运动一下了。

⊙皮肤学专家一直在告诫我们，过多晒太阳对身体有害，尤其是UVA (紫外线A)、UVB(紫外线 B)射线. UVA会让皮肤失去弹性，UVB则会让皮肤有灼热感。并继而变红，就是我们通常说的晒伤。

⊙远离阳光，裁上遮阳帽，穿上T恤衫。一有空闲就到阴凉处或有盖的车里休息。

⊙户外运动是很容易诱发皮肤癌的，一些明显暴露的部位，如腿、手臂、肩及脸应涂上至少SPF (防晒因子) 30或更高倍数的防晒霜，但也别忘了耳朵、後颈及头发，啧雾型的防晒品就是很好的选择。

⊙如有可能，双手戴上防晒手套。通常，手背的皮虐比脸部老化得快，就是因为我们只重视脸部防晒，忽略了对手部的防晒保养。

场景四：飞机上

⊙飞行前保证充足的睡眠，并远离茶、咖啡、可乐等加速肌肤干燥的饮料。

⊙在飞机上皮肤的湿度只有地面的一半，经过几小时的飞行后，皮肤会变得干燥、发黄，没有生机。因此，不只在飞行途中需要做保湿工作，在上飞机之前和下飞机后，你都需要使用一些保湿性能好的产品。

⊙一般人都习惯在长途飞行中喝杯酒，这是一件非常惬意的事情，它可以排遣旅途的寂寞。但酒精会加速皮肤的干燥。当然，大量饮水来代 替酒精饮品是对付皮肤干燥的最基本手段。

⊙勤洗手。因为飞机舱内的空气是循环的，因此是流感等病毒的滋生地，为了预防在飞行途中感染上各类细茵，勤洗手并擦上护手霜是较好 的解决方式。

⊙经过长途飞行的人看起来都是面容憔悴，所以，你可以随身带上眉夹，在飞机的洗手间内好好修饰一番因旅途而疲惫的面容。

场景五：自家花园

⊙准备一顶遮阳帽，在花园劳作时戴上它。

⊙千万不要用香水，甜甜的香味会引来蚊子和其它一些小虫子。而且，这些香水会在阳光照耀下产生化学反应.容易在皮肤上形成色斑。最 好使用有防晒作用的驱虫水。

⊙劳作时扬起的灰产会吸收皮肤的水分，因此最好戴上手套「既可保护指甲」又能减少皮肤水分的流失。

场景六：滑雪胜地

⊙配齐防晒用具。大多数人误认为温度越高的地方紫外线才会越强，其实不然，海拔高度加上雪对太阳光的反射很容易造成皮肤晒伤，越往山顶走。山风愈凉，紫外线也越强烈。这和在海边游泳是同样的道理。要抵抗紫外线，需要 SPF30或更高的防晒霜，并涂满整个面部(如果脖子暴露在外，也需要用防晒霜)，而脸部突出的鼻子则首先受损，所以防晒时千万别遗漏了鼻子。

⊙保护眼睛，戴上防晒的太阳镜。

⊙在寒冷的地方，我们通常会不自觉地舔嘴唇，而这样会议嘴唇干裂得更快，应该经常涂SPF45的润唇膏。

⊙最好戴上羊毛头罩。盖住整张脸，抵抗紫外线。

场景七：参加PARTY

⊙预先擦好保湿霜以避免被动吸烟造成的皮肤细纹。

⊙多喝水。参加 PARTY，喝酒是不可避免的，酒精可以使人兴奋。但也会加速皮肩的干燥，饮酒过量还会留下黑眼圈，最好的方法是唱酒时喝一大杯水。

⊙烟味会刺激眼睛，并使眼睛发干，你可以使用滴眼液来改善这种状况。

场景八：健身房

⊙健身房的湿度正适合细菌成长，因此运动时要常在手边搭块毛巾。随时擦擦汗，以控制细菌的滋生。

⊙健身完後的沐浴要用自己的清洁用品。如 果皮肤特别干燥，用水冲一下即可，不必使用洁肤皂。如果背部长有粉刺，则要用棉球沾不含酒精的收缩水轻轻拍打。

⊙在更衣室也要穿鞋，因为光着脚会沾上地板上的很多细菌。

⊙如果你是油性皮肩，就尽是不要去桑拿，它会让你的皮肤变得更油，甚至会诱发身体的其它一些皮肤病变。

五个秘笈养出女人完美肌肤

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

Tips 咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。

Tips 菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

去跳舞吧 舞出好脸色

春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料，去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来

Tips 好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。

稍微喝一点儿 黄酒

脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。

Tips 可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

Tips 食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

五步夜间保养睡出完美肌肤

Step1深层清洁，为肌肤打开通道

在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。

Step2排出毒素，解决暗沉肌

首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在常出现的暗沉现象。

Step3缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

Step4专属眼周面膜，敷出光采亮眼

眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

​Step5 晚安面膜，封住养分一整晚

面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

三步祛痘方法还你完美肌肤

最近脸上长了好多痘痘，也用过不少的祛痘产品，但是效果不是很理想，钱花掉了不说，还伤害了皮肤，究竟该如何祛痘呢?才能达到美容的目的，有经验的人士分享了他们祛痘的方法。

1.合理清洁

长痘痘的肌肤要注意清洁，但不是洗得一点油脂也没有才好。成人痘长痘痘位置的皮肤通常都会比较干燥，它需要的是补水多过于清洁。强制性的控油祛痘只会雪上加霜，使肌肤更加干燥，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。

2.重点消炎

成人痘与青春痘的成因不一样，消炎的方式也不同，最后使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。注意不要一味遮瑕掩盖痘痘，否则会使痘痘发炎恶化。现在有些专门为成人痘准备的急救棒和专用遮瑕膏，可以有针对性地使用。

3.排污祛痘

油脂污 垢堵塞在毛孔里面，导致螨虫的滋生，毛孔污垢发炎形成成人痘并撑大毛孔。是成人痘的产生根本原因。我们可以选择专业的祛痘产品，通过消炎杀菌杀虫，清理干净肌肤，根除痘痘滋生的土壤，问题就能得到彻底的解决。所以我们在祛痘之际一定要做好个人的皮肤卫生工作，让痘痘没有生长的土壤。

保持清洁是祛痘的方案之一，其次痘痘处的发炎要控制好，还要不定时的去角质。要想快速祛痘，就要根据这些祛痘的方法来做，才能达到明显美容的效果。

中药面膜亮出完美肌肤

面膜是爱美女性偏爱的一种护肤用品，有的美眉为了获得好的皮肤甚至一天一张面膜，以为这样可以永保青春靓丽容颜。其实这样大错特错。

祛斑增白滋养肌肤：

银耳面膜：

成分：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：将以上共研成细末，并配面粉5克，用水调和。

用法：将其涂面，每次30分钟。

功效：滋养肌肤，茯苓能祛除面斑，并引导诸药直入肌肤，但皮肤有炎症 的女性慎用。

白芷面膜

成分：白芷10克，白附子10克。

制作：将两味中药共研细末，加水和蜂蜜适量调和。

用法：将其敷面，20分钟后洗净。

功效：有祛斑、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性。

杏仁面膜

成分：杏仁、适量蛋白。

制作：将杏仁以热水烫泡后去皮，再捣成泥，最后加入蛋白。

用法：将其敷面，20分钟后洗净。

功效：去除黑斑，柔嫩肌肤。

去除粉刺：

绿豆面膜

成分：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。

制作：将中药材磨成粉，混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。

用法：30分钟然后洗去，一周1—2次。

功效：消炎止痘，美白肌肤。

黄连黄岑面膜

成分：取黄连6克，黄岑、栀子、生地、丹参各15克，淀粉适量。

制作：将所有中药材水煎取药汁150毫升，加入适量淀粉。

用法：将其调匀敷面30分钟后洗去。

功效：消炎消肿。

完美肌肤睡前保养切勿忽视

睡前彻底清洁肌肤。化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素沉淀，形成斑点，加速皮肤衰老。因此彻底清除肌肤上的污垢，是晚间保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。

化妆棉+化妆水擦脸。化妆水具有二次清洁皮肤的作用，使用化妆棉擦化妆水，皮肤毛孔更容易吸收化妆水的成分，同时化妆棉的细微纤维可以清洁毛孔，为肌肤带来更完美的洁净感觉。用化妆棉擦脸后，用双手轻拍化妆水，可以促进皮肤对化妆水的吸收。

保湿切不可忘。肌肤缺水是面部显现黄色的主要诱因。夜间细胞的运动比白天还要活跃，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。精华里含有浓度很高的有效物质，也有较多的活性成分，分子小、渗透力较强，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤。

如何打造完美肌肤

一、千万不要一直为肌肤问题而烦恼

“神经医学美容”研究发现，当你快乐时，新陈代谢会变快，脸庞就会泛出光彩，反之亦然。而压力会影响荷尔蒙波动，造成肌肤黯沉、干燥，甚至敏感。所以，请抛开负面情绪，一边使用保养品，一边告诉肌肤：我很轻松，我很快乐，我很美。倦容慢慢就会消失，护肤效果也事半功倍。

二、淋巴按摩，粉嫩一整天

step1 以食指、中指、无名指的指腹由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反复3次。

step2 用指腹抵住颊骨的下方，以往上拉

高的方式按摩到太阳穴，然后停留按压，反复3次。

step3 以指关节由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反复3次。

step4 最后，用指腹从太阳穴到耳朵下方，再朝向肩膀滑动按摩，反复3次。按摩到颈部后，再将锁骨外侧的穴点依次按到舒服的程度即可。

三、光泽日霜抹出好气色

肌肤无光，没关系!珠光颗粒可以让光线在你的脸上折射出立体光泽。以往的珠光成分通常只会出现在彩妆产品里，为了伪装不得不化妆，结果肌肤状况反而越来越糟糕。现在不少日霜中也添加了晶亮粒子，并有润色效果，轻轻一抹，肌肤马上亮起来。

四、明星般光彩，焕肤面膜

再没有比焕肤面膜更能唤醒肌肤光彩，摆脱倦容的了。睡前或起床 后15分钟做个面部SPA，就能让肌肤瞬间活力焕发。具体方法是：清洁后，用热毛巾热敷，帮助毛孔打开，加快肌肤循环，然后敷上面膜，不但能温和清理肌肤 皮层，还能在短时间内为肌肤注入养分和水分，令肌肤回复透明感。