研究发现身体姿势也会影响记忆力
研究发现身体姿势也会影响记忆力
先前已有研究发现个体记东西的能力与滥用药品、抑郁思想甚至是性别等因素有关。最新的一项研究则发现：你的身体姿势也会影响你的记忆力和学习能力。
根据发布在《PLOS ONE》上的一项新研究介绍，美国印第安纳大学的科学家们已经发现身体姿势在学习新知识的初期阶段具有关键影响。
据研究的主要作者Linda Smith介绍，有许多研究都表明记忆力与目标所处的位置信息关系紧密，不过之前一直没有任何研究发现过身体位置也能影响记忆能力，换句话说，你改变了身体位置就可能忘记事情。
有趣的是，Smith和她的同事选择了机器人和婴儿作为对象进行研究，试图弄清“认知对象”(词汇、对客观物体的记忆)与身体姿势发生关联的具体方式。研究使用的机器人经过编程后会尝试通过与姿势有关的共享信息在物品的名字与物品之间建立对应关系。
Smith表示，这次的研究显示身体为止在关于物品名称的早期学习中发挥了一定作用，它表明学龄前儿童会使用自己的身体在空间中的位置来关联一些想法。创造关于婴儿学习的机器人模型对于理解幼年人类大脑的运作方式具有深远意义。
研究中的机器人和一些12到18个月大的儿童都经历了一系列实验验，其中第一项实验先在实验对象的身体左侧摆一个目标物，之后在其右侧摆一个目标物，重复这个过程数次让对象在目标物与自身的身体姿势之间建立关联。接着的第二项实验中不摆放任何目标物，研究人员让机器人和婴儿重复做出之前试验中的身体动作。
最后，有两个没有命名的目标物被放在先前同样的位置上，之后在复述目标物名字的同时将目标物摆放在不同的位置上。
研究人员发现一开始机器人可以在20次重复试验中一贯地将目标物和其名字联系起来，不过在目标物和另一个物品都被摆放出来的后续测试中(目标物失去了与特定身体姿势的关联)，机器人就无法想起目标物的名字。
对婴儿来说，结果只有轻微的差别，但表现出的意义相同：身体姿势在对目标物名字的记忆过程中扮演着重要角色。不过研究人员也表示还需要进行更多的研究以确定这个关联是否只存在于婴儿身上。
Smith总结称，这些实验能够为我们开辟一条新的道路来研究认知与身体之间的关联，或是探究想法、词汇以及物体表象之类本身不具有空间或身体元素的心理实体是否首先是借助身体与周围世界的空间关系形成的。
感觉最近智力下降应该怎么办
改善新妈妈记忆力方法
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
如果记忆力出现下降的时候一定要养成良好的睡眠习惯，因为只有一个好的睡眠质量才能够缓解记忆力下降问题，如果病情没有得到缓解的话一定要及时的县医院进行检查和治疗，上面文章是小编为大家整理的一些关于改善新妈妈记忆力的方法，希望对你有所帮助。
儿童记忆力差的原因
多特儿童专注力经过多年对注意力、记忆力的研究调查发现，孩子记忆力不好，主要因为以下几个原因：
1、注意力不集中：注意觉醒是影响记忆加工的重要因素，若无法将注意长时间集中在需要记忆的信息上，此信息很难被记住。
2、情绪不佳：情绪波动起伏大，一定程度会影响大脑的记忆加工能力。
3、饮食不合理：营养不良会降低身体对大脑的供养量，大脑营养不够，肯定会减低记忆的效率。
4、用脑过度：用脑过度常常会使大脑感觉疲劳，疲劳状态下的大脑，处理记忆信息的能力大大下降。
不吃早餐有什么危害 影响大脑发育
当感到饥饿的时候，身体的血糖会降低。使得大脑会产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。
臀部过大有危害
1、臀部过大影响记忆力
身材也会影响记忆力。研究显示，“梨形”身材会增加女性发生记忆丧失问题的几率，也就是说，臀部大的女性更容易健忘。
研究人员对8745名65―79岁妇女进行了测试。结果发现，参试者的记忆水平与体重有一定关联。参试者身体质量指数(BMI)每增加一个点，其智力测试成绩就下降1分。研究显示，“梨形”身材的参试者，即臀部比较大的女性，大脑记忆更容易出现问题。肥胖对健康的影响毋庸置疑，臀部脂肪可能会造成大脑中某种血栓的形成，导致老年痴呆症或者大脑血流受阻。
2、臀部过大易诱发关节炎
肥胖意味着髋关节要承受更多额外重量，因此它们磨损得更快，更易患关节炎。需要进行髋关节置换手术的肥胖患者会发现，这项手术需要面临的压力很多。外科医生可能会不愿给他们动手术。因为美国一项研究发现，肥胖人士术后出现并发症(例如心脏病发作、伤口感染和尿路感染)的风险更高。这项研究还发现，超级肥胖患者(那些体重超过理想体重100磅的人)的死亡风险几乎是其他人的两倍。
3、臀部过大易诱发静脉曲张
英国关节炎研究所表示，不好的姿势和反常的步态在肥胖人群中更常见，它们能进一步引起关节感染，造成骨关节炎。即使你是被认为更加健康的梨形身材，额外的重量也会让你更易患骨关节炎和静脉曲张。脂肪导致血液更难被输送到身体上半部分，因此会引起静脉曲张，这种情况会使瓣膜受损。
臀部过多的脂肪堆积所带给女性的并不是性感美丽而是健康的负担，所以若是女性臀部过度肥胖就要考虑去增加运动和控制饮食的方式来减肥了。
教你九招增强记忆力
散步
每天散步30分钟对大脑很有好处。美国乔治城大学医学中心记忆障碍项目主任斯科特·特纳博士说：“运动有助于保护老年人的记忆和心智功能。”此外，运动还能预防引起记忆力衰退的疾病，如高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖和中风等。有研究表明，身体活动也会引发一种蛋白质的释放。这种蛋白质能促进脑细胞健康，增强记忆。
地中海饮食
健康饮食对大脑很重要，尤其是简单、清淡且富含营养的地中海饮食。美国约翰霍普金斯医学院神经病学教授杰米·希利斯说：“地中海饮食并不意味着意大利面和比萨饼，还包括大量水果、蔬菜、鱼和橄榄油。一项研究发现，严格遵循这种饮食的人，患记忆相关疾病的风险减少了20%。”
锻炼大脑
美国杜克大学医学院老年精神病学系主任穆斯塔法·侯赛因博士说：“就像身体锻炼一样，心智锻炼也有好处。玩纸牌、读书、和朋友一起观看足球比赛或者玩健脑游戏等任何挑战心智的活动都对保持记忆力有帮助。”
社交生活丰富
研究发现，人的社会联系越多，记忆功能保持得越好。社会互动还能通过影响情绪加强记忆力。
特纳博士说：“我们看到许多社会隔绝的人变得郁郁寡欢，而抑郁本身就会造成老年痴呆。”
睡眠充足
睡眠不好会导致注意力下降，并且记忆力也会受到影响。采用以下方法能帮助你改善睡眠质量：睡觉前不吃大餐;按时上床睡觉和起床;不要在睡前喝含咖啡因或酒精饮料;不吸烟。
避免压力
特纳博士说：“压力过大伤大脑，已证实皮质醇这种压力激素水平高会导致记忆力下降。”建议通过冥想、瑜伽或按摩等放松方式缓解压力。
戒烟
随着年龄的增长，吸烟会加快记忆减退。如果有吸烟习惯，最好戒掉。特纳博士指出，抽烟对记忆造成影响，可能与它会导致大脑轻微中风有关。定时体检。有时候，甲状腺疾病、糖尿病、抑郁或维生素缺乏等疾病也会诱发记忆力衰退。此外，安眠药和抗焦虑药等药物也会影响记忆力。建议看医生做体检，并及时治疗这类疾病。
掌握记忆技巧
记忆有困难时，掌握一些技巧会很有帮助。例如，每次学习新名称时，大声说出来，并将其印在脑海中。在心里用图像与每个新名字联系起来。还可以在家里贴一些便利贴，将重要的事情记在上面。
研究发现养猫或会影响孩子的记忆力
据英国《每日邮报》报道，近期科学家研究发现，养猫会导致孩子记忆力和阅读能力的下降，影响孩子在校成绩，主要原因是受到猫身上携带的寄生虫的感染，同时科学家指出，维生素E也许能减轻这种寄生虫的负面影响。
据了解，这种潜藏在猫身上的寄生虫称为弓形虫，是一种微小的寄生虫，感染人体后会引发轻微的流感，进而进入潜伏期并慢慢在脑细胞中形成囊肿。弓形虫生长在猫的肠道内，可以影响哺乳动物包括人类的大脑。
全世界30%的人都会携带有寄生虫，在一些国家寄生虫感染率甚至高达70%。寄生虫的传播可以通过多种渠道，如食用未煮熟的肉类或未清洗的水果蔬菜，清理猫的粪便等等。寄生虫在大多数人身上几乎没有表现出什么症状。
在研究中，寄生虫阳性的儿童在认知测试中的阅读和记忆能力相对较差。另外值得注意的是，感染弓形虫的儿童往往来自贫困的家庭或者没有将英语作为第一语言的家庭。爱荷华州立大学的流行病学家安吉利科•曼迪(Angelico Mendy)和其同事们还发现维生素E似乎能减轻这种寄生虫的影响，可以修复寄生虫给言语记忆带来的损伤。专家称未来的研究实验会进一步对维生素E的这种改善效果进行确认。
目前，芝加哥大学和剑桥大学的研究人员正在研究新型疗法来对抗弓形虫，他们已经发现一种可以粘附到弓形虫囊肿内细胞的分子能释放药物来杀死弓形虫。这种疗法将会非常有效，但仍需要一段时间进行研究。
上班族坐姿不对？好姿势带来6大益处
1.提升情绪。孤独、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。
2.提高记忆力。，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。一种理论认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。
3.增强自信心。俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。
4.促进消化，良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现，懒散姿势可能会导致多种消化问题，如胃食管反流、便秘，甚至疝气。
5.强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。不良姿势则会增加肌肉和结缔组织负担，时间一长会削弱骨骼力量。
6.减少头痛。意大利一项新研究发现，每2~3小时进行一次不良姿势纠正，并保持正确的站、坐姿，能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸，可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。
新妈妈产后记忆力会下降怎么改善
1.定期做健康检查
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
2、降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
生完孩子记性差怎么办
问题一：产后记忆力真的会下降吗?
曾经有精神科的学者做过相关的实验，实验发现，女性在怀孕期间不容易记住事情，很多新的信息在脑海里停留的时间很短。还有学者研究了怀孕各个阶段孕妇的记忆力，检测结果并没有确切的证据说明孕妇的记忆力下降了。此外，实验发现，孕妇的辨识能力并没有明显变化，只是在接纳新讯息的时候显得力不从心。妈妈们表现出来的记忆力衰退可能只是因为情绪焦躁或者是急于得到他人的关心而导致的，并不是真的脑部出现问题。
问题二：产后记忆力能够恢复吗?
这想必也是各位妈妈们最迫切想要知道的吧。从上面可以看出，怀孕期间由于受到环境因素和情绪的影响记忆力容易下降，那么产后记忆力是否能够恢复呢?
曾经有学者做过这方面的研究，研究发现，孕妇在分娩后的几天确实存在记忆力下降的情况，但是在产后一个月左右记忆力恢复正常。虽然记忆力恢复的原因尚未查明，但我们可以知道产后记忆力是有希望恢复的。
问题三：如何帮助恢复记忆力?
目前普遍认为，导致妈妈产后记忆力下降的原因主要是睡眠质量不好、生活压力、体内孕期激素等等。在日常生活中，妈妈们可以通过一些努力帮助恢复记忆力：
· 保证充足的睡眠
睡眠质量对一个人的大脑来说是至关重要的，睡眠不好很容易大脑一片混乱，记忆力当然会下降，而且睡眠也会影响体内的激素分泌。妈妈们在晚上尽量要让情绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。这些都可以帮助妈妈更快进入睡眠状态。
· 适当的运动
想必大家都知道运动的好处了，小编在这里就不多说了。孕妈妈在怀孕期间也要保证适当强度的运动量，不仅有助于顺利生产，还能增强体质。产后，在保证身体恢复的前提下做适度的运动，也对健康有好处。
· 把重要的事情记下来
孕妈妈如果觉得记忆力下降了，可以把生活中重要的事情记下来，有空的时候多拿出来看看，这样既不会为了忘记一件事情而烦恼，也能够帮助记忆。
失眠抑郁症会影响记忆力
入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。
长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
人的记忆力会受到睡眠时间长短的影响，如果没有沉睡期或者沉睡期过短、失眠多梦，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠有所降低。所以，失眠的问题不是小问题，而是重中之重的大问题。
生活中哪些原因影响我们记忆力
睡不着、睡得差
要说最影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨他的休息时间，他怎么可能为你卖命工作呢?!睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。
无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰，长此以往，无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善记忆力良方!
长期“压力山大”
人在短期压力情况下，不仅不会影响记忆力，反而能激发个人潜能，又快又好的完成任务。但是，长期的压力山大,就会严重影响记忆力!有实验证明，持续较大压力，身体内的皮质醇就会持续增高，会影响大脑海马的功能，从而导致记忆力减退。
当然，每个人的抗压能力有所不同，但当压力存在的时长和强度让你感觉想逃也逃不掉，并且造成生活困扰的时候，就一定要为自己减压咯~
走路姿势影响心情
据英国《每日邮报》报道，加拿大一项新的研究发现，只需简单的改变走路方式就能改善心情，提升个人幸福感。研究人员发现，那些走姿比较忧郁的人(即手臂很少摆动，肩膀前倾)，情绪会变得更糟。
研究的作者之一、加拿大高级研究所的尼古拉斯・特罗耶(Nikolaus Troje)教授指出，以往的研究表明，抑郁的人和快乐的人走路姿势相差甚远。“于是，我们的情绪和感觉能影响我们的走路姿势，也就不足为奇了。”
在新的研究中，科学家们想知道，走姿是否也会影响个人感觉。为了验证这一点，特罗耶教授和他的同事们给受试者展示了一份带有积极和消极意味的词汇表，比如“漂亮的”、“害怕”、“焦虑”等。随后，受试者被要求在跑步机上行走，研究人员同时考察他们的运动和姿势。屏幕显示，受试者向左还是向右移动，完全取决于他们的行走姿势是更抑郁还是更快乐。
受试者并不知道他们测量的是什么。为了让受试者按照自己希望的方式行走，研究人员告诉一些受试者试着往左移动，然后另外的人往右移动。最后，受试者必须尽可能多地写下他们在开始时从词汇表中看到的单词。
结果显示，那些采用沮丧的姿势走路的人，会记住更多消极的词汇。这种记忆上的差异表明，抑郁的走路方式确实能让人情绪低落。以往的研究表明，相对于积极的生活事件，临床抑郁患者会记住更多负面的、尤其对自己不利的事情。并且还能记住那些让他们感觉更糟糕的事情。
新的研究结果已发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》(the Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry)上。
不只是走姿，新西兰日前一项研究还发现，坐姿也会改变我们的心情。坐姿差，不仅对我们的后背健康有害，而且会影响人们的心情，导致情绪低落、沮丧、愤怒，甚至性欲低下。
研究人员对74人展开试验。受试者分别采取“歪斜”或“端正”的坐姿，并被带子捆绑住不能动，之后执行阅读任务，同时，研究人员对他们的心率和血压进行持续监测。结果发现，坐姿端正的试验者自尊心更强、更兴奋、恐惧感更低，负面情绪也更少。
改善新妈妈记忆力方法
事实上，人的大脑拥有巨大潜力，如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了，那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼，大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧，大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。
苹果核可以吃吗 苹果的营养成分
苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。研究发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力。每100克可食用的苹果可食部分占76%。