树莓酮有助于减肥
树莓酮有助于减肥
树莓的芳香成分——树莓酮能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，将有助于治疗因肥胖导致的疾病。
该大学铃木公教授领导的研究小组在实验时，让24名健康女性每天服用200毫克树莓酮，连续服用6周，然后检测其体内的脂肪含量。结果表明，每个实验对象的基础代谢量平均提高了8.9%，体重人均减少了1.3%，体内脂肪含量平均下降约1%，腰围平均减少了1.5厘米，但臀围没有变化。
铃木教授认为，实验结果说明树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外，抽血化验肝功能显示，接受实验的女性，其各项检测指标均没有出现异常。
对内脏脂肪多的中老年人进行的相同实验也表明，树莓酮有助于防止肥胖，缓解由肥胖引起的高血脂等疾病。
树莓有什么功效
减肥瘦身是树莓的重要功效之一，因为树莓这种水果中含有天然的树莓酮，这种物质被人体吸收以后，能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，同时它也能抑制人体对脂肪的吸收，减少脂肪在人体内堆积，平时经常食用减肥瘦身的效果特别明显。
树莓还能有效提高人类身体免疫力，因为树莓中不但含有丰富的维生素c它还含有一些天然的维生素和超氧化物歧化酶这些物质被人体吸收以后，能清除人体内积存的多种垃圾与毒素，也能促进人体代谢加快免疫细胞再生，能让人体免疫功能明显提高。
平时多吃一些新鲜的树莓，还能起到美容养颜和延缓衰老的重要作用，因为树莓中含有的超氧化物歧化酶以及维生素e还有维生素c等物质，都是天然的抗氧化成分，它们既能滋养皮肤，也能延缓皮肤衰老，可以增加皮肤弹性，抑制皱纹生成。
树莓酮燃脂 食物也能助减肥
脂肪的助燃剂
树莓，又称山莓、覆盆子。在众多果蔬中，色泽鲜艳、酸甜适口的树莓，因其抗氧化显著、产量稀少、价格高昂而被人们尊为“黄金贵族之果”。
树莓的营养丰富，除含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质外，更含大量抗癌物质“鞣化酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分，营养价值极高。更令人欣喜的是，研究发现，树莓中的主要芳香物质——树莓酮，能促进脂肪燃烧，有效减少体脂含量，预防脂肪堆积及改善肥胖。赤道附近太平洋岛国上的居民，日日吃树莓，体内树莓酮含量高出其他地区的人5倍之多，身体多余的脂肪总能被迅速分解，因此身材毫无臃肿之态。
树莓酮是莓类果实中特有的芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，效果却是辣椒素的3倍。研究发现，树莓酮能直接作用于脂肪细胞，加快脂肪的分解燃烧并产生能量，同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。
日本学者对树莓酮的降脂作用进行了科学研究。他们请24名健康女性每天食用200毫克树莓酮，6周后检测其体内的脂肪含量。结果表明，每个试验对象的基础代谢量平均提高了8.9%，体重平均减少了1.3%，体内脂肪含量平均下降约1%，腰围平均减少了1.5厘米，但臀围没有变化。研究人员认为，这意味着树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外，抽血化验肝功能显示，接受试验的女性，其各项检测指标均未出现异常。对内脏脂肪多的中老年人进行的相同试验也表明，树莓酮有助于防止肥胖，缓解由肥胖引起的高血脂等疾病。日本学者还把含树莓酮的贴片敷在女性们的手臂上，一段时间后再拿下来，发现手臂上的脂肪明显减少。因此，日本科学家认为，每日摄入适量树莓或其营养补充剂，有助控制体重、保持身材。
只吃树莓可以减肥吗
树莓酮传奇：热带岛民吃不胖的秘密
有这样一群人，世代生活在赤道附近的热带岛国，每日饮食所摄脂肪、蛋白质和糖的含量与地球上其他地方相差无几，但体型却终生保持苗条纤瘦。在这个体重蒸蒸日上的世界，难道真有怎么吃都不胖的人?科学家数十年潜心研究，发现那儿的人们每天都要吃很多当地特色水果，尤其是一种小红果--树莓，摄入量远远高于世界平均水平。
树莓，蔷薇科植物，色泽鲜艳、柔嫩多汁、营养丰富，因其物产稀少，在众多果蔬中被人们尊为"黄金贵族之果"。它富含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质，更含大量抗癌物质"鞣化酸"、天然阿司匹林"水杨酸"等植物活性成分，保健价值极高。令人惊喜的是，科学家从树莓中新发现一种天然活性物质，它能加速脂肪细胞的燃烧，有效减少体脂含量，帮助预防脂肪堆积及改善肥胖，它就是--树莓酮。
树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质，它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似，但效果却是辣椒素的3倍。树莓酮一方面直接靶向脂肪细胞，刺激人体脂联素*的自然分泌，加快脂肪(尤其是内脏脂肪)分解燃烧并产生能量;另一方面，促进体内的糖代谢，同时抑制肠道对脂类的吸收，从而双管齐下控制体重、预防肥胖。
神奇的溶脂效率： 把含树莓酮的贴片敷在女性的手臂上，一段时间后再拿下来，手臂上的脂肪明显萎缩。树莓酮也由于其神奇的燃脂奇效被深受美国观众追捧的OZ医生电视节目(Dr. OZ)称为"瓶子里的头号燃脂奇迹"!
吃羊肉有助于减肥
羊肉利于减肥 日本出现羊肉风潮
肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。但是在日本一直很少见羊肉，不过最近出现了一个“喜人”现象，爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮。
肉碱含量高 利于脂肪代谢
羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。
脂肪融点高 不易被吸收
另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。
日常生活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜，比如“炖黑山羊肉”、“清炖山羊肉”等，到底和绵羊肉有什么区别?
从口感上说，绵羊肉比山羊肉更好吃，这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸，这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味。
石榴有助于减肥吗
适量的吃石榴可以帮助减肥。
石榴的热量低，虽然它同样含有果糖。但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少，脂肪含量几乎为零。另外石榴纤维帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的人们可以经常吃。
树莓酮对于减脂的作用和副作用
首先，树莓酮的确有减脂的功能。cnki一下找到了小鼠试验的paper，结果也表明树莓酮有减肥作用。
不同剂量树莓酮组大鼠体重、Lee’s指数和肾周脂肪湿重较模型组显著下降，说明树莓酮具有减肥作用。肥胖是能量摄入和消耗不平衡的结果，必然会引起糖脂代谢紊乱，与对照组比，高脂饮食在诱导大鼠肥胖的同时，可引起血糖、血TG、TC、LDL-C水平明显增高，HDL-C水平明显降低。树莓酮组大鼠血糖、血TG、TC、LDL-C水平均较模型组显著降低，而HDL-C水平明显增高。说明树莓酮具有降血脂糖和血脂的作用。
目前研究认为，瘦素的内源性抵抗是肥胖形成的基础。试验中肥胖模型组大鼠血清瘦素水平显著高于对照组，说明存在瘦素抵抗。瘦素抵抗和TNFα可产生和加重胰岛素抵抗，而肥胖者，内脏脂肪易于分解，产生过多的FFA，FFA增多抑制葡萄糖氧化，刺激肝糖原合成，可进一步加重胰岛素抵抗。试验中，肥胖模型组大鼠胰岛素、TNFα水平明显增高，而FFA水平和胰岛素指数显著降低，表明存在胰岛素抵抗。与模型组比较，树莓酮组大鼠血清瘦素、FFA水平和胰岛素指数均显著降低，而胰岛素、TNFα水平明显增高。表明树莓酮可通过改善高脂饮食诱导的肥胖大鼠的瘦素抵抗、胰岛素抵抗，对防治肥胖的发生具有重要意义。[1]
树莓酮通过提高去甲基肾上腺素诱导脂肪细胞分解, 预防高脂饮食诱导的小鼠体重和内脏重量增加, 减少肝脏甘油三酯含量; 通过调解糖脂代谢紊乱、改善瘦素抵抗和胰岛素抵抗等综合作用来降低肥胖大鼠体重。日本学者还进行了人体试验, 发现树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显[2]
但是但是...这和所谓的【产酮减肥】完全没有关系好伐!树莓酮的作用原理是促进脂肪细胞分解和抑制瘦素抵抗，而产酮减肥就像你上面说的，是通过饮食调节代谢分解脂肪...哪里有共同点= =
另，树莓酮这个效用好像并未产业化，不知道是不是目前技术有什么大的突破。
树莓酮的天然提取物价格昂贵(每kg15000 欧元) ,而化学合成的树莓酮价格低廉(每kg10欧元) ,
随着人们对添加剂要求越来越高, 化学合成树莓酮被怀疑对人体健康有危害。[2]
最后，个人不赞同所谓的产酮减肥，这种强行干扰人体代谢的做法多半会伤害到人体。望谨慎
剖析三大减肥大咖的瘦身功效
左旋肉碱：安全搬运脂肪
左旋肉碱是一种类似于维生素的营养物质。在人体中，左旋肉碱负责将脂肪酸转运至线粒体内(脂肪燃烧室)充分氧化后释放能量。如果把脂肪比作煤炭，线粒体比成锅炉，左旋肉碱就像是一位勤劳的脂肪搬运工，不断地将煤炭送入锅炉中燃烧产生能量，加速脂肪燃烧。
因此，人体如果缺少左旋肉碱就无法彻底分解脂肪，并造成体脂囤积。随着年龄增长，自身合成左旋肉碱逐渐减少，因此出现中年发胖。许多办公室懒人及减脂人群都应该适当补充左旋肉碱以帮助减少体脂含量，保持苗条身材。
需要提醒的是，补充左旋肉碱的同时，还需要配合适量的运动，这样才能增加热量消耗，促进脂肪燃烧。打个形象的比方，如果锅炉房根本不需要发热，即便有再多的脂肪搬运工，也得下岗待业。
共轭亚油酸：轻松减重不反弹
减肥后反弹是所有人都不希望出现的事情，补充共轭亚油酸可以避免这种情况的发生。
共轭亚油酸(CLA)是一类有共轭双键的亚油酸的统称，主要存在于奶制品和某些植物油中。虽然寄生在人类小肠里的细菌能将亚油酸转变成共轭亚油酸，但人体试验显示，补充富含亚油酸的食物不能使血液中的CLA水平升高。
对于减肥的人来说，CLA的重要作用在于能减少脂肪细胞的数量。一般来说，人体内的脂肪细胞数量只会增加、不会减少。普通的减肥方法，只会减小体内的脂肪细胞体积，而难以减少其数量，就像让100个气球泄了气一样。可是，一旦有多余的能量，这些“气球”又会迅速膨胀，令脂肪细胞的体积变大，肥胖和臃肿再度回归。不过，CLA却能减少脂肪细胞的数量，让100个气球变成10个，杜绝减肥中最让人沮丧的“反弹现象”。
树莓酮：脂肪的助燃剂
树莓，又称山莓、覆盆子。在众多果蔬中，色泽鲜艳、酸甜适口的树莓，因其抗氧化显著、产量稀少、价格高昂而被人们尊为“黄金贵族之果”。
树莓的营养丰富，除含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质外，更含大量抗癌物质“鞣化酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分，营养价值极高。更令人欣喜的是，研究发现，树莓中的主要芳香物质——树莓酮，能促进脂肪燃烧，有效减少体脂含量，预防脂肪堆积及改善肥胖。赤道附近太平洋岛国上的居民，日日吃树莓，体内树莓酮含量高出其他地区的人5倍之多，身体多余的脂肪总能被迅速分解，因此身材毫无臃肿之态。