三招教你简单缓解肛裂之痛

三招教你简单缓解肛裂之痛

方法一：饮食调节

饮食调节也是预防肛裂的一个好办法，多喝水，少吃肉，适当增加高纤维食物如蔬菜、水果的摄入，避免辛辣、煎炸等食物，这些都可以保持大便通畅，减少肛裂的发生。

方法二：坐浴解痛

坐浴也是治疗肛裂等肛周疾病的重要措施。当出现肛裂时，患者用芒硝或1：5000的高锰酸钾坐浴。每次便后坐浴就可以了，这样做的目的是在每次便后即时保持肛门周边部位的清洁。

对于不太方便坐浴的人(如孕产妇、脑中风病人)，可以采取冲洗的方法。目前，现在市场上有很多带冲洗功能的便器，有条件的病人不妨试试。

方法三：口服药让大便松软

患者可以口服乳果糖类缓泻剂或是石蜡油，使得大便松软、润滑。此外，肛门栓剂对减轻急性肛裂局部创面的炎症性疼痛也有帮助，可以改善局部血液循环，促进创面愈合。一般每天使用1~2次即可，便后或是平时交替使用。

肛裂的原因有哪些

解剖学因素：肛门外括约肌浅部，从尾骨起，向前至肛门后方。肛门前、后方不如两侧牢固，容易受损伤。因此，肛门后部受粪便压迫较重，又因肛管后部血液循环不足，弹性较差，肛门腺分布又较多，这些都是发生肛裂的因素。外伤学说：干硬的粪便或异物容易引起肛管皮肤的损伤，这是引起肛裂的主要因素。

肛裂的病因从感染学说：主要是肛门后部的肛隐窝感染，炎症向肛管皮下部蔓延，致使皮下脓肿破溃而成肛裂。内括约肌痉挛学说：由于肛管部位损伤或炎症刺激，使肛门括约肌处于痉挛状态，致使肛管张力增强，易损伤成肛裂。肛门狭小学说：肛管皮肤在发育中迟缓，生成肛管狭小，易损伤成肛裂。肛门狭小学说：肛管皮肤在发育中迟缓，生成肛管狭小，易损伤成肛裂。

以上就是对肛裂的原因有哪些的简单介绍，希望患者了解这些病因之后，能够选择最合适自己的方法去治疗肛裂，祝你身体健康。

缓解肛裂疼痛的方法

1、培养每天排便的良好习惯，已有肛裂者、要保持大便通畅不硬结，多食新鲜蔬菜和粗纤维食物。这是由于肛裂的主要发病的主因是大便干燥，肛门被坚硬的粪便撕裂，久之则产生慢性溃疡。因此，应保持大便通畅，干硬粪块产生后，不要努挣排出，可选用温盐水灌肠，或用石蜡油灌肠，或用开塞露注入肛内，润滑排便。必要时服用缓泻剂等。

2、便后用高锰酸钾溶液或热水坐浴，解除括约肌痉挛，减少疼痛，改善局部循环。也可外敷消炎止痛油膏或栓剂。

3、疼痛剧烈时可口服止痛片。

要彻底治疗肛裂，还是请大家到专业医院去接受治疗;当然，保持良好的生活方式也是治愈肛裂必要条件。

简单方法助你缓解疲劳

春困秋乏，进入秋季后，许多人都会出现疲倦的感觉，总是有种睡不够的感觉，下面给大家推荐几种推拿针灸缓解疲劳的方法。在困乏的秋季可以试一下。

太阳穴

位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

做法

用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒

此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

百会穴

位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。

做法

用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

风池穴

位置与功能：位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

做法

保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

了解了这几个提神的穴位，大家可以在平时生活中的京杭按摩一下，可以起到提神醒脑和缓解疲劳的效果。

陈旧性肛裂不宜做提肛运动 提肛运动能防治肛裂的原因

多数人出现肛裂是由于便秘、肛门适应性差引起的，而提肛运动通过对肛门周围肌肉以及软组织一张一弛的动作，能改善肛门局部血液循环，减轻静脉淤积、曲张，缓解肛门括约肌，增强括约肌收缩功能，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，避免和减少肛裂的发生。

而且提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地松一紧一松一紧，可以促进肠蠕动，有益于缓解便秘，对于预防肛裂，甚至是肛裂的治疗和恢复都是有帮助的。

缓解痛经简单招数

饮食均衡

"大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

三招教你简单缓解肛裂之痛

方法一：饮食调节饮食调节也是预防肛裂的一个好办法，多喝水，少吃肉，适当增加高纤维食物如蔬菜、水果的摄入，避免辛辣、煎炸等食物，这些都可以保持大便通畅，减少肛裂的发生。方法二：坐浴解痛坐浴也是治疗肛裂等肛周疾病的重要措施。当出现肛裂时，患者用芒硝或1：5000的高锰酸钾坐浴。每次便后坐浴就可以了，这样做的目的是在每次便后即时保持肛门周边部位的清洁。对于不太方便坐浴的人(如孕产妇、脑中风病人)，可以采取冲洗的方法。目前，现在市场上有很多带冲洗功能的便器，有条件的病人不妨试试。方法三：口服药让大便松软患者可以口服乳果糖类缓泻剂或是石蜡油，使得大便松软、润滑。此外，肛门栓剂对减轻急性肛裂局部创面的炎症性疼痛也有帮助，可以改善局部血液循环，促进创面愈合。一般每天使用1~2次即可，便后或是平时交替使用。而对原来就已经裂开的地方，涂抹些药物可以减轻疼痛，促进愈合。通常，急性期可以用生肌散、九华膏等药膏涂抹伤口，陈旧性肛裂则可以用生肌膏或白芨膏等治疗。

肛裂该怎样诊断

检查

肛裂患者不宜做肛指检查。肛指检查在许多肛肠疾病的诊断中都有很好的效果，而且操作简便，所以是肛肠科医生常用的检查方法之一。但任何事物都不是万能的，肛指也不例外。例如肛指就不能用于肛裂检查。

肛裂的典型症状是疼痛、便秘、出血。排便时干硬粪便直接挤擦溃疡面和撑开裂口，造成剧烈疼痛，粪便排出后疼痛短暂缓解，经数分钟后由于括约肌反射性痉挛，引起较长时间的强烈疼痛，有的需用止痛剂方可缓解。因此肛裂患者恐惧排便，使便秘更加重，形成恶性循环。

肛裂家中自查法

肛裂的临床表现主要有疼痛、出血、便秘、肛门瘙痒等症状，我们可以通过这些肛裂的症状进行家中的自我检查，如果你有了这些症状，那么快去医院治疗。①是否疼痛：其主要表现为疼痛剧烈，持续性剧疼，可持续加剧，数小时后可自动缓解。②是否出血：排粪时，损伤创面，可致裂口出血。

简单妙招教你治头痛

多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

除了以上的方法，日常生活中养成良好的生活习惯才能更好的治疗头痛。

1、拒绝虎背熊腰

很多人在办公时使用电脑的姿势十分地不正确，练就了虎背熊腰的同时，还影响颈椎和肩部的健康，出现疼痛、酸软、无力等症状，容易引起头痛症状。如勾着头在键盘上打字，或者侧着耳朵夹着手机打电话等。

解决方法：正确坐姿、得空休息、多喝水、多伸展。

2、每小时眺望远处5分

这个对于坐在位置上的人来说，舒缓头痛的方法是最简单的了，不要等到眼睛不适应，出现酸痛，视线模糊才进行眼睛的放松，否则过于疲劳容易引起头痛。白领们可以每间隔45分钟就看远处5分钟，顺便按摩一下眼睛和太阳穴，保证头脑清醒，预防头痛。

3、办公室保持空气流通，时常开窗

很多封闭的写字楼里面都是常年开着空调，但是通过空调进入的空气未必新鲜，因此，多开窗才是王道，无论是更换所处环境的污浊空气，还是自己呼吸问题，都可以保证足够新鲜的氧气。同时也避免了长期空气不流通的办公室里的各种化学品、污染物、有毒物质等容易引起头痛的因素。

肛裂有哪些症状 肛裂的危害有哪些

1、肛门疼痛：在排便时候，肛门口皮肤裂口，摩擦产生的剧烈的疼痛，比较严重的产生肛裂，局部皮肤还会出现溃疡。便后半小时至一小时疼痛逐渐消失，但是再次排便时还会出现。

2、排便困难：由于肛裂会引起肛门疼痛，患者不愿意排便，所以粪块在肠道内越积越多，时间长了水分被皮肤吸收蒸发，努力排出时，导致使本已经受损的皮肤再次遭到打击，最后使肛裂愈加严重，便秘也无法得到缓解。

3、贫血头晕：肛裂有便血的症状，肛裂长期得不到缓解或治疗，出血量增多，患者体内丢失大量铁元素，会造成缺铁性贫血，患者会出现头晕、目眩、体力不支等症状。

4、引起并发症：如果肛裂后只是忍一忍，用药涂抹，简单的处理，那么最后只能变得更糟糕，痔疮、肛瘘、肛周脓肿等便会接踵而来。肛裂有哪些症状，如何治疗肛裂。通过上文介绍，相信大家对肛裂有哪些症状也有了一定的了解了。患上肛裂的患者会出现疼痛、便血、便秘等一些症状，如果比较严重则需要手术治疗

肛裂跟喝酒有关系吗

虽然喝酒不是引起肛裂的直接原因，但如果有肛裂等肛肠疾病的话，是不宜饮酒的，饮酒及辛辣刺激性食物可以加重肛裂的病情，不利于恢复，另外还要避免久坐。肛裂是肛管处皮肤的溃疡，经久不愈，与大便干燥导致局部损伤，或局部感染破溃，或肛门内扩约痉挛造成肛管处张力增加等有关。肛裂多由便秘引起的，跟抽烟喝酒没有太大的关系，但是得了肛裂之后，抽烟喝酒却能加重病情。如果要缓解肛裂的情况，要缓解便秘、大便干硬等问题，生活上要注意饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，遵医嘱治疗用药。

目前治疗肛裂都有哪些常用方法

中医疗法治疗肛裂：

燥火便结型肛裂，一般症见大便坚硬燥结，排粪时肛门剧烈疼痛，便后略有缓解，尔后可持续疼痛数小时，甚则整日疼痛不减，便时鲜血随之而下，多呈点滴状，常因大便燥结痛苦，而导致肛裂患者不敢正常进食，并且还会伴有心烦意乱，口苦咽干，舌苔黄燥等情况，此类肛裂的治疗宜清热泻火，润肠通便，用栀子金花丸，或以此方加减使用，外用祛毒汤熏洗，敷生肌玉红膏于肛裂患处。

血虚肠燥型肛裂，便时肛门疼痛，流血，大便秘结，皮肤干涩，口干舌燥，心烦失眠，午后潮热，舌红少苔，脉细数，血虚肠燥，结而化火，此类肛裂的治疗应以凉血养血，润燥通便为主，可以用麻仁润肠丸，或用济川煎即可。

外治法治疗肛裂：

目前治疗肛裂都有哪些常用方法?敷药治疗肛裂，对新鲜肛裂的患者，可选用马应龙痔疮膏，红霉素软膏外搽，消炎痛栓、洗必泰痔疮栓纳肛，有消炎止痛作用。

坐浴方法治疗肛裂，排便前用温水坐浴，使肛门括约肌松弛，减轻粪便对肛裂溃疡的刺激，排便后温水坐浴，可使肛裂溃疡内的粪便残渣洗净，减少异物刺激，减轻肛门疼痛和痉挛。

局部药物治疗肛裂：

通过局部用药物缓解内括约肌痉挛以期达到治疗肛裂的效果，目前临床上常用的此类药物有：太宁栓、太宁膏、吲哚美辛栓、麝香痔疮膏等消炎止痛药膏。新近用于临床的硝酸甘油软膏可有效缓解肛管括约肌痉挛性疼痛，改善局部血液循环，促进肛裂好转，疼痛剧烈的肛裂患者可以选用，必要时局部应用长效麻药封闭治疗，可使急诊患者有效缓解肛裂患者的疼痛。

缓解痛经的简单疗法

饮食均衡

布多夫医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

服用止痛药

阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。