吃素有什么好处 控制脂肪的摄入量
吃素有什么好处 控制脂肪的摄入量
素食比较容易控制脂肪的摄入量。豆制品、谷类以及杂豆类、菌菇类食物中所含的蛋白质是素食者所需蛋白质的主要来源。相对于动物性食品，这些植物性食品中饱和脂肪酸、胆固醇的含量明显偏低。而且，其所含脂肪酸均为不饱和脂肪酸烹调方法也较少采用煎、炸、红烧等方法。这样，素食者膳食中脂肪酸的摄入总量，就会明显低于常吃动物性食物的人群。所以素食者的血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平通常较低，其冠状动脉粥样硬化的发病率比非素食者低。
脂肪肝吃什么食物好 控制能量的摄入
能量过高会使脂肪合成增多,加速脂肪肝病变,应适当控制能量,使体重逐渐下降，有利于肝功能的恢复。男子一天饮食中的能量不超过1800千焦，,女好不超过1500千焦。
健康减肥小妙招 控制脂肪的摄入量
脂肪尤其是像动物脂肪，是比较容易沉积在血管内，进而堆积到皮下，形成脂肪层。所以在减肥期间，应该控制像烤肉、肥肉、奶油、煎炸等含有动物脂肪较高的食物的摄入量。
女性更年期要懂得3个饮食调理技巧
1、控制脂肪摄入量
更年期妇女血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量，都较绝经期前高。如果不适当控制脂肪的摄入量，很容易发生肥胖，也易于诱发更年期症状的发生。脂肪的日摄入量应在8g以下。
2、多食含维生素B1和维生素B3丰富的食物
由于内分泌失调，造成自主神经功能紊乱，有些妇女会出现皮肤潮红、高血压、耳鸣、失眠及情绪波动等症状。此时应多吃些富含维生素B1和维生素B3的食物，如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能。
3、低盐饮食
低盐饮食对于血压升高者是必要的，同时还可适当吃些安神降压的食品，如莲子、百合、山楂、西瓜等。
脑血栓病人注意事项 限制脂肪摄入量
脑血栓患者不得摄入太多的脂肪，在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，每人每日应保持在300毫克以内。
更年期潮热出汗怎么办 控制脂肪摄入
更年期的女性由于新陈代谢变慢，再加上活动量减少，容易引起肥胖，心血管疾病等等，所以，更年期的女性一定要控制脂肪的摄入，少吃肥肉、奶油蛋糕等高脂食物，饮食清淡些也会有利于减轻更年期的不适感。
冠心病心脏搭桥手术后的饮食有哪些
心脏搭桥手术后患者应控制脂肪与胆固醇摄入
随着人们生活水平的提高，含饱和脂肪酸的食物，如肉类、蛋奶制品等摄入增多，饱和脂肪酸和胆固醇摄入过多是导致高脂血症的主要膳食因素，高脂血症又是冠心病的主要诱因之一。故应控制脂肪摄入，使脂肪摄入量占总热量的20%-25%以下，其中动物脂肪以不超过1/3为宜，胆固醇摄入量应控制在每日300毫克以下。
心脏搭桥手术后饮食应增加植物蛋白的摄入
应该适当增加植物蛋白，尤其是大豆蛋白。其适宜比例为蛋白质占总热量的12%左右，其中优质蛋白占40-50%，优质蛋白中，动物性蛋白和植物性蛋白各占一半。控制单糖和双糖的摄入，糖类的主要来源应以米、面、杂粮等含淀粉类食物为主。应该经量少吃纯糖食物。
心脏搭桥手术后患者应多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果是维生素、钙、钾、镁和果胶的丰富来源，食物纤维果胶能降低人体对胆固醇的吸收。另外饮食避免吃得过多、过饱，不吃过油腻和过咸的食物，每日食盐摄入应控制在3-5g。
脂肪肝饮食注意事项 控制热量摄入
从事轻度活动的脂肪肝病人每日每千克体重以30千卡为宜，对于肥胖或者超重的病人每日每千克体重以20-25千卡为宜，热量控制要循序渐进，以免引起不适应，感觉饥饿，甚至出现低血糖反应。
节食减肥为什么掉头发 节食减肥的正确方法
1、控制总能量：当前最有效健康的减肥方法依然是控制饮食和增加体力活动。控制能量的摄入时，要做到营养平衡，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物，保证无机盐和维生素的充足供应。
2、限制脂肪摄入量，要控制烹调油的用量，每日用烹调油10克至20克左右。同时还要控制含油脂过多的食物的摄入量。还限制过多的脂肪摄入，脂肪应占总热能的20%至25%。
3、碳水化合物的供给要适量：碳水化合物应限制在占总热能的40%至55%，应以谷类食物为主要来源，每日应摄入150~250g。应控制单糖食物和蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点等的摄入量，尽量不吃这类食物。
4、限制辛辣及刺激性食物及调味品：如辣椒、芥末、咖啡等，这类食物可以刺激胃酸分泌增加，容易使人增加饥饿感，提高食欲、进食量增加，导致减肥失败。食盐也应限制，食盐可引起口渴和增加体重。
肝癌饮食注意什么 控制脂肪摄入
脂肪对肝病不利，但脂肪摄入过少克影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的品位，降低患者的食欲，所以也不可过分限制。一般应选择较容易消化的油类，如奶油及植物油等，每日摄入量以不超过50克即可满足所需。
胆囊炎饮食注意事项 控制脂肪摄入
胆囊炎患者进食高脂肪食物，容易刺激胆囊收缩素的分泌，引起胆囊强烈收缩，诱发胆绞痛，因此要严格控制脂肪摄入，以低脂饮食为主，肥肉，油炸食物，动物内脏等高脂肪食物和含胆固醇食物就不要吃了。