女性便秘吃什么好立刻见效呢
女性便秘吃什么好立刻见效呢
选择含纤维多的食物：如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。
选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。
选择能促进肠蠕动的食物： 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。
喝优酪乳，优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但是一定不能多喝，否则会引起肥胖。
饭后来上一杯养生茶，小编常喝的有百年畅清茶，一天一包轻松帮助排便，效果还是不错的。
玫瑰蜜枣茶，玫瑰具有软化便便的作用，而蜜枣又含有大量的果胶，也具有软化便便的作用，再加上为身体补充了水分，所以可以起到通便的作用。
如果是经常便秘的人想要根本治愈的话，建议最好还是要及时到医院去做一个详细的检查，因为很多便秘的情况都是由于器官病变所引起，所以即使这才能根治。早上起来最好每天都空腹先喝一杯白开水，这样是能够清理肠道的。
吃什么水果治便秘
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
便秘吃什么水果好?
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
便秘吃什么水果好?
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
便秘吃什么水果好?
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
便秘吃什么水果好?
解释
水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的。
便秘饮食误区让你解脱便秘困扰
慢性便秘为排便时间延长或欲便而艰涩不畅的一种病症，其发病可以是由急性便秘长期不愈转化而来，也可以是在发病初起即为慢性便秘，后者于慢性疾病所致的便秘中多见。
多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食欲减退、腹胀、下腹不适、排气多或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。
便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
注意事项：谨防这些调理误区
膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
多食香蕉可以通便。大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。
多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
便秘吃什么好立刻见效
通便药治疗便秘治标不治本，而且对身体伤害很大;而香蕉通便虽然健康，却不是人人有效。今天就推荐一款中医调理的方子，对便秘很有疗效。那么便秘吃什么好立刻见效?
便秘吃什么好得快?中医推荐金银花加蜂蜜
中医开方：取蜂蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜂蜜后饮用。注意煎时不要太浓，一般煎成两碗金银花汁，分次冲蜂蜜服用。
金银花在古代就被列为中药治病的上品，其味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热的功能。临床上常用于治疗呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、急性乳腺炎、大叶肺炎、细菌性疾病、痈疖脓肿、丹毒、外伤感染以及宫颈糜烂等。
现代研究证明，金银花对于链球菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、百日咳杆菌、脑膜炎球菌等，都有较强的抑菌力。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。
除了上述偏方还可用金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，同样有不错的清热泻火、润肠通便功效，常常用于治疗习惯性便秘。
防治便秘还需注意什么
值得注意的是，彻底治愈便秘的重点在于调节饮食、多吃粗纤维食物，包括水果、蔬菜等，以促进肠蠕动，吃药只能暂时缓解便秘，不是长久之计。同时，由于金银花性质偏凉，长期饮用对脾胃会有一定伤害，影响消化系统功能。因此，用金银花治疗便秘不宜持续长期使用，以不超过五天为好。
怎么保持每天通便 萝卜通便不适合中老年人
萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大，也就是胃肠动力不足。
白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
女性便秘吃什么好
红薯粥
原料：红薯150克，白米适量。
制作方法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
红薯蜜糖饮
原料：红薯200克，大枣30克。
制作方法：将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可饮用。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法：先将黑芝麻炒熟。再将粳米加适量的水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。每日早、晚各吃1次。此粥具有润燥滑肠的作用。
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。每日吃1次。此羹具有润燥滑肠的作用。
苁蓉锁阳粥
原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。
制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。此粥适用于素体阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、便秘者等。
怎么吃胡萝卜治便秘 胡萝卜治疗什么便秘最有效
胡萝卜每100克可食部位中，含约1.1克的纤维素，纤维素具有促进肠道蠕动的作用，补充粗纤维可以促进结肠蠕动，增加粪便的体积，减少肠中食物残渣在人体内停留的时间，有助于排便。
因此胡萝卜可以治疗弛缓性便秘，既由于食用的食物太过精细，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生便意而导致的便秘，以及老年人、肥胖者、妊娠妇女等因协助排便的肌肉无力而导致的便秘。
而对于因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起的梗阻性便秘，和由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过度的茶、咖啡和酒而引起痉挛性便秘，吃胡萝卜是完全没有效果的。
萝卜真的能缓解便秘吗
有人说多吃萝卜能通便，其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
女性便秘吃什么食物 香蕉酸奶
女性便秘可以喝香蕉酸奶来帮助通便。酸奶中含有的乳酸菌能够分解出有机酸来刺激肠道促使肠道蠕动。而且香蕉也具有通便润肠作用。
方法：将1根熟透的香蕉与350毫升的酸奶搅拌成香蕉酸奶即可饮用。