女人痛经别乱喝红糖水

女人痛经别乱喝红糖水

很多女性朋友习惯在月经期间喝红糖水,的确,红糖水可以温暖身体,加快身体血液循环,在一定程度上可以减轻痛经带来的痛苦。恒健营养师建议,可以加些姜汁煮红糖水,可以补中气、补血养肝温经通络。

但是,红糖属于热性食物,对寒食体制的女性有好处,可减轻痛经现象。反之,如果你的体制属于燥热性体制,喝红糖水则像火上浇油,造成女性出血过多面对身体反而有危害。营养师警告大家,红糖水对继发性痛经有一定的疗效,适合产后女性,可以帮助子宫收缩。

如果是经期女性,红糖水的作用并不是很大,反而,有时候过度摄入甜食,会增加焦虑感。恒健营养师建议,痛经女性可以多吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。还可以适量喝一点葡萄酒,可以通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有较好效果。

女人经期五大食物要多吃

女人经期吃什么好

1、红豆

红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

2、红糖

基本上很多人在经期前后都会喝红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。

3、大枣

大枣也是女人补气血的一个良品，大枣的功效还是很多的，其中对女人好的就要阿胶枣了，大枣是温性食物，妹子们在“亲戚”期间吃点大枣对身体非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨妈期间狂长痘，这个时候你不妨吃上一点南瓜，不仅有营养，而且可以减少皮肤感染的机会。

5、蜂蜜

许多妹子在亲戚到来的时候经常会出现便秘的情况，不仅如此，皮肤也会出问题，这个时候多吃点清肠的食物比较好，蜂蜜是好的选择，它能让便秘消失，让身体内的毒素出来，让身体一身轻松。

月经喝红糖水最佳时间 月经喝红糖水喝多少一天

一般在1-2杯之间。

月经期间虽然喝红糖水对自身健康有一定的好处，但是月经喝红糖水的量不需过多，因为红糖是一种温性的食材，若是食用过多的话，会增加人体内燥热之气，进而导致口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况，且活血化瘀的效果有所提升，对于月经量也会出现增多情况，反而会起到一定的反效果，一般来说，月经喝1-2杯红糖水即可。

女性痛经到底该不该喝糖水

经期喝红糖水缓解痛经，相信很多女性都这样做过，只是可能她们不明白为什么有些人喝了有效，有些人喝了却没用!那么痛经到底能不能喝红糖水?哪些人是不能乱喝红糖水的?生活中很多女性一到生理期就痛经，一痛经就马上吃止痛片或者就强忍，因药物会产生副作用，而强忍可能会使身体不适症状加重。所以更多的人改喝红糖水，而这种一直都是民间惯常的做法，甚至有的人认为喝红糖水可以催月经。但是红糖水并不能谁喝了都有用的。缓解痛经要根据体质来进行。

痛经不能乱喝红糖水

暂且先不说，痛经喝红糖水到底有没有作用。但对于红糖，其实并不是所有女生都适合喝红糖水，红糖水应当根据个人体质和情况区别对待。

1、每个经期都痛经的人群

这类人群大多数是虚寒体质人群，应当在经期要来之前就做好准备工作，提前和红糖水，不宜过度劳累，做好保暖工作，在经期间也应该保持和红糖水的习惯。

2、偶尔痛经的人群

这类人因经期前一些不适宜的行为导致痛经，并不需要过多担忧，可以在痛经时抱热水袋暖自宫，辅助喝红糖水缓解痛感，并不需要长时间喝，也不用每次都喝。

3、经期后才开始痛经的人群

一部分人会在经期将结束的时候才开始痛经，那么并不需要提前和红糖水，经期开始时再喝效果会更好。

痛经喝红糖水有用吗

红糖水其实早在很久之前，女人们就开始食用了。红糖水严格来说是一种具有养生功效的日常饮品，所以在很多人的平时生活中是经常会喝到红糖水的。红糖水在益气补血、养胃方面都有作用的。那么，痛经喝红糖水有用吗?下面就来仔细说说这个问题。

痛经喝红糖水，有辅助的治疗作用的，会缓解一些的，但是没有治愈的功效的。

痛经的饮食调养原则

一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。

痛经的护理方法

1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

男人也应常喝红糖水

现在提起红糖水，无非有两种主流观点，一是感冒了才喝，二是女人痛经时才喝，其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，寒冷的冬日里每天喝一碗，可以驱寒暖胃，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男人喝了恢复体力的效果会更好。

除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症，但是红糖水不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能导致糖尿病，同时还可能出现发胖、龋齿等症状。喝红糖水，每天用量不要超过15克。

红糖水能让月经提前来 喝红糖水不能催经

喝红糖水是不能够帮助催经。喝红糖水只能够帮助补血，而引起月经推迟的原因是复杂的，可能是疾病也可能是心理精神因素。喝红糖水并不能够帮助调理月经不调。但是如果是因为身体过度受寒引起的月经不来，喝红糖水可能会有一定的效果。

经期上火吃这些管用

1、喉干嗓哑

饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。

3、口长水泡

切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

4、咳嗽有痰

桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

月经期间最让女性难受的就是痛经了，不少女性在痛经时选择喝红糖水来缓解。女人如何缓解痛经?女性经期吃什么好呢?那么痛经喝红糖水有效吗?女性经期饮食有什么原则呢?

首先，喝热的红糖水能使身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题，可以试试这个方法，也可以加些姜汁共煮，具有补中气、补血养肝的作用，温筋通络效果会更好。

但是，红糖属热性，易上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血瘀的女性能提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但是，假如体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，喝燥性很大的红糖水，就犹如火上浇油，身体受不了虚火过旺，就以出血方式泄内火，会导致出血过多。

有人认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。而且红糖属于甜食，女性经期过度吃甜食，会增加焦虑感。

但是红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效，通常适用于产后痛经恢复女性补充血气，可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性来说，用处不大，有时过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。