吃皂角米禁忌

吃皂角米禁忌

1、忌过量食用

皂角米不易消化，过量食用很容易造成消化不良，导致肠胃不适，建议大家适量食用，一般来说，皂角米食用10-15克即可。

2、上火人群忌多吃

皂角米性温，食用后可增加体内的热气，对于本身上火燥热的人群来说，更要少吃，应多吃些绿豆、海带、西瓜、火龙果等寒凉性食物降火。

3、肠胃不适人群忌吃

皂角米纤维素、果胶、蛋白质等成分含量多，食用后不好消化，对于已经处于肠胃不适期间的人群来说，吃了反而会增加肠胃负担，加重病情严重程度，影响肠胃康复，因此肠胃不适人群忌吃皂角米。

吃皂角米能减肥吗

吃皂角米可以帮助减肥。

皂角米中脂肪含量较少，吃了不会引起肥胖，减肥人士追求减肥效果是可以食用皂角米辅助减肥的。

吃皂角米有什么好处 吃皂角米会上火吗

1、吃皂角米不会上火,但如果天天吃那就容易上火。

2、皂角米要适当地吃,如果吃多了难免会上火的,所以要注意用量。

3、皂角米营养丰富,是老少皆宜的补品,有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效,是很受大众欢迎的营养保健食品.但是要适量地吃,不然吃太多会上火的。

皂角米来例假可以吃吗 经期吃皂角米的好处

经期吃皂角米可以帮助身体补充能量、治疗便秘。

皂角米中含有的高能量能够帮助女性补充在经期流失的能量，如果经期精神不济、体力不支不妨吃一些皂角米补充能量；有些女性在经期会有便秘的情况，而皂角米中的膳食纤维可以帮助治疗便秘。所以，经期吃皂角米是比较适合的。

吃皂角米可以减肥吗 吃皂角米减肥效果好吗

吃皂角米减肥效果好。

皂角米是高热量、低蛋白食物，减肥期间食用皂角米会容易产生饱腹感，不易产生饥饿，所以，吃皂角米减肥效果是比较好的。

皂角米会上火吗

不会上火

吃皂角米不会上火，但如果天天吃那就容易上火。皂角米要适当地吃，如果吃多了难免会上火的，所以要注意用量。

哺乳期能吃皂角米吗 皂角米哺乳期吃有好处吗

皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。

皂角米来月经可以吃吗 经期什么时候吃皂角米好

经期吃皂角的时间并没有特定的时间，和其他杂粮食物一样，而且皂角米热量低，早上、中午、和晚上都是可以食用的，并且不用担心发胖问题。

皂角米红枣银耳汤的做法

皂角米红枣银耳汤

原料：皂角米15克 银耳半朵 大枣6颗 枸杞少许 冰糖适量

做法：

1、银耳温水泡发40分钟后洗净撕成小朵。

2、皂角米提前浸泡十二小里至两倍大。

3、将泡发后的银耳沥去水分，泡发用的皂角米连同泡发的水一起加入锅中，料加入1500毫升清水，大火煮开，小火慢炖40分钟。

4、加入红枣。

5、加入枸杞，冰糖。

6、继续小火慢炖20分钟。至汤汁黏稠即可。

小贴士：

1、皂角米提前一天泡发，如果天气较热请冰箱泡制。

2、泡发皂角米的水一起入锅熬煮。

营养价值

皂角米总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，有16种，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。

皂角米配上冰糖，红枣，银耳也是最经典的搭配，也可以配上雪梨等各种自己喜欢的。皂角米和银耳都具有丰富的植物胶原，也能降燥热，干燥的天气常常会喉咙干痛就特别适合吃。皂角米和银耳煮过后都会使汤变得很粘稠，皂角米是QQ糯糯的颗颗饱满晶莹剔透看着就充满食欲。

吃皂角米减肥效果好吗

皂角米是高热量、低蛋白食物，减肥期间食用皂角米会容易产生饱腹感，不易产生饥饿，所以，吃皂角米减肥效果是比较好的。

女性吃皂角米什么好处

女人吃皂角米最直接的好处是可以美容养颜，因为皂角米当中含有大量的植物胶原蛋白，而胶原蛋白是让肌肤嫩滑、紧致起来的主要原因。我们夸女人的皮肤好的时候，都会用到这个词，“满满的都是胶原蛋白”。

皂角米还有一个好处，就是可以缓解痛经。很多女人一到经期的时候，都会有痛经的现象，这是因为体内有瘀血所致。女人吃皂角米可以起到散瘀血的功效，这样以来，就可以达到缓解痛经，让经期不适减少的功效。