孕妈妈孕期也要“挺”好
孕妈妈孕期也要“挺”好
救护孕期乳房
怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。
一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。
清洁护理
在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头;如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。
由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。
孕妇配方奶粉哪个牌子好
惠氏
惠氏妈妈奶粉提供了合适水平的营养素，帮助满足孕期和哺乳期额外的能量和宏量营养素的需要。有吃过的妈妈们说惠氏孕妇奶粉的营养价值很高，就是稍微有点热气，口味很浓，闻起来有股腥味，有点接受不了。
雅培
雅培孕妇奶粉不含动物脂肪，是一种作为理想的每日饮食，保证妈妈们的营养摄入，以满足胎儿和孕产妇的营养需求。喝过的妈妈们说雅培孕妇奶粉挺不错的，不上火，喝完之后感觉挺好的。
多美滋
多美滋妈妈奶粉含高品质DHA，低脂配方，帮助妈妈们合理维持孕期体重和产后迅速恢复体形，富含12种维生素和9种矿物质。吃过的妈妈们反映多美滋妈妈奶粉的味道清淡，不上火，口感挺好的，有妈妈觉得像蛋白质粉，有股面粉味。
美赞臣
美赞臣妈妈奶粉添加了DHA和胆碱，丰富的叶酸，以及其他重要的维生素和矿物质，满足怀孕妈妈和哺乳妈妈的营养需求，帮助胎儿和宝宝的全面发育。吃过的妈妈们反映美赞臣妈妈奶粉还不错，口感很好，很细腻，溶解性也不错。
安满
安满孕妇奶粉富含丰富的营养素，这些营养素对胎儿的脑部、骨骼和身体发育非常重要。喝过安满孕妇奶粉的妈妈们说安满孕妇奶粉的口感很不错，而且不上火，价格也不贵，性价比很高，有的妈妈会觉得比较淡，不好喝。
美素
美素佳儿妈妈奶粉富含25种维生素和矿物质，均衡营养全面满足妈妈孕期和哺乳期所需。吃过的妈妈大多都对美素孕妇奶粉表示满意，美素的味道比较淡，有点甜味，有妈妈形容是一种喝融化的奶油冰激凌的感觉，喝了之后孕晚期没有再出现小腿抽筋的情况，也基本不便秘了。
通过以上介绍，对孕妇吃哪种奶粉好呢，也是有着一些了解，因此女性在奶粉选择上，都是可以按照以上方法进行，但是要注意的是，女性在身体营养补充上，不单要选择奶粉，蔬菜、水果、肉类、豆制品都是不错之选，利于身体健康。
孕妈妈孕期要适量的摄入维生素
维生素B12具有促进红细胞生成、维持神经髓鞘的代谢功能。如果在妊娠期间维生素B12供给不足，常会发生巨幼红细胞性贫血，新生儿可患贫血。在妊娠过程中，胎儿不断将维生素B12贮存于肝脏，足月胎儿体内共积存约30微克。专家指出，孕妇如果缺乏维生素B12，胎儿的畸变发生率就有可能增加，所以维生素B12对孕妇非常重要。
维生素C又名抗坏血酸，是连接骨骼、结缔组织所必需的一种营养素，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强对疾病的抵抗力，促进外伤愈合。人体如果缺乏维生素C，可引起坏血病，并有毛细血管脆弱、皮下出血、牙龈肿胀流血或溃烂等症状。
怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育以及造血系统的正常功能等，以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低，至分娩时仅为孕早期的一半。
维生素E又名生育酚，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能;还是高效抗氧化剂，保护生物膜免遭氧化物的损害;还能维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。
孕妇保证维生素E的供给非常必要。研究认为，维生素E缺乏与早产儿溶血性贫血有关。为了使胎儿贮存一定上量的维生素E，孕妇应每日多加2毫克摄入量。
维生素E广泛分布于植物性食品中，特别良好的来源为麦胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有维生素E。只要孕妇在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
维生素K是正常凝血过程所必需的。维生素K缺乏与机体出血或出血不止有关。维生素K有止血功能，它是经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子，从而起到凝血作用。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，容易引起凝血障碍，发生出血症状。孕妇在妊娠期如果缺乏维生素K，会导致流产率增加，即使胎儿存活，由于其体内凝血酶低下，易出血，或者引进胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。
孕妇应注意每天多摄取富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴苣、苜蓿、酸菜、圆白菜、番茄、瘦肉、肝等。必要时可每天口服维生素K41毫克。
怀男孩和女孩的区别 孕妈皮肤变化
怀男孩和怀女孩的孕妈妈，孕期的皮肤会有一定的差异。
怀女孩：孕妈皮肤变得更加光滑，容貌也感觉变漂亮了；
怀男孩：孕妈皮肤容易变得粗糙，有的孕妈妈还可能出现脸上长痘的情况。
孕妇心情不好会影响胎儿吗 心情不好会影响胎儿吗
孕妇心情会影响宝宝。
胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。
宝宝出生就长牙好不好 如何避免宝宝出生就长牙
妈妈孕期适量补钙
宝宝一出生就长牙是由于妈妈孕期补钙过多导致的，因此想要避免宝宝出生就长牙，孕妈妈们在孕期要合理安排饮食，补充的维生素a、d和钙都要适量才行。
孕妈妈孕期要适量的多吃嫩玉米
在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。
对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。
另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。
怀女孩和怀男孩有什么区别 孕妈肚形变化
怀男孩和怀女孩的孕妈妈，孕期肚子的形状是存在差异的。
怀女孩：孕妈妈的肚形浑圆
怀男孩：孕妈妈肚形尖凸。
但是要注意这种方法并不准确，可能与孕妇过多进食以及自身的脂肪含量、肌肉力量等等有关系。
怀孕期间进补的关键在于做好科学搭配
孕期营养关键在于科学搭配
小编提醒各位准妈妈，孕期营养不在多吃，关键在于科学搭配。均衡的饮食搭配，既能给宝宝提供足够的营养，还能控制孕期体重，防止产后肥胖，还可以预防妊娠糖尿病、妊娠高血压、巨大儿、难产等孕产期疾病。
孕早期以清淡饮食为宜
孕早期的饮食应以清淡、易消化吸收为宜。在孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。
孕中期注意补铁
孕中期要注意荤素、粗细食物搭配，食品要多样化，避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，以防体重增长过快。当注意补充含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血，同时注意补钙。
孕晚期可少食多餐
孕晚期宝宝营养需求更大，孕妈妈可少食多餐，少吃高糖、高盐、油腻的食物，少吃腌制食品，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。
怀孕两个月性生活影响宝宝吗 孕期什么时候可以同房
孕妈妈孕期前3个月属于危险期，不可以同房，容易导致直接流血或流产，孕期后3个月也不宜同房，易导致宝宝早产，所以孕妈妈除了孕前孕后3个月是可以同房的，但动作不宜过大，一定要轻柔，且同房后孕妈妈要注意休息。
生二胎比第一胎快吗 怎么让二胎宝宝生的快
1、虽然二胎普遍比一胎容易生，但也和妈妈个人体质以及平时的锻炼有关系，特别是高龄产妇，二胎想要生得容易，一定要加强锻炼。
2、孕期妈妈要注重营养，科学饮食，注重维生素和矿物质的补充，临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。
3、孕妈妈临产前要注重休息，只有充分的休息，才能保证足够的精力和体力为分娩做准备。
4、孕妈妈孕晚期要保持愉悦的心情，切忌紧张焦虑，平和的心态才能有利于生产。
怎么分辨二胎性别 胃口变化
二胎妈妈孕期胃口的变化也是二胎生男生女民间的判断依据之一，孕妈妈如果变得喜欢吃酸和咸的东西，且胃口很大，很大可能是怀的男宝宝，而怀女宝宝的孕妈妈通常喜欢吃辣，或是口味偏重的饮食。