养生食疗山药可缓解腹胀腰痛

养生食疗山药可缓解腹胀腰痛

山药如今已经成为应用越来越普遍的养生食品之一，在民间，山药是人所共知的重要滋补佳品。近代科学分析，山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶、赖氨酸等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

专家指出，山药的功效多，能补人虚损、治乏力，使人耳聪目明;还对缓解腹胀、腰痛、咳嗽痰喘等有效。

作为日常的养生保健，可买新鲜的山药刮去外皮、切块，直接放清水里煮着吃。还可以先煮骨头汤，待汤成之后，再加入切好的新鲜山药块，做成山药骨头汤。还可用山药煲鸡汤。

另外，在煮大米粥时加入山药片同煮，山药粥也有养生作用。

红糖有没有补气血的作用，我可以用红糖水补气血吗

红糖是有补血的功效的。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果

新生儿腹胀是怎么回事 新生儿腹胀怎么办

由于喂养方式个当、哭闹所致的腹胀，以及肠道自主神经功能紊乱所致的新生儿腹胀，可在医生指导下轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，可缓解腹胀。对于某些疾病所并发的腹胀，应及时治疗原发病；先天性肠道畸形所致的腹胀，可试用灌肠排便、插管排气的方法，如病情不缓解，可考虑手术治疗。

缓解腹胀的方法

1、练习几个小动作

简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部;然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

2、杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

3、用餐前休息片刻。

用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大缓解胃胀气。

小儿推拿腹胀手法图解 小儿实胀推拿取穴功效

主穴功效：

1.揉小天心，揉小横纹，有调理肝气，缓解腹痛之功。

2.逆运内八卦，推四横纹可行气通滞，缓解腹胀的情况。

3.揉合谷穴可平和胃气，缓解恶心，促进小儿恢复食欲。

配穴功效：

1.推补肾经有滋阴的功效。

2.推清板门，推清天河水有利湿利尿，清热泻火的功效。

3.揉二人上马，推清小肠经通利小便，消除体内积水，亦可缓解腹胀。

吃什么补脾胃最快最好 山药

胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品。

宝宝上吐下泻怎么推拿缓解

上吐下泻推拿主穴

1.揉小天心3分钟，揉一窝蜂3分钟。

2.推补肾经5分钟，推清板门穴5分钟。

3.逆运内八卦2分钟，推四横纹4分钟，揉合谷穴1分钟。

功效

1.揉小天心，揉一窝蜂可疏风解邪。

2.推补肾经，推清板门穴可清热滋阴，并可缓解感冒引发的发冷或发热的情况。

3.逆运内八卦，推四横纹，揉合谷可平和胃气，帮助消化。

上吐下泻推拿配穴

1.分阴阳1分钟。

2.推清小肠经10分钟，揉二人上马4分钟，推清天河水1分钟。

3.按委中穴1分钟，按曲泽穴1分钟，按天枢穴1分钟，按揉神阙穴1分钟。

配穴功效

1.分阴阳可平和体内阴阳，缓解紊乱。

2.推清小肠经，揉二人上马，推清天河水可缓解腹泻，清热利尿，小肠经是止泻的有效穴，所以可多用时间按摩。

3.按委中，曲泽，天枢，神阙穴可缓解腹胀，缓解上吐下泻的症状，并可有效缓解腹痛。

女人每天早晨喝一杯姜汁红糖水会不会发胖

不会的。

红糖含有较多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性认为，红糖吃多了，就会变胖。但是红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。对于有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。