长寿的人有什么特征 规律排便

长寿的人有什么特征 规律排便

如果你每天都会定时的排便，而且便中不带血、不太松散又会不太硬，可以把体内垃圾迅速有效地排出体外，那就说明你的饮食中含有足够的纤维，消化系统也处于良好状态，肠道的消化蠕动性稳健，营养吸收的好自然也就更长寿。

春天便秘怎么办 坚持规律排便

养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

长寿人群十特征

特征一：感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”

特征二：紧跟时尚

走美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。

特征三：绝经期52岁以后开始

多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。

特征四：每日热量摄入少

美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

特征五：脉搏15秒15次

绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康。相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

特征六：不打鼾

一项历时18年的研究发现，睡觉不打鼾的人寿命更长。

特征七：更年期后腹部平坦

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

特征八：血液中维生素D水平高

每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可降低骨质疏松症的发病率，还可降低患癌症、心脏病及传染病的风险。

特征九：性格开朗

瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

特征十：每天跑步40分钟

美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知能力也更强。

阴虚内热便秘有哪些症状？

1.排便规律:一般每天1-2次,也可以每2-3天一次.如果生活习惯规律,排便的习惯也应该规律.排便的习惯改变(即由原来的规律排便改为不规律排便)是大肠癌的最早征象,也是最常见的症状

2.大便的形状:

(1)量:一次约100-300克

(2)颜色和性状:正常应为黄褐色,圆柱形软便,婴儿粪便呈黄色或金黄色糊状

异常粪便:

1.血便

2.柏油样便:稀薄,粘稠,漆黑,发亮的黑色粪便,形似柏油故此得名,多见于消化道出血或服用铋剂,活性炭

3.白陶土样便：颜色为灰白，象石灰样，见于梗阻性黄疸

4.脓性或脓血性便:多见于肠道炎性疾病

5.米泔样便:白色淘米水样,见于霍乱

6.稀糊样或水样便:

7.细条样便:见于直肠狭窄或直肠肿瘤

​规律性宫缩的特征

1、子宫的收缩有规律，逐渐加强。宫缩初期大概间隔10分钟一次，且较轻微。

2、宫缩强度逐渐加深，宫缩频率加快，约每隔3～5分钟一次、每次宫缩持续时间变长，可持续50～60秒。

3、大部分出现在腹部下方，但是会扩散到背部下方。

4、宫缩会引起腹痛，腹痛一阵紧似一阵，就预示着快临产了。宫缩从不舒服的压力到绷紧、拉扯的痛。

5、有少数孕妇会出现腰酸症状。

6、宫缩发生时通常情况下会见红。

大便一天几次正常 每天拉几次粑粑正常

很多人认为，每天排1次便才算健康。然后1天不拉或者每天拉2~3次，就不正常了。事实上， 拉粑粑的次数与许多因素相关。比如你的喝水量，你吃的食物，你的运动以及你的肠胃蠕动速度等等。其中任何一项有改变，都可能影响到排便。可以这么说，能保 持规律，做到每天能自然而然地排便1次，是较为理想的。但不能说这样是最健康的，毕竟个体是存在差异的，调查统计数据称：能做到1天排便1次的人仅6成！ 那排便几次算正常呢？目前肛肠科医生公认的是，每周排便的次数在3~21次都属正常。换句话说，每天拉3次和三四天拉1次，只要没有明显的拉稀，身体没有 其他毛病，都算正常。而如果一天拉个四五次，量少而稀，可能是腹泻；一周排便少于3次，拉得艰难痛苦，粑粑还非常坚硬，可能是便秘。2种都不正常，得看医 生。所以说，规律排便规律排便，真的不仅仅指1天内的规律。这个规律可以从1天内，也可以从3~4天，甚至是1周内算起。无论排便是何种规律，保持稳定一 致就行啦！

长寿的方法

不温不火的性格特征

B型性格是相对健康的一种性格。这种不温不火的性格特征让他们能抗压，神经内分泌功能较少发生紊乱，发生心脑血管疾病的危险性也较低。

容易痊愈

研究表明，长寿人群中，B型性格者占83%。由于这种性格的人更能从容不迫地应对现实中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。

长寿男人有3大特征

一、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

有一特征寿命最长

耳廓长：

一般人的耳朵上边应该平着眉毛，下面应当平着鼻基。耳廓的长度，科学的计算方法应该是从耳朵尖到耳垂下。一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米。但是接受调查的这50位长寿老人，从耳轮最高处至耳垂最低处，耳廓长度都大于厘米，而且寿命越长、耳朵越长，其中两名百岁老人的耳廓长度分别达8.4厘米和8.5厘米。

耳垂大：

耳垂就是从耳屏到耳朵的最低处。一般成年人耳垂长度为1—2.5厘米，但是长寿老人的耳垂长度至少在1.8厘米以上，而且厚软肥大。在所调查的50位长寿老人之中，耳垂长度在1.8—2.5厘米的有8人，2.6—3厘米的有39人，3.1—3.2厘米的有3人，都是90岁以上的老人。

长寿的特征

人中深长

我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。

人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。

双眼有神

像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。

像双眼炯炯有神的人，往往他(她)们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。

耳垂厚

像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相!在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了!

长寿人群的特征

1、父母年轻的人

科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。

而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。

2、朋友多的人

朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着很大的关系，因为在生活中朋友多的人不论是开心的事情，还是悲伤的事情，都可以和朋友们分享，从而让自己不至于出现过激的情绪，要知道不论是过度高兴还是悲伤都有可能让人体受损。

而通过朋友将这些过激情绪分担化解便可以很好的保持良好的情绪，从而让身体健康得到保护了。

3、爱运动的人

爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。

4、饮食合理的人

人是铁饭是钢，人在生活中只有保持合理的饮食才可以很好的保护身体健康，要知道在人的生命中缺少了任何一种营养物质都会导致疾病出现，而疾病其实就是人难以长寿的一大拦路虎。

因而合理平衡的饮食是帮助自己补充身体必要的营养元素，避免疾病出现的最好方式，所以保持合理的饮食，不挑食、不偏食，减少摄入有害食物的数量能够有效延长人的寿命，在生活中经常这也不吃，那也不吃的朋友需要注意了，一定要保持合理均衡的饮食才可以哦。