压力是做噩梦的诱因
压力是做噩梦的诱因
“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、陕西省人民医院心理门诊主任医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。
“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”武警总医院心理科主任许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦：
年轻人：“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5%，现已增加到10%。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》记者采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军”。
女性：最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现，19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童：马克教授表示，做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
噩梦分为多少种
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。专家表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。
“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
老做噩梦警惕心脏病
我们先来分析一下哪些情况容易出现噩梦?英国的专家告诉我们，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的，着一类药物被认为是“噩梦制造者”。还有多位医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。
其次，在《荷兰医学杂志》刊登的一项新研究发现也证实了噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，一半心脏有问题的人大都会出现呼吸不畅，甚至出现呼吸睡眠暂停综合征，这种情况会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据相关统计，心律不齐会导致噩梦危险增加3倍，胸闷、胸痛可使其增至7倍。
再次，如果经常的做噩梦，专家还提示我们这可能是偏头痛发出的预警信号。一项研究发现，偏头痛发作前，人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。一种理论认为，这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化。
最后，还有一个重要的原因那就是睡眠不足，睡眠不足是噩梦的另一常见原因。英国的睡眠专家表示，睡眠太少容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。患者觉得自己已醒来，可以听见声音、看到影像，却突然发现全身不能动弹，喊不出声，有时还会有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半能在一两分钟内消失。这种也就像噩梦一样，会让人感觉很不可思议又心存余悸。
有人曾经梦到过被追杀的情景，专家告诉我们这可能是认知障碍症或帕金森等神经系统疾病发出的早期信号。有些人在梦中还会出现一些拳打脚踢的暴利行为，其结果可能会掉下床去，其实这也是一种睡眠行为障碍。一些研究发现，每100个有这种睡眠行为障碍的患者中，就有10~25人日后得帕金森症或其他神经退化性疾病。患者通常伴有精神压抑、过度饮酒、脑血管疾病等，且多见于60~70岁的老年男性。因此，这个年龄段经常做噩梦的人一定要更加的小心。
美国的专家也告诉我们：这种睡眠问题是认知障碍症的重要标志。该障碍症确诊患者应该密切关注颤抖和记忆丧失等神经退化疾病的其他警示信号，以便能够及早的诊断及早的进行治疗。
吃这些药可能会影响睡眠
张大爷平时睡眠休息都很好，最近突然老是做噩梦，常在半夜惊醒，可对梦的情节却又记不清楚。尝试过很多促进睡眠的方法都不管用，无奈之下只好来到医院。
医生仔细询问病史后发现，张大爷最近刚查出了高血压，正在接受药物治疗，其中一种药物是倍他乐克。医生帮他调整了用药方案，尽量不用倍他乐克，果然，一周后张大爷睡觉再也不做噩梦了。
“很多药物会影响患者的睡眠质量。”中南大学湘雅医院神经内科主任肖波教授介绍，大致有四类药物可以引起噩梦。
一是抗精神病药。如奋乃静、氟哌啶醇及氯丙嗪，除了可能引起噩梦以外，患者还可能出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉错觉等现象。此外，问世一百多年的经典药物巴比妥类药物，以及抗抑郁药帕罗西汀，也会引起类似反应。
二是心血管药物。β受体阻滞剂，如心得安、倍他乐克，以及可乐宁、甲基多巴，患者服用后都可能出现睡眠紊乱。
三是抗生素，如克拉霉素可能引起焦虑、失眠、幻觉、噩梦或意识模糊;喹诺酮类抗生素(如氧氟沙星)也可能引起类似反应。因此患有或疑有中枢神经系统疾患的患者，如严重脑动脉粥样硬化、癫痫等，使用这类药应慎重。
四是抗病毒药，金刚烷胺是美国FDA批准的第一个抗病毒药。它常见的不良反应有幻觉、头晕、噩梦、恶心等。
服用上述药物后，如果出现做噩梦等睡眠异常问题，患者应及时复诊，如果症状较轻，同时没有更好的替代用药，可在医生的指导下调整药量。但如果不良反应较为严重，则要及时调整治疗方案。
每天晚上都做梦是怎么回事 频繁做噩梦是怎么回事
1、敏感脆弱的心理特质
频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。 2、精神受到刺激
还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。
3、睡姿不当 有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。 4、疾病的前兆
美国《赫芬顿邮报》曾刊出经研究证实的噩梦可能预示的疾病为心脏病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暂停。一般这种情况需要求助医生的帮助。
另外，如果服用部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。
孕妇老做梦的那些事
一、孕妇老做梦对胎儿好吗?
做梦是常人生理上十分常见的情况，所以做梦并不会影响胎儿。但是有些孕妇经常睡眠很浅，总是做一些奇奇怪怪的梦，既影响了自己的心情，也让孕妇们害怕这样子对胎儿是否有影响，尤其是做噩梦的时候，孕妇们就会非常担心。那么孕妇老做梦对胎儿好吗?
孕妇身体里孕育着胎儿，所谓母子连心，如果孕妇因为做梦导致情绪紧张或者害怕的话，也会影响到胎儿，所以做梦需要分情况。如果孕妇们做美美的梦，自然心情又不一样，美好的心情怀出来的孩子会长得更加漂亮。倘若孕妇遇到的是噩梦连连的情况，就需要及时咨询医生是否是自己身体的原因导致的了，以免影响胎儿的健康。
二、孕妇老做梦怎么办?
频繁做梦一般预示着孕妇身体的原因，做梦适度则是正常的。孕妇经常做噩梦，需要看下是否是平时候压力过大，或者是脑补疾病引起的。可以选择在睡前喝一杯牛奶或者是泡个脚，还可以做一下瑜伽运动，以放松自己的身体，有利于睡眠质量的改善。尽量睡好，才有利于宝宝的健康发育。
三、孕妇做梦是怎么回事?
一些孕妇为了补充胎儿所需要的营养，在怀孕期间会不停进食，如果在睡眠之前进食的食物已经消化的话那倒没有什么大问题，如果是晚间进食的话，在睡眠的时候会导致脑细胞兴奋，从而做梦。孕妇十月怀胎自然比较辛苦，但是也不要给自己过多的压力，尽量不要让自己有过多的思想疑虑，做梦有时候也是压力的一种宣泄方式。
当孕妇第一次怀孕的时候，有时候因为恐惧担忧而影响情绪，而且一些心脑血管疾病也会让孕妇过多的做梦。这是因为在夜间睡眠的时候，由于心脑血管病的原因，会引起脑供氧量不足，血缺氧会导致孕妇发噩梦惊醒，如果是这类原因引起的做梦需要尽早到医院检查，保证自己能够安全度过孕期。
哪些人比较容易失眠
第一种：年轻人
睡眠专家表示，随着社会的快速发展，人们面对的压力也越来越多，就业压力、工作压力、生活压力以及随时可能失业的压力，都让年轻人忍受着失眠噩梦的折磨。
第二种：女性
女人是一种感性动物，根据相关调查研究发现，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。例如：工作压力、和同事闹矛盾、和男朋友吵架等各种情绪问题等，都会影响女性的睡眠。
第三种：儿童
除了生活和工作压力会引起噩梦之外，年龄也和做噩梦有很大的关系。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
老做噩梦可能是大病信号
我遇到很多患上肿瘤、得了重病的病人，都描述夜里睡不踏实，都描述已经有段时间了，夜里总做噩梦，不是梦到追杀、掉入悬崖、掉入水中，就是梦见大火、吵架、打架等等、等等。
有些人做了一段时间的噩梦后，慢慢地没有梦了，这一样不是好事，代表着身体连发出信号的本领都没有了。
做恶梦的结果就是早上醒来后，总是惊魂未定，总是身体非常疲劳。
噩梦是身体在给你发信号了，是身体在提醒你身体内部已经非常不和谐了。
这个不和谐主要是来自于血管、经络的淤堵，是身体内部血脉不顺畅后，导致局部压力大，是身体内部在冲撞、在动荡的结果。
只要是发现睡觉时做噩梦了，一定要警惕了。就是偶尔的做噩梦，也一定是当天身体太疲劳，也一定是身体有不顺畅的地方了，才会通过梦境提醒你，该注意身体了，该改变不正确的饮食及生活方式了，该放慢自己的工作节奏、学习节奏了，不要再熬夜了，不要再透支身体了，留出时间多为身体做做保健了。
改善噩梦最佳的方式就是梳理经络。不吃寒凉、多吃营养丰富的性平、性温的补血食物，不要再吃含有各种添加剂的食品了，给身体做全身艾熏，补足能量后做后背的走罐、手臂或腿部的拍痧。(我的书中、网上全有具体方法的介绍)
当通过我们的调理晚上不再做噩梦时，就要将正确的生活方式坚持下去，就不会有患上癌症、绝症的那一天。
而当我们的调理总是不能改善噩梦时，说明身体内部淤堵已经很严重了，那就更要小心了，更要认认真真吃对每一口进嘴的食物，食物尽量炖的烂烂的，或将食物打碎了吃，将自己当婴儿般的调理一段时间。
每天再为身体梳理经络，最安全的方法就是：温水泡脚、梳头、按摩耳朵，搓揉身体疼痛的部位。每周为身体做一次全身艾熏、做一次腹部艾熏，既祛了寒又梳理了经络。
身体恢复的标志就是看睡眠。当噩梦减少、噩梦消失、或已经没有梦又出现梦境了、当和谐、平稳的梦境持续出现的时候，就代表我们的身体内部已经顺畅了，就可以暂时松口气了。
记住：养生是一辈子的事情，今天吃对了、吃饱了，也只管今天，明天吃错了、吃少了，身体还是会不舒服的。今晚不做噩梦了，那是今天你身体内部和谐;明天做噩梦了，那是你又有做错的地方了，就要随时寻找原因，随时去除原因，身体才会天天呈现出最美、最健康的状态。
晚上睡觉老做恶梦怎么办
必须将自己最近工作上的压力减轻，正因为工作上的一些人一些事导致心里的魔鬼在内心翻滚，这样当晚上休息下来的时候，心更闲了，这些魔鬼就出来活动了，然后占据了思想，你就开始做恶梦，所以建议从根本解决问题，减轻压力是第一步也是关键的一步。
记得昨天上午小编和公司董事长因为股东会议上的一点事情，闹得小编心情不好了半天，结果晚上休息之前，小编就想白天的事情，而且一直在抱怨，结果到了晚上做了个非常奇怪的噩梦，吓醒了，所以小编总结出了经验除了减轻压力还有下面几个方法。
请大家睡前一定不要去思考。不要去思考白天犯过的错，也不要去回忆过去的一些不开心的事情，以免将他们带入梦里，然后导致心魔加剧，导致休息的质量下降，做恶梦，然后将自己吓醒。
休息前可以放点轻音乐，调节一下忙碌的心情，让自己的心里的血液流畅的有节奏一些，这样睡眠的质量也就上来了，做噩梦的几率也就大大降低了。
切记睡前不要看鬼片、刺激、暴力等一些令人幻想的电影或者电视剧。还有尽可能不要做剧烈运动，要做的话适当的仰卧起坐时间做的不要太长，否则会睡不着，睡着了同样会做噩梦。以上都是小编的一些经验和忠告，希望能帮助各位看到此经验的朋友顺利解决噩梦的重来。
人做梦是怎么回事导致
人工作压力大，脑力活动比较严重的话，身体会产生一些劳累甚至是精神性的信号，这样就会致使出现后期性的睡眠不好的病情。尤其是晚上会出现多梦，这都是因为休息不好，或者是脑部想的事情太多引起的。应该注意适当的放松自己才行，平时尽量的保持心情愉悦，尤其是在饮食方面尽量的少吃刺激的食物，多吃一些好消化对心情好的甜食比较好，适当的户外运动也是比较好的。
做噩梦的原因是有很多的，可能是和白天发生的事情有关系，有时候白天太过好动了，太疲劳了，是会引起要做噩梦的，做梦是在睡眠的时候，某一阶段的意识状态下产生的一种心里活动，做噩梦对神经是有影响的，容易导致精神不佳，会出现乏力的现象，经常做噩梦的话每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的效果
每天睡觉都做梦是怎么回事 频繁做噩梦是怎么回事
睡觉时做噩梦是无法避免的事情，但是频繁做噩梦则需要警惕是不是有什么问题了。
频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。
还有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。
另外，不少儿童和成人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦。
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。
美国《赫芬顿邮报》曾刊出经研究证实的噩梦可能预示的疾病为心脏病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暂停。一般这种情况需要求助医生的帮助。
另外，如果服用部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。
老做噩梦警惕心脏病
人不可能一辈子不做梦，但是梦也是千奇百怪的，对于解梦可信可不信，但是，如果经常做噩梦，那绝对不是什么好事情，其实老做噩梦要警惕健康出了问题，专家告诉我们：老做噩梦要警惕心脏病。
我们先来分析一下哪些情况容易出现噩梦?英国的专家告诉我们，首先，噩梦与服用某些药物有关，比如有助于扩张血管的，着一类药物被认为是“噩梦制造者”。还有多位医学专家认为，它会间接改变大脑中某些化学物质的平衡，进而诱发噩梦。
其次，在《荷兰医学杂志》刊登的一项新研究发现也证实了噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，一半心脏有问题的人大都会出现呼吸不畅，甚至出现呼吸睡眠暂停综合征，这种情况会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。据相关统计，心律不齐会导致噩梦危险增加3倍，胸闷、胸痛可使其增至7倍。
再次，如果经常的做噩梦，专家还提示我们这可能是偏头痛发出的预警信号。一项研究发现，偏头痛发作前，人往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。一种理论认为，这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化。
最后，还有一个重要的原因那就是睡眠不足，睡眠不足是噩梦的另一常见原因。英国的睡眠专家表示，睡眠太少容易诱发睡眠瘫痪症，也就是俗称的“鬼压床”，常发生在刚入睡或是将醒未醒时。患者觉得自己已醒来，可以听见声音、看到影像，却突然发现全身不能动弹，喊不出声，有时还会有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半能在一两分钟内消失。这种也就像噩梦一样，会让人感觉很不可思议又心存余悸。
噩梦的常识
一、三种人更易做噩梦
1、年轻人：突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人做噩梦。
2、女性：女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
3、儿童：做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
二、噩梦都有哪些类型
很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁;失去亲人或喜爱的物品;迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦是人们担心的恐怖场景在大脑中的预演。全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。其中，被人追杀或无法逃跑等无能为力型的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。怪异型和事故型的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，这表明你内心感到孤独寂寞，或是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步深化。
三、噩梦预示某些疾病
噩梦不只和心情有关。如果一个人频繁做噩梦，可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住可能是扁桃体发炎;梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆;儿童常做噩梦可能是肠胃系统出了问题;对老年人来说，则有可能是患上痴呆或帕金森等。如果长时间做同一个梦，梦到身体的某个器官，如肝、牙齿等每次都会疼痛，那也可能预示着这个部位很可能有健康隐患。
四、其他做噩梦的原因
1、睡觉睡姿不对，比如双手压在胸口上、趴着睡、冬天盖的被子太重等。
2、在白天看到、听到、接触到有刺激性的场面，如碰上车祸等，这些场景会在脑中情景再现，甚至被放大。
3、亲身经历过一些重大创伤，巨大的灾难事故。重大的家庭变故、儿时不堪回首的经历等也都属于此类。
做噩梦是怎么回事 睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。
为什么做噩梦脑袋会麻掉
平时偶尔做噩梦并没有什么，但如果经常做噩梦，尤其是梦到同样一个可怕的场景，就应该引起注意，要及时进行心理疏导，分析噩梦产生可能出现的原因，然后对症下药，长期噩梦极不利于人的身心健康，平时注意一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。