提高受孕的食物有哪些

提高受孕的食物有哪些

一、足量的优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。

二、维生素

由于维生素a能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素b族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素c具有增强机体免疫功能的作用;维生素e可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，要注意多选食这些食物。

三、富含微量元素的食物

如果缺铁，性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状，故需注意铁的补充，可结合其它食物的摄入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要，缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精ye中的重要成分，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。

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专家提醒，一部分男性不育患者的生育障碍与微量元素缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还与精子的出生、发育、成熟有密切的关系，所以，男士应注意补充锌。

含锌丰富的食物有牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。但需要说明的是，锌并非多多益善，当锌元素缺乏的时候，补充是有益的，而锌元素没有低下指征的时候，补充过量反而使精子活力下降。

女性孕前吃什么好?

脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

提高受孕率的注意事项

1、提高受孕率忌清晨吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

2、提高受孕率忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

3、提高受孕率忌如厕看报

如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的性,久而久之会引起便秘。

4、提高受孕率忌室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

如何能有效提高受孕率

如何提高一次性受孕成功率。据统计，集中在可孕高峰日(即排卵日)前后同房，可使75%的妇女在2.76个月经周期内受孕、这样我们就能大体算出，无生育障碍的夫妇月平均受孕成功率为27%。青年夫妇正常的房事频率为三四天一次，在理论上，这样的频率可以使无生育障碍的夫妇在预定的日子里一次受孕成功，但实际成功率要低得多。因此，当我们提倡在最佳生育年龄、最佳身体状况、最佳生育季节完成受孕，可提高生育质量的时候，如何提高一次受孕成功率就显得格外重要了。

这里，我们先分析一下无生育障碍而一次受孕失败的原因。一种情况，是由于发生了临时性生育障碍。最为常见的当是近半个月中有过较大的情绪波动，如过分的焦虑、抑郁、悲伤等，特别是经过长期生育准备、一心求得一个好宝宝的人，越接近“临战”时刻，心理越是紧张。这些情绪因素发生在女方、会使女方内分泌失调而影响正常排卵，错过受孕时机;发生在男方，会使男方因心理过于紧张而发生早泄或阳痿。另外，性交过稀，超过七天，以至死精太多，或性交过频，一天一次，甚至一夜数次，以至成熟精子太少，这些均会影响精子活力，同样会错过受孕好时机。

其次，是营养不当。有些青年夫妇片面认为营养越好，精子和卵子的质量就越高，就能生下一个聪明健康的宝宝来，于是乎在准备受孕的日子里天天吃油腻或味道浓厚的食物，外加补品甜食，结果造成蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物过剩，导致酸碱失调，使体液(包括血、汗、唾液、精液、阴水等)偏酸，在女方，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇;在男方，精液偏酸，也会使精子大量死亡，健康精子达不到一定量，就不能保证受孕成功。

另外一种情况是，精子虽然与卵子结合了，但在妇女知觉已怀孕以前就流了产.妇女还以为是月经来潮，临床上称之为早早孕丢失或亚临床自然流产。这主要是因为精卵结合后还未着床，或着床后受精卵扎根不深就进行性交，或妇女受到剧烈的精神刺激、外力撞击、疾病等原因引起胚泡脱落。有人估计，这种早早孕丢失的可能性高达30%左右。换句话说，无生育障碍的夫妇所以一次受孕未获成功，半数是由于夫妇缺乏性保健知识造成的。一向月经正常，如某次月经提前或延后，经血中有紫块，很可能属于早早孕丢失。

此外，少数人停服口服避孕药不到3个月，或在暴风骤雨、电闪雷鸣、严寒酷暑、月蚀地震等不良气候条件下同房，也会使受孕失败;男子穿紧身裤，或使用电热毯，阴囊温度升高会热死精子、发生临时性男性不育症。

综上所述，准备生育的夫妇双方，在身体健康无病、心情舒畅的前提下，为了按计划实现一次受孕成功的目的，应注意如下几个问题：

1、选择最佳受孕日年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究，日照长，气温适中(18℃—25℃)，人体最感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。

2、怀孕前合理营养力保体内酸碱平衡过去农村有句老话，叫“越穷越要生(孩子)”，因为穷人家—年到头，几乎粗粮野菜当餐，吃不上鱼肉，也许存在着营养不足的问题，但绝对不会发生体液偏酸的问题，也没有避孕所以很容易怀孕，生的孩子也就多了。在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

排卵期吃辣影响怀孕吗

医生表示，吃辣并不会影响卵子的质量，但备孕期间最好注意饮食，清淡食物为好，多吃蔬果少吃刺激性的食物，营养均衡更利于提高受孕几率。

怎么做能提高受孕几率

1.抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3~5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。千万不要以为性交次数越多越有怀孕机会。

2.延长精液在阴道内的逗留时间 。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上。只要精液不会从阴道口流出，效果就较好。

3.促进女方性高潮的出现。关键是改善夫妇的性生活质量，解除焦虑，互相配合，增进乐趣，提高夫妻性技巧，促进性高潮的出现。性学家认为，妇女受孕并非必须有性高潮，不过性高潮的出现的确可增加受孕机会，因性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入。另外，性兴奋时，子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入其中。性兴奋时，阴道分泌物增多，酸碱度值升高，更适合精子的活动。

精子质量小知识

1、精子流出

同房后有精子流出是正常的现象，所以大家不用担心，对怀孕是没有影响的。如果不想让精子流出来，可以在女性的臀部下方垫一个枕头，这样的话可以让更多的精子进入女性的子宫。想要提高受孕率的话，可以采取这种方法。一般来说，精子进入女性体内的存活时间为48—72小时，但真正的可以和卵子结合的时间却只有24—48小时，所以，想要生育的夫妻，最好找准排卵日，这样才能大大的提高受孕几率。

2、怎样提高精子质量

提高精子质量的方法有很多。方法一，多吃新鲜的绿色蔬菜，可以补充多种维生素和矿物质，有利于精子的生长。方法二，戒烟、少喝酒，吸烟会导致精子质量下降，饮酒也会影响精子质量，所以男性朋友应该戒烟，尽量少喝酒。方法三，多参加体育锻炼，可以增强身体机能，提高免疫力，从而提高精子质量。方法四，多吃些锌元素含量比较丰富的食物，有利于提高精子质量。

如何提高受孕率

锻炼身体。在制定了宝贝计划之后为准爸妈要注意锻炼身体，强健的身体是成功受孕的前提条件，夫妻可以一起跑步，打球，逛街等，这样既锻炼身体又可以增加感情，是很有效的哦。

调控饮食。如果想要宝宝的话，那么很多事物是需要多加注意的，比如芹菜，棉籽油等，这些食物最好就不要吃了，有妨碍作用哦，而且要戒烟限酒，这些都不利于宝宝的健康。

排卵试纸。如果为准妈妈的生理周期比较准时的话，是比较容易找到排卵期的，如果感觉不是很准耶可以用排卵试纸进行检测，自己在家就可以检测而且有详细的说明书，操作简单方便。

基础体温。可以通过测量基础体温的方式掌握自己的生理规律，一般情况下坚持测试2个月就能够掌握好自己的规律了，只要掌握好规律，把握好时间成功的概率就大大提高了。

检测卵泡。有的女性朋友的生理周期很不规律，通过排卵试纸和基础体温不好把握，那么也可以通过检测卵泡的方法来进行，就是在每月大姨妈结束后3，4天去医院做个B超，看一下卵泡的发育情况，医生会根据你的情况，安排你下次去检测的时间，从而比较准确的找到最合适的时间。

提高受孕机率有讲究

受孕时机得要有讲究

我们都知道男性朋友们的精子是随时都在生成，而且每天都是可以排除体外的。据统计，对于一个正常健康的男人来说，每秒钟生成1000多个精子是不在话下的，而且每天能够制造出1亿多个精子。

比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

自我测定排卵日期

应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

自测方法一：基础体温法

通常，正常健康的女性朋友在通过充分的睡眠，醒来之后立刻测出的体温我们称之为基础体温，通常是每天早晨刚醒来的时候起身进行体温测量所得到的体温值。

在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

自测方法二：日程表法

月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

自测方法三：宫颈粘液法

人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一"关卡"。

当女性朋友到了排卵期的时候，子宫就会分泌出又清又薄的粘液，并且子宫颈会处于开启的状态，精子也就比较容易的通过子宫颈进入子宫。待24小时之后，子宫颈又会自行关闭。所以女性朋友们只要观察自己子宫颈的粘液情况就可以清楚的知道自己是否处于排卵期了，而且这个时期的白带犹如清鼻涕一样。

自测方法四：经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，"挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。

各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

哪些食物可以提高受孕几率

富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子活力，对男子生殖系统正常功能维持有重要作用。可多吃诸如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

如何有效提高受孕机率

1.多吃可以提高精子与卵子活力的食物

精子与卵子质量优秀那么受精卵也会优秀，这样容易孕育健康聪明的孩子。夫妻双方在备孕前的3个月或者是半年多吃富含锌、动物内脏与滑黏食物都可以有效提高精子与卵子的活力，但是一定要适当。锌食物可以补精壮阳，动物内脏可以增加性功能，而滑腻食物能增加精子的活力。对维持男子生殖系统正常功能有很大作用。

2.受孕期间不能有不良情绪或者是心理障碍

女性在怀孕期间情绪起伏比较大，那么受精卵也会有不正常的情况，容易造成胚胎发育迟缓或者是造成孩子患上疾病或治畸形。所以在受孕时女性心情一定要保持愉快，如果心情不愉快那么就需要进行一些调整，推迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，也会影响受孕。有的时候还会造成女性不孕。所以女性在出现心理障碍疾病后一定要去医院治疗，保持愉快的心情。这样可以增加受孕机率。

3.抓住卵巢排卵时间受孕

女性排卵前3天或者是后一天都是容易怀孕的，而排卵当天则是怀孕最佳时间。这时候的卵子是最新鲜也是活力最强的时候，不会受到外界的干扰，这个受精卵是优秀的，可以孕育出健康聪明的宝宝。所以最好是在这天受孕比较好。女性可以在家里进行体温测试，或者是推算月经周期方法来抓住卵巢排卵时间。

4.采用女性最容易怀孕的性交姿势

有些女性的子宫前屈比较大,但也想让受孕效果最好，那么在性交时可以采用仰卧的方法，也就是在臀部下面垫一个枕头，在性交后保持仰卧20分左右，让精业与子宫颈充分接触，让很多的精子达到输卵管，有利于形成优质的受精卵。

5.剖宫产再怀孕要把握时间

很多女性在剖腹产后想在生一个，那么最好是在两年以后，因为剖腹产后的子宫壁伤口短时间内不会痊愈，如果过早怀孕子宫壁会因为胎儿的生长造成子宫壁变薄，等到后期就有可能造成子宫破裂引发腹腔大出血危及生命。

6.同房时要营造性高潮

夫妻之间感情各个方面都达到最佳，在受孕最佳的日子里同房，这样可以激发各自的生理潜能。在同房时也可以使用一些方法来让双方达到性高潮，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能够渗入阴道，这样阴道中的精子有更多能量，加速运行，这样优秀的精子与卵子会相互结合，孕育出来的宝宝也会更加的聪明健康。

7.去医院检查口腔

在怀孕后,女性体内的各种激素水平都会有很大提高,这容易让牙龈里的毛细血管出现扩张引发淤血。如果牙龈受到局部刺激，就可能造成牙龈炎的出现。在怀孕期间,女性还容易患上蛀牙。女性在怀孕前如果牙齿里面就有蛀洞，怀孕期间宝宝需要吸收妈妈体内的钙，这样龋蚀速度会加快。龋洞也就变大。