治失眠但求阴阳平衡
治失眠但求阴阳平衡
【对失眠的认识】
《灵枢•口问》有云：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者卧。”又云，“阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛则寤矣。”因此，营卫失和、阴阳失衡是“昼不精夜不瞑”的根本病机所在，卫气能有时有节的出入，阴平阳秘是人体得以寤寐的关键。
人的睡眠依靠人体“阴平阳秘”保持正常，阴阳之气自然而有规律的转化是睡眠的重要保障。生理条件下，脏腑调和，气血充足，心有所养，心血得静，卫阳入于阴而寐。故调整阴阳，使阴阳平衡是失眠的基本治则。《诸病源候论》中指出：“阴气虚，卫气独行于阳，不入于阴，故不得眠”，也就是说，阴和阳必须互相保持平衡交合才能使得人体的睡眠和觉醒正常交替。人作为一个整体和自然是统一的，天人相应决定了阴阳必定开阖有度，人体只有保持阴阳平衡才能维持正常的生理活动。基于以上理论，笔者按不同证型举例分述失眠的治疗。
【验案举隅】
心脾两虚 阴血亏虚
郑某，女，46岁。诉：顽固性失眠5年余。患者头晕乏力，记忆力减退，最近因工作压力加大，入睡困难，早醒，每日睡眠不足1小时。刻诊：精神疲惫，面色萎黄，舌淡，舌边齿痕，苔薄，脉细沉。证属心脾两虚失眠，治疗以益气养血，养心健脾为法，方选归脾汤加减。
组方：茯神45克，白术15克，当归15克，黄芪15克，炒酸枣仁30克，党参10克，大枣5枚，龙眼肉10克，远志10克，生龙骨30克。
服药7剂后睡眠质量即有好转，纳差、乏力减轻，每晚能睡3～4小时，继服7剂，每晚可安睡6小时左右，诸症皆除。
【按】：归脾汤最早见于宋代严用和所著《济生方》，主治心脾两虚之健忘、怔忡。方中人参、黄芪、白术、炙甘草补脾益气，以使营血生化有源;当归、龙眼肉补血养心而安神;炒酸枣仁、茯神、远志宁心安神定志;诸药配合，共成养心与健脾同施、益气与补血相融之剂。
此例方中黄芪只用15克，以防其升散太过，不利于潜镇安神;多用茯神，而不用茯苓，取其宁心安神之意。有研究显示茯神煎剂对实验动物的镇静作用优于茯苓;加炒酸枣仁30克，因“失眠即有开无合，疏泄太过，用炒酸枣仁意在收敛厥阴之气”;去掉木香，因其辛香走窜不利于潜镇阳气。
另岭南之地多潮湿闷热，饮食偏于寒凉，导致脾胃之气素虚，常见痰湿中阻，湿痰内盛症候，临床常用归脾汤加法半夏30克，取《内经》之“半夏秫米汤”之意，认为它可引阳入阴，交通阴阳，兼祛痰湿，有祛痰和胃，化浊宁神之功。据《内经》述，本方“新发病者，覆杯则卧，汗出而愈”，“久病者，三次饮服而愈”，可见疗效迅捷。
肝肾阴虚 阴虚火旺
李某，女，55岁。彻夜不眠，难以入睡，心悸梦多，急躁易怒，纳差，烘热汗出，腰膝酸软，口苦，大便难解，4天l次，舌质红，苔薄黄，脉细数。证属肝肾阴虚，阴虚火旺，当以养阴安神，清热除烦为主，方用黄连阿胶汤、酸枣仁汤、交泰丸合方加减。
组方：黄连5克，阿胶10克(烊化)，黄芩15克，赤芍15克，炒酸枣仁30克，茯神30克，川芎10克，知母10克，肉桂8克(焗服)。
患者服14剂后，睡眠时间延长，做梦减少，自觉心情较前有所好转，大便正常。效不更方，守方续服7剂，诸症渐除。
【按】：《伤寒论》中记载：“少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧，黄连阿胶汤主之。”此方具有育阴清热、滋阴降火之功，为治少阴阴虚火旺证常用方。清代医家邹润安认为：“至二三日以上，心中烦，不得卧，则非始即属热矣，因若始即属热，心中烦，不得卧为阴虚，阴虚则不得泻火。今至二三日始见，则为阳盛，阳盛则宜泻火。然至此阳盛，亦必其阴本虚，阿胶、芍药、鸡子黄为救阴之品，芩止一两，连乃四两，而为补剂中之泻药矣。”
笔者认为，此方证烦躁不安的同时多伴有精神萎靡，舌红少苔、脉细数，且当有入夜烦躁，白昼稍安的特点。另《伤寒论》中，黄芩、黄连同用，多用于治疗心下痞证。故黄连阿胶汤还可用于治疗烦躁失眠伴心下痞、腹中痛、触之局部有痞胀感。伴有更年期综合症的妇女经常有自主神经功能紊乱、交感神经兴奋性增高、体内新陈代谢过快等，用此方更合适。
此外，顽固性失眠可见一派肝肾不足，阴虚内热症状，故常配合酸枣仁汤养心安神，清虚热以除烦，无胃病史者可重用炒酸枣仁60克以养心阴、益肝血，兼助收敛厥阴之气;茯神益脾宁心安神;知母清热除烦润燥;川芎调肝血而疏肝气;甘草和中缓急调和诸药;共奏养阴清热，安神宁心之功效。
另患者若伴有口干口苦，舌偏红等三焦火热证，可加黄芩、赤芍各15克，取黄芩汤之意，清泻相火。黄芩、赤芍清泻相火作用最好，适用于三焦症，有火但却找不到具体部位，脏腑不甚明确者。用黄连、肉桂取交泰丸交通心肾之意，两药之比为3：5，肉桂后下或者焗服，彻夜不寐者多用之疗效明显。
刮痧的作用和功效 调整阴阳，实现阴阳平衡
中医之处，“阴平阳秘，精神乃治”，这说明，只有机体阴阳关系达到平衡，才能化解疾病。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。
喝黄芪水会失眠吗
因人而异
为什么说因人而异呢？每个人体质不同，对于药效吸收程度也有所差异。在中医上失眠称为夜不寐，认为睡眠与阴阳之气转化相关，病因可从虚实两方面论证。
黄芪性温、味甘，如果身体阳气旺盛，体质较好，食用黄芪有可能引起失眠，体质较虚者，食用黄芪可以补气益中，有利于阴阳平衡，不会导致失眠。
抗衰老最好的方法 三阴交
内裸高点3寸，胫骨内侧面后缘，沿内裸上横三指，胫骨内侧缘既是。
主治：调整肌体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状均有平衡作用，是女性常用的穴位。另对月经不调，带下，不孕，失眠，遗精、阳痿有效。
按摩照海的方法 按摩照海的好处
中医认为，失眠的主要原因是心肾不交，肾脏健康，肾水上升，心火下降，人体阴阳平衡，则不会失眠，反之，肾脏虚弱，肾水下降而心火上升，水火不相济，则易致失眠。照海是肾经大穴，有滋阴固肾之功，且又与肾膀胱经相络，膀胱支脉从肺出，因此可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，常常加以按揉，可治疗心肾不交型失眠。
咽喉肿痛，是虚火上浮引起，肾亏造成肾水减少，影响人体阴阳平衡，从而导致虚火上浮，使咽喉等部位出现不适，照海穴本身属足少阴肾经的重要穴位，又通阴跷脉，因此具有滋阴清热功效，能迅速扑灭虚火，缓解咽喉肿痛，即使慢性咽炎，长期按摩此穴，亦可缓解症状。
漏肩风多属气血不足，寒邪内生或入侵筋骨，并滞于经络所致，按揉照海穴，可使肺这一气血生化的重要场所重新活跃起来，补益气血，温养筋骨，驱赶寒邪之气，治疗疾病。
针灸有什么好处 调节阴阳平衡
古人认为，天地之道即为阴阳。想要身强体壮，就要保证身体阴阳处于平衡状态。身体之所以出现各种病症，都是因为身体阴阳失调。针灸的目的就是将身体从阴阳失调中慢慢调理回来，使身体最终达到阴阳平衡状态。
过冬吃什么好 多水果及适量护阴食物
为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。
艾灸肚脐有什么好处 涩精补虚
艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津，调节脏腑阴阳平衡，调整体质，使气血调畅，营卫通利，帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。