生理期痘痘治疗方法

生理期痘痘治疗方法

脸上出现痘痘还有一个原因就是很我们的肝脏排毒功能有关系，肝脏排毒的不彻底，时间久了 就会堆积在我们的体内，形成毒素。痘痘是体内毒素积久了的一个外在表现。

肝脏排毒问题，一般和睡眠有关，长期熬夜的人，经常会出现这种状况，当然了，也有自身疾病所带来的毒素积累原因，这个时候，朋友们可以买罐蜂蜜，每天早上在胃未清醒之前，来一杯蜂蜜水，这个方法可是美容专家强烈推荐的哦!

用牙膏可以祛痘印吗

晚上睡觉之前把生姜切片，如果脸上痘印，可多切一些，注意生姜要是有姜汁的那种，最好是新鲜的生姜，然后轻轻擦揉痘印疤痕处，生姜切片后可以抑制肉芽组织继续生长。直到感觉贴了生姜的地方有些火辣辣的即可。坚持一到两周，效果明显。这个方法天然简单，值得尝试。

珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且很实惠。

1)取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。

2)按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。

一个星期做两次就好。

生理盐水的消炎作用是众所周知的，而牙膏中更是含有抑制牙龈红肿、收敛疮口的有效成分。这个方法别看简单单对付急性的痘痘和痘印是十分有效的。对于初期痘痘,治疗效果最佳。

盐水牙膏可以消除痘印，使用方法：

取一条干净的毛巾，将其浸入淡盐水中，待其完全浸湿后敷在痘印多的地方。水温以稍烫为宜。

敷后再在长痘或者有痘印的地方抹上一些中草药牙膏即可。

生理期长痘怎么办

生理期痘痘治疗方法1、祛痘先排毒

脸上出现痘痘还有一个原因就是很我们的肝脏排毒功能有关系，肝脏排毒的不彻底，时间久了就会堆积在我们的体内，形成毒素。痘痘是体内毒素积久了的一个外在表现。

肝脏排毒问题，一般和睡眠有关，长期熬夜的人，经常会出现这种状况，当然了，也有自身疾病所带来的毒素积累原因，这个时候，朋友们可以买罐蜂蜜，每天早上在胃未清醒之前，来一杯蜂蜜水，这个方法可是美容专家强烈推荐的哦!

生理期痘痘治疗方法2、控油加保湿

长痘痘的同学，大部分是油性肌肤，也有些皮肤过于干燥的朋友，也会长痘。

油性肌肤主要是过量油脂堵塞毛孔，才引起痘痘的滋生，这个时候主要是补水，保持肌肤水油平衡;而对于干性肌肤的朋友，这个时候，可以选择适合自己的油脂调理保湿霜，在生理期来临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持使用。

上火痘VS生理痘

收复“上火痘”

Step1 养内，少吃辛辣食物和上火食物，比如：桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。不抽烟、不熬夜、不喝酒，养成良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主，另外，在中午11：00～13:00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助。

Step2 外调，处理上火痘，可以用一些外用产品，比如含有茶树精华、北美金缕梅成分、高岭土成分的产品，帮助软化痘痘，祛除角质。

茶树精华具有杀菌、收缩毛孔、快速给肌肤降火的作用，另外，要提醒大家，不要一看到痘痘就去挤，这样会留下永久性疤痕。

收复“生理期痘痘”

Step1 及时进补，生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。

Step2 配合祛痘产品，同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免发生在皮肤上类激素表现，反而对消痘不利。

生理痘痘和上火痘虽然起因不同，但表现出的症状类似，并且生理痘由于激素分泌导致出油过多，因此在挑选祛痘产品上主要以含有茶树精华、高岭土成分的产品为佳，帮助控油消炎。另外还可以选择含有脂羟基酸和洋甘菊成分的产品，一方面镇静痘痘肌肤，另一方面帮助降低角质层厚度。要提醒的是，不要使用油分过多的化妆品。

祛痘TIPS：

1、收复痘痘的强攻法(适应于非敏感肌肤)

将化妆棉剪成小片，并用纯茶树精油浸泡透，贴于起痘痘的部位。

经过茶树精油的渗透之后，用保湿化妆水擦拭一下，再用棉棒挑出花生米大小深层清洁泥类面膜，直接敷于痘痘处2分钟，清洗干净。

用大片泡开的绿茶叶，敷在痘痘处2分钟。

最后，用小片化妆棉蘸上矿泉水湿敷在痘痘上，帮助镇静舒缓。

这种强攻的方法，可以看到立竿见影的效果，痘痘很快便消肿干瘪，但是对肌肤刺激较大。敏感性肌肤不可用。

2、收复痘痘的持久战

日常清洁，可以利用温和的洁面品每日早晚清洁，在痘痘处稍微多按摩一会。

为了避免过度刺激痘痘，白天可以使用金盏花化妆水进行反复擦拭痘痘周围肌肤，有利于消炎消肿。

每天保证饮水2升，帮助排毒，有助生理痘痘减退。

如何正确区分长各种痘痘

不温不火痘

产生原因：

外貌和闭口红头粉刺很像，按压上去柔软且不疼，不会变身为黑头或者黄头粉刺。产生的周期和生理周期同步，每28～35天就定期造访。性情不温不火，即使强硬去挤也只是一包血水，直到生理期结束方才缓慢退兵，拿它毫无办法。因为内分泌引起的“生理期”痘痘，是不同体质人的特殊反映，属于人体规律，所以不要企图与自然规律抗衡，用强制的办法急于扑灭。反倒应该像亲密的朋友一样，温和地照顾它，让其顺其自然自生自灭效果更好。

解决方法

1.基础护肤和平相处

和平日一样照常护肤步骤，如果你有冷水洗脸的习惯，这个时期要改用温水。同时使用保湿精华，加大补水量。平日也要减少触摸，禁忌挤痘。在这段特殊的日子保持好心情。

2.适度遮瑕隐身痘痘

很多人心里有疑虑，长了痘痘到底还能不能用粉底或者遮瑕膏，答案是肯定的。尤其像这种定期造访的闭口粉刺，受生理周期的影响，又不能挤压，遮盖的办法最好。含有净脂平衡、去痘功效的遮瑕膏用了不仅遮瑕，还能促进痘痘好转。

下巴痘

产生原因：

就是分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。

解决方法

注重生理期保养。如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。

急脾气痘痘

产生原因：

多为开口白头粉刺，鼓出的小红包中间有一颗白芯。暴露几天后，白芯会变身为黑头痘痘。神出鬼没，来去神速，昼夜间的工夫就浩浩荡荡地冒出来示威。性格暴躁，喜欢“各自为政”，东一颗西一个，不会打成一片。急脾气痘痘多发生在额头、鼻翼出油旺盛的T字区，主要原因是水油失衡造成的。通常来势很猛，但只要用对了方法也能迅速让它消失无踪。

1.减油补水找平衡

局部排油旺盛，肌肤角质增厚是痘痘反复发作的主要原因，因此要对痘痘反复出现的部位补充足够的水分。选择温和的去角质产品或使用平衡调理类的局部抗痘产品来调节油脂分泌。

2.及时处理防氧化

开口白头粉刺长期暴露在外，包裹在中间的白芯会被空气污染氧化而转变为黑头，加速毛孔粗大。当肉眼能看见白芯时，可以自己把它挤出来。将柔软角质化妆水轻拍于脸上及痘痘生长的部位，把白芯放在消毒过的除痘棒的圆圈中间往下按压，慢慢移动，直到白头尖端碰到圆圈边缘为止。如果痘痘里面的东西没有被连根拔起，要用小镊子把残留物夹出来，最后涂上一点儿消炎精华。

女性经期前后长痘痘该怎么办

1、做好控油与保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压，因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤。不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治。

4、疏肝理气保持心情愉悦

月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化，感觉失落、忧伤，容易发脾气，中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。另外，在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”，是改善经期综和症，舒肝清热健脾胃，预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。

5、摄取补血性食物

生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

月经期间额头长痘痘的原因 其他个观因素

经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘，治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

不同部位要怎样去痘痘

一、额头、下巴甚至延伸至脖子

原因：这类痘痘与自身的荷尔蒙有关，当女性体内的男性荷尔蒙与女性荷尔蒙处于不平衡的状态时，就会诱发痘痘。频发期一般是生理期前后，也被称为生理痘，另外，服用避孕药也会有影响荷尔蒙分泌的影响，导致痘痘长不停。

解决方法：生理期痘痘需要保持充足的睡眠，多喝水，多补充一些B族维生素，有助于身体的排毒，舒缓一直不停冒出的痘痘。最好是去医院调整下自己的荷尔蒙水平，再看看皮肤科医生，解决脸上残留的痘痘。

二、全脸、两颊或是太阳穴密集出现

原因：生活、精神、工作、环境压力大，都会引发长痘痘，因为压力会造成肾上腺素的分泌量增多，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘就会毫不留情的生长在你的脸上。

解决方法：多休息，是养痘的不二法门。压力是冒痘痘的来源，通常会聚集满脸，到这时去向医生求助，救治起来就会比较困难，需要的时间也比较长，建议去看看心理医生，找到压力的根源，并想办法解决，才是治疗痘痘的根本。

三、口鼻附近

原因：通常与肠胃的消化有关。如吃太过辛辣、油腻的食物，火锅之类的是最容易引发痘痘的生长，所以想要避免痘痘，先暂时戒口吧。

解决方法：只要恢复清淡的饮食，多喝些水，通常痘痘会有明显的改善，如果改善饮食之后，痘痘还是没有改善的话，建议去看看肠胃科医生，看看是不是肠胃出现了问题。

四、额头

原因：这类痘痘多半是睡不好或是梦多的人，容易一颗一颗的冒出大痘痘。治疗这种痘痘需要长时间的睡眠，睡不好或是睡不够，都会影响肝脏的排毒能力，导致毒素堆积进而诱发痘痘。

解决方法：想要改善痘痘产首先要重视睡眠问题，如果睡眠方面出现障碍，建议就医查证相关的原因，帮你睡个好觉，解决脸上的痘痘。

五、左边脸颊痘

原因：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒、或造血等功能出现了异常。

解决方法：作息正常，保持心情愉快，该吹冷气时就吹冷气，不要让身体处在过渡闷热。

六、发际痘

原因：因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太厚，毛孔堵塞，容易在发际或眉间形成细小痘痘。

解决方法：清洁照顾边缘细节。每天洁面时注意发际边缘的清洁，及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。极强卸妆和清洁的工作，每星期做一次去角质工作，保持皮脂的分泌正常。

七、腮边长痘

原因：长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。

解决方法：促使肝胆排毒。不可劳累，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

八、右脸颊痘VS肺

原因：右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸颊痘痘。不过这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。

解决方法：禁食易敏食物。注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

九、下巴长痘

原因：一般表示体内激素失调，周期失衡。有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长在下巴，还逐渐形成规律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激素分泌非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。

女人经期身上出现它要小心了

为什么经期脸上会冒痘

经期是女人每个月最难受的一段时期，也是美容的黄金周，经期不但很难有美丽的心情而且还很难有美丽的肌肤，不少人会在经期出现脸上长痘痘的情况，因为经期很容易会诱发痘痘的滋生。

1.雌性激素过旺

经期女性体内的雌激素水平是处于高水平状态的，女性朋友在从排卵后到月经期的前一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，从而导致皮脂腺活体会相应增强，因此就容易造成痘痘的产生。

2.皮脂分泌过量

毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成和其他期存在都有着很明显的差别，皮脂分泌很容易受到阻碍，从而使月经期间闭口痘痘更加严重。

3.黄体素荷尔蒙分泌减少

月经期间，黄体素荷尔蒙以及卵细胞荷尔蒙分泌量就会大大减少，身心状况都开始不稳定了，肌肤就很容易出现过敏的情况，并且还会变的特别粗糙，油脂分泌也会增多，容易长闭口痘。

4.经期情绪暴躁

很多女性在经期情绪都非常不稳定，很暴躁，并且焦虑不安、烦躁失眠等情况也会严重影响着自己的生活，这也是引发痘痘出现的主要原因之一。

对于生理期痘痘，治疗的过程当中我们绝对不能和普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，我们还要注重女性内分泌的调理，因为只有内分泌平衡了我们才能控制痘痘的生长。

经期长痘暗示什么

1.额头长痘

额头长痘代表心火旺盛，并且血液循环也有问题，这很可能是因为女性过于劳心伤神所导致的，如果我们仔细留意，就会发现这类人的脾气都不太好，所以我们应该养成早睡早起的习惯。

睡眠充足了，并且多喝水就好了，但是我们千万不要因为额头上长痘痘就用刘海遮盖，因为这样会让额头的皮肤无法正常呼吸，痘痘也会增加。

2.鼻子长痘

经期鼻子长痘，就意味着可能是胃火大，消化系统出现异常了，脾部也就是肠胃功能受到了影响。

想要解决这种情况，首先经期我们就不要吃的太油腻，吃清淡的食物，让肠胃清爽一下，除此之外，对于便秘和肠胃胀气的困扰者，鼻子也很容易冒痘痘。

3.下巴长痘

很多女性经期来临之前下巴上都会长痘，出现这种情况一般表示肾功能受损或者是内分泌失调，很多女性在经期前后都会在下巴上长痘痘，到了经期以后就会慢慢消失。

所以在生理期我们要特别注意身体的调养和休整，维持正常的作息，充足的睡眠和饮食均衡也都是非常重要的。

4.脸颊长痘

痘痘长在脸颊两侧，暗示我们的肝脏功能可能是不够顺畅的了，比如肝脏的分泌、解毒或者是造血功能出了毛病，需要进行一些肝脏排毒的调理等。

对于这种情况，首先，我们要保持我们心情的愉快，而长在右边脸颊的可能是肺部功能失常，很多经期感冒的患者，都容易在右边的脸上冒出痘痘。

女性生理期长痘痘如何调理

女性安全期过后，就是生理期，月经来临时，由于内分泌的因素，导致很多女性脸上会长痘痘，俗称生理痘。通过什么办法可以祛除生理痘痘呢?

外调：处理上火痘，可以使用一些含有茶树精华、北美金缕梅成分、高岭土成分的产品，帮助软化痘痘，祛除角质。

内养：少吃辛辣食物和上火食物，如桂圆、荔枝、过多食肉、坚果等。养成不抽烟、不熬夜、不喝酒的良好作息规律，日常少喝咖啡，以花茶为主。同时，在中午11：00~13：00这个时段，睡个午觉，对降低身体内的火有帮助。

外用祛痘产品：配合祛痘产品，同样需要外用产品帮助消退痘痘。在成分上应避免使用含有激素的产品，以免发生在皮肤上类激素表现，反而对消痘不利。

及时进补：生理期除了注意不要熬夜、不吃辛辣生冷食物、按时作息以外，在生理期来的前7天可以吃一些红枣、莲子、川贝等食物，多吃一些含铁的食物，从身体内部调节。

快速祛痘法

这种方法适应于非敏感肌肤，将化妆棉裁剪成小片，然后用纯茶树祛痘精油浸泡，贴在长痘痘的位置。经过茶树祛痘精油的渗透之后，用保湿化妆水擦拭一下，再用棉棒挑出花生米大小深层清洁泥类面膜，直接敷于痘痘处2分钟，清洗干净。用大片泡开的绿茶叶，敷在痘痘处2分钟。最后，用小片化妆棉蘸上矿泉水湿敷在痘痘上，帮助镇静舒缓。

Tips：这种强攻的方法，可以看到立竿见影的效果，痘痘很快便消肿干瘪，但是对皮肤刺激比较大，敏感肌肤不可用。

长期战痘法

用温和的洁面品每日早晚清洁，在痘痘处稍微多按摩一会。为了避免过度刺激痘痘，白天可以使用金盏花化妆水进行反复擦拭痘痘周围肌肤，有利于消炎消肿。另外要保证每天喝水2升，帮助排毒，有助生理痘的消退。

小编碎碎念：女性怎么祛斑祛痘呢?以上就是关于祛斑祛痘的方法介绍，所以，女性朋友面对这些的皮肤，需要掌握上火痘痘和生理期痘痘的治疗方法。当然，想要了解祛斑的技巧还是需要方法的，所以闻康资讯网的专家在上面也是已经告诉了大家了，希望大家掌握方法，做好皮肤的日常保养。

还你光滑细嫩肌肤的祛痘妙招

1、上火引起的痘痘如何收复

很多美眉由于饮食上火、情绪烦闷上火，脸上就会冒出烦人的小痘痘，那么，由此而滋长的小痘痘就是由于上火所引起的，又该如何来调理呢?首先，我们应该采取内养和外调的方式来进行祛痘调理。

由于上火而长痘痘，在饮食上，就需要清淡一点，少吃辛辣的、容易上火的食物，例如桂圆、荔枝、火锅、烧烤等等这些，此外，需要养成良好的、有规律的生活习惯，不抽烟、不饮酒、多喝水、不熬夜，渐渐地，身体里的火去除以后，脸上的痘痘也自然就消失了。

同时，已经因上火而导致肌肤长痘痘，就不要再使用具有刺激性的护肤品了，包括洗面奶、爽肤水、乳液等等，都尽量选择清爽的、不油腻的护肤品来使用。小编建议各位美眉可以选择茶树精油来护理痘痘肌肤，它在可以帮助肌肤杀菌、收缩毛孔的同时，还能够有效帮助肌肤降火，令痘痘快速消失!

2、生理期痘痘如何调理

处于生理期，美眉们多半都存在长痘痘的现象，肌肤由于身体激素分泌而长出痘痘，那么，美眉们要怎样处理生理期长痘痘的问题、又该如何预防呢?

实际上，生理期是美眉们最需要进补和调理身体的几天，美眉们可以在生理期的前一个星期就吃一些红枣、桂圆、莲子等一些滋补的食物，这样可以很好的调理身体，使肌肤没那么容易长痘。

其次，生理期由于激素分泌导致面部出油过多，因此，美眉们要做好控油保湿的肌肤准备工作，在护肤产品上选择一些含有茶树、洋甘菊成分的具有控油消炎功能的护肤产品，一方面可以帮助肌肤清爽滋润，另一方面还可以降低角质的厚度、镇静痘痘。

3、对付痘痘要打持久战

美眉们不要脸上一长出痘痘就着急得不行、想要把他全部消灭为快，但是，要知道，收复痘痘不能着急，要打持久战。

首先，确保日常的清洁工作做到位，每日使用温和的洁面产品来清洁面部肌肤，并且多多按摩痘痘比较多的部位，在清洁完面部肌肤之后，可以使用温和的、无刺激的护肤产品来保护肌肤，最好是具有消炎杀菌作用的，有利于痘痘处的消肿，同时，要保证每一个时间段都要多饮水，帮助身体和肌肤排毒，能够帮助肌肤尽快战胜痘痘。其实，战痘只是一个过程，只要你持之以恒的呵护，痘痘一定全部走光光!

脸上长疙瘩

1青春期性腺全面发育，引发油脂大量分泌;皮肤内部分泌大量的油脂、分泌物——此时如果毛孔不健康，导致分泌物排泄不充分——分泌物堵塞残留在皮肤内，感染细菌——细菌逐渐增多，发炎化脓，成为“痘根”——就算痘包消除了，新的分泌物会继续堵塞毛孔，含细菌的“痘根”继续导致肌肤炎症、脓肿，长出新痘。

2通常我们饮食不当、熬夜、压力过大、便秘、上火等，很快就会长出痘痘，其实这些只是诱因，饮食不当、压力、上火等，只是导致肌肤的分泌物成倍增多，其基本原因在于皮肤毛孔的健康程度，是否能顺畅的排除这些油脂、毒素及分泌物。

3内分泌失调，缺乏必要的维生素，女性生理期。痘痘患者也应该避免情绪焦虑和紧张，有一个乐观愉快的情绪是非常重要的，患者应该心中清楚，这种现象只是暂时的生理现象，通过科学的治疗是能够治愈的。

如何预防经期长痘

1.合理饮食

很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。

所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。

2.保持睡眠

生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

3.保持心情愉快

很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。

经期如何保养肌肤

生理期前，体内的激素很容易发生变化，皮肤容易出现油脂分泌旺盛的情况，毛孔粗大的现象也比较严重，这是皮肤问题的多发期间。

当生理期来临的时候，在完成平时的洁肤过程之后，再按照程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔的清透就可以了，所以说生理期是保养肌肤的最好时刻。

1.眼周抗皱

对于眼圈周围的黑晕，可以在涂抹眼霜以后，轻轻的划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶的周围，尤其是黑晕严重的部位。

然后我们就可以把去皱的精华液，慢慢的涂抹在眼角的细纹处，反复的按摩，促进吸收，这样就能有效的抵抗眼周部位的皱纹了。

2.补水保湿

将日常用的普通日霜，改成具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面以后用保湿水喷洒在肌肤上，在生理期内，可以连续两天，每天晚上睡觉前一小时用保湿面膜敷脸。

这样就能有效的保持我们肌肤的水嫩，预防干燥，脸部的皮肤也不会起皮了。

3.预防长斑

月经期间的女性，体温要比平时高出一些，新陈代谢的速度也会加快，这个时候如果不注意肌肤清洁，经常接触阳光，就会加快黑色素的沉淀。

这样就容易造成雀斑的形成了，所以我们要尽量避免紫外线，禁止熬夜。

结语：女性朋友每个月总有那么几天是非常烦躁的，那是因为我们的“好朋友”上门了，经期不仅会让女性的情绪容易失控，而且还会造成很多痘痘滋生，这是最让人厌恶的，其实经期长痘的原因很复杂，需要我们认真观察才能找出最终的原因，这样才能有效解决。

经期长痘的原因

1、雌性激素过旺 女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

2、皮脂分泌过量，毛囊堵塞 有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第 15～20 日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少 月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

4、其他个观因素 经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。 对于生理期痘痘，治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。