什么武功对长高有好处

什么武功对长高有好处

关于增高的一些问题

(一)我想先说说为什么人长的达不到理想的高度。从我个人的经验而谈，我觉得有以下几个方面：

1、身体锻炼不合度。我从小喜欢武术，12岁时父母同意我暑假去某个武校学习，我当时很兴奋。可是等回来后，个头就再也不长了。这个问题我曾和郑州一个增高科的主任探讨过，他说那是因为我压腿不当伤了骨头。当时武校的教练看我身子骨硬，曾经给我上过大刑，两个教练一边一个踩着我的腿向下按，我当时都有一种要死的感觉。有人可能会说这不一定，天底下压腿的多了，怎么就没见出事的。我希望各位看看那些练童子功出身的武术运动员、体操运动员、杂技运动员、戏剧演员，你看看他们的个头，你再看看他们的腿型，你就明白超强度的压腿是多么坑人了。XXX先生痛斥中国武术的弊病曾说拔筋功、硬气功伤天害理，我觉得他说的没错。但是有些人或许也会提到一些舞蹈如芭蕾也压腿，可是却能促进长高和腿型的美观。我个人分析是压腿的方式不同，武术杂技压腿是脚尖向上钩，而芭蕾的压腿是把脚尖放平，可能就是因为这吧。

2、心情不好。现在医学已经证明心情左右着个人荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙是决定生长的关键因素。如果青少年时常有个好心情，可以促进成长。法国柳街鲁道夫体育大学的卡鲁-吉姆博士曾说：“肉体创造精神，精神创造肉体。”如果你想发挥提内能促进增高的潜能，请先保持一个好情绪。我父亲是一个军人，常言道铁打的营盘流水的兵。我上十六年学随军换过六个城市十二个学校，平均一年半一个，常常因转学学习跟不上，也很孤独，没有朋友，父母忙工作也顾不上我，所以我常常心情不好，思想爱走极端，我觉得心理负担大是我不能正常成长的一个重要原因。

3、身体的一些潜在疾病。请注意身体一些潜在的疾病，它很可能会毁了你一辈子，而你却不知道。比如肠胃炎，它可能使你不能正常吸收营养，千万不要以为自己长的胖就是吸收好，如果你常拉肚子，肚子易受凉，常不舒服，我劝你还是检查检查，如果你不能正常吸收，你怎么长高?另一个就是鼻炎，如果你常流鼻涕，或鼻子常不舒服，我希望你也去检查一下。鼻炎看上去不是什么大病，可是如果得了，你很可能时常莫名其妙的情绪不佳，容易发火，记忆力下降。还有就是关节炎，我上武校回来就得上了关节炎，一到变天就痛，因为它直接关系到你长高的骨关节，所以这对长高尤其有害。感冒也是抑制身高的大敌，它会消耗你身体大量的能量。其他的病我就不一一提了，慢性病是最耗人的，大家要注意。在此多提一句，很多药要注意，比如一些止泻药就含有抑制身高的成分。

4、缺乏良好的生活习惯。烟酒的危害这里就不多提了，上网随便一搜铺天盖地。另外很重要的是睡觉，人的个头是在睡眠中长的，如果你每天睡觉达不到七小时以上，你很难长个。所以我劝各位最好不要熬夜，最好在十二点以前上床。如果你和我一样是个对个人身体很敏感的人，你细心体会能发现，如果你熬夜了，这个精气神恐怕两三天才能回过来劲儿。其他的好生活习惯多跟老人学学吧，绝对没错。

单杠悬垂能长高吗 单杠悬垂对长高的效果好吗

单杠悬垂对于长高的效果是有限的。

单杠悬垂只能说对于长身高有好处，有助于长高，并不是说进行单杠悬垂就能长高。而且有助长高也是对于骨骺线没有关闭的生长期的青少年而言的。

海参可以天天吃吗 海参对小孩长高有帮助吗

海参对小孩长高有帮助。

海参含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、碘等营养物质，尤其海参内含的海参蛋白能生血养血，促进钙质吸收，是天然的补钙佳品。小孩子在长身体的时候适当的吃些海参，不仅可以补充营养，对长高也有一定的帮助。

长高有秘诀

1多吃补钙的食物

吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。

2补钙别忘记补维D

钙的吸收需要维生素D的帮忙，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。这里比较推荐的是鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。注意维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。

3没事多晒晒太阳

当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

说完补钙，再来说说激素的问题。人体是否发育长高，还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡，所以我们要想办法通过健康的方式提高宝宝体内生长激素的水平。

1每天睡个好觉

在孩子晚上睡觉的时候，其体内生长激素的分泌会达到最高值，有研究显示健康人80%的生长激素实在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。这里提几个睡眠小建议：

睡前不要吃太多东西，太饱会影响睡眠质量;睡前不要让孩子有过于兴奋的事情，一样影响睡眠;睡觉时最好关灯，开着灯会影响生长激素的分泌;作息时间要规律，千万不要让孩子熬夜。

2半小时的运动

有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时奥。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动，这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。

3饮食要健康合理

在孩子的发育期，一定要让他摄取到足够的营养素，挑食偏食什么的都不要。除此以外，还要避免给孩子吃一些不健康的视频。比如碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢;甜食会影响消化，导致孩子营养不良;腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词，一定要少吃。

夜跑可以长高吗 夜跑怎样帮助长高

选择慢跑这项有氧运动可以帮助长高，快速跑属于无氧运动不利于长高，并且夜跑的时间也不能太长，每次锻炼半小时到1个小时即可，时间太长同样不利于长高，最好在夜跑前做拉伸运动，因为它对长高有一定的帮助。

南京想长高？那么增高的方法有哪些呢？有知道的没

很高兴为你解答，一般过了生长发育期长高相对比较困难，需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的，建议可以吃一些牛初乳钙片、蛋白质粉等补充钙和蛋白质的保健品，平时也要适当运动，如单杠、弹跳、游泳等运动都是对长高有帮助的。

跳绳有助于孩子长高吗 跳绳长高的最佳时间

跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，一般来说就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。可是，青春发育期之后，一般不会长高，特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。

青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，这个时期的儿童正处于身体和心灵的发育阶段。

一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长，对长高最好。

骑自行车屁股会变大吗 骑自行车能长高吗

青少年多运动对长高有帮助，自行车是一种有氧运动，通过腿部的运动，可以加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高。此外，骑自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，是一种两全其美的有效的增高法。每天坚持半小时的骑车，有助于人体的快速长高。想长高还可以做弹跳类动作，拉伸韧带，比如打篮球，引体向上、摸高、跳绳等等。

单杠悬垂能长高吗

单杠悬垂对于长高有一定的帮助。

在进行单杠悬垂的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的。

怎么样可以长高

第一，多做运动。做一些对长高有帮助的运动也是很有必要的，比如游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、单杠等。

第二，要保持愉快的心情。情绪不好时会对生长激素的分泌产生影响，不利于长高，同时可以配合一些增高药来一起使用。

第三，多点具有能量的食物。烤鸡胸、瘦肉等也能提供人体所需的能量，加快新陈代谢的速度，既解馋，又有助于减肥，对长高有很大的帮助。

第四，补充营养。低脂酸奶或者混合坚果，也可以补充足够的营养素，增高效果也十分显著。

第五，多吃什锦果仁。葡萄干中含有的钾对身体将糖转化成能量有很大的作用。坚果中镁含量丰富，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都起到了极其重要作用。

第六，多吃蓝莓。蓝莓中含有的多种抗氧化剂对大脑免受自由基损伤起到了保护作用。总之，多吃上述食品，对长高帮助很大。