低头看手机的危害 颈源性头痛

低头看手机的危害 颈源性头痛

颈椎一共有七节，如果第1节到第3节颈椎发生了上述病变压迫了神经，可能会导致颈源性头痛。

头痛有哪些常见的类型

1、偏头痛

偏头痛是一种与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病，好发于中青年，以反复发作的中、重度头痛为特点。多表现为剧烈的搏动性头痛，伴有恶心和呕吐。

偏头痛的治疗包括发作期治疗和间歇期治疗两个方面。一旦出现发作表现，甚至先兆，就应及时服用止痛药物，如去痛片、百服宁或泰诺等。这些药物适用于轻、中度偏头痛发作。如上述药物效果不好或头痛较重时，可选用曲普坦类药物，国内目前使用的有舒马曲坦和佐米曲坦，这是治疗偏头痛发作的特效药物。

2、颈源性头痛

颈源性头痛是一种非遗传性、单侧性或双侧性头痛。疼痛可分布于患侧颈、枕、顶、颞和额部，间歇或连续发作，可有颈椎外伤史，有的可出现肩和上臂痛。其病因多为椎间盘退行性病变引起的神经压迫和伴随的局部无菌性炎症所致。

颈源性头痛早期多为枕部、耳后、耳下的不适感，以后转为闷胀或酸痛感，逐渐出现疼痛。疼痛部位可扩展到前额、颞部、顶部、颈部，寒冷、劳累、饮酒、情绪激动可诱发疼痛加重。部分患者伴有耳鸣、耳胀、眼部闷胀、颈部僵硬感。

颈源性头痛的治疗包括药物治疗、神经阻滞和微创神经介入镇痛术。现今，尚无特别针对颈源性头痛的特效药物。神经阻滞能够在较短时间内缓解、解除头痛，并且能减少镇痛药物的用量。

脸大是什么原因 低头玩手机

经常低头看手机，会导致驼背、颈纹等问题。而且。头部经常前倾更有可能缩短颈部肌肉，令结果下巴下垂，变成传说中可怕的「手机脸」。

低头看手机的危害 影响社交

长期低头玩手机在一定的程度上减少了患者与外界的沟通，久而久之影响到社交能力，甚至产生社交障碍，使自己与他人之间感情疏远、性格冷淡。

老年人锻炼肌肉的好处

1、提高新陈代谢率。不运动时,1公斤肌肉可消耗75~110卡路里热量,而1公斤脂肪只能消耗4~10卡路里热量。适度增加肌肉比例,有助于提高新陈代谢,减少脂肪,避免肥胖。

2、减缓腰酸背痛。久坐不动、低头看手机、斜靠床上休息等动作会伤害颈椎和腰椎,在肌肉力量不足、过度使用的情况下,会带来疼痛。增加肌肉力量则会给骨骼提供保护和支撑。

3、降低糖尿病风险。美国研究发现,肌肉质量与体重比例每增加10%,胰岛素抵抗就会降低11%,从而降低患糖尿病风险。究其原因,在于肌肉能从血液中摄取所需糖分加以利用,减少机体对胰岛素的依赖。

4、预防骨质疏松。适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼,使机体做出反应,加强骨密度来适应长期锻炼。

经常低头会导致双下巴吗

可能会。

经常低头是很有可能会导致双下巴的，现在生活中手机成为了大家的必需品，很多时候大家都处于低头看手机的状态，这样不仅容易导致双下巴，还有可能会造成肌肤松弛。

日常四点防御颈源性头痛

看报纸时举起来

举起报纸看的目的就是抬头，这样就会减轻颈椎的压力。

把枕头的高度降下去

有些人喜欢“高枕无忧”，本来白天用电脑，脖子就弯曲着，等到晚上睡觉时，还要睡高枕头，结果脖子还是被窝着，得不到休息，所以要把枕头的高度降下来。枕头的适合高度一般是自己一个拳头的高度(大约10厘米左右)。

增强颈部运动

不论是看书看报还是用电脑，都要避免颈部长时间弯曲或保持在一个状态，一定要定时地活动颈部。每工作l小时后，可适时地扭扭头、转转脖子，还可以站起来舒展筋骨。

颈源性头痛的三大诱因

长时间埋头工作会头痛

近年来颈源性头痛有上升和年轻化趋势。这与我们生活方式和工作方式的改变有着密切关系。如：长时间埋头工作：颈椎性疾病过去是一种老年病，而现在因为人们长期使用电脑且长时间低头工作或读书看报，使颈椎长时问弯曲而导致颈源性头痛发生增多。

颈椎间盘有问题会头痛

颈椎间盘突出可引起颈椎问题，压迫颈椎出来的神经根，压迫了哪根神经就会引起相应部位的疼痛。压迫到头部神经就会引起头痛，压迫了肩部神经就会肩膀痛。还有一种是不压迫神经，如腰椎间盘突出炎性液体的溢出会导致神经炎性水肿，炎症发展到哪里，同样会引起头痛、肩痛或胳膊麻，这种人多需要微创治疗。

低头看手机的危害 肌肉僵直

此外，不正确的姿势也会导致颈部肌肉僵直，时间久了还会造成肌肉缺血缺氧，从而导致疼痛。而疼痛会引起大量炎症因子释放，加重肌肉缺血缺氧的状态，肌肉会进一步产生乳酸，乳酸堆积会导致肌肉发酸，形成恶性循环，所以我们会同时感受到颈部酸痛。

低头看手机的危害 安全隐患

长期低头玩手机还会增加个人的安全隐患，尤其是在马路上或正在建设的施工地段，因为长期低头玩手机会将注意力集中在手机上，这样大大增加了意外事故的概率。

很多情况下头痛是脖子闹出来

大家对于头痛一定不会陌生，也深深知道它的危害，既然它这么厉害，那我们应该怎样预防呢，其实很多情况下头痛是脖子闹出来的。现在我们跟随小编一起走进文章，看看这个

颈神经与头痛关系密切

头痛有很多原因，但在疼痛门诊的头痛病人中，近八成的头痛与颈椎疾病有密切关系，这类头痛被称为“颈源性头痛”。为什么颈部疾患会引起头痛呢?解剖学研究发现，第1—4颈神经与头痛关系密切，这些神经互相联结共同组成枕大神经、枕小神经和耳大神经，传导枕、顶、额以及面部的感觉。目前认为，颈源性头痛的发病原因是颈神经由于椎间盘突出或其他原因受到了压迫和免疫炎症刺激而引起的;另外，颈椎小关节疾病和肌肉病变也会引起头痛。颈源性头痛与其他原因引起的头痛有所不同，主要表现为单侧或双侧后脑勺、耳后闷胀或酸痛，可扩散至前额、颞部、顶部、颈部、手臂甚至面部，同时可伴有恶心、呕吐、耳鸣、眼胀等症状。颈椎磁共振必须查

需要注意的是，头痛的原因非常多，因此，颈源性头痛的诊断必须排除眼、耳、鼻疾病引起的头痛、颅内肿瘤和血管畸形性头痛、蝶腭神经痛、海绵窦综合征、三叉神经痛及偏头痛等。这些头痛的临床症状往往和颈源性头痛极为相似，鉴别起来非常困难，因此需要由富有经验的专科医生来诊断。

核磁共振检查诊断颈椎病

一般来说，头痛病人应先到疼痛科就诊，医生了解症状和体征外，还应让病人做头颅CT或核磁共振检查，以排除颅内、耳部和鼻部病变。如果怀疑是颈源性头痛，一定要做颈椎的核磁共振检查。

总之，颈源性头痛的诊断必须符合以下几点：

1、排除引起头痛的其他原因;

2、症状和体征必须与颈椎影像学改变相吻合;

3、试验性颈椎旁注射有效。

警惕眼角纹和眼袋

现代人越来越离不开手机，走路看手机，坐车看手机，上班间隙看手机，下班回家也看手机。在地铁上，清一色的低头族，大家都在忙着看手机。小编提醒大家，整天低头看手机，不但容易使颈椎受损，还会加速面部和颈部皮肤甩来，让你的眼角纹和眼袋加深。

研究发现，低头看屏幕超过8小时，眼周的细纹就会增加30%，而眼部肌肉也会因为用力过度导致弹力下降，脂肪突出，形成眼袋，严重的还会导致眼科疾病。

如果你已经出现以上问题，首先最需要做的当然是缩短每日低头玩手机的时间，但这样并不会让你已经形成的老化现象减弱。去掉除皱和眼袋才是重中之重，挽救你的扑克脸，一定要持之以恒和低头做抗争!

如何祛除眼角纹?

皱纹是衰老最直接的象征!将玻尿酸注射到皱纹部位，可与原有的玻尿酸融合，皮肤会膨涨、皱纹会隆起变平，从而可达到神奇的除皱效果!很多人认为，玻尿酸除皱就是简单的打一针，事实上，医学上越是简单的东西，其背后所花的功夫往往越深。玻尿酸除皱并非简单的打针、输液，它是一项极其精细的注射美容技术，在丝毫间把握针尖注射艺术，保证注射效果均匀、顺滑、平整是关键。如果医生技术水平不过关或操作出现失误，不但会造成材料浪费，更有可能诱发其他问题。

如何祛除眼袋?

烦人的熊猫眼让人无精打采，去眼袋最有效的方法莫过于吸脂去眼袋了。吸脂去眼袋通过超声波原理对眼袋处脂肪进行击碎，然后把脂肪乳化，再用吸脂仪器将多余的脂肪、松弛的皮肤都去除，此项技术已经发展成熟，所以不用担心它会对眼部其它组织造成伤害的问题，只需找一家正规医院进行手术即可避免手术风险。由于手术将多余的脂肪细胞吸出来了，所以术后可以维持15年甚至更长久的时间。

当然，做完了除皱和去眼袋后，更要注意少做低头族避免问题卷土重来。

低头看手机的危害 腱鞘炎

低头长时间玩手机时，人的大拇指会长时间的保持外展，整个手掌也会超出正常的功能位置，久而久之就会导致手腕劳损，诱发腱鞘炎，导致手指、手腕酸痛和痉挛等病变。

​上网一族需警惕颈源性头痛

颈源性头痛的特点主要为反复在枕部、头顶、太阳穴、前额或眼眶周围出现钝痛或酸痛，同时伴有脖子上部疼痛并伴有僵硬感。尤其是头颈一运动就有可能诱发头痛或加重头痛，检查时可见颈部、枕部有明显压痛点，按压时可引起头痛症状加重。

病因：可分为生理性和器质性两类。

1.生理性头痛多因长期低头工作所致，少数情况下是颈部处于不当位置所致。

2.器质性头痛多是颈椎增生所致，少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位，与生理性头痛相比，器质性头痛多伴有上肢麻木、疼痛等症状。

随着电脑的普及后，不少人尤其是青壮年长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐，常常会感到颈部疼痛、僵硬感，甚至出现头痛，如果出现这种现象，则应警惕颈源性头痛可能。

长时间低头作业可造成颈部筋膜处于异常紧张状态，使得局部血液循环障碍，肌肉僵硬，长期下去可使筋膜挛缩，形成慢性无菌性炎症，从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。

过度使用手机的坏处 伤颈椎

中大医院脊柱外科主任吴小涛教授指出，长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

躺着玩手机有什么危害 怎么减小躺着玩手机的危害

最好的避免躺着玩手机危害身体的方法就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小方法帮助减小危害：

侧躺着看手机对于眼睛的压迫是最大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，最好是仰着玩手机，手机最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。

有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。

如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。

能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。