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弱精症的定义

弱精症的定义

弱精神症的定义是什么,先来了解一下精子。精子是通过睾丸而分泌出来的,而精子的活动力有低的时候,也有高的时候,如果精子活动力低下的这种情况,就是属于弱精症。因为一般来讲,精子的活动力是非常强悍的,这样才能让精子与卵子接触形成受精卵。而如果精子活动力低的时候,就很难与卵子接触,所以就影响到了受精卵的形成。

如果影响到受精卵的形成,那对于男性来讲,就会使男性患上了不育症。大家可以想像到的就是不育症会给男性朋友以及整个家庭带来怎样的伤害。所以男性朋友平时可以吃一些强精的食物。先来了解一下弱精症的定义。

弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖,只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子,在精液液化前,活动受限制,一旦精液液化,即刻表现出良好的运动能力,如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,受精亦不可能发生。

导致弱精症的原因有哪些

弱精症对男性的生育会有一定的影响,每个家庭都希望有自己的宝宝,如果出现弱精症就要抓紧时间进行治疗,弱精症给男性的身心健康都带来了影响,很多男性十分的苦恼,我怎么会患有弱精症呢?那么究竟导致弱精症的原因有哪些?

导致弱精症的原因:

1、内分泌异常:精浆中的泌乳素与精子活动呈线性关系,它可提高精子对氧的摄取,或通过cAMP系统影响精子活力,血清中雌激素E水平升高时,降低精子的活力。精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动。

2、精液粘稠度高:精液粘稠度高或精液会限制精子的自由活动,从而使精子的活力降低,最终导致不育。

3、免疫因素:抗精子抗体对精子的活力影响可能是它与精子的尾部结合,精子的活力受到妨碍,运动能力下降,穿透能力也差

4、炎症:前列腺炎、附睾炎、精囊炎等生殖感染疾病会阻碍精子的成长,是精子的活力降低,从而导致弱精症的形成。

医生介绍说弱精症中的弱是指男性精液中精子的活动能力下降,及时和卵子发生了结合,那也是不健康的,容易造成女性流产。如果是轻度的弱精症一般对生育没有大的影响,如果是严重的弱精症要做进一步的检查,看看引起弱精症的原因。

弱精症需要到正规的到医院接受治疗,在日常生活中妻子也需要为患者准备补充精子治质量的饮食,好的饮食能有效的帮助调节弱精症,远离弱精症带来的危害。

弱精症会给患者朋友造成哪些危害呢

弱精症疾病相信很多朋友是知道的,其实就是男性的精液当中精子活动能力地下,往往也是导致男性精子与女性卵子受精困难,进而导致男性不育发病并带来一系列的影响,希望男性朋友可以重视弱精症会造成的危害,相应的做啊后疾病的预防工作其实是很重要的。

弱精症引发的危害如下

1、影响受孕:男性患有了弱精子症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精子症较为严重,而有些患者的弱精子症则较轻。

2、容易导致早产或流产:很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。

3、影响优生优育:通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。

弱精症疾病的发病带给患者朋友的不仅仅是生育困扰,同时也是给患者朋友的生活家庭造成系列的危害,因此男性朋友是有必要重视弱精症疾病会发病的情况,同时明确弱精症会给患者朋友造成的危害也好相应的做好专业的诊疗工作,及时治愈弱精症疾病也好恢复身体的健康。

哪些因素导致弱精症费用增高

弱精症不育治疗因医院和专家不同,采用的手术材料也不相同,每个患者的身体素质也有所不同,因此手术方法会直接导致男科弱精症不育治疗价格的高低,详细的信息还要以就诊的医院为准,各个医院针对的治疗方案都是依照病情而定的。

弱精症患者治疗费用由以下两部分组成:

1、检查诊断费。在治疗弱精症前,首先要进行检查,判定是什么原因导致的弱精,弱精的程度如何,才好辩证施治、对症治疗。医院检查诊断费,都是按照国家物价局相关规定制定标准,并严格执行国家卫生部统一制定收费标准,杜绝乱收费现象。

2、治疗费用。这与患者弱精症的原因、治疗方法等息息相关。以往采用传统疗法,往往治疗效果不佳,且治疗时间长。我们都知道,弱精症治疗多少钱是不固定的,弱精症治疗多少钱受很多因素的影响,所以也是因人而异的。患者朋友需要选择正规的医院进行检查治疗,收费都是非常合理的。

少精症危害

危害:

1)影响受孕。男性患有了弱精症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精症较为严重,而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕,不过这样的受孕还是存在一定风险的。

(2)影响优生优育。通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精症子症的患者实现优生是很不容易的。

(3)轻易导致早产或流产。很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是由于精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。对于治疗弱精症用的中药活精育子方外,还应该注意一下几种:

1、禁烟、酒及少吃刺激性食物,不要过度疲劳。这些生活方面的禁忌需要您格外注意,以免使病情反复。除此之外还可以多加锻炼来争抢抵抗力。

2、适量的性生活。对性生活的频率要适当的减少。

3、加强运动,不要久坐、不宜骑车。不能泡澡堂、只宜淋浴。

4、服用富含多种维生素的制剂(特别是锌、硒)、钙制剂和ATP等。这些药物有助于男子弱精症的治疗,对男子弱精症的治疗有较强的辅助作用。这也是对男子弱精症怎样治疗的一个有力的回答了。

弱精症的危害有多严重

1、引发男性不育

弱精症的最严重危害即导致男性不育,主要是由于弱精症病情较重而影响睾丸生精功能,严重的甚至造成睾丸萎缩。

2、导致流产

即使丈夫存在弱精症而妻子正常受孕,也应尤为注意妊娠期间出现流产的可能。流产的原因大多与男性精子质量不高有关,而导致精子质量不高的原因又大多与弱精症有关,因为弱精症会大大影响精子的活动能力,使受精卵质量出现问题。所以弱精症的及时治疗很重要,应引起高度重视。

3、影响优生优育

男性患上弱精症后,妻子自然生育的几率很小,存在一定偶然性,但绝不说明这是幸运的,即使弱精症病情较轻,患者体内精子的活动能力也比正常的要低,无法保证精子质量。正常来讲,能够形成受精卵的精子和卵子一定是最健康的“强强联合”,而在弱精症病态情况下受孕的女性,从优生优育角度来讲,是存在一定弊端的。

弱精症对生育有什么影响

弱精症对生育会有以下的影响产生:

1、不容易怀孕:男性患有了弱精症会影响到生育能力。由于有些患者的弱精症较为严重,有些患者的弱精子症症则较轻。所以很多的时候,即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕,不过这样的受孕还是存在一定风险和概率的。

2、对目前的优生存在危害:通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。

3、弱精症导致女性怀孕者早产或流产:很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。

弱精症的定义

弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖,只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子,在精液液化前,活动受限制,一旦精液液化,即刻表现出良好的运动能力,如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,受精亦不可能发生。

弱精症该如何界定

一般来说,年轻夫妻之间长期怀不上小孩时,我们首先会怀疑妻子出什么状况,然后才会想到丈夫。其实男士们不必觉得尴尬,如果想要孩子就得积极面对自身的状况,排查出真正导致不孕的原因才是最关键的。

经验界定:如果小夫妻二人都是适婚年龄、同居两年时间未采取任何避孕措施还未怀孕、且女方检查结果一切正常,此时男方可以考虑自己是否得了弱精症。

科学界定:精液参数中向前运动的精子(ab两级之和)少于一半,或者a级运动的精子少于四分之一,而其他参数的情况基本符合正常水平,可被判断为弱精症。

弱精症是什么原因引起的 弱精症的危害有哪些

弱精症的最严重危害即导致男性不育,主要是由于弱精症病情较重而影响睾丸生精功能,严重的甚至造成睾丸萎缩。

即使丈夫存在弱精症而妻子正常受孕,也应尤为注意妊娠期间出现流产的可能。流产的原因大多与男性精子质量不高有关,而导致精子质量不高的原因又大多与弱精症有关,因为弱精症会大大影响精子的活动能力,使受精卵质量出现问题。所以弱精症的及时治疗很重要,应引起高度重视。

男性患上弱精症后,妻子自然生育的几率很小,存在一定偶然性,但绝不说明这是幸运的,即使弱精症病情较轻,患者体内精子的活动能力也比正常的要低,无法保证精子质量。正常来讲,能够形成受精卵的精子和卵子一定是最健康的“强强联合”,而在弱精症病态情况下受孕的女性,从优生优育角度来讲,是存在一定弊端的。

弱精症的症状是什么

弱精症的症状是什么?弱精症是一直威胁生育的重要因素,但是很多男性对于弱精症只是听说过,对于其症状表现并不是很了解,这不利于我们及早的发现病情,那么弱精症的症状是什么?专家表示,由于弱精症的危害很大,所以我们对于其症状要有所认识,下面我们看看下文的介绍。

男性弱精症的症状是什么?对于弱精症的症状一般是表现为精子的活动能力较差,常常是精子的活动受到限制,不能在最佳的时间内与卵子结合,这样则会影响生育。专家介绍说,弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,会直接的影响男性生育,所以我们要引起重视。

在了解了弱精症的症状是什么之后,我们接下来看看什么原因导致的弱精症。一般导致弱精症的原因主要有下面几个方面:

1、 精子不液化,精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少,精子被牵制,同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络,这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。

2、 一些感染疾病,常见的有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

3、 与精子运动有关的酶类缺乏或酶活性降低,维生素类缺乏,从事高温、放射职业和接触化学毒物都可引起精子活力降低。

​弱精症的定义和症状

弱精症的定义:

弱精子症(asthenospermia)是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖,只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子,在精液液化前,活动受限制,一旦精液液化,即刻表现出良好的运动能力,如果因某种因素影响精子的运动功能,特别是作前向运动,这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置,受精亦不可能发生。

弱精症的症状:

1)婚后夫妇同居两年以上,未采取任何避孕措施,健康配偶未孕者。

2)精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(a+b级)<50%或a级运动的精子<25%,而精子密度及其它参数指标正常或基本正常者,可诊断为弱精子症。或射精后,精子活率<50%,实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染,或存在其它影响精子活率的疾病,也可诊断为弱精子症。

3)对于一个特定的不育患者,精液分析往往可能同时存在多种异常,弱精子症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。

怎么判断弱精症

【如何判断患了弱精症?】

弱精症症状一般是不明显的,患者要想检测弱精症,就是要禁欲3~7d后手淫取精,根据精液化验结果来判定是不是弱精症,以及是轻度弱精子症还是重度弱精子症。

【男性患上弱精症的表现】

专家指出,弱精症按其病情症状程度可以分为叁个等级:轻度弱精症、中度弱精症和重度弱精症。下面具体介绍下弱精症的症状。

1、婚后夫妇同居两年以上,未采取任何避孕措施,健康配偶未孕者考虑为弱精症;

精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(A+B级)《50%或A级运动的精子《25%,而精子密度及其它参数指标正常或基本正常者,可诊断为弱精子症;

射精后,精子活率《50%,实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染,或存在其它影响精子活率的疾病,也可诊断为弱精症。

4、对于一个特定的不育患者,精液分析往往可能同时存在多种异常,弱精症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。

以上就是关于弱精症的判断的介绍,希望对您有所帮助。厦门男科医院权威专家提醒,弱精症会影响男性的生育能力,男性朋友们在生活中一定要做到预防弱精症的工作。如果您发现自己出现了这种症状,一定要及早的去正规的医院进行检查和治疗。

怎么判断弱精症

怎样知道自己患了弱精症?随着生活水平的提高,现在越来越多的男性患了弱精症,大大影响了男性的生育能力。那什么是弱精症呢?怎样知道自己患了弱精症?下面我们就听听厦

【如何判断患了弱精症?】

弱精症症状一般是不明显的,患者要想检测弱精症,就是要禁欲3~7d后手淫取精,根据精液化验结果来判定是不是弱精症,以及是轻度弱精子症还是重度弱精子症。

【男性患上弱精症的表现】

专家指出,弱精症按其病情症状程度可以分为叁个等级:轻度弱精症、中度弱精症和重度弱精症。下面具体介绍下弱精症的症状。

1、婚后夫妇同居两年以上,未采取任何避孕措施,健康配偶未孕者考虑为弱精症;

精液分析经连续3次以上的指标提示精子向前运动(A+B级)《50%或A级运动的精子《25%,而精子密度及其它参数指标正常或基本正常者,可诊断为弱精子症;

射精后,精子活率《50%,实验室或其他辅助检查能发现生殖道感染,或存在其它影响精子活率的疾病,也可诊断为弱精症。

4、对于一个特定的不育患者,精液分析往往可能同时存在多种异常,弱精症的诊断同时应该包括可能造成精液不液化的相关病因的诊断。

以上就是关于弱精症的判断的介绍,希望对您有所帮助。厦门男科医院权威专家提醒,弱精症会影响男性的生育能力,男性朋友们在生活中一定要做到预防弱精症的工作。如果您发现自己出现了这种症状,一定要及早的去正规的医院进行检查和治疗。

少精症的危害不得不知

(1)影响受孕

男性患有了弱精症会影响到生育情况但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精症较为严重,而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕,不过这样的受孕还是存在一定风险的。

(2)影响优生优育

通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精症子症的患者实现优生是很不容易的。

(3)轻易导致早产或流产

很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是由于精子质量不够高所造成的,所以对弱精症应该给予足够的重视。

男性患有少弱精症会不育吗

专家表示,患有少弱精症的男性没有明显的症状表现,患者自己很难发现患有此病。这种病主要见于青壮年,约占病例数的30以上。那么,少弱精症会造成男性不育吗?答案是肯定的。少弱精症不但会造成男性不育,而且在男性不育患者当中所占的比例还非常大,差不多达到一半。

少弱精症造成不育的原因

专家表示,少弱精症均可造成不育。首先我们先来说说少精症,理由很简单,因为精子的数量减少了,导致精子和卵子的结合几率变小,导致男性不育的几率大大增加。而弱精症呢?是因为弱精子无力前行,难以直达输卵管与卵子结合,因而造成生导致不育的发生。可想而知,少弱精症患者想要生育的希望几乎为零。

一份权威研究报告显示,在接受调查的2370例男性不育症患者中,少弱精症者占40.13,这表明少弱精症会造成男性不育。因此,专家提醒婚后迟迟不能生育者,可考虑是否患有少精弱精症。及时去医院确诊治疗,少弱精症经过科学治疗是能治愈的。

综上所述,少弱精症会导致不育。在日常生活中患者合理的膳食帮助改善精子的质量,患者多吃些补肾填精、生精养血的东西,以提高精子的质量和活力。注意尽量不要抽烟、少喝酒。避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。

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正确区分少精症与弱精症

首先呢、少精子呢是指我们提取检查精液中精子的数量少于具有正常生育能力的男性的精子数量。一般正常男性的精子数量是一毫升2500万左右,甚至比3000万还要多很多,凡是精子数量不够一毫升2000万,都是少精。 2而弱精呢,又被称作精子活动力低下,精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖,弱精一般是精子活动力慢,液化不完全,液化时间比较长等等,会影响精子和卵子正常结合,影响男性的生育能力。 3最后提醒大家,少精症和弱精症都会引起男性不育,治疗精症和弱精症应该遵循中医治本养身与西医治标祛病原则,所以我们

什么是弱精症

弱精症是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状,事实上弱精症就是精子活力低下导致的不孕不育,当精液参数中前向运动的精子(a级加b级)小于50%,或a级运动的精子小于25%的时候就可以确诊为弱精症。 很多人认为只要能怀孕就说明精子的质量和数量没有问题,其实这是一种错误的观念,面对弱精症,它也和其它疾病一样在初期的症状并不是十分的明显,有程度的强弱之分,轻度的弱精症还是可以实现生育的梦想,所以很多的男性患者并不认为自己的精子精液存在问题,当女方没有怀孕的时候还会常常抱怨,以为是对方的身体出现了问题。 弱精症

精子活力低的影响

1.1、精子活力低影响受孕:男性患有了弱精症会影响到生育情况,但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精症较为严重,而有些患者的弱精子症症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕,不过这样的受孕还是存在一定风险的。 1.2、精子活力低影响优生优育:通常所说的优生是最优秀的精子和卵子结合,但是弱精子症的患者实现优生是很不容易的。弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。 1.

精子活力低下能怀孕吗

1.影响受孕: 男性患有了弱精症会影响到生育情况,但是并不是说不可以生育,有些患者的弱精症较为严重,而有些患者的弱精子症症则较轻,而这样的精子即使能够和卵子想结合,但结果是否理想就不一定了。 2.影响优生优育: 精子活动能力低下会导致精卵结合实现不了最优秀的结合。弱精症的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的弱精症精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,在这种情况下受孕,从优生的角度考虑还是有一定弊端。 3.容易导致早产或流产: 这是因为精子质量不够高所造成的。 4.影响睾丸的生精功能:

治疗弱精症需要多少钱

弱精症治疗费用因医院和专家不同,采用的手术材料也不相同,每个患者的身体素质也有所不同,因此手术方法会直接导致男科弱精症不育治疗价格的高低,详细的信息还要以就诊的医院为准,各个医院针对的治疗方案都是依照病情而定的。 弱精症治疗费用: (1)、检查诊断费。在治疗弱精症前,首先要进行检查,判定是什么原因导致的弱精,弱精的程度如何,才好辩证施治、对症治疗。北京华博医院检查诊断费,都是按照国家物价局相关规定制定标准,并严格执行国家卫生部统一制定收费标准,杜绝乱收费现象。 (2)、治疗费用。这与患者弱精症的原因、治疗

少精弱精症吃什么药

少精弱精症如今来说是导致男性不育的主要原因之一,少精意味着男人生产出来的精子非常少,而弱精症主要指的是精子缺乏强大的运动能力,甚至连存活都成问题。那么,男人患上这样的疾病,吃什么药能治疗? 治疗方法 不论是什么原因引发的少精弱精症,最重要就是要改善精子生存的环境条件。这就是说要首先消除影响精子产生、生成、发育成熟的各种外界因素,这与各种原发病的治疗相关。在各种原发病治疗的基础上,或者是在原发病治愈以后,就需要用药物来增加精子的数量,则需要营养精子,促进其发育,补充精子运动所需要的能量,令其成熟为健康的合格

男性弱精症是如何引起的呢

1.抗精子抗体。这对精子的活力有严重的影响,和精子的尾部结合精子活力受到妨碍,导致弱精症。 2.精液液化异常:精液不液化是造成男性不育的病因之一,其中很重要的因素就是影响精子的运动能力而造成男性不育。 3.生殖系感染:男性如果患有精囊、、附睾、等生殖道的急慢性炎症,都会造成降低精子的运动能力导致弱精症。 4.精索静脉曲张:精索静脉曲张是常见的疾病,由于附睾血液循环障碍而温度升高,导致弱精症。 5.长时间的禁欲:长期不射精往往子多,导致弱精症,精子活动度差,这种情况属正常。 6.精浆中的泌乳素和精子活动呈线

如何区分少精症和弱精症

少精子症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症,国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万,如果低于2千万就归为少精子症,生育方面就会有很大影响。少精症就是小于2千万,大于1千万之间,称为轻度少精子症;如果小于1千万,大于500万,称为中度;如果小于500万就称为重度少精子症,如果说在高倍视野下只能发现几个精子,或者离心后才能看见几个精子就非常少了,称为严重的少精子症。弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症,弱精子症又称精子活力低下。精

怎样预防弱精症

弱精症的预防方法 弱精症的预防方法 1、预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病。 2、发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。 3、弱精症的预防方法,避免噪声过度。据资料证明,男性长期生活在噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。 4、弱精症的预防方法,尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然

男性备孕不能吃什么好 烧烤和油炸类食物

烧烤和油炸食物中含有大量的致癌毒物丙烯酰胺,这种物质会导致男性出现少精症和弱精症。同时有研究发现,少精症和弱精症与锌这种微量元素的缺乏有一定的关系,所以在平时应该多吃牡蛎肉和下皮,以及动物的肝脏,还应该多吃芝麻和花生等富含锌的食物。