胃不好怎么调理 讲究卫生

胃不好怎么调理 讲究卫生

饮食不洁会引起腹泻、呕吐等肠胃症状，虽然症状会快速缓解，但有些致病菌并没有那么快排出体外，所以平时还要注意食物的卫生，尽量避免外出就餐。

胃不好调理方法

胃不好调理方法

1、定时定量进食:

胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜:

饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛。过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血。

3、细嚼慢咽:

少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,因此,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣。

4、食物结构合理:

动物性食品,油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担,影响食欲,过细米面食物无机盐,微量元素,维生素及食物纤维素大量损失,长期食用必将造成机体营养不良,导致机体各种功能下降。因此,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

5、心情舒畅:

人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡。因此,进食时要保持精神放松,心情愉快。

6、精神集中:

食物的消化,吸收,需充足的的血液供应胃肠道。若一边进食,一边思考问题,或一边进食,一边看书,看电视,大量的血液要供应脑部工作,直接影响胃肠道的血液供应,长此以往,势必影响胃的功能,导致胃病发生。因此,进食时要专心致志,不可一心二用。

7、避免辛辣:

经常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,长期处于充血状态,可引发慢性胃炎,因此,应避免长期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物。

8、戒烟:

吸烟可使胃部血客收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜损害,吸烟可使幽门关闭不全,引起碱性胆汁反流入胃,破坏胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病,因此,应当戒烟。

肠胃不好的原因

1、过度疲劳

当人体过度疲惫的时候,会引起肠胃供血不足,内分泌功能失调,使胃酸增加粘液减少,这样胃黏膜很容易受伤害。

2、精神紧张

人长期处于紧张、烦恼、愤怒的负面情绪下,会影响植物神经系统,导致胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃黏膜保护层受损,从而容易引起胃溃疡。

3、酗酒

酒精本身就会刺激胃黏膜,严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,更进一步损伤了肠胃的健康。

4、饥饱不均

在人们饥饿的时候,胃里的胃酸、胃蛋白酶因为没有食物进行中和,导致浓度过高,造成黏膜的自我消化;而暴饮暴食,饮食过饱,加重肠胃负担,也会损害胃的自我保护机制。

5、饮食不洁

人们饮食要避免不洁净的食物,不洁的餐具,特别是在春季,天气闷热、潮湿,更容易滋生细菌,食物以及不洁净的餐具就会成为病毒繁殖的温床,如幽门螺杆菌。因此一定要注意饮食卫生,另外,也要避免牙具、接吻等方式的接触性传染。

6、晚餐过饱

晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好,并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖,甚至还会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌,诱发胃溃疡。

胃不好的禁忌食品

1、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

2、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

3、乳制品

乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

4、薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

5、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

小从养成讲究卫生的好习惯

有一个叫苗苗的孩子，她的父母特别注意卫生。她妈妈告诉她，要从小养成爱清洁、讲卫生的好习惯，尤其是饭前便后洗手的习惯。

苗苗问：“为什么饭前便后要洗手?”妈妈告诉她：“因为手上摸了脏东西，在吃饭前不洗干净，吃进肚子里就会生病，肚子里就会长出虫子来，有虫子，就要去医院打针吃药了。”等她稍大一点，妈妈还进一步告诉她，饭前便后洗手可以预防各种肠道传染病和寄生虫病。

于是，苗苗每天早晨起床后，自己洗脸洗手。尤其是吃饭前，从来都不用人提醒，自己主动去洗手，口里还念念有词，洗完手，要甩三下，把自己手上的水甩干。有时大人一忙，吃饭前忘记了洗手，她总是及时提醒大人。

有一次在路上，苗苗吃完了香蕉随手乱扔香蕉皮。妈妈没有像一些父母那样视而不见，而是让她捡起来，带着她把香蕉皮丢进果皮箱里。然后给她讲了一个故事：有一个小女孩，在妈妈的熏陶下，她总要把垃圾扔进果皮箱里。有一次马路对面才有果皮箱，她就过马路去丢雪糕纸，妈妈看着她走过去。这时一辆车飞奔过来，小女孩像一只蝴蝶一样飞走了。她妈妈就疯了，每天都在那个地方捡别人丢下的垃圾。当地人被感动了，从此不再乱丢垃圾。他们把那些绿色的果皮箱擦得一尘不染，在每一个果皮箱上都贴上小女孩的名字和美丽的相片。从此，那个城市成了一座永远美丽的城市。故事讲完了，孩子的眼眶湿润了。她说：“妈妈，我再也不乱扔东西了。”

个人卫生看起来是一件小事，却往往反映出一个人的精神面貌和生活情趣。人们常说活着就要提高生活质量，从而获取精神上的自由和超越。如果一个人的衣食住行一塌糊涂，吃得不干净，不注重个人卫生，他的精神面貌肯定很差，更谈不上什么精神升华。

的确，在日常生活中，许多孩子的个人卫生意识非常差。我们经常会看到一些小伙子，人长得高大挺拔，但穿戴却乱七八糟，衣服裤子皱皱巴巴，油污斑斑，胡子拉碴。一些住集体宿舍的孩子，个人卫生更是惨不忍睹。桌子上杯盘狼藉，有的剩饭剩菜已经长出“霉草”，床上更是成了“杂货铺”，被子已经看不出是什么颜色，床下的世界更“精彩”，空瓶子、臭袜子、脏球鞋等横七竖八地堆在一起。

怎样才能纠正孩子不讲个人卫生的坏习惯呢?我们给家长的建议是：

第一，允许孩子把屋子弄乱，但得要求孩子自己把屋子整理好。

多数孩子都十分顽皮和淘气，常常令家长头疼的是，这类孩子能在转瞬之间将房间弄得乱七八糟，这样就要花费许多的时间和工夫去收拾。其实，年龄较小的孩子根本没有意识到自己把到处弄得乱成一团，因为，他们没有这个概念，他们只需要身边有尽量多的玩具就好。这时，许多家长都会呵斥孩子不要将房间弄得太乱，然后开始收拾东西。

其实，这样做是不可取的，因为孩子不会认识到这是他们做得不对。家长应从小培养孩子对自己做的事情负责的习惯，让他们自己动手收拾，不要让他们觉得无论如何总会有人帮忙。

如果孩子太小，你可以同他一起收拾，告诉他哪样东西该放什么地方，千万不要一下就将孩子弄乱的房间恢复得整整齐齐。最好能让孩子将收东西也变成玩耍的一部分，从小养成有始有终的好习惯。

第二，要求孩子把东西放在指定的地方。

让孩子知道各种东西都有各自存放的地点，最好能分门别类地放好，然后再做上标记。大小东西要分开，这样不易互相挤压后造成小件物品的损坏。比较零散的玩具可装在带格的小箱中，也可单独装起来，目的就是要让孩子学会分门别类地收拾东西。孩子的东西要方便拿取，不论是什么，都应让他自己就能放取。

第三，适当地帮助孩子是必要的。

有些孩子非常爱整洁，有良好的生活习惯，可即便是这样，有些大件的物品家长还是应该帮助孩子使用。家长可以先让孩子收拾玩具，在孩子不行的情况下再帮助收拾，同时要教会孩子下次怎样使用，这样才能让孩子逐渐有所提高。最后，当孩子能独立取放时，要记得给予鼓励，让孩子有种满足感。

第四，重要的是指导和监督。

家长是孩子的榜样，一定要起到带头作用，也就是说，家长必须从自己做起，做事要有规律和秩序，爱整洁。不要要求孩子一下子就变个模样，做什么事情都有一个过程。首先要让孩子知道需要做到什么样子，怎样才算干净整洁。慢慢地，孩子就会理解你的意思，做到你所希望的样子，当然，你的要求一定要符合孩子的实际情况。

男人脸色不好怎么调理呢

男人脸色不好怎么调理呢

1、男人脸色不好有很多原因，你脸色发黄、经常疲劳与脾胃虚弱有关。脾胃不好很容易引起气血不足，你可以通过饮食营养进行调节，要多煲些有营养的汤喝，适当的吃些红枣、大豆、胡萝卜、番茄、苹果等含维生素C的食物。

2、肤色不好常与脾胃不好、肾虚、气血虚有一定关系。引起脾胃不好的原因有饮食不规律、好食生冷、喜酒、暴饮暴食等等;引起肾虚的原因有房劳过度、手淫、熬夜、久病、先天体质比较差等等。

3、先要生活习惯调理，忌食生冷刺激食物，避免暴饮暴食，避免熬夜、房劳过度、手淫等等。肤色黄、乏力、食欲差可以服用健脾丸;如果有怕冷、腰膝酸软可以服用桂附地黄丸;如果乏力、心悸、头晕、眠差等等，可以服用十全大补丸。

以上就是男人脸色不好怎么调理呢详细的分析与治疗结束。男人脸色不好大部分都是因为饮食的关系与生活工作的压力造成的，需要好好的调理，以免造成更严重的结果。长期的不好的生活习惯，就会引起的很多疾病，这个时候就需要去医院进行确诊治疗了，所以一定要好好调理自己，改掉自己不好的生活习惯。

秋季如何养胃 要讲究心理卫生

胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。因此，人们要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。还要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳。

怎么预防产后痔疮 讲究卫生

勤换内裤，勤洗浴，这样不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进肛门周围的血液循环，消除水肿，预防外痔。

儿童斑秃家长该如何应对

从整体上调节机体免疫功能。可以有效的减少本病的复发率。

1、生活调理 讲究头发卫生，不要长期使用碱性太强的肥皂洗发，切忌滥用护发用品，洗头后尽可能减少使用电吹风，不烫发染发。

2、饮食调理

因为斑秃(治疗脱发)是一种与饮食关系密切的病症，所以平常饮食要更加多样化，克服和改正偏食的不良习惯。并且还要多食用点镇静安神的食品，如百合、牡蛎肉、莲子和酸枣仁等等，精血不足的小病人应多食用一点含有蛋白的补精益血的食品，例如海参、鱿鱼、黑芝麻、大虾、核桃仁等。

3、精神调理

注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免烦恼，悲观以及动怒的情绪，并且适当的放松精神上的压力，来缓解斑秃的症状。平常做为家长应多给孩子进行心灵上的沟通，帮助孩子避免烦恼。

讲究卫生谨防感染性腹泻疾病

专家介绍，腹泻时最常见的肛肠疾病。腹泻的类型常见有急性腹泻与慢性腹泻。腹泻的发病多是由饮食不当、不良刺激、过敏性腹泻及其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等引起。 其危害甚大，那么腹泻应该怎么预防?下面听听专家的介绍。

预防腹泻，最主要的就是保持卫生。专家总结了下面几点预防腹泻的方法!

1、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。

2、讲究食品卫生。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存，在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。

尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。凉拌菜可加点醋和蒜。

3、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。

4、注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净。

平时生活中有很多可以保护我们健康的方法，但是也有很多可以危害我们的因素，我们要避开这些致病因素，找出保护我们健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能够使患者在治疗后有一个恢复的过程，患者必须知道这种方法，不然治疗效果就会打折扣。这种疾病是我们比较熟悉的疾病，对人们的健康威胁已经很大，所以我们要做好疾病的保健与治疗，帮助患者恢复健康。

怎么预防慢性胃病 讲究卫生

医学研究发现幽门螺旋杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，而对于餐具、牙具这类器皿的消毒可以有效地抑制这类病菌的传播。

泄泻的中医辩证分型 如何预防腹泻

1.加强饮食卫生和水源管理，讲究个人卫生，饭前便后要洗手，防止“病从口入”。夏季冰箱内食物不宜存放过久，再食时应煮透。勿食馊腐、霉烂变质的食物。消灭苍蝇、蟑螂，搞好环境卫生。

2.加强饮食调养，饮食有节制，定时定量，少食多餐，就餐不仓促，饭后勿受凉，“忍饥三分，饱食七分”，不可过食生冷食品。进食瓜果蔬菜要充分清洗、消毒彻底，禁食一切不洁及腐败变质食物。

3.适当加强体育锻炼，如散步、做健身操、练气功、打太极拳等，动静结合，以陶冶情志，提高抗病能力，避免受凉，调理脾胃健运功能。

4.生活起居有节谨慎，有规律，顺应四时气候变化，及时增减衣被，防止外感风寒暑湿之邪。特别是盛夏炎暑时，不要露卧湿地，以免暑湿外侵。脾胃虚寒者，注意腹部保暖。夏季可用荷叶、藿香、香薷、滑石等煎水服，以清暑化湿。

5.调摄精神，保持情绪安定，力戒恼怒。

怎么养胃最有效 讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

三伏天坐月子穿什么 讲究卫生

三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。

夏天怎么吃养生 要讲究卫生

中老年人夏季养生应该多吃一些具有清热的作用的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些水果中含有大量地维生素以及微量元素，能够有效的调节体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。

不过新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用，这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来，不能够混合在一起，同时还应该注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，这样能够有效的杀菌灭毒，同时还有还能够有效的增加食欲。并且夏季的细菌滋生非常的快，所以食物最好不要隔夜，现做现吃是最好的。

胆囊息肉怎么预防 讲究卫生

讲究卫生，防止肠道蛔虫的感染。养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果必须洗净，搞好环境卫生等，是预防蛔虫病的有效措施，因而对预防胆囊息肉也很有帮助。