筒子骨的功效与作用 美容养颜

筒子骨的功效与作用 美容养颜

筒子骨中含有丰富的骨胶原蛋白和脂肪，食用之后可以在人体的肠道内被分解为可被吸收的小分子物质，对于一些想要美容肌肤的人群来说可以适量地吃一些猪骨，可以起到一定的滋润肌肤、美容养颜的作用。

黑樱桃的营养价值

1.补血养血常食黑樱桃有补血的作用，防治缺铁性贫血。

2.祛风除湿食用黑樱桃能起到祛风除湿的功效，适合有风湿等病人的人群多食用。

3.美容养颜 黑樱桃中含有大量维生素C，女性多食用黑樱桃能起到美容养颜的作用，美白皮肤。

桃胶加红糖功效作用

散寒活血

红糖性温味甘，有益气补血、活血化瘀的作用，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，有温补身体的功效，还能化瘀生津、暖胃健脾、缓解疼痛。

补血益气

红糖中含有的微量元素可以刺激身体造血功效，能造血补血，可使肌肤保持红润。桃胶有和血益气的作用，和红糖一起食用，能促进造血功能，贫血、经少痛经者可适量食用。

美容养颜

桃胶含多种营养物质，有美容养颜的功效，红糖含胡萝卜素等营养成分，有抗氧化的作用，可以有效修复皮肤细胞的损伤，还能美白皮肤，对抗皮肤衰老。桃胶和红糖一起食用，美容养颜的效果更佳，是女性美容的天然滋补药膳。

清肠吃什么最好 最有效的清肠薯类

常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些营养食谱，例如紫薯南瓜糖水，可以达到美容养颜和开胃瘦身的目的。

具体做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。

功效作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。

选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗乾净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

功效作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。

温馨提示：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。

喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。

功效作用：滋阴、润燥、清热，帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。长期坚持饮用紫薯银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。

经常吃这些东西，不仅可清理肠道，维护肠道健康，还可以让皮肤变好哦，爱美的你赶紧收咯!

部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系删除.谢谢!

香椿有什么功效作用 美容养颜

香椿的营养价值是比较高的，其中含有大量的维生素E、蛋白质以及纤维素成分，适量食用具有一定抗衰老和补阳滋阴的作用，可以使人体的肌肤变的透亮细嫩，具有一定美容养颜以及润滑肌肤的作用。

莲子鸡汤的功效作用 美容养颜

鸡的品种很多，虽然合理的进食鸡肉对皮肤都能有一定的美容功效，但其中以乌鸡为佳，乌鸡入肾经，有温中益气、补肾填精、养血乌发、滋润肌肤的作用，如果有虚劳羸瘦、面色苍白、产后血虚等表现的话，可以将莲子鸡汤作为美容养颜的一种方式。

西兰花的功效作用 美容养颜

西兰花中含有大量的维生素c、蛋白质等营养成分，其中维生素c具有很强的抗氧化作用，可以在一定程度上延缓人体衰老，并且为人体皮肤补充养颜，而蛋白质则可以帮助滋润人体皮肤，所以西兰花具有一定美容养颜的作用。

鸡的功效与作用 美容养颜

鸡肉中含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、维生素C、胆甾醇等具有抗氧化和对机体新陈代谢有益的成分，可以防止有害自由基形成，促进老化细胞代谢，使皮肤基底保持健康，达到养颜美容的功效。