孕妇做家务应该注意哪些
孕妇做家务应该注意哪些
1、伸腰舒展要有度
伸懒腰要轻柔
早上起来在床上或者劳累的时候，很多人会习惯伸个懒腰。对于孕妇来说，小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时，孕妈咪伸懒腰就要注意了，如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害，那就说明你的伸腰幅度过大了。
晾衣服伸腰别用力
晾晒衣服，或是用撑衣杆收衣服的时候，也要注意保护好肚子。大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上，甚至需要抬头踮脚去收取，不注意的话就可能造成过度向上伸腰，肚子拉伸时间比较长，肚子要用很大的力气，这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁，尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就尽量少弯腰了。否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要弯腰，也不要一下子就弯下来。慢慢扶着东西蹲下去，然后再慢慢扶着起来。
3、太重的物品不要提
研究发现，孕妇搬动25千克的重物时，子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时，子宫就会后倾并向下，从而影响子宫的正常功能。因此，国家规定孕妇在劳动中不应搬动超过25千克的重物。
如果平时本来体力就差的孕妇，不妨把尺度下降一些。提重物很容易引起腹部酸痛。特别是孕早期尽量少用力，因为这时受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者是受外力重刺激，易致流产。孕晚期的可能会引起早产，胎膜早破等。
4、久坐久站都不好
当孕妈在厨房做家务，或坐着搓洗衣服，时间超过半小时就应该换个姿势休息一下，特别是孕晚期的需要更加注意。
妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生静脉曲张，若久站久坐因重力的影响，可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，造成下肢水肿。
因此孕妈要要学会劳逸结合，才利于血液循环，给宝宝提供足够的营养。
5、爬高千万别尝试
换灯泡、挂蚊帐、清理蛛丝网……这些需要爬高的活儿，孕期的妈咪千万别尝试。留给老公来处理好了。
主要是担心摔倒，而爬高的时间长了脚容易发麻，孕妈可能会重心不稳。而万一摔下来，要是屁股先着地，那么对宝宝头部没多大影响，因为有子宫和羊水的保护，可是会有早产风险。
孕妈咪常发生脚部抽筋或水肿，所以当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式，则要尽量把双脚抬高，例如坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以慢慢消失了。
孕妇做家务时该注意什么呢
打扫卫生时的注意事项
准妈妈可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，切记不可登高打扫天花板，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家具压迫肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活，拖地板不可用力过猛。
做饭时的注意事项
准妈妈可以做饭，但一定要注意，淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。因油烟对准妈妈尤为不利，可危害腹中的胎儿，厨房最好安装抽油烟机。准妈妈不要长时间待在厨房里。
洗衣服时的注意事项
准妈妈除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但应注意以下几点:
在搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。
准妈妈最好不要用洗衣粉，最好使用无磷洗衣液。
在拧衣服时不要用力过猛。
冬春季节忌用冷水洗衣。
准妈妈洗衣服时一次不要太多。
孕妇做家务时的注意事项
准妈妈可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，切记不可登高打扫天花板，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可让家具压迫肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰。妊娠晚期更不可弯腰干活，拖地板不可用力过猛。
做饭时的注意事项
准妈妈可以做饭，但一定要注意，淘米、洗菜时尽量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季节更应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。因油烟对准妈妈尤为不利，可危害腹中的胎儿，厨房最好安装抽油烟机。准妈妈不要长时间待在厨房里。
洗衣服时的注意事项
准妈妈除了在妊娠晚期之外，是可以洗衣服的，但应注意以下几点:
在搓洗衣服时，不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压。
准妈妈最好不要用洗衣粉，最好使用无磷洗衣液。
在拧衣服时不要用力过猛。
冬春季节忌用冷水洗衣。
准妈妈洗衣服时一次不要太多。
没事做做家务
1.家务可以锻炼自己的眼力和交流能力。说的在直白点，这每天日常的买菜，确实是一技术活。买菜需要眼力：哪些菜好，哪些菜不好，哪些菜看着好看，却不好吃，价格挺贵，但是却不一定对胃口。另外还需要与小贩讨价还价，在讨价还价之中不知不觉锻炼了与人交际的水平。对于从事工程工作的人来说买菜还能提高心算的水平，即提高工作能力还为家庭节省了开支。
2.做家务可以锻炼其创造能力以及耐性。一直以为做饭什么这都是小儿科，真正实践操作起来就会觉得很是艰难。单凭看几样菜谱和图片就想做出一道美味佳肴，那绝对是痴人说梦。用料的多少，菜品的搭配都是需要耐心的实验和创造性的搭配，在实践中不断的总结，创新。做饭可是简单的泡面或者是热热饭菜。刚开始的时候真心感觉一个日常简单的四菜一汤，做起来的难度不亚于一段200行的代码。
3.做家务可以培养思维逻辑能力。工作的时候需要详细的分步，每一步的工作任务都需要明确，这样才能保证结果质量。在家务中更需要如此：做饭之前需要捋顺每个步骤的操作，洗衣服之前需要先准备好洗衣粉，衣架。把手洗和洗衣机洗的衣服分开。还有洗衣服之前还要看看每件衣服的口袋里有没有东西，上次我都因为没有掏衣服口袋而把妻子口袋里的U盘给洗了，在家务中的任何一家小事都马虎不得。
4做家务有利于促进夫妻间的相互理解，使家庭更和谐。妻子告诉我，我做的每一次家务，不管饭是否好吃，衣服是否洗的干净她都发自内心的高兴，因为她能感觉到我的体贴和关心那就足够了。之前洗衣服因为没有经验把妻子口袋里装有重要文件的U盘给洗了，感觉自己给妻子帮了倒忙。她没有丝毫的埋怨而是很耐心的把她洗衣服的注意事项又告诉了我，还说那个U盘是SSK K5 金属U盘的。买的时候说是防水，没想到真的防水，U盘里文件也没有丢失。庆幸SSK U盘的强大功能为我的马虎买了单，更庆幸我有这个一个善解人意的好妻子。
做家务，有时也可以充满了生活的乐趣。家务活儿，并非都是呆板、枯燥的，有时可以让你从中感受到不少生活的乐趣，培养你对生活的艺术鉴赏力。
怀孕期间孕妇可以做家务吗
因为怀孕中期的时候是相对比较安全的时候，除了休息外，孕妈妈可以做些小一点的家务活，但需要注意以下几点。
1、不可以长时间的弯腰或是做下蹲的动作
不能做拖地或是除草弯腰之类的家务活，如果孕妈妈长时间的蹲着，会引起充血，严重的还会导致流产，怀孕后期的孕妈妈更应该注意，冬天不要长时间的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身体受凉后会影响胎儿健康，甚至导致流产。
2、不要长时间的把手伸直或是伸腰凉衣服
孕妈妈在晾衣服时，因为要做向上伸腰的动作，而且腹部也要用很大的力气，长时间这样做对胎儿不利，如果洗的衣服太多的话，一件件的去晾，这样站立的时间会更长，会造成下半身水肿，所以晾衣服的时候中途要休息一会儿。
3、做饭的时候不可以长时间站着
孕妈妈在做饭的时候，为了避免腿部劳累或是腿部水肿，应尽量不要长时间站立，如果非做饭不可的话，最好是坐在椅子，这样比较好，在快生的时候就不要做饭了，免的让锅台压迫到已经突出的肚子。
4、平时没事的时候不要到人多的超市去购物
孕妈妈外出购物的话可以当成散步，但是要选择人不太多的时间段或是路线去购物，必要的时候，可以分几次采买，孕妈妈最好不要骑自行车出去买东西，在怀孕的时候，孕妈妈反应会比平时慢一些，所以为了安全着想，还是应该处处小心。
5、孕妈妈一个人在家的时候不要进行大扫除
孕妈妈在进行大扫除打扫卫生的时候，最好是要等准爸爸在家的时候一起进行，不要踩凳子打扫高处的地方，也不要搬重的物品，这些动作会给腹部带来一些压力，是很危险的动作，不利胎儿健康，这些登高的打扫工作最好是让准爸爸完成，清洁地毯也是个大工作，最好留给丈夫来打扫，而且家里最好是不要铺地毯，因为地毯中的脏东西会影响胎儿的健康，地毯的吸附能力很强，如果有毒的物质被吸附在地毯上，那么对健康是不利的，所以最好是不铺地毯。
哪些孕妇不适合做家务
孕妇不宜做需要站在高处做的家务
有的孕妇在家里喜欢往墙上贴些壁画、在屋顶挂个吊坠、擦拭吊灯等，这些家务往往都需要登上凳子或者桌子来完成，专家建议这类需要站在高处才能完成的家务，孕妇最好不要自己来完成。因为孕妇随着怀孕时间的推移，肚子会越来越大，这样人体的重心就发生了变化，容易失去平衡，这样站在高处就很危险，很容易因为重心不稳而摔下来;另外，孕妇的供血负担比一般人要大，所以孕妇很容易出现眼黑、头晕等情况，如果站在高处做家务的时候一旦发生了这些意外情况，则会很危险，如果不小心摔下来，难免会伤到孕妇身体，甚至有可能会导致流产。
消毒除菌的家务不宜做
家有孕妇，一定要做好消毒除菌的工作，这样可以减少孕妇感染疾病。不过消毒除菌这类工作可不要要孕妇自己来完成，因为消毒除菌往往会用到各类化学制剂，如果在喷洒消毒剂的时候，将这些消毒剂通过呼吸系统吸入人体之后有可能会对胎儿造成一定影响，所以这类工作最好留给丈夫来完成，而且在喷洒消毒剂的时候，孕妇尽量不要在现场，等喷洒结束之后待气味基本消散以后，孕妇再回到室内。
孕妇不宜做需要长时间蹲着或者弯腰的家务
孕妇肚子负担较大，如果长时间蹲着或者弯腰会更加增大肚子的负担，而且容易挤压到腹部，导致羊水意外破裂，这样对胎儿是特别危险的;另外，长时间蹲着或者弯腰，会使腹部血液循环不畅，甚至有可能引起骨盆充血，最终导致流产，尤其在怀孕后期应该绝对禁止蹲着或者弯腰做家务。
孕妇尽量不要做饭
孕妇应该尽量避免进厨房，原因有以下几个：一是在烹饪菜肴的时候油烟会通过呼吸道进入孕妇人体，有可能对胎儿造成影响;二是做饭一般需要长时间站立，这样容易导致孕妇出现疲劳，而做法又是个连续的动作，即使感觉到疲劳也不能突然停下来;三是厨房内空间狭小，各类厨具有可能会意外碰到孕妇的大肚子。
孕妇做家务活的注意事项
孕期能稍微做一些家务活，在孕早期身体运动时还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要从头到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家务时适可而止。
每周一次做大扫除时，可以把一些干不了的活留给丈夫。不要踩凳打扫高处卫生，也不要搬沉重的物品，这些动作会给服务部带来压力，十分危险。清洁地毯的活请留给丈夫，而且家里最好不要铺地毯，因为地毯中储藏着人们从室外带入的铅、镉等容易使胚胎发育畸形的有毒物质，它们对蔬菜或水果上残留的农药及家用防腐剂的吸附力特别大，即使停用多年的有毒物品，在地毯中仍能找到。地毯中隐藏的细碎颗粒比地板要高100倍，螨虫最喜欢温暖舒适的地毯，它排泄出的小颗粒衍生物P1极容易被孕妇吸入体内而发生过敏性哮喘。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、在庭院除草一类的活，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。冬天不要长时间地使用冷水，也不要长期呆在寒冷的地方，身体受凉后也会导致流产。
晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。如果洗的衣服太多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了会造成下半身浮肿，所以应该干一会儿歇一会儿。
做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。在怀孕晚期尤其注意不要让锅台压迫已经突出的大肚子。有早孕反应时，烹调的味道会引起孕妇呕吐过敏，所以要想办法做一些清淡可口的饭菜。
外出购物时可以当成散步，选择人不太拥挤的时间及路线，必要的时候，可分成几次购买。这时应注意不要骑自行车外出购物，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。在怀孕期，动作的敏捷性降低了，反应也比平时迟钝了，应该处处留心。
孕妇过年大扫除注意事项有哪些
孕妇过年大扫除的原则
以缓慢为原则：随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不那么灵活了，所以孕妇做家务时，要以“缓慢”为原则，并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行。
不要长时间站立：准妈妈在做家事时最好不要长时间站立，因为她不能像正常妇女那样长久地工作。所以，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，能休息10分钟左右。
降低清洁标准：如果有些准妈妈平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。当然，最重要的是，家中的其他成员能适当地分担家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
以舒适为主：有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿，所以孕妇必须控制体重。做家务时，要以不影响孕妇身体的舒适为主，如果突然出现腹部阵痛，这表示子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活计，并躺下休息，如果还不能缓解不适，就要到赶紧就医了。
家务重新分配：许多孕妇在孕初期的反应十分严重，根本无法做家务事，而有些下体流血或破水的孕妇更要多多休息，自然要搁置家务事了。此时丈夫和家人更应适时分担家务。
消除疲倦妙法：准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，一定要适度休息。至于休息方式， 则要尽量把双脚抬高，例如，坐着休息时，可以拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就可以 慢慢消失了。
孕妇过年大扫除注意事项
千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。
需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。
冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。
在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。
在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。
由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。
收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。
孕妇折衣服做家务注意事项
适当的运动能减轻或消除怀孕造成的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然，孕妇在生理上有其特殊性，所以在参加运动时，孕妇要关注保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤;运动中量力而行，避免过度疲劳;在运动中如发生腹痛等异常症状，应迅速就诊。
孕期妇女在做家事方面，不能够以未怀孕前的标准来要求自己，因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了，所以，做家事时尽可能要缓慢，也不要定太大目标，规定自己一天要做多少家务，尤其要适当降低家务清洁方面的要求，并动员丈夫和家人齐动手。
此外，准妈妈常发生脚部抽筋或水肿，所以，当孕妇做家事而站立一段时间后，必须要适度休息。至于休息方式，则要尽可能把双脚抬高，例如，坐着休息时，能够拿张椅子，将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，将双腿平抬伸展，并在双腿下加垫枕头，这样疲倦就能够慢慢消失了
怀孕能干家务活吗 这几种家务活孕妇不要做
1、长时间弯腰或下蹲的家务
怀孕4个月后，孕妈的腹部逐渐隆起，弯腰的家务活就要少干了，像扫地、拖地、手洗衣服的就尽量交给家人吧。因为长时间从事这类家务活，不仅容易压迫到腹部，妨碍血液循环，胎宝宝会感到难受，严重者还会造成骨盆充血，造成流产。
2、需要爬高高的家务
怀孕后，孕妈就不要那么好动了，像够高物、换灯泡、擦窗户，还有往高处晾晒衣服，孕妈都不要逞强了。因为这类家务不但容易造成人体重心不稳，而且举高动作需要伸展腰部，用力不均匀或是过度伸展都会对胎儿造成影响。万一，要是不小心摔倒，后果更是不堪设想。
3、做饭和洗碗
如果厨房有抽油烟机，还好一点。如果厨房里没有抽油烟机，孕妈要尽量少去厨房做饭，因为厨房中的油烟会对胎儿的发育造成影响。而且，洗碗看似是小事，但洗洁精属于化学产品，很容易刺激孕妈的呼吸道，引发不适。孕妈接触长了对胎儿也有影响。
同时，不管孕妈是做饭还是洗碗都要避免长时间站立，以免脚部浮肿。
4、提重物
怀孕后，像提重物这种活就交给老公代劳吧。因为怀孕提重物会压迫到腹部，拎的力度过大过猛，都很容易导致流产。
怀孕后，孕妈要好好爱自己。