补血食材有哪些 白芍

补血食材有哪些 白芍

白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏，从而美白祛斑。

月经期后的女人该如何补血

1、四物汤

四物汤是一种常见的补血食物，其主要材料为熟地、川芎、当归、白芍。这款汤具有补血的效果，在经期后饮用，能有效预防贫血。而且，还具有调理月经的功效，让女性朋友气色变得更好。

2、南瓜银耳汤

南瓜银耳汤不仅能补血，还能美容养颜，非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。这款汤的主要材料为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单，首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟，然后再放入南瓜、红枣煮熟，最后加入适量的冰糖即可。

3、三红汤

三红杨，顾名思义，就是用三种红色的食物熬成的汤，这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。这款汤的补血效果是非常好的，适合女性朋友在月经干净后食用。这款汤的做法也是很简单的，只要将这三种食物一起入锅熬成汤即可。

4、韭菜炒猪肝

韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量最高，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血。

补血食材有哪些 龙眼

龙眼的食用和药用价值很高，是上等的滋补品。每100克龙眼中含蛋白质5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、钙33毫克、铁4.4毫克，没有任何一种植物的滋补成分像龙眼这样丰富。龙眼是安神补血的一剂天然良药。最后，保持心情愉快，对女性养生也非常重要。因为它不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

中药补气血药材有哪些 白芍养血柔肝

白芍味苦，酸，性凉，入脾，肝经，根含药苷，牡丹酚，芍药花苷，苯甲酸，挥发油，脂肪油，树脂，鞣酸，糖，淀粉，黏液质，蛋白质，β-谷甾醇和三萜类。

功效：养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。

临床应用：主要用于柔肝止痛，养血补阴。1.治疗腹痛，能解痉而缓和肝气之，配伍柴胡清肝解郁，镇痛效果更好;2.治疗痛经，取其养血和镇痛作用，配伍当归，熟地黄等;3.治疗由血虚引起的四肢肌肉痉挛抽搐，尤其小腿腓肠肌痉挛，能解痉而镇痛，常配伍甘草用，有协同作用;4.治疗肝阴不足引起的眩晕，耳鸣等，为养肝阴之主药。

鸭汤里面放什么好

鸭汤是一道非常受欢迎的汤膳，滋味鲜美，肉酥汤醇，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津等功效，具有很好的滋补养生作用。鸭肉可以单独清炖，也可以根据自己的喜好及需求加入食材或药材一同炖煮。

常见的食材有：冬瓜、绿豆、海带、竹笋、萝卜等。

常见的药材有：红枣、枸杞、党参、薏米、黄芪、山药等。

女性吃什么补血 动物类

动物类，也就是我们常说的肉类食物，例如：猪、羊、牛等动物，它们都是优质的补血食物，而且其肝脏、血制品、乳制品等，也具有一定的补血作用，动物类食物中往往含有大量的优质蛋白，也能补充人体必需的微量元素，例如铁、铜等，还能补充维生素B12，都是非常理想的补血食材。

清宫半个月同房会怎样 可能会术后感染

在清宫半个月后男女双方无论是否有带避孕套进行同房，都可能引起女方子宫术后感染，因为此时的宫颈口处于开放状态，同房时可能因阴道分泌物、精子、性分泌物、套套病菌等多种因素直接造成多种妇科炎症，如：宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等病症。

如患者发现自己同房后有：白带有血丝或白带增多、变黄、有异味，月经不调、痛经，私处瘙痒、阴道不规则出血、经常性的腰痛、腹痛等症状时，可能就是术后同房造成的感染，这时要及时就医，然后中药或饮食调理身体。

清宫后中药饮食调理方

1、四物补血汤

食材：排骨适量、熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g。

做法：首先将排骨洗净斩块，汆水捞起；然后将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中；最后煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。

2、阿胶黄芪水

食材：阿胶、黄芪适量。

做法：可将阿胶和黄芪一起泡水或吃阿胶糕+黄芪泡水一起吃下肚即可。

功效：阿胶的功效是补血、止血，但阿胶其实并不补气，不过让阿胶配伍黄芪可以达到气血双补的效果。

常见的补血食材和药材

1、人参

我们都知道，人参能够补气补血，它能够促进人体的新陈代谢，还能够治愈内分泌紊乱，具有造血生精，抗氧化，抗衰老的功效。而且，当归在预防癌症和抵抗衰老方面也有非常显著的效果，被中医专家称为“百草之王”。人参最好不要高温烧煮，应该用文火慢慢熬煮，如果和熟地、当归等等补血的药材一起使用会有更好的效果。服用人参是不能吃萝卜和喝茶的，因为茶水和萝卜会降低人参的功效。

2、当归

当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等，煮到猪心烂熟时即可。经常食用，为补血良方。

3、党参

党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。至于党参的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做党参生鱼：1、准备：将党参润透，切成小段;胡萝卜洗净，切块;姜切片，葱切段;香菜洗净，切成小段;处理生鱼，洗净。2、将生鱼放入油锅炸一下，注意不要炸太久，然后捞起去油备用。3、调炒锅至武火，下油后倒入姜、葱爆香，然后下生鱼，随后加入料酒、党参、胡萝卜等配料，等熟后即可作为佐餐食用。经常食用，可补中益气、补血。如果需要加强功效，可用人参代替党参。

4、龙眼

龙眼晒干后就是我们所见到的桂圆，龙眼含有丰富的维生素A、B族维生素和葡萄糖等，可以补气补血，安神补脑，还可以美容养颜抗衰老。将小米和龙眼一起熬煮，再进行煲汤，加入一定的红糖搅拌食用可以补血健脑，这是一种非常有效果的食材，对我们补气补血非常有帮助。

补血食材有哪些 核桃

核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用，还是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。

古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。

当归白芍炖鸡蛋让你气血充足

女性在“朋友”来的时候身体都会特别弱，因此在饮食上需要根据个人的经期生理情况来调整饮食，让女性在这些特殊的日子里吸收更多更好的营养，让女性吃出健康，吃出好气色。下面就是小编为您带来的两款调理加补血的食谱，快来看看吧!

补血食谱一：当归白芍炖鸡蛋补血效果好

当归白芍炖鸡蛋补血效果好

材料：

白芍二十四、克当归六十克、鸡蛋两个、红枣二十克、红糖适量。

做法：

材料准备好后，把材料都放如瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮十分钟左右，喝汤吃蛋。月经的当天就吃，连续吃三至四天就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。

补血食谱二：川芎当归炖鸡蛋制作简单补血方便

材料：党参二十克、川芎二十克、当归二十克、鸡蛋两个、黄芪二十克、阿胶半块

制作方法：

1、准备好原材料。

2、川芎、当归、黄芪、党参一起，用纱布包起来和生鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎十分钟。

3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎十分钟左右;

4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。

温馨提示：在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，最好选择既有美容益肤作用，又对调理月经有益的食物。例如：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

羊排要炖多久 炖羊排怎么去除膻味

先焯水，再与去腥的食材一同炖煮。

由于羊肉属于很膻的一种肉类，羊排也不能避免，因此在炖煮之前，可以通过焯水的方式，来让羊排中的血水排出减轻膻味。

并且羊排无论在焯水时，还是在炖煮时，放入一些去腥的食材，都可以使羊排的膻味去除的更好，大大提高羊排的食用口感。

而一般常见去膻的食材有白酒、料酒、生姜、大蒜、大葱、花胶、香叶、桂皮、八角、胡椒等。

羊肉汤怎么做不会膻腥 第5步：鲜香食材去膻增味

喜欢清炖羊肉汤的，上述做法基本满足不膻羊肉汤的要求了，若还需搭配一些其他食材的，建议选择各种蔬菜、中药等炖煮羊肉，这样的羊肉汤不仅营养更丰富，而且味道更好吃，常见的食材有：白萝卜、胡萝卜、西红柿、香菜、当归、党参、黑豆等。

​老年人贫血吃什么好

1、常规补血食材。老年人在平日饮食中，要尽量多摄入一些补血食材，如：黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效;红枣具有补中益气的作用，可以养胃健脾、补血安神;乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。

2、传统补血中药材。老年人在选用中药补品时，可以有针对性的选择一些具有补血功效的中药材，如：何首乌、白芍、当归、枸杞、熟地黄等，均有调理补气血的功效，将补血中药材和肉类炖补，具有很好改善血虚的作用。

3、补铁补血同步进行。老年人贫血多为缺铁性贫血，这时就要特别注重补铁的问题了。老年人要多吃一些富铁食物，如：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，这些食物富含血红素铁，对于老年人补铁补血作用明显。

4、补铁补血药物不能少。由于老年人的咀嚼、消化能力难以改善，所以为了达到良好的补血效果，可科学合理地口服安全高效的补铁补血药物，例如瑞.克.生.血.宁.片，其补充的类血红素铁易于人体吸收，还能促进骨髓造血，增强人体免疫力，非常适合老年人的补铁补血所需。

5、适当补充维生素C。维生素C可以有效的促进铁吸收与蛋白质合成，是巩固老年人补铁补血效果的关键因素。老年人可以根据自己口味多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬果，如：猕猴桃、橙子、樱桃、杏、橘子、山楂、西红柿等。