自卑与超越 不自信怎么办

自卑与超越 不自信怎么办

1.找到自己的价值。发现自己的优点，不怕别人不欣赏你，就怕你没有值得他人欣赏的地方。

2.接受真实的自己。世界上没有所谓的完美主义，做最真实的自己就好。接受那个最真实的自己。

3.成为一个更优秀的人。能力与自信是匹配的，成为一个更有能力的人，自信自然会伴随而来。

练瑜伽有什么好处 练瑜伽的好处

练习瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程中可以让你很自主的放弃吸烟、喝酒等很多不良的坏习惯，达到超越自我的境界，会让你对生活充满自信。

瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

孩子自卑怎么办

第一， 父母要引导和教育孩子对自己进行积极、正确、客观的评价，并且认识到任何人都具有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的短处。

第二， 要教育孩子正确对待他人对自己的评价和期望。告诉孩子，有时社会评价一个人不一定是正确的，但需要个人正确地对待。比如，牛顿、爱迪生和爱因斯坦小时候都曾被人们称为“笨”孩子，可是他们后来都成为了伟大的科学家。

第三， 要帮助孩子认识到自己在学习过程中的一些成功经验，因为成功的经验越多，孩子的自信心也就越强。孩子对自己的能力往往认识不足，有时可能会做一些力所不能及的事情而导致失败，由此产生自卑心理。父母要引导孩子量力而行，父母对孩子的要求也应符合其身心发展特点。

第四， 既要锻炼孩子坚强的意志品质，使失败和挫折变为激励自己前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到，自己也能做到的积极向上的心理品质。

当然，最重要的是防患于未然，父母在教育孩子的过程中，要避免因望子成龙，给孩子施加过大的压力，或总是拿自己孩子的短处去和别的孩子的长处相比，以免造成孩子产生自卑心理。

自卑心理的解决方法

1、改变自我认识

人不能没有自我，也不能只有自我。一个没有自我的人，唯唯诺诺、没有主见;一个只有自我的人，狂妄自大，缺乏团结合作精神。自我意识过强或过弱都是自我认识不足的表现，也是自卑的表现，因为他们无法对自己的能力和地位作出正确评估。对这些人来说，首先要学会正确评价自己和他人，取人之长、补己之短，不要盲目进行比较或是给自己制定过高的目标以求超越他人。人和人其实只有微小的差异，但这种微小的差异会发展为愈大的差异，这就源于个人的心态。所以，要拥有宽广的胸襟、宽宏大度，不自命清高、不墨守陈规，这会让个人宠辱不惊，没有从优越感到失落感的落差，也没有超越凌驾于他人之心，就不会产生自卑心理。

有自卑心理的人往往有很强的自尊和抱负，自我评价协定高因而，当他们缺乏能力而陷入自卑时，失落感便更加严重。所以，人需要认清自我局限，放弃完美主义。每一个人的能力都是有限的，无法随心所欲;人经常会有遗憾，不能如愿以偿。人类是一种不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我们却生活在现实中。完美主义的自我要求之下，难以超越自我和他人，最容易产生自卑感，我们不需要完美主义。如果拚命地追求一个完美的自我形象，心理承受力就会下降，而它又为自己的挫折感加重提供了一个不良的人生哲学基础，而挫折感经常是形成自卑感的催化剂。[7]

2、建立正性暗示

自卑情结严重者，往往有比较严重的躯体化症状。因此，运用森田疗法包容问题，要尽可能进行正性的自我暗示，超越自卑、增强自信。只有在不被症状困扰的情况下，才能更好的超越自卑情结。[8]

3、储蓄成功信心

马斯洛认为，人的基本需要分五个层次，其中自我实现的需要是最高层次的需要。并且科学研究的结果表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。[9]自卑者需要多为自己创造获得成功的机会，给予自己肯定，储蓄成功的信心。

结语

克服自卑心理，我们才能站在更高的层次上，做到真正的超越，并且在人生途中重新审视自己、更好的把握自己。

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如何克服自卑心理 培养自信心

对自己缺乏正面能量的人可以通过做好每一件小事、简单的事情开始，培养自信心，让自己获得更多的正面反馈，积累一定的量之后就可以实现质的变化。

家暴后女人的心理：what？难道我嫁了个“假男人”？ 自卑

家暴还会对女人的自信心造成严重的影响，她们长期处于弱势的地位，在施暴者面前可以说没有了一点尊严，长期如此，她们就会越来越自卑，觉得自己一无是处，不如别人好，才会遭受到家庭暴力的。

如何打开自卑心结

在现代社会变化剧烈而竞争残酷的状况下，任何人都可能不断的遭到自卑感的冲击，尤其是当以往觉得很多方面都逊色于自己的人，如今却优越的站在你的面前的时候，你的心理会严重的失衡，那种自卑感更是难以忍受。所以面对自卑，我们需要对它有一个正确的认知，自卑，不是错，也不可怕，生活中的每个人都有自卑感，或者说都曾经有过自卑的经验。

奥地利著名心理学家阿德勒认为：人在生活中时刻都可能产生自卑感，比如先天的、生理上的缺陷，在家庭中的地位，与同学朋友之间的差别，走上社会后人与人之间的利害冲突等，都可能让人产生不完美、不得志、比别人差的情绪。人的自卑感一半来自于外部和内部，有的人因自己的长相，身材而自卑;有的人因没有好的工作而自卑;有的人因自己的学历低或知识贫乏而自卑;有的人因爱情遭遇挫折而觉得自己不行;有的因从小家庭的错误教养方式而觉得自己不如别人……久而久之，自卑感会成为一种心理障碍，不仅会影响他(她)自身性格的健康发展，影响其工作、学习和生活，而且促使他(她)终日忧郁寡欢，不主动与人交往，逃避现实生活，从而产生更多的心理问题：如：社交恐惧症、忧郁症等等。

尽管如此，自卑感并非什么坏的情绪情感，关键在于如何对待这种自卑，是像孩子那样利用自卑作借口逃避现实，还是勇敢地克服和超越自卑，走向成功的人生? 首先，你需要认识到：自卑感是人人都可能有的，并不可怕，不需要逃避，把挫折和打击看成是生活中的一部分，是非常正常的事情。认可它的存在，相信自己有力量战胜它，超越它，更好的利用它。阿德勒就是一个很好的超越自卑的例子，他从小因自己的身体缺陷而自卑，但通过他的努力和天赋，成为了一位与弗洛伊德并驾齐驱的著名心理学大师。荧屏上的王小丫给人伶牙俐齿的感觉，可其实以前的她却是个性格内向不善交流的人，甚至“不会说话”!王小丫在接受一报社记者采访时说：“我第一次去采访时，不知道怎么跟人家交流，不知道怎么提问，但是这六年来，我觉得积累了一些与人打交道的经验，对我来说收获挺大的，它给了我一种内心的自信。”

其次，你要在失败中看到积极的因素，要挖掘发现自己的优势，同时更好的发挥你的优势，并宽容的对待过去的一切，把希望寄托在能抓住机遇的明天。

再次，你在任何一件事的追求上，要采取客观的态度，给自己制订客观恰当的标准，要量力而行，不奢求最高标准;特别是在追求过程中失败时，不要沉浸在悲观失望中，要冷静下来用发展的眼光看问题，换一个方向，换一个角度，尝试新的努力，没准在“山穷水复疑无路”的情况下发现了“柳暗花明又一村”呢。

自卑的这个“结”并可不怕，只要你愿意，你可以很好的解开它，甚至超越它。当觉得它给自己带来了阻碍和困扰，而自己又不能很好的面对和解决时，应当及时求助于心理咨询机构，更好的调节!

自卑与超越 为什么会不自信

心理学家班杜拉提出了自我效能感的概念，即我们对于我们处理事物的能力的预期，我们是否相信自己能处理好。我们可以把自我效能感等同于自信心来理解，而影响自我效能感的因素为以下几点：

1.以往成功的经验。

2.替代经验，即榜样的力量。

3.想象经验，想象我们在未来情景中的表现。

4.口头说服，即来着外界的鼓励等。

5.生理状态，情绪状态，当我们健康，情绪积极的时候，我们的自信心也更高。

自卑与超越 不自信是心理疾病吗

不自信不是心理疾病。

不自信没有达到心理疾病的程度，一般认为不自信是由于以下几种性格特征：

1.不自信是因为胆怯封闭。他们总是不相信自己，认为面对社会的竞争，自己一定会失败，于是把自己封闭起来，安全第一。

2.不自信是因为自傲逼人。事实上，表面上越咄咄逼人的人，内心越自卑。他们会用对抗的方式来掩盖自己的自卑。这在心理学上叫做反向作用。

3.不自信是因为跟随大流。不自信的人，活在别人的眼中，害怕与大家不同，被大家孤立，边缘化；而另一种表现形式就是反从众化，即我偏偏要与别人不一样，其实也是不自信的一种表现。