血糯米的营养价值 美容养颜

血糯米的营养价值 美容养颜

血糯是有益气补血、滋阴补肾等功效的，女性食用后能让气色变得更好，再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分，对于美容是有一定效果的。

海虹的营养价值 美容养颜

海虹中含有丰富的维生素e，属于不错的抗氧化剂，食用可以有效延缓肌肤衰老，还能够防止色斑的产生，并且可以有效的滋润皮肤，使皮肤变得细腻有光泽，具有不错的美容养颜的作用。

文蛤的营养价值 美容养颜

综上所述，文蛤属于高蛋白食物，食用有利于促进弹性细胞的生成，增强体内的新陈代谢能力。同时文蛤中还含有不少维生素、不饱和脂肪酸，这些成分可以抗击自由基，有利于预防衰老，具有美容养颜的作用。

鸽的营养价值 美容养颜

鸽子的骨内含有丰富的软骨素，具有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。

拐枣的营养价值 美容养颜

拐枣也是富含维生素C的水果，有美容养颜作用。

针鱼的营养价值 美容养颜

针鱼中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E，这些营养成分利于提升皮肤表面细胞的活力，使皮肤保持细嫩弹性，使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤功效。是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。

土豆的营养价值 美容养颜

土豆中所含有的维生素C是苹果的4倍，B族维生素是苹果的4倍，还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素，有实验证明，0.25公斤新鲜土豆足够一个人一昼夜所消耗的所有维生素，所以土豆可以为人体补充多样的维生素，是一种比较完美的食物，还具有美容养颜的作用。

板鱼的营养价值 美容养颜

板鱼中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些成分不仅有利于增强记忆，还可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，另外，板鱼能提供丰富的胶质蛋白，是女性滋养肌肤的理想食品。经常适当食用具有一定美容养颜的作用。