寒性体质如何调理 适当喝水

寒性体质如何调理 适当喝水

原理：过量的饮水会造成体内湿气重，湿气重会让心情抑郁、身体倦怠、毫无干劲，导致身体寒凉。

应对方法：适当饮水，不可执着，适度可为药，过量则成毒。“只要喝水身体就会健康”，“水果有益健康”，大家不要对这些理论过于执着。

碱性体质的好处

1、在备孕的时候注意调理碱性体质，一般来说，在大约三个月之后，就会有比较明显的变化，身体有不一样的感觉。

平时呈现出亚健康状态的朋友，可能就会感觉生活非常的压抑，而且每天总会感觉自己特别疲惫，就算工作不是很繁忙也总是想要睡觉，干什么事情都提不起精神，但是当自己碱性体质调理达到一定程度的时候，就会发现自己全身充满力气，而且心态也开始变得更加的乐观。

1、之所以会出现这样的变化，主要的原因就是因为碱性体质调节了我们的亚健康状态，我们生活当中经常所说的亚健康就是在医学当中被判定为酸性体质的身体标准。

如果身体的酸性体质标准越来越明显，这也就代表了身体的疾病就会越来越多，可能刚开始只是感觉身体比较疲惫，而且会出现一些比较小的病痛，时间越来越长就会引发各种严重的疾病，甚至可能还会影响到我们的受孕。

2、调理碱性体质给我们身体带来很多的好处，大的好处肯定就是让我们变得越来越健康，而且身体的代谢和循环也开始出现变化，感觉自己身体由内而外发生了改变，感觉自己特别的轻松和舒适，这就是在备孕过程当中调理碱性体质的目的。

不仅仅是让自己变得更加的健康，同时也得决定生男孩的y精子创造了很好的生存条件，从而可以大程度提高生男孩的概率。

体虚才会发胖，教你如何调理

女孩子们经常会羡慕，有的人吃多少也不会胖!为啥我喝水都能长肉呢?

那是因为你身体属寒性体质，体质寒的容易肥，所以要先调理自己的体质，把体质调理好了，自然就瘦下来了。

身体要寒暖平衡，酸碱平衡。平衡的身体，能疾速的调理细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，形成易瘦体质。自然就吃什么都不会胖了!

那么寒性体质如何调理呢?其实很简单，就是正确的使用生姜和蜂蜜这两样物品而已。

【生姜】具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明。

生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。

【蜂蜜】具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。

另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

具体操作：

(1)姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;

(2)把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;

(3)姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

(4)每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤后，30分钟后再吃饭;入浴前再喝一杯。

连续喝半个月，据使用过的朋友见证：

1.身体变温暖，手脚冰凉，怕冷症的体质明显改善

2.体重可减轻约十公斤

3.皮肤变得细嫩

4.去掉多余赘肉，腰围变细

5.坚持饮用半年以上，脸上的祛斑明显改善，或消失，或缩小变浅

莲子能泡水喝吗 莲子的副作用

1、由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，如果经常服用莲子心，会加重寒性体质的症状，因此并不建议经常服用。

2、莲子心有止血的作用，对于来月经的女性，不适宜喝莲子心茶等，以免出现停经或者月经过少的情况。当然，如果女性朋友平时有月经崩漏的症状，适当喝一些莲子心茶能缓解症状，调理经期。

寒性体质的调理

1、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

6、吃温热属性食物

尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。

7、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

8、多喝温补茶

体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

月经少而发黑的护理

月经量少发黑是很多女性都曾出现过的情形，这种情形还常常伴随着腹部寒冷和腹痛，让人难以忍受，心烦意乱。那么如何对这种症状进行从自身的调理呢，如何从个人体质上进行改变呢，让我们一起去看看吧。

月经量少发黑需要避免寒凉

如果女性经常出现月经量少发黑的情况，多半是她身体本身就是寒性体质，寒性体质的人更容易出现行经不畅和痛经的情况，这是因为体质偏寒的人，经血在体内不容易排出，淤积到宫腔，时间长了就成了黑色的，再得不到排出就成为血块了。这种体质的女性在经期要格外注意自身的保暖和保健，避免吃一些寒凉的食物和接触寒凉，尤其是肚子不能着凉。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物，来驱走体内的寒气。

月经量少发黑补血也关键

月经量少，是指月经比平常人要少，这多是由于气血虚弱和阴气不足等引起的，因此在平时要注意各方面的问题，加强营养、适量运动、适当补血以及进补一些滋阴的食物也是可以的。气血虚弱的人在月经期间可以多休息，喝一些红糖水等，或者是在月经来临前几天吃一些红枣粥等。这样都有利于益气补血，对缓解月经期量少也是个办法，但是从长久来说，改变自身体质、调节内分泌才是最重要的。

寒湿体质怎么调理 适当出汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果。

普洱茶寒性体质的人能喝吗

在适宜的浓度下，普洱茶对肠胃有着非常好的效果，尤其是熟普洱茶。对于整日饮食不规律的人，肠胃经常的会痛。

《本草纲目》中对茶性格的总结有：“苦寒无毒，性冷……”等句，现代人的饮茶经验也告诉我们，汤色青绿的茶偏寒性，而乌龙茶和红茶等经过发酵的茶，较温和，比较适合体质虚寒的人饮用。

普洱茶有生熟之分，生茶汤色偏绿，新制生茶味苦性刻，对于胃不好的人或体质虚寒的人来讲不太适合。而熟茶经过了发酵工艺，一些陈茶或老茶也经过较充分的后发酵，茶性温和，体质虚寒的人适当喝喝这些茶，对身体还是很有益处的。

寒性体质的人也是可以饮用普洱茶的，但是对身体不好。毕竟茶叶性凉，味苦。一般来说，它适合身体强壮。胃热的人饮用。

若是虚寒性体质的胃病者，注意“五宜五不宜”：宜温饮而不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，宜饮好而不宜饮次。对于普洱茶寒性体质的人能喝吗?专家指出寒性体质喝茶不好.但注意点也能喝。

莲子心的副作用

一般人食用莲子心没有明显副作用，莲子心的副作用会有什么?一般而言，莲子心属于寒凉性的食物，对于寒性体质的人不建议长期食用。

由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，如果经常服用莲子心，会加重寒性体质的症状，因此并不建议经常服用。

另外，莲子心有止血的作用，对于来月经的女性，不适宜喝莲子心茶等，以免出现停经或者月经过少的情况。当然，如果女性朋友平时有月经崩漏的症状，适当喝一些莲子心茶能缓解症状，调理经期。

另外，平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

那么莲子心适合哪些人群食用呢?莲子心适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。一般情况下服用莲子心不会有明显副作用，莲子心作为一种清心去火的中药材，功效显著。

莲子心可以吃吗 吃莲子心的禁忌

一般人食用莲子心没有明显副作用，莲子心的副作用会有什么？一般而言，莲子心属于寒凉性的食物，对于寒性体质的人不建议长期食用。由于莲子心性寒，所以适量的服用对于身体具有很好的清热降火的功效。但是如果是一些体质偏寒性的人群，如果经常服用莲子心，会加重寒性体质的症状，因此并不建议经常服用。另外，莲子心有止血的作用，对于来月经的女性，不适宜喝莲子心茶等，以免出现停经或者月经过少的情况。当然，如果女性朋友平时有月经崩漏的症状，适当喝一些莲子心茶能缓解症状，调理经期。

另外，平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

寒性体质调补脾肾是关键

表现：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。即使炎炎夏日，进入空调房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

易发问题：寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈;消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块，易导致不孕、不育。

性格：比较沉稳，具有大家闺秀的作风，冬天怕冷，夏天比较耐热。

工作：适合需要严密思维和耐心的工作。

瘦身：适合以控制饮食来瘦身。

壮阳全方位：

衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。

食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣。

住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。

行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”。

知道了寒性体质调补脾肾是关键，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。