究竟该如何养胃

究竟该如何养胃

按规律吃饭，不要因为忙碌损害了自己的健康：

很多人对吃饭总是持有一个“应付”的状态，除了匆忙对付就是暴饮暴食，但这样的饮食往往会给胃部增加负担。

对于胃部，只有饮食规律，胃肠运动才能更加协调，消化吸收功能才能更好的保障;一日三餐，按时定量摄入，请各位养成一个靠谱的饮食习惯。

吃饭，请“细嚼慢咽”：

对于食物来说，咀嚼食物的时间越长，食物越细，对于胃部产生的负担也就会越小。

建议每一口饭我们可以咀嚼20-30次，然后再咽下消化吸收;狼吞虎咽，只会让自己吃的太快，这样下去只会使得自己吃的过饱，从而就会增加胃的负担。

也就是说，吃饭，请您“细嚼慢咽”，不要着急慢慢吃。

少吃让自己的肠胃不舒服的食物：

有些食物过于麻辣、刺激，吃进身体中对于胃肠会产生刺激，那在生活中就应该少吃，甚至不吃。

其中，像麻辣烫、烧烤等较为重口味(刺激)的食物，太麻太辣都会刺激损伤到胃粘膜，如果胃粘膜总是被灼伤，久而久之就会引起胃炎的发生，时间过长甚至有可能导致胃癌。

另外，要少吃腌制类食物，剩饭菜、腌制肉类、咸菜等食物中的亚硝酸盐含量较高，建议少吃;饭菜现做现吃，避免剩余。

远离烟酒，拒绝刺激：

抽烟的过程中，烟雾会随着消化道进入胃部，从而就会损伤胃粘膜，导致胃粘膜缺血。缺氧，时间一长往往会导致胃溃疡的发生。

建议正在保养胃部和有胃病的人一定要戒烟限酒，从根本上降低损伤。

少喝咖啡、少喝浓茶：

胃不好的人群，建议要少喝浓茶和咖啡，其中所含的“中枢兴奋剂”会通过神经反射影响到胃粘膜，从而导致胃粘膜充血、粘膜破坏等问题。

健康养胃，拒绝坏习惯，按时吃饭，经常饮水，适当运动，合理休息，从根本上降低患消化类疾病的风险。虽然“十人九胃”，但也要分人看待，从日常生活做起，别让您的胃部受到伤害。

太阳神猴头菇口服液

夏去秋来，转眼又是一年的立秋之时。虽然立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多。天气闷热，不少中医专家提醒，立秋过后，别急着贴秋膘，要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。

为什么立秋养生关键是养护脾胃呢?有养生专家解释说：“经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。”

“天气燥热，滋润除燥最好就是每日一汤，特别是胃不好的人可选用猴头菇煲汤，既美味又养胃。并且猴头菇具有口感近似瘦肉的优良特点，碍于肠胃功能较弱，喜欢吃肉又不消化的人可以以此替代。现代生活忙碌，很多人抽不出煲一锅汤的时间，在这种情况下也可服用猴头菇制成的保健品，例如太阳神猴头菇胃肠保健口服液。”该养生专家补充道。

据了解，猴头菇质地脆嫩，味道香醇，鲜美可口，是大家喜闻乐见的美食。又因其口感近似瘦肉的特点，因而负有“素中荤”的誉称。古人讲究“医食同源”，猴头菇便是这样的存在，既可入肴又可入药，自古人们就拿它用于食疗。据医籍介绍，猴头含有对人体有益的多种营养成分，具有利五脏，健脾胃，助消化，滋养强壮等功能。

那么，太阳神猴头菇胃肠保健口服液又是个怎样的存在呢?记者曾经进行过一次街访，谈及如何养胃护胃，有街坊也曾称赞太阳神猴头菇胃肠保健口服液的养胃功效。也因此，才有了此番记者的探究。据了解，太阳神猴头菇胃肠保健口服液是太阳神集团在养胃领域深耕多年的成果。其原料是自古就被称为“养胃山珍”的猴头菇，太阳神集团有专业的研发团队，他们利用高科技萃取了猴头菇中主要的养胃成分，与太阳神原液(鸡、蛇提取液)精心调配，以太阳神原液激发猴头菇的养胃功效，使猴头菇中各种有效成分能被胃肠功能虚弱者轻易吸收，有效改善胃肠作用，养胃护胃效果更加明显。

长痘痘怎么办

长期坐在电脑前，作息时间不规律、饮食不规律等原因，特别容易长痘痘。不要熬夜，熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。如果脸蛋上长疙瘩的话，那么就是你皮肤不好，或者是内分泌出现了情况。这个时候，针对性的作法就是买一些适合自己肤质的洗面奶或者是针对抗痘的化妆品，然后进行系统的护理，对你的疙瘩会有很好的效果的。左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问题。应该加速血液循环，注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。右脸颊痘痘是肺部有炎症的反映。

早晨跑步空腹好吗 空腹晨跑的坏处

空腹晨跑的坏处更多。空腹跑步会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

另外空腹跑步的时候身体中血糖过低，身体得不到及时的供能，很容易出现头昏、眼花、昏厥等情况，这会大大降低运动强度，不能有效达到锻炼身体的目的。

得了胃炎应该如何养胃

1、牛奶

对于患有胃炎的人群来说，胃痛几乎是家常便饭，这个时候要注意，可以适当的多喝牛奶。

牛奶不仅仅具有养胃的功效，同时还能缓解胃痛，这是因为牛奶中含有大量的蛋白质，它能够中和胃酸而使胃痛缓解。但对于一些喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛的患者，专家建议最好不要喝牛奶。

2、稀饭

说到养胃，粥类食物绝对是最佳的选择之一，特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议，在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼，这样同样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。

3、主食

在主食方面，最养胃的食物是面条，在我们经常吃的大米中，含有一定的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话，可以在里面放一些小苏打，这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外，另外一种养胃的食物就是苏打饼干。

4、白萝卜汤

还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况，这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者，在日常生活中应该多喝点白萝卜汤，以此来起到化解这些不适症状的作用。

5、汤水

在胃炎吃什么食物好的问题上，汤水等也是必不可少的，其实比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质，对胃粘膜会有一定的刺激作用，因此最好是多喝菜汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。

6、菠菜

菠菜它具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的作用。而且菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化的作用，这是由于在菠菜中含有大量的纤维素，它能够帮助肠道蠕动，有利排便。

但在吃菠菜的时候也要注意一点，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

7、喝肉汤

对于出现有口干咽燥、吃东西没滋味等症状的胃炎患者在日常生活中不妨多喝些肉汤、鸡汤等汤饮，或者还可以多吃些带酸味的水果、果汁等食物，这些食物都能够有效的促进胃液的分泌并且帮助消化以及吸收。

而对于萎缩性胃炎患者，在日常生活中则应该多喝点酸奶，其中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用。

8、蔬菜水果

患有胃炎的患者还会经常出现有口里发苦、有异味、口干等症状，而导致这些症状的出现多半是因为肝胃郁热所导致的胃病所导致。对于这部分患者而言，在日常生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜水果，比如像苦瓜、黄瓜、丝瓜等食物，这些食物都具有很好的清热、泻火、通便的功效。

9、碱性食物

很多患有胃炎的人群经常会因为胃酸分泌过多从而导致出现反胃、烧心等不适的症状，专家提醒，但出现胃酸过量分泌的时候不妨适量的吃点碱性的食物，比如像牛奶、豆浆、馒头或面包等，这些食物都能够帮助我们有效的中和胃酸。

而当胃酸分泌减少的情况下，这个时候患者可以食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以此来刺激胃液的分泌，从而起到促进消化的作用。在日常生活中还要注意，应该多吃些具有健胃功效的食物，比如像乳酪、牛蒡、木瓜、木耳等食物。

胃不好养胃应该吃什么

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。红薯可以促进胃酸的分泌，而且也可以有促进食欲的作用，但是要注意不能多吃，可以煮粥，或者是蒸着吃都是不错的选择。

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

粥是一种很容易消化的食物，胃不好的人每天食用一些好消化的粥类，可以有滋养肠胃的作用，还可以增加消化的功能。

南瓜可以说是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能减少粪便中的毒素对人体的危害，而且它含有的膳食纤维比较丰富，可以有效的促进肠道的蠕动和吸收，可以缓解便秘，特别适合经常便秘的人群食用，可以蒸着吃，也可以煮粥都是不错的选择。而且南瓜还不伤胃，可以保护胃黏膜不受损坏。

养胃应该怎么办

先讲一下胃。我们都知道，胃脾等有一个俗话，那就是“三分治七分养”，也就是说，平时的时候，如果想要预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。

养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。

起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

性规律：性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立刻就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。

饮食养胃：如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

秋季怎么吃才能养肝护肾

1秋季饮食应该祛暑滋阴。刚入秋的时候昼夜气温变化较大。在饮食方面我们应该注意滋阴润肺。在饮食上我们可以吃些芝麻、粳米、菠萝、乳制品等，达到养胃的目的。刚进入秋季白天的气温仍然还很高，我们可以吃些水果达到降温的目的。

2秋季应该养肺护肝。中医专家认为，刚进入秋季，气候干燥，容易生病，因此我们要滋阴养肺。所以我们要多吃些水果仁之类的食物，而应该少吃些辛辣、油腻的食物。并且秋季万物掉落，所以我们也要保持一个开朗的性格，不要过激过噪。

3预防感冒。现在进入了秋季，昼夜温差较大，晚上的时候会变的有点冷，有些人习惯了夏天睡觉时的不盖东西，所以有时在进入秋季的时候是最容易感冒的时候。现在的季节应经不用再用空调降温了，可以在晚上开窗通风，使屋内空气新鲜。