28岁流产后阴道松弛怎么办

28岁流产后阴道松弛怎么办

概 述现代社会未婚同居已不是什么新鲜事，我也不例外。和男友确定关系后，就同居，同居不久就怀孕了，因为没有结婚，所以不想要孩子，最后选择做流产，流产后感觉阴道松弛。

步骤/方法：1平时多做收缩阴部的运动，就像是小便的时候收缩肌肉停止小便做那样的收缩阴部的运动，坐公交或者坐着的时候 随时都是做这个运动的。

2还可以做阴道紧缩手术改变，是永久的缩阴道的。

产后阴道松弛怎么办

女性阴道松弛，可多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西，比如海参、鱼翅、燕窝等;如果要比较实惠的，就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。但是，由于食疗的效果比较慢，吃了之后身体能吸收的量也不可预算，因此还是建议选择食疗的女性慎重考虑。

对于阴道松弛，除了食疗，还可以通过缩阴手术进行治疗。但手术风险较大，虽然见效快，却不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。

当然，也可以通过运动治疗。产后多加运动，常见的锻炼方法有屏住小便、提肛运动、收缩运动等。但由于训练的肌肉群不够精准，不能很好的针对盆底肌来训练，导致效果不理想。

所以，我们还可以通过缩阴球来达到理想效果。通过外力加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，增加阴道壁的肌力恢复弹性，加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高，此方法便捷有效且安全长久。

正所谓世上没有丑女人，只有懒女人。为了营造和谐的家庭，促进夫妻之间的感情，女性在产后应该保持乐观的心态，将运动落实到生活中的每个小细节中，但凡有闲暇的时间，都应该注意锻炼，而不应养成懒惰的习惯。平时多加运动也可以更好地塑造女性完美的身材。

人流后阴道松弛是真的吗

女性必看 人流后阴道会松弛么

女性人流后阴道会松弛么?正常情况下，人流手术不会造成女性的阴道松弛。妊娠和分娩才是阴道松弛的重要原因。还有雌激素水平降低也会使得阴道松弛。

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在进行无痛人流后阴道会松弛么?这是众多女性朋友在进行人工流产之前都会慎重考虑的一个问题了，以便自己能够放心接受手术。那女性朋友在人流后阴道会松弛么吗?下面，我们来看看详细解答。

女性朋友进行无痛人流后阴道会松弛么?其实，女性朋友在进行人流手术的时候，并不用担心手术会造成阴道松弛。因为在正常情况下，人流手术是不会造成女性阴道松弛的。而真正会造成阴道松弛的原因主要是分娩生产，阴道自身调节后慢慢增大让宝宝可以从母体出来。而产后不注意恢复，就会导致阴道松弛。

其实，妊娠和分娩才是导致阴道松弛的重要原因。女性朋友在分娩过程中，胎儿的头部会进入骨盆，盆底肌肉和筋膜等结构都会收到压迫，此外，支持子宫的韧带也会受到牵拉，尤其是分娩进展不顺，长时间受到胎头压迫的时候，会使盆底肌肉和筋膜发生撕裂，导致阴道松驰。

除此之外，如果女性朋友体内的雌激素水平降低的话，同样也会导致阴道松弛的。随着年龄增加，女性体内的雌激素水平会不断降低，肌肉张力降低，筋膜变薄以及阴道粘膜萎缩等都会造成阴道松驰。女性长期存在慢性疾病、身体较弱、身材消瘦的话，肌肉、筋膜和韧带等结构都处于松驰状态，从而发生阴道松驰。

女性朋友在人流后阴道会松弛么? 通过上述解答，相信大家已经了解答案了。女性朋友阴道松弛有许多解决办法，比如阴道紧缩手术， 通过手术治疗可以使松弛阴道变紧致，能够促进夫妻生活的和谐。但一定要慎重选择医院，才能更好地保证手术质量。

阴道松弛跟频繁做爱有关吗

有很多已婚女性，或者是长期有性生活的女性，会发现自己的阴道越来越松弛，难道阴道松弛跟做爱的次数过多有关吗?频繁做过会导致阴道松弛吗?

阴道的弹性是由阴道内的“弹性纤维”决定的，而出现阴道松弛就是因为患者的“弹性纤维”断裂，最终形成了这种情况。那么，频繁做爱会导致弹性纤维断裂吗?

30岁以下的女性一般阴道松弛的情况比较少，因为我们的阴道是有弹性的，它甚至能让婴儿通过出生，可见它的弹性有多大，所以普通的性生活，由于丁丁撑大了的阴道，在做爱结束后，会逐渐恢复到原来的程度，因此不用太担心会因为频繁性爱而造成阴道松弛。

一般女性30岁以后，阴道也会跟随年龄和身体的缓慢老化而变化，因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，这种时候如果再频繁做爱，就真的会造成阴道的逐渐松弛，影响双方的性生活质量。

那么，最常见的阴道松弛的原因多为生育造成的。选择自然分娩的女性，胎儿是经过阴道娩出，而一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到4倍以上，经过出生孩子时候阴道挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底的破坏，其阴道的弹性也开始出现衰弱。有的女性虽然是剖腹产，但女性的身体在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好准备，所以就算是剖腹产，阴道也还是会出现松弛的情况。

女性30岁以上，或者生育过，可以通过一个简单的方法检查自己的阴道是否较之前松弛，日常也可以做一些简单的动作，回复阴道的紧缩。

女性自测阴道是否松弛：试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。如果压迫感不那么强烈，可能阴道就有一些松弛了。

紧缩阴道的简单动作：仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还能够借助一些器械恢复阴道弹性，，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

产后阴道松弛怎么办

立式锻炼：

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

提肛锻炼：

深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

“中断排尿”训练：

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

产后阴道松弛怎么办

每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。

阴道整形,重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛,但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。

哪些女人最易出现阴道松弛

40岁以上女性

年龄，永远是女人无法逾越的鸿沟。尤其是随着年龄越来越大，不仅容颜会受损，就连私处也会变得松弛。40岁以上中老年女性，阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

生产过的女性

众所周知，生产会导致阴道松弛。女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

超过3年的性史

性经历过多的女性，也容易出现阴道松弛。如果女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

流产后的女性

无论是人流，还是药流，流产都会导致女性阴道松弛。女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

产后阴道松弛怎么办

1、新手妈妈让臀部直接放在床沿后仰卧在床上，双腿尽量挺直伸出悬空，腿部不要着地，双手一定要按住床沿，这样能够有效的防止下滑，双腿合拢，然后慢慢的向上举起，双膝伸直尽量的向上身靠拢。当双腿慢慢举起到身躯上方的时候，两手一定要扶住双腿，使之慢慢的靠向腹部。双膝保持伸直的状态，然后慢慢放下，让双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次，这绝对是很有效的帮助产后阴道松弛的好方法。

2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双腿的膝盖弯曲，和小腿保持垂直的状态;把臀部尽量向上抬高，分开的双膝靠拢3秒钟，然后把双膝缓慢的分开，臀部轻轻放下，每次约做10次左右。

3、深呼吸对于练习瑜伽的女性来说，这一点儿都不陌生。在早晚空气比较清新的时候进行锻炼很是靠谱，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深深的呼气，放松肛门，如此重复的运动很有效。当习惯了以后，平时生活中也能够这样反复的锻炼，这套动作不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，其盆腔肌肉张力就会大大改善，而且阴道松弛症状也能够很好的解决。

4、平躺在床上，使用鼻子深吸一口气，这个时候你能够明显的感觉到腹部慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。

5、坐公交车的时候，尽量站立，新妈妈们也可以在这个过程中进行一些私密的锻炼，双腿微微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，慢慢向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使其阴道向上提。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后慢慢放松，重复练习数次。

6、仰卧在床上，身体全身的肌肉得到很好的放松，首先把一根手指轻轻插入阴道内，然后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。

7、当新妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，已经影响到夫妻之间的正常性生活，那么不妨尝试阴道整形手术。这样能够有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。术后不仅效果良好，而且也不会影响其夫妻之间的性生活。

产后阴道松弛怎么办

一、运动疗法

在发生产后阴道松弛的时候运动也是可以帮助有效的缓解的，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

1、在家里没有事的时候可以通过这个方法来进行缓解，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、躺在床上的时候其实也是可以做运动的，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。

每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。