戒烟的好处
戒烟的好处
许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变化：停止吸烟20分钟内：停止污染空气，血压降至正常，脉率降至正常，手脚的温度降至正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30%。
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其它癌肿的发生率(包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺)减低。
戒烟的好处
1、减少习惯性流产发生率
吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，引起畸形、流产。
2、降低胎儿畸形风险
孕期受烟酒刺激，可造成遗传基因的突变，影响胚胎颌面部的生长发育，引致宝宝兔唇、缺嘴、豁嘴等。有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。
3、减少宝宝出生后发病
吸烟对胎儿的影响非常大，有研究发现，吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化致癌物质，最后通过肾脏排除体外，这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。
4、避免影响宝宝智力发育
据最新科学研究，孩子长期被动吸烟，智商值会下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质，孩子血液中的可替宁含量一旦增加，他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活，其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
男人戒烟的好处 男人戒烟的好处：降低血压
男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化，冠心病等心血管病的发病率也会慢慢减少。
戒烟的好处
每当烟瘾来袭，用胶布贴在耳穴“中枢神经系统的烟瘾中心”——神门穴，揉按3分钟左右并配合咽唾液;烟瘾再来又照此方法，如此反复进行。经过三个月时间贴按耳穴神门，就可断掉烟瘾。想戒烟的朋友，不妨试一试哦!
香烟中有一种对身体健康有害的化学物质，这种物质会使我们的身体感觉到舒服，其实只是一种错觉而已，就有点类似一些吸毒的人员，不要责怪我这样比较，因为它的戒除难度，一点也不会逊色于毒品，其实原理是完全相同的。不抽还好，只要你抽烟，它就会每天如影随行，而且你抽烟越多，它对你的影响越大。
具一个专门从事在这方面的朋友所说，吸烟者的身体中清含有的这种物质，也就是尼古丁。
而尼古丁只要进入身体，就会随之进入血液，进入血液以后，想彻底排除它，需要的时间很长，只有尼古丁被彻底清理掉，身体才会受到自己的控制。
现在的情况，大脑完全不再需要控制才能不乱想，它已经把尼古丁给排除了，大脑的虚幻的快感已经消失，换来的是每时每刻最真实的快乐，现在我每天都是快乐的。
自从戒烟以后，我感觉肺部的一些炎症正在逐渐消失，据我那个朋友说，这其实是肺部的一个器官重新启动，以前吸烟时它是停止工作的。
戒烟的好处
延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。
提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。
戒烟的好处
1.咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
2.患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
3.血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
4.冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。
英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
戒烟对身体有什么好处
戒烟的好处中，其最重要的一点就是可以让健康久久的相伴于自己，每一天不必要时时为自己的身体健康而发愁。很多男性朋友认为，作为一个男人是必定需要学会抽烟的，因为这样才有男人味。但是随着时代的不断进步，人们的思想也一直在不断的进化，于是当戒烟的好处被大众开始理解和认可的时候，也就到了全民戒烟的时代了。
首先，我们来看看戒烟的好处一。戒烟的好处在于可以让你变得更加的健康，这对每个人来说难道不是一件好的事情么，因此是值得吸烟者们尝试一下。为了你自己的健康着想，同时我们也能感受得到，因为你吸烟，不仅危害了自己的身体健康，对周围人的身体伤害也是非常大的。因此你在体验戒烟的好处时，他人也会感受到。如果你吸了烟，那么可以采取到一定的方法来进行戒烟，有些人也许会认为戒烟根本就没有什么治疗的方法。
其实，生活中有很多可以帮助戒烟的方法，如想吸烟时多去做些其他事情，这样分散你的注意力;尽量让自己忙起来，没有多余的时间去吸烟;想吸烟的时候嚼一嚼口香糖等等，以上这些都是戒烟的好方法。这个关键就是在于吸烟者自己的选择，如何来调节想要吸烟的欲望。所以要看你自己来进行怎样的选择，那样的话你就可以拥有到更加多属于你自己的健康。如果想要自己的身体更加健康，吸烟者们赶快来尝试下吧。戒烟的好处真的很多，它可降低患肺癌的几率、控制体重、预防高血压等，这些疾病目前还没有科学的治疗方法，因此大家一定要引起重视。
戒烟的好处还不止上述这些，它会给你带来幸福的感受，因为通过了戒烟，你就可以接触到更多的朋友，因为人们都是愿意跟一些更好的人接触，而你通过戒烟也就成为了这些更好的人了，而且通过戒烟，你在吸烟这个开上支面也会大大减少，那么对于你来说接触到更好的朋，同时还可以节约资金，这样一举多得的事情难道不好吗?
戒烟的好处
吸烟对人体的伤害是很大的，特别是对于肺，据有关资料报道，几十年的老烟民的肺全部是黑的。吸烟不仅伤害自己，而且伤害其他人，二手烟对人体的伤害更大，戒烟是刻不容缓的事情。
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。
戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常;
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常;
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降;
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松;
戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %;戒烟 1—9
个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强;
戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。
(一)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。
(二)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
(三)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
(四)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，利于优生。
戒烟的好处真是说也说不完。现在每家每户都有车子，开车族越来越多，烟瘾上来了，很多开车者不顾场合抽烟，大大的提高了车祸的发生率。还有抽烟能够使受伤的伤口愈合速度变慢，戒烟以后大脑在工作、生活中会清醒很多。
戒烟的好处
二手烟不仅影响宝宝的呼吸系统，同时对其他器官也有损害。准备怀孕的夫妻，应该在备孕前至少3个月把烟戒掉。戒烟的好处有哪些?
1、减少习惯性流产发生率
吸烟是怀孕的大忌，因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力及精子穿透卵子的能力均有影响，导致生成的受精卵有缺陷;怀孕期香烟的有毒物质可以随着烟雾被吸收到母体血液中，使母体的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少。胎儿由于缺氧，可造成生长发育迟缓，引起畸形、流产。
2、降低胎儿畸形风险
孕期受烟酒刺激，可造成遗传基因的突变，影响胚胎颌面部的生长发育，引致宝宝兔唇、缺嘴、豁嘴等。有资料表明，吸烟母亲所生先天畸形儿的数量是非吸烟母亲的23倍。吸烟者导致胎儿发生无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿是不吸烟者的2.5倍。
3、减少宝宝出生后发病
吸烟对胎儿的影响非常大，有研究发现，吸烟妇女所生的孩子的尿液中发现了典型的产生于烟草的致癌物质。胎儿通过脐带吸收了尼古丁，并在肝脏把它转化致癌物质，最后通过肾脏排除体外，这样就使胎儿的肝脏、肾脏和肺均受到了损害。
4、避免影响宝宝智力发育
据最新科学研究，孩子长期被动吸烟，智商值会下降两个点。可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质，孩子血液中的可替宁含量一旦增加，他们的阅读、数学和推理能力就会下降。如果孩子与每天吸烟少于1包的吸烟者在一个房子里生活，其体内的可替宁含量也会使阅读能力下降。
戒烟的好处 戒烟的坏处
突然戒烟可能会导致身体出现像胸闷、睡不好、心烦等等症状，但是这些都是戒烟过程中正常的表现，只要身体适应了之后，这些不适感也会消失。只要能够通过多运动多喝水，少去抽烟的地方，远离与烟有关的物品，熬过身体与尼古丁作斗争的这段时间，就能成功戒烟，身体也会越来越好。
戒烟的好处
说到戒烟，相信很多人都是清楚的，这是因为在现实中很多人都是受到烟气的危害的。除此之外，吸烟对于吸烟者自己也是有很大的危害的，所以戒烟是很有必要的，而且戒烟的好处也是有很多的。其实很多人吸烟并不是因为自己的烟瘾有多大，很多时候只是因为享受那个过程而已，欣赏自己抽烟的样子。
其实这也就是一种虚荣心的体现，当然还是好多烟民是真正因为有烟瘾的。戒烟是很多烟民都想要的，但是戒烟也是需要意志力和恒心的，并不是所有人都可以成功戒烟的。其实戒烟的好处是有很多的，这也是很多烟民想要戒烟的一个最主要的原因。那么，下面就来说说戒烟的好处。
1延缓皮肤衰老
研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
2牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
3促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
4呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
5性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的y.j勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
戒烟的好处
(一)戒烟的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
2、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽，痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化，冠心病等心血管病症发病的危险性。
(二)戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查可能正常，若进行小气道功能测定，常可显示吸烟者存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。
4、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。
戒烟的好处
别让谣言顶你的肺!30年老烟鬼发现戒烟后肺在修复
吸烟人群里，一直流传这样一种说法，自己烟龄很多年了，对肺部的伤害早已经造成，就算戒烟，肺功能也恢复不到从前，事实真的是这样吗?为此，记者找到戒烟门诊夏主任以及一些戒烟成功的老烟民，来谈谈戒烟后身体是否能恢复如初。
30年老烟民戒烟体验：身体越变越好
“自从戒烟以后，我感觉到身体健康在逐渐恢复如初。”已有30年烟龄的陈某告诉记者，烟的戒除难度，一点也不会逊色于毒品，其实原理是完全相同的。不抽还好，只要你抽烟，它就会每天如影随形，而且你抽烟越多，它对你的影响越大。尼古丁只要进入身体，就会随之进入血液，进入血液以后，想彻底排出它，需要的时间很长，只有尼古丁被彻底清理掉，身体才会受到自己的控制。“我现在已经基本把烟戒了，大脑对尼古丁的依赖已经慢慢消失，换来了我健康的身体以及真实的快乐。”
同时，自戒烟以后，陈某感觉到肺部的一些炎症正在逐渐消失，“据我的主治医生说，肺部属于体内的一种清理系统，以前吸烟时它是工作怠慢的，只有你开始戒烟，并且戒除几天之后，它就能重新启动，慢慢向外清理垃圾。”
“戒烟除了对我的大脑和肺部有改变外，对心脏也有改变。”陈某表示，如果说吃一些药物可以让我们的心脏变得更加有活力更加健康的话，那么对于吸烟的朋友来说，戒烟就能起到一种更好的作用。“以前我的心脏总是间接性疼痛，每次抽烟以后，就会出现这种情况，现在我已经戒烟好久了，从来没有出现过心脏的任何情况，这可是比吃药灵多了啊。”
“不止上面那些改变，再说说我的牙齿，以前怎么刷牙都不能把黄色的东西刷下去，就像长在上面一样，那时候我最害怕在大庭广众之下说话，戒烟一段之后，我突然就发现自己的牙齿变白了，这一定是戒烟带给我的好处了。”陈某告诉记者。
戒烟后肺部功能会逐渐恢复
“人人都知道吸烟对身体不好，但戒烟后身体可喜的变化，却少有人知道。”戒烟门诊夏主任告诉记者，假如是因吸烟致肺部功能受损，不吸烟后会逐渐恢复，所以不管年龄多大、烟龄多长，什么时候戒烟都不晚。
我们都知道吸烟对肺的损害最大，甚至有可能逐渐发展成肺癌。幸运的是，即使是长期吸烟者，在戒烟后肺部也可以从中获益。这意味着虽然吸烟者更容易受肺癌影响，但变成非吸烟者后这种风险就会明显降低。
戒烟的好处
1、延缓皮肤衰老
科学研究证明，戒烟后能延缓人体面部衰老，能够延迟皱纹出现的时间。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟的人的脸色常常是蜡黄的，所以戒烟后还能让黯淡的肤色扭转。
2、减轻压力
科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。
3、牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
4、促进生育能力
研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
5、呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
6、提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。