正确的丰胸方法

正确的丰胸方法

1、正确食用阿胶

阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品。阿胶能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜。

正确的食用方法是，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体;可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是一种非常传统的补法，可以补充胶原蛋白，血气和体力，治疗痛经等症状，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，所以美丽是需要付出代价的。

小贴士：过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合食用。

2、多吃豆制品

豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

需要注意的是，有些女性吃专门的异黄酮保健食品丰胸，却不知到口服异黄酮容易造成食用过量，过量的异黄酮可能导致卵巢癌的发生。

3、运动按摩不可少

很多人经常小看运动的力量，觉得运动和丰胸没什么关系，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。例如说，拿一个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达和竞走时的上臂动作，可以有效减少胸部外扩，以此消除蝴蝶袖，提高胸线。

按摩的具体方法，一般是在涂抹胸部啫喱之后，从腋下向内侧推胸部做按摩;在胸部内侧做逆时针的按摩动作。胸型外扩的情况下，可用两手将胸部向内侧集中推拿。若是下垂的胸部，可以将向下的部分向上按摩。如果胸部过小的话，可以在乳头外两指宽的地方按摩，促进血液循环，使得胸部更加丰满。

科学正确丰胸的方法

牛面式

做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

猫伸展式

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

简易风吹树式

做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

顶峰式

做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

简易棍棒式

做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。

眼镜蛇式

做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

正确的丰胸方法

方法一

美胸瑜珈.Step1

双手合掌互推放在胸前

首先，不管是坐着或站着，

先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，

手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

记得!不驼背、不耸肩

肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

美胸瑜珈.Step2

手掌向上拉高，手肘向内靠拢

接着，手掌维持互推动作，

向上拉高延伸，手肘向内靠拢，

让胸口有集中夹紧的感觉，

记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，

保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

方法二

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

注射丰胸

多点多层次立体式注射丰胸：

多点多层次注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。

立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。

特点

有层次、逐层逐行进行吸脂,吸脂解剖位置掌握得好，吸脂效率高，时间短，通常面部吸脂15分钟、腰腹30分钟。所以吸出的脂肪纯脂率在95%以上的基础上,由于抽取的脂肪纯度较高，因此基本上省略了离心提纯的过程，然后快速分层次立体注射到胸部，保证了脂肪能在短时间内就重新植入体内，从而对抽出的细胞没有多少损伤，利用率极高，成活率达到了90%以上，跳过了传统的离心提纯的过程,可以充填到乳房、臀部、面部及其它凹陷处。

三、中医丰胸

中药丰胸在打开胸部经络的同时，可以通过独特的引经疏通胸部经络，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然隆起。

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老。

注氧丰胸

注氧丰胸通过无针注氧技术直接把纯度为99.8%的纯氧和波动能量通过皮肤表皮细胞注入到细胞微循环系统又通过无针喷氧使胸部的脂肪细胞和腺体细胞瞬间获得大量氧气和生物能量,感应式磁氧手加速胸部物理有氧代谢促进乳腺二次发育,最后让乳房在纯氧和波动能量状态下永久定型。注氧丰胸是靠氧气来加强胸部生长,达到丰胸,但对不同人,效果也是不同的。

抓住正确的丰胸时机

女性的经期不仅仅是美容瘦身的大好时机，更是让女性乳房快速丰满的黄金时期。

因为在经期期间，女性卵巢动情激素24小时等量分泌，这会直接激发乳房脂肪增厚。因此，在经期间，可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，由此可以达到事倍功半的丰胸效果。其中从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

女人如果胸部像“飞机场”一样，比较影响自信心，因此很多女人们会想办法丰胸，让自己的乳房变大。以上为大家介绍了三个使乳房变大的小窍门，都是很简单的丰胸方法，想要让乳房变大的女人们，不妨试试看。同时小编提醒大家，想要让乳房变大的话，并不是一两天就能够达到效果的，因此一定要长期坚持，才有好的效果。

丰胸正确的按摩手法

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

以上三步动作每天睡前坚持做一遍即可。

女人保护完美胸线小贴士：

1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3、穿适合的内衣，运动时穿专业的运动内衣。

你的丰胸法正确吗

观测点：乳房肌肤

人群：外涂丰胸法

无论是使用丰胸精油、丰胸乳液还是按摩手法进行美乳的女生，首先需要观察的便是胸部的肌肤，健康的胸部肌肤应该是皮肤有光泽有弹性，皮肤表面无凸起、粉刺和红包，不充血不发红并且触碰没有疼痛异物感。如果你出现了任意一种不良反应，在刚开始感觉不适时就应该及时停止丰胸方法，检测发生病症的根源，不要刻意忍耐，以免让肌肤出现更严重的病症。选用任何丰胸产品，一定要适合自己，才能达到丰胸的目的。

观测点：乳头形状

人群：内衣丰胸法

有些女性为了让胸部看起来更坚挺圆润，经常使用美体内衣或是矫正型胸衣。这种贴身衣物的可以让胸固定生长，防止外扩、下垂和副乳增长的情况。但是切记一定要选择适合自己的内衣，加入内衣的尺寸不对，会对胸部造成过度挤压，以致供血不畅，影响身体健康。最佳的检测方法就是看乳头的形状，健康的乳头应该是与乳房连接自然，放松情况下无突起无凹陷，没有异物增生。如果你发现穿戴整形胸衣后自己的乳头会有胀痛、发红、发痒的症状，并且还会有难以回弹和凹陷的症状，就要警惕，也许是内衣过紧挤压导致的供血不畅。

观测点：乳房肌肉

人群：按摩丰胸法

乳房的肌肉比身体其他部位要敏感，加上没有骨架支撑，皮肤表层下的组织、血管都非常脆弱。如果用按摩的方法丰胸，力度的拿捏是最关键的，既要满足帮助胸部血液循环的要求，又不能伤害肌肉组织。健康的乳房肌肉应该是有弹性，轻柔按摩没有硬块和异物感，在经期会有微微发胀但疼痛感不会非常剧烈。如果你感觉自己胸部有小颗粒或是硬结出现，或是经期胀痛明显应该及时就医检查，因为这类乳房疾病拖延滞后会带来严重后果。

观测点：乳晕周围

人群：药物丰胸法

乳晕就是乳头周围一圈与乳房肌肤颜色不同的区域，由于人体的新陈代谢是随着年龄发生变化的，所以，不同年龄阶段的女性，乳晕颜色同样会发生改变，从而导致乳晕区域的细胞生长率改变，进而导致色素浓度改变引发不同颜色。大多数使用内服丰胸产品的女性，体内代谢都会发生变化，如果你在服用丰胸药物之后发现乳晕颜色有明显改变，无论是变深变浅都不是好兆头。要及时检查自己身体是否出现代谢问题，在没有发生重大疾病前尽快就医。

乳房向来是女性最重要的部位之一，集中体现了女性的身材美，如果想让自己拥有傲人健康的上围，一定要选对丰胸的方法，经常用丰胸法自测常识检测一下，看看选择的丰胸方法适不适合自己，如果出现不适，立即停止使用，并检测根源，必要的时候一定要请医生诊断，以免留下健康隐患。

怎样才能正确丰胸

“吃”丰胸

说到吃丰胸，大家一定会想到各种各样的丰胸食品。没错，我们所说的“吃”丰胸就是指要多吃丰胸食品。多吃丰胸食品，可以为乳房补充各种营养物质，可以促进乳房的生长发育。常见的丰胸食品主要有黄豆，猪脚，鱼虾等。

“喝”丰胸

“喝”丰胸主要包括和喝一些营养果汁，牛奶等，还包括喝一些中药丰胸汤，一些葛根粉，木瓜粉等。女性朋友们在和中成药丰胸，或者在喝合成剂的时候一定要选择那些合格安全，无副作用的产品，切勿贪便宜买劣质产品。

“玩”丰胸

我们所说的玩，不是指日常生活中理解的那种玩，而是指女性朋友玩各种丰胸仪器或者是各种丰胸运动。不同与传统意义上的玩，现代社会中的玩，已经演化成各种仪式。旅游，健身，游泳，打球都可以成为女性玩的新对象。

“乐”丰胸

乐丰胸最简单，就是你只需要保持快乐的心态，经常大笑就可以。心态很大程度上影响人的各个身体机能的，整天忧郁，闷闷不乐，对胸部当然也是有影响的，可能会使女性患乳腺疾病，尤其是乳腺癌，对女性的危害是致命的。

健康的乳房离不开“乐”。都说愁一愁白了头，笑一笑十年少。微笑对于人的身心健康都有着不可忽视的作用。同样，对于丰胸也不例外。微笑可以舒缓我们的心情，促进乳房的内分泌平衡，使乳房处于一个积极健康的状态，是美好的丰胸方法。

丰胸正确的按摩手法

一般都会配合精油或外用丰胸产品一起进行。常用的精油是小分子脂溶性物质，在按摩的时候极易渗透皮肤并通过脂肪组织进入体内，可以保护皮肤并促进皮肤新陈代谢。下面就根据不同的问题介绍几种丰胸的按摩法：

挺胸

这种方法能紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1.把双手放在腋下。沿着乳房外围做圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别由左右两方往上提拉，提拉得越高越好。

3.把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。以上每个动作重复8～10次。丰胸

这种方法能刺激胸部组织，让乳房变大。

1.双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围。

3.在双乳间做8字形按摩。以上每个动作重复20次。提高胸线

#p#副标题#e#

这种方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1.身体站直后举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2.持续5秒钟之后换伸展左手左脚。将身体尽量伸直。以上每个动作重复8～10次。紧胸

这种方法能使胸部不松弛，变得更紧致。

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2.从乳房外缘开始向内以画小圈方式做螺旋状按摩。

3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是不要捏得太用力。以上每个动作重复8～10次。

呼吸丰胸

平时在健身房锻炼身体时，教练一般会指导用腹式呼吸。腹式呼吸的优越之处在于可以扩大肺活量，提供更多的氧气。再来介绍一个可以提升下垂乳房的胸式呼吸法：第一步：在胸部正前方10厘米处合掌。合掌时肘部张挺展开。视线斜看向上方。

第二步：尽量在4秒内用力吸满空气，此时肩臂会发抖。左右肘部至前臂

形成一字形，这是关键。切记。

第三步：再用4秒时间徐徐呼气。放松，一呼一吸共需8秒，算作一次。

呼吸8次为起码的标准，尽可能超过8次。

方法是不是很简单啊，只要多多练习，手法就不会错了，效果就会凸显了!

刮痧可以丰胸吗 刮痧丰胸正确步骤

被刮拭者取仰卧位，先在刮拭部位均匀涂抹刮痧介质，然后由外向内用泻法刮乳四穴，再刮拭下肢足三里，三阴交和太冲穴，以局部皮肤呈现红色斑点为度。

正确吃木瓜轻松丰胸

1、要丰胸先选好木瓜

在传统医学身上确有木瓜丰胸这一一种说法。但是，传统医学上所说的木瓜是指“宣木瓜”，而并非是我们常吃的“番木瓜”。另外皱皮木瓜是丰胸正品，光亮的那种是伪品，不能丰胸。想要丰胸，吃木瓜前可要好好选清楚啦。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落，质坚硬，气微清香，酸味。

2、木瓜生吃丰胸效果好?

其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品，殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降，最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了，所以，木瓜最好还是生着吃。

3、木瓜丰胸食谱

冰糖木瓜奶

材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g

做法：

1、洗净木瓜去皮去籽，取果肉切成小丁。

2、把纯牛奶倒入炖奶锅，小火慢炖至沸腾。

3、加入冰糖和木瓜丁，继续炖至再次沸腾即可。

4、木瓜凉糕

材料：木瓜、纯牛奶一盒、白糖50克，琼脂10克，凉水100克

做法：

1、将水果木瓜去皮去籽，取肉切成方粒状。

2、将木瓜肉粒放入搅拌机内打成果肉酱待用。

3、奶锅里加入100克凉水，加入提前泡软(约5分钟)并洗净的琼脂煮开，不停搅拌直至琼脂完全融化。

4、倒入木瓜果肉酱，纯牛奶和白糖，不停搅拌直至与琼脂完全混合。

5、将完全混合的液体倒入一个有盖的保鲜盒子里，放凉后放入冰箱冷藏至凝固。

6、冷藏并已凝固的凉糕，取出切件就可以食用。

精油丰胸的正确方法

一、选择正确的丰胸精油

选择正确的丰胸精油是丰胸的基本前提，如果有劣质的丰胸精油不仅不会使胸部增大，反而可能会造成一系列的妇科疾病，为大家推荐一款不错的丰胸精油——奥诗蒂妮，作为丰胸行业的领头羊奥诗蒂妮一直以过硬的品质和超高的性价比赢得良好的市场口碑，而且市场上的销量也一直保持着遥遥领先的水平。所以奥诗蒂妮对于热爱丰胸的你来说可以说是一款必备的丰胸精油。

二、正确的按摩手法

1、常规法

a、建议用量约5滴的奥诗蒂妮丰胸精油滴于掌心，均匀搓揉双手充满精油即可

b、交叉按摩发左右手交替，以圆形运动的方式按摩乳房的四周

2、浴后按摩法

a、淋浴时，用热水冲洗胸部，水温稍高些可以加速胸腺组织的血液循环 擦干后 取少量奥诗蒂妮丰胸精油均匀涂抹在胸部

教你正确的穴位丰胸

穴位按摩丰胸之一：膻中穴

膻中穴位于两胸最高点连线的中点，其穴位能够调剂内气平衡，对此进行正确的按摩不仅可以疏通血脉、增肌强胸，还能让胸部肌肉紧致和维持心血管的健康。具体的膻中穴丰胸按摩方法是利用拇指或由手掌大鱼际部各按揉20次，反复动作10次。

穴位按摩丰胸之二：乳根穴

乳根穴位于人体的胸部，即乳头直下乳房的根部第5肋间隙，距前正中线4寸，其穴位能够有效解决胃气不足，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂。具体的乳根穴丰胸按摩方法是先利用双手托住乳跟穴，然后双手分别一起向外侧旋转按摩，接着再进行上下推拉按摩，另外在刺激乳根穴的同时，还可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。

穴位按摩丰胸之三：大巨穴

大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方，其穴位能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，通过正确的手法按摩更能促使胸部紧实光滑，恢复胸部弹性。具体的大巨穴丰胸按摩方法是先深呼吸，然后在缓慢吐气的同时以大拇指用力按6秒钟，反复6次。

科学正确的丰胸方法

科学正确丰胸的方法一、让胸部充满活力

胸部如何才能变大?日常生活中做适当的运动对胸部有益。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣，否则会胸部伤害很大。特别是跳绳、跑步等，更加需要保护好胸部，否则会造成胸部下垂。

科学正确的丰胸方法 快速丰胸就是这么简单

科学正确丰胸的方法二、补充胸部营养

我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

饮食中的营养也可以用波斯丽尔替代，效果更好。波斯丽尔不仅营养丰胸、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单按摩即可，坚持三个月左右可增大两罩杯。

波斯丽尔是天然植物配方与现代领先生物科技的完美结合，以啤酒花提取液、杏仁油为主要成分，富含高效透皮促进因子。升级后产品“化繁为简”的将内服成分集中提取后成功融入全新的“美乳霜”中，在促进乳房第二次自然发育的同时，增强乳房悬韧带的韧性和网状支撑结构，缩短丰胸时间、加强丰胸功效、融入多重美容效果。全面解决因先天乳房发育不良、平坦瘦小或乳房左右不对称以及年龄增大引起的乳房松弛下垂者和生育哺乳后乳房皱缩、松垂、外扩、黑化等胸部问题。