吃什么改善男性精子质量
吃什么改善男性精子质量
生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
鸡蛋
性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。
果仁
含一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。
维生素C
如蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜及其它多种水果，性交之后食用既营养又见效。
人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
禁欲能提高精子质量是真的吗
生孩子不不仅仅是女人方面的事情，男人也是生育的重要基础。有人提倡“养精蓄锐”，夫妻在要孩子以前，男人先禁欲一段时间，再进行性交，这样精子的质量就会有所提高。
事实上，精子和银行里的存款不一样，不是攒得越多就越好。曾有研究人员发现，在禁欲几天后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，禁欲的第六天时达到最低点。长期没有性生活会使精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例会不断扩大。这个时候再性交，男性前几次射出的精液中所含的老化精子就会非常多，如果受孕，就容易造成胎儿智力低下、畸形，甚至导致流产。
说到这里，笔者插播一个好消息吧。根据澳大利亚的一项研究显示，天天房事有助于改善男性精子质量，打算生育的夫妇考虑这样做。该国的研究不孕不育与体外受精疗法机构“Sydney IVF”的David Greening博士，以118名精子DNA质量损伤程度高于正常水平的男性为基础进行研究，发现要求受调者连续七天进行射精之後，他们精子质量大有改善。
房事频繁的确会降低精子的数量，但对多数男性而言这并不是问题。David Greening博士在声明中说，应该可以这么说，精液参数正常的夫妇可以在排卵日前一周时间内每天进行房事。这种简单的方法或可帮助改善精子质量，并最终有助于怀孕。
精子，是男人传宗接代的最重要的载体。想要做到优生优育、想要提高自己精子的质量，合理膳食和多参加运动才是良方。
男人吃什么水果补肾又补精 番茄
番茄含有丰富的维生素A，维生素C和维生素D，还含有烟酸，胆碱，胡萝卜素，柠檬酸，苹果酸，蛋白质，糖类，番茄红素等物质。其中番茄红素具有很强的抗氧化线，能有效清除人体内的自由基，还有预防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子浓度和活力，提高精子质量的好处。
提高男性精子质量
1抗氧化剂，自由基(其围绕主体和损害其它细胞浮起)，所述负责40%的精子的破坏。
2氨基酸-生命的基石。 必要的卵子和精子的生产。
3维生素A -基本生产的雄性激素。
4维生素B6(吡哆醇) -连同锌，维生素B6是必不可少的形成雄性激素的维生素。
5维生素B12 -水平低会导致畸形精子的生产，降低精子数量，并减少蠕动。
6 维生素C -防止自由基损伤的抗氧化剂。
7维生素E -可以帮助精子穿透卵子。
8硒-这是需要正确地塑造精子和维护计数。
9锰-缺乏可引起睾丸变性，先天性畸形，那方面欲望低下，精子数量低。
10锌-这是需要睾酮代谢，睾丸发育，精子的生成，运动，计数，降低男性的生殖组织中过量的雌激素。
11辅酶Q10 -重要的能源生产。 受精率可能会补充辅酶Q10时上升。 它也提高了血液的流动。
多吃草可提高精子质量
“很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。”，“其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。”
男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。
研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。
此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。
如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。
南瓜子治前列腺炎吗
南瓜子治前列腺炎是真的吗
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子中所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量
另外专家指出南瓜子还有助改善男性精子质量，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
男性精子质量
多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。
向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
补锌、硒和蛋白质。锌、硒和蛋白质是精子质量提升和精子活力维持的必须物质。可以连续服用三个月的育之缘片，通过它含有的锌、硒和蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力。
多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
桑葚干泡水需几粒 桑葚干和什么搭配泡水
1、桑葚干和大枣进行搭配，可以更好的发挥滋阴补血的功效。
2、桑葚干和枸杞相搭配，可以更好的补肾，可以更好地改善性功能，特别是改善男性精子质量。
3、桑葚干可以和蜂蜜进行搭配，可以减少桑葚干酸性的特点，可以用蜂蜜的甜进行中和，可以起到润肠通便、保健的作用。
核桃能改善男性精子质量
在生育力低下或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性一方。部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所下降。
美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。
多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。
研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组(58位男性)不食用木本坚果，而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。
实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。
12周后，食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类。
但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。
男性的精子质量和核桃的关系
我们都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子质量不行，那就会让这个家庭不孕不育的问题出现，所以说，男性的精子质量很重要。
但是其实有些食物是可以改善男性的精子质量的，比如说吃核桃就是一种很不错的方法。
男性吃核桃不但营养丰富，可以很好的调节男性的智能水平，可以很好的帮助男性实现健康，同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的，这一点是得到了很多的科研证实的，因此来说，是值得信赖的一种方法的。
加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究人员招募了117名21―35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃，另一组参试者同样保持正常饮食，但是不吃核桃等坚果。
大多数参试男性直接食用核桃，还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后，研究人员提取了所有参试男子的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。
结果发现，3个月之后，只有“核桃组”参试男子的精子质量明显改善。研究开始时，精子活力最差的“核桃组”男子的精子改善幅度最大。
大约六分之一的夫妇存在不育问题，而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。
动物和人体试验都发现，该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
核桃中的a-亚麻酸含量极丰富，是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来源。早期研究发现，精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后，精子数量明显增加。
大量摄入欧米伽-3脂肪酸会使精子大小及形状更趋正常，而大量摄入饱和脂肪则会导致精子浓度下降。
其实专家的研究和实践都证实，核桃确实有着提高男性精子质量的效果，有着这方面困扰的男人，不妨一试。
多吃核桃改善男性精子质量
在生育力低下或不育夫妇中，30%至50%的病例归因于男性一方。部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化国家男性的精子质量有所下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。
加州大学洛杉矶分校公共卫生学院教授文迪·罗宾斯等人在这项研究中，主要研究多不饱和脂肪酸能否改善男性的精子质量。多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用。核桃富含这一物质。
研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组(58位男性)不食用木本坚果，而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。实验开始时和12周后，研究人员根据传统男性生育能力参数对实验对象进行精子浓度、活率、活力等的分析。
研究人员发现，12周后，食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平显著增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类。
但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚，他们下一步计划与不育夫妇合作，研究日常饮食中定量加入核桃是否能改善生育能力。
男性不育的原因
1、生殖道感染、先天性异常、全身性疾病及不明因素导致的不育。
2、精液质量异常，主要包含有少精症、无精症、死精症、弱精症、多精症、精量过少及精液不液化等。少精症占男性不育原因的15%—4%。
3、性功能障碍主要包含有阳痿、早泄、遗精、不射精等，不射精症占男性不育原因的32.4%。
4、免疫学因素：指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应，导致免疫性不育。
5、精索静脉曲张引起的男性不育占12%。
建议你到正规的医院接受治疗，谨遵医嘱，积极配合医生治疗，避免错过最佳的治疗时机，在治疗的同时建议你服用精活速，精活速以瑞士进口左旋肉碱、富锌富硒鸡蛋粉、蛹虫草、秘鲁进口玛咖粉为主要原料，融合十余种对精子有重要意义的物质，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，显著抑制ROS引起的氧化损伤，提高受孕率。
桑葚泡黄酒的正确方法 桑葚干和什么泡水喝好
桑葚干可以搭配的食材是很多的，常见的有枸杞、大枣、蜂蜜等，具体如下：
1、桑葚干和大枣进行搭配，能起到很强的滋阴补血的功效。
2、桑葚干和枸杞相搭配，可以更好的补肾作用，帮助改善性功能，特别是改善男性精子质量。
3、桑葚干可以和蜂蜜进行搭配，可以减少桑葚干酸性的特点，可以用蜂蜜的甜进行中和，可以起到润肠通便、保健的作用。
男人吃枸杞有什么好处
防脱发生发
头发的生长和肾脏，血液循环有着密切的关系，而枸杞恰好又有补肾和造血功能，所以说枸杞是防脱发生发的一味良药。脱发患者经常服用枸杞泡水，能有效改善人体内循环，给头发生长营造一个自然健康的环境。
补肾壮阳
枸杞含有丰富的微量元素和人体所需的各种维生素，特别是男性最需要补充的锌元素，肾虚的男性，精子质量不好的男性经常吃枸杞能补虚生精，起到壮阳作用。
抗癌的作用
枸杞对癌细胞的生成扩散有明显的抑制作用，枸杞中含的锗元素有明显的抑制癌细胞作用，可使癌细胞完全破裂，用枸杞叶代替茶叶泡水喝，能显著提高和改善男性的免疫功能和生理功能。