便秘吃什么最快排便 菠萝纤维+酵素
便秘吃什么最快排便 菠萝纤维+酵素
菠萝的纤维含量也非常丰富，同时又富含酵素，酵素可以帮助食物有效分解，帮助消化，自然就不容易便秘啦！
肚子胀吃什么比较好消化
1、酸奶
吃完火锅一定要吃酸奶，火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
2、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
3、薄荷茶
薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
4、小茴香或茴香籽
茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。
5、猕猴桃
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
6、白菜
白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
7、柠檬
饭后还可以吃些柠檬。柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
便秘吃什么帮助排便 菠菜
菠菜味甘、性凉。具有开胸膈、通肠胃、润燥活血通便的功效，尤其适于大便涩滞及痔疮患者。
菠萝蜜一次性吃多了怎么办 菠萝蜜吃了有什么好处
菠萝蜜中含有大量的维生素、纤维素、果胶等，具有一定促进肠胃蠕动的作用，对于便秘或者排便不畅困扰的人来说，适量吃些菠萝蜜还能帮助排便，缓解不适。
菠萝蜜中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素等，适量吃可以起到促进细胞新陈代谢、清除体内自由基的作用，具有一定美容养颜的作用。
菠萝蜜口感甘甜，气味清香，适量吃可以开胃提神，促进食欲，适宜口干、睡眠不足、经常熬夜等人群食用。
治疗便秘的饮食方法有哪些
西梅汁：西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
冰糖炖香蕉：去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。
魔芋拌蜂蜜：把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。
火麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
食疗方法是比较常见的，但是由于食疗方法见效比较慢，因此大多数人都比较关注药物治疗方法，在这里为大家推荐通便胶囊治疗便秘。
春季常吃菠萝有5大功效
菠萝保健的秘密
1、利尿
菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益;也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
2、促进入体新陈代谢，消除疲劳
菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。
3、增进食欲
春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。
4、促进消化
菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。
5、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
润肠通便的蔬菜水果有哪些
干燥肌体缺失水分，需要多补充些水和天然水果，因为水果当中所含有的维生素和矿物质，特别是膳食纤维相当丰富，值得我们每天吃，也希望我们每个人每天至少能吃上一斤水果最好。其实，量也不大，也就是一个苹果加一个橙子的量就够一斤了。冬季我们吃的肉类也多一些，因为要增加能量来御寒，这时候最缺的就是水果了。
因此，在冬季更需要吃水果来平衡膳食。肉吃多了排便困难，这样毒素就积累的多，因此需要吃以下这些水果来起到润肠 -排便 -瘦身的作用。
原料：苹果、猕猴桃、柑橘、梨、柚子、草莓、菠萝、熟香蕉、核桃
方法步骤
苹果 一天一苹果医生远离我这是保健之言。
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
梨
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
柚子
柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
菠萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重!
便秘吃什么水果最有效 菠萝
人们在出现便秘时可多吃一些菠萝，因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质能加快人体对蛋白质的分解与代谢，而它含有的膳食纤维则能促进肠胃蠕动加快大便生成和排出，它能让人类出现的便秘很快减轻，也能让人类大便保持通畅正常的状态。
菠萝什么功效和作用 有促消化的作用
菠萝可以促进肠胃的消化功能，因为菠萝里面含有大量的纤维素，这些物件能够促进肠胃的工作。消化不良，或者食欲不佳的时候，可以吃个菠萝，能够开胃、促消化。便秘的人，也可以多吃菠萝，能够促进排便，对便秘症状有缓解作用。