体内湿气重五信号
体内湿气重五信号
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;
2.满面油光，毛孔粗大;首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪;再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入.
3.舌苔很厚;湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
4.大便黏腻，马桶总冲不干净;
5.体型肥胖，大腹便便。
湿气重5个信号
信号一 舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号二 大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三 食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四 小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
信号五 精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
体内湿气重有五大信号
看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;
2.满面油光，毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏腻，马桶总冲不干净;
5.体型肥胖，大腹便便。
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。
湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：
一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
怎样才能让身体远离湿邪?近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国人体质的。所以，要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪;再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。
湿气重有什么表现
人的体内湿气过重的情况下，首先表现出来的就是精神不佳，同时影响睡眠很容易出现失眠的情况，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。
如果湿气一旦侵袭身体内的时候，容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。此外，还容易出现发热、微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重的症状。
湿气重的人，日常很容易表现在脸部皮肤上，容易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。
这是湿气重最明显的表现，舌苔厚腻的情况下是很多病态最初的表现。看舌苔以早上刚起床的时候最为准确。
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种表现，一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的，得多使用几张才行。
女人除湿气最好的方法
运动
运动能够有效的帮助排出体内湿气，如果本身体内湿气比较重的话，建议可以多加进行运动，通过运动出汗的方式将体内湿气排出，从而达到祛湿的效果，并且还能增加机体免疫力。
泡脚
湿气重的人还可以经常泡一泡脚，并且最好能够搭配具有活血化瘀作用的药物进行泡脚，这样也能起到祛湿驱寒的作用。
食疗祛湿
体内湿气重的人可以经常食用一些具有祛湿作用的食物，像薏米、赤小豆、芡实等都是不错的选择，可以将其用来泡水或者是熬粥。
宝宝湿气重的表现 症状五 小腿肚发酸
体内湿气重的另一表现就是，早上起床后小腿肚会出现酸痛感，并且感觉很沉重，宝宝哭闹，不爱活动，这也是体内湿气重造成的。
齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱
都有关系。
湿气重和脾胃虚弱都可能会引起湿气重，因为脾主运化水湿，脾虚的话可能会导致无法运化体内水液，进而导致湿气重，体内湿浊之气过重也容易损伤脾胃，所以脾虚和湿气重是互相影响的，两者都有可能会引起齿痕舌。
因为齿痕舌是由于舌体水肿变大，进而挤压到牙齿，导致在舌体两侧留下齿痕，多是由于体内湿邪过重引起的，也可能是脾胃虚弱引起的。
五个信号预示体内湿气重
信号一、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
体内湿气重的信号
信号二、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四、小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
信号五、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
体内有湿气五个求救信号
信号一：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号二：大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三：食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四：小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
信号五：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
祛湿可以减肥吗 舌头上齿痕消失
由于体内湿气重的原因，过多水分聚集在舌头导致舌体变大，所以湿气重的人舌头上往往都会伴有齿痕。但是随着体内湿气的排出，舌头也会慢慢变小恢复正常，其舌体上的齿痕也就会慢慢消失。
湿气重的症状
信号一、舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号二、大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四、小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
信号五、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
吃茯苓排湿气症状是什么
茯苓具有很好的利尿祛湿作用，所以吃完茯苓之后后明显的感觉到排汗量以及排尿量增加，这其实都是水湿代谢的一个表现。
湿困脾胃，湿气重会影响脾的运化功能和胃的消化功能，所以湿气重的人会没有什么食欲。但当吃了一段时间的茯苓以后，食欲渐渐恢复正常了，也就说明湿气排出了。
湿气重的人舌体会偏肿大，且舌苔会比较厚重，当体内湿气排出时，舌头就会慢慢恢复正常，舌苔也会变淡。
湿气重的人经常有头晕、四肢沉重、浑身不舒适的感觉，就像身上背负很多重物。如果吃了一段时间茯苓后发现精神状态有所好转，就说明体内湿气已经有在排出了。
湿气重的人大便偏稀且不成形，并且还容易沾马桶，如果大便开始成形易解，且不沾马桶的话就说明体内湿气症状有改善。
女人除湿气最好的方法
运动能够有效的帮助排出体内湿气，如果本身体内湿气比较重的话，建议可以多加进行运动，通过运动出汗的方式将体内湿气排出，从而达到祛湿的效果，并且还能增加机体免疫力。
湿气重的人还可以经常泡一泡脚，并且最好能够搭配具有活血化瘀作用的药物进行泡脚，这样也能起到祛湿驱寒的作用。
体内湿气重的人可以经常食用一些具有祛湿作用的食物，像薏米、赤小豆、芡实等都是不错的选择，可以将其用来泡水或者是熬粥。
夏季体内湿气重
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，而且感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征……那么可以肯定你体内有湿了，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
吃饭时——看食欲
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。