烟瘾大的人如何预防肺癌

烟瘾大的人如何预防肺癌

一、吃碱性食物，减少人体吸收尼古丁

当人的体液呈碱性时，可减少身体对尼古丁的吸收。因此，对于那些长期吸烟的人，想要预防肺癌，日常应当多进食新鲜果蔬、大豆等碱性食物，减少对尼古丁的吸收，降低患肺癌的风险。百度搜索“中医名医郑伟达教授”，直接咨询权威专家。

二、氧化物质过量，补充维生素或维生素食品

长期吸烟，体内维生素、抗氧化素等物质会大量消耗，使得体内氧化物质增多，给自身带去伤害，对此，日常多进食含胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养物质的食物，满足身体所需，保保持身体健康。

三、毒物在体内滞留，多喝茶

长期吸烟使得体内有害物质增多、堆积、滞留，如果不能够及时排除，容易对体内器官、组织造成刺激，进而增大患癌风险。对此，日常可多喝茶，喝绿茶，里面含有茶多酚、维生素C等多种成分，具有分解有害物质，利尿的作用，可帮助人们减少体内有害物质的堆积，保持身体健康。拨打全国免费咨询热线：400-6756-365，了解疾病详情，呵护身体健康。

四、食用含硒丰富的食物

长期吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，这就增大了肺癌的发生几率，因此，日常生活中，多进食像芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜、蛋类、酵母、金枪鱼、动物肝脏、肾脏等含硒元素丰富的食物，降低患肺癌的风险。

秋天应该如何预防肺癌呢

对于疾病的预防，在季节上也是有讲究的。肺癌是一种患病率极高的癌症，预防肺癌也是我们一直在强调的问题，随着秋天的到来，预防肺癌又进入了一个不同的季节。秋天应该如何预防肺癌呢?有六点需要我们注意。

秋季如何预防肺癌的发生：

1、保持室内空气通畅，减轻空气污染是预防肺癌的有效措施。每天早、中、晚开窗不低于10分钟。

2、为了预防肺癌的发生，还要保持厨房空气质量。在煎炒烹炸食物时，应加强通风;烹饪完毕应开窗换气。定时清理排气扇、抽油烟机等。

3、秋季肺癌的预防，应正确使用灭虫、除异味等化学药剂，使用时应开窗通气，浓度不宜过高，使用后至少应开窗换气半小时。

4、注意起居有常，保持良好的生活习惯，严禁吸烟。如果朋友来访吸烟应保持房间通风良好。

5、装修房屋时，尽量不要选在秋冬季节。选用家具及装修材料应以符合环保标准及有害物质含量测试标准为宜。

6、秋季的气候比较寒冷，多于一些依靠煤、炭等取暖的家庭，要经常检修炉灶，防止煤炭燃烧不完全及管道泄露。

秋天来了，气候也变得不一样了，虽然不如夏天病菌繁殖的那么快，但是预防疾病依旧不能掉以轻心，特别是对肺癌的预防。以上这些秋天预防肺癌的方法及注意事项一定要牢记，不然等患上了肺癌再来后悔可就不好了。

戒烟好方法 每天五杯茶

戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。

吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

对于喝什么水，陶然主任建议，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

陶然主任提醒，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。

肺癌如何预防

肺癌如何预防?肺癌对人体的危害很大，但是肺癌是可以预防的，在各个方面都可以有意识的预防肺癌，只有有了预防肺癌的知识，才能提高自己预防肺癌的意识，才能有意识的预防肺癌。

肺癌预防有三级预防，下面就简单的介绍一下：

三级预防是在疾病的临床期为了减少疾病的危害而采取的措施，主要包括对症治疗和康复治疗，目的是为了防止伤残和促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率。

一.肺癌的一级预防

(一) 控制吸烟

如前所述，吸烟是导致肺癌的最主要的原因，在我国，虽然有一些地方特别是大城市实施了在公共场所禁止吸烟的立法，但还很不完善， 同时，人们对吸烟危害性的认识远远不足，男性吸烟率居高不下，一些地方尤其在北方仍有相当比例的妇女吸烟。因此控制吸烟是一级预防的首要措施。

① 加强宣传，有组织、有计划地在群众中开展吸烟有害健康、防癌就要坚决不吸烟和戒烟的健康教育。从小学开始在课程中加进吸烟危害健康的内容。医务人员、学校的教师、文艺体育工作者、新闻工作者、各级行政领导干部应该带头不吸烟，作为广大群众的榜样。

② 通过制订法律和相关条例，如禁止在公共场所吸烟禁止售烟给未成年人、禁止做烟草广告。

③ 提高烟税和卷烟的价格。

(二) 改善环境

改善室内外的空气质量是预防肺癌的另一重要手段，这方面需要国家政府部门和广大人民群众全社会的参与：

(三) 开展劳动卫生和加强职业防护工作，预防职业性肺癌

① 政府部门对工矿企业要监督管理。

② 改革生产工艺，减少粉尘烟雾，降低环境中有害物质浓度，不断提高生产自动化、机械化、密闭化的程度，生产者避免或减少直接接触已知致癌因素。

③ 加强个人防护，生产时注意正规操作，生产后换下工作服，洗淋浴，工作服不带回家。

④ 定期监测环境中有害物质的浓度，不得超过国家允许标准，及时采取有效防护措施。

⑤ 定期查体，如发现与职业有关癌前病变或早期癌，应及时治疗，并调离有致癌因素的职业环境。

(四) 饮食预防与化学预防

肺癌的化学预防旨在通过使用药物、食物或营养成分来干预癌前病变，预防肺癌发生和分化逆转肿瘤细胞来达到预防和控制肺癌的目的。

二、肺癌的二级预防

肺癌初筛及早期诊断主要应用x线检查(透视、胸小片、胸正侧位片、断层片、ct片)、痰脱落细胞学检查、纤维支气管镜检查等。美国曾在年代进行过三个大样本的随机对照的临床试验以评价痰细胞和x射线检查在肺癌普查中的作用，由于不能显著降低肺癌的死亡率而不主张对一般人群进行筛查， 但目前尚缺乏证据证明这些筛查或早期诊断能降低肺癌的死亡率，因此不宜在普通人群中开展大规模的筛查。随着人类基因组计划的完成和蛋白质组研究的开始，许多相关的新技术和新方法不断出现，通过寻找理想的肿瘤标志物用于常见肿瘤的筛查、早诊、预后判断及指导个体治疗都已逐渐成为可能，从而达到预测个体患肺癌的风险度，并对患者进行早诊早治。

三、肺癌的三级预防

虽然近年来在肺癌的临床治疗方面有较大进展，但由于目前缺乏简便实用、行之有效的能为肺癌患者快速作出正确诊断的方法，一等到病理诊断时多已为中晚期，失去了早诊早治的机会，以及肺癌自身的特点，故肺癌的5年相对生存率仍较低，一般低于15%，三级预防主要是通过对肺癌患者进行综合有效的治疗，防止复发和转移，，注重康复、姑息和止痛治疗，进行生理、心理、营养和锻炼指导，尽量提高病人的生存率和生存质量。

如果能按照上面的三级进行预防，就能大大降低肺癌的发生率。

不吸烟癌痛会减轻

吸烟是患上癌症的诱因之一，肺癌尤其是与吸烟关系密切，很多人为了预防肺癌，已经在尝试戒烟，这是我国防癌宣传的一个成果。同时，如果癌症患者仍坚持吸烟，那么，他方将承受更剧烈的癌痛。

由于患癌症引发的身体疼痛，称为癌痛，这是造成癌症患者痛苦的原因之一。美国对多名研究者的进行的调查发现，目前仍然在吸烟的癌症患者比从不吸烟的患者疼痛更厉害，这些患者需要接受的止痛干预也远远多于不吸烟患者或戒烟患者。在已经戒烟的癌症患者中，戒烟时间越长，其疼痛程度就越轻。

看来，癌症患者更应早日戒除烟瘾，早期研究还证实，戒烟会改善癌症的总体治疗效果，提高患者生活质量。

怎么样预防肺癌

预防肺癌一、控制和禁止吸烟。吸烟致肺癌的机理现在已经研究比较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的头号杀手。无论是我们自身还是社会都应该行动起来。国家应制定强有力的法律，宣传烟草含有致肺癌的致癌物质，针对我们自己应该养成良好的生活习惯，尽量不吸烟以及减少被动吸烟的机会。

预防肺癌二、改善工作场所的通风环境。减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生，在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入可以有效预防肺癌。

预防肺癌三、在饮食方面也有一定的禁忌。吃一些高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的饮食，忌烟、酒;减少摄入忌辛辣刺激性食物：葱、蒜、姜、花椒、等;少吃一些油煎、烧烤等热性食物。应吃一些富于营养、维生素多的新鲜蔬菜和水果。要时刻保持精神愉快向上，不能为一些小事而闷闷不乐不然会导致肺癌。

无论是对肺癌还是其它种类的癌症，或者其它的病症，最好的预防方法是有积极向上的生活态度和生活方式，定期参加适量的运动，增强体魄，并且定期进行身体检查，及时了解我们的身体状况。另一方面，在预防肺癌的同时也应该对肺癌的早期症状多加的了解，这样才能更好地，全面的原理肺癌的侵袭。

怎样预防肺腺癌

1、心态要平和，心情愉快，起居有时;同时要保持室内空气新鲜，注意防寒保暖，防止外邪袭肺造成肺部感染。这是日常生活中肺癌的预防措施。

2、环境因素是诱发肺癌的原因之一，其中吸烟是重要的致癌因素，因此劝阻吸烟对肺癌的预防有积极意义。控制大气污染，做好环境保护工作，从而达到预防肺癌的目的。肺癌的预防必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

3、为了预防肺癌的发生，就要加强锻炼，有助于增强自身机体抗病能力，避免致癌因素的长期刺激，是可以降低发病率的。

4、做好慢性支气管炎的防治工作，因为慢性支气管炎也会引发肺癌。所以慢性支气管炎患者更不宜吸烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率高。早期发现，早期诊断与早期治疗，对降低肺癌死亡率有意义。

5、控制室内烟尘等污染，经量采用燃气做法，厨房保持通风，起居室和卧室要和厨房封开，避免污染的厨房空气进入其他居室。

以上就是关于预防肺癌的一些日常方法，肺癌的产生于空气质量污染也有关系，因此在雾霾的天气尽量不要外出，这些都是有效的防肺癌方法。

肺腺癌是什么原因引起的 病因

一般来说，吸烟是导致肺癌的一大风险因子，如果瘾君子不巧又有肺癌的家族史，先天的基因加上后天的烟瘾很容易让肺癌找上门来，抽烟所引发的肺癌通常是鳞状细胞癌。

不过这里谈到的肺腺癌有点不一样，根据临床统计，许多肺腺癌的患者是不吸烟的女性，因此有些专家推测肺腺癌的诱发因素与厨房的油烟相关，此外，空气污染及基因也是导致肺腺癌的重要因素。

防范肺癌首要戒烟

吸烟是肺癌第一致病因素

根据全国30多家肿瘤医院的初步统计，每年治疗恶性肿瘤的费用高达几百亿。“这对个人、家庭、社会、医疗来讲都是一个沉重的负担。在治疗方面，尽管全球都在努力，但是现在的结果还是不尽如人意。因此，我们一定要抓肿瘤预防。”中国癌症基金会副理事长赵平表示，在世界卫生组织公布的致癌因素中，吸烟是排在第一位的。

研究显示，烟草烟雾中含有7000余种化学成分，其中数百种为有害物质。中国疾病预防控制中心环境所教授徐东群强调，烟草烟雾颗粒小，比雾霾的危害还要大，除了肺癌，吸烟还可以导致口腔癌、喉癌等多种疾病。

北京大学第三医院检验中心主任张捷指出，每天吸烟20根、烟龄超过20年的人患肺癌死亡的危险性增加20倍，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。女性吸烟患肺癌的危险性更大，是男性吸烟者的1.9倍。

“不可能有安全的烟草，戒烟可以明显降低这些癌症的发生风险。所以鼓励吸烟者戒烟，鼓励不吸烟者保护自己和家人免受二手烟的危害。”徐东群表示。

戒烟试试这些招数

“目前临床专家越来越向临床预防迈进，需要医防结合共同应对肺癌挑战。”山东省肿瘤医院教授郭其森建议，职业暴露、吸烟、45岁以上的人群是肺癌高危人群，应该定期进行肺癌筛查。除此之外，政府和卫生行政方面还要加强宣教，加大控烟执法力度，提高烟民对吸烟危害的认识，提高戒烟的主观能动性。

如何能够有效戒烟?郭其森建议在生活中可以做以下几点：一、两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排出体外;二、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴;三、充分休息，生活要有规律;四、饭后到户外散步，做到深呼吸15-30分钟;五、不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;六、尽量避免吃家禽类食物、油炸类食物、糖果盒甜点;七、可适当补充维生素B群，安定神经。

起床吸烟最易致癌

有些烟民早晨睡醒后喜欢抽一支烟，烟瘾大的恨不得牙都不刷赶紧先点上一支。美国一项最新调查发现，这种“起床烟”会显著增加患肺癌及口腔癌的风险。即便要吸烟，也最好要等到起床半小时之后再吸。

宾夕法尼亚州立大学研究人员分析显示，不管这些烟民每天吸烟的总量如何，“起床烟”越迫不及待，那么患肺癌或口腔癌的风险就相对越高。研究人员说，与那些起床后烟瘾没那么大或者能多忍一会儿再吸烟的人相比，睡醒后第一时间吸烟的烟民，血液中致癌物NNAL水平也较高。

NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺( NNK)的代谢产物。此前就有研究发现，亚硝胺可在一些啮齿动物的肺部诱发肿瘤，因此血液中的NNAL水平可以大体预测啮齿动物以及人类罹患肺癌的风险。

通常，烟民血液中NNAL的水平与其烟龄、年龄、性别、吸烟频率等诸多因素相关。但研究人员提醒说，将这些因素都考虑在内之后，仍显示抽“起床烟”的急切程度与肺癌风险呈现显著相关性。

研究人员解释说，可能那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此，早上吸第一支烟的时间或许可以作为鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对性地进行戒烟干预。

肺癌是什么原因引起的

一般来说，吸烟是导致肺癌的一大风险因子，如果瘾君子不巧又有肺癌的家族史，先天的基因加上后天的烟瘾很容易让肺癌找上门来，抽烟所引发的肺癌通常是鳞状细胞癌。不过这里谈到的肺腺癌有点不一样，根据临床统计，许多肺腺癌的患者是不吸烟的女性，因此有些专家推测肺腺癌的诱发因素与厨房的油烟相关，此外，空气污染及基因也是导致肺腺癌的重要因素。