宝宝食谱 宝宝每天吃什么你知道多少

宝宝食谱 宝宝每天吃什么你知道多少

鱼类营养丰富，其中丰富的DHA、EPA，能够促进宝宝大脑发育和智力发展。此外，鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等，能为宝宝提供平衡的膳食营养。

从食用安全性的角度来说，一些无肌间刺(俗称刺少)的鱼类比较适合宝宝食用，比如大黄鱼、三文鱼、鲳鱼、带鱼等。从受环境污染程度的角度看，一般自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染更少，尤其是在人工养殖地环境污染比较严重的情况下，更应该避免给宝宝食用这些鱼类。从生物链重金属富集来看，最好是选择中等以下个头的鱼类，鱼的个头越大，生长期越长，体内所积累的污染元素越多。

给宝宝烹制鱼类，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对宝宝的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

鱼泥的做法

将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。

肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许。

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

宝宝缺钙后会影响孩子的身体发育，这个时候就要给宝宝补钙了，我们家长知都道是药三分毒，给宝宝用药补钙肯定也会对宝宝身体造成损害，那么我们家长应该怎么给宝宝补钙呢?其实宝宝补钙的最佳方法就是食补，食补既能补钙，又能补充宝宝身体其他的微元素。具体给宝宝做的补钙食谱应该怎么做呢?

钙高的食物

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

含钙食品主要包括

1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

宝宝补钙套餐

鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给八个月以上的宝贝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给八个月左右的小宝贝吃。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，9个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

原料：猪肉或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

补钙奥秘

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的八个月以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

奶香鱼条

原料：净鱼肉350克、蛋清1个。

调料：盐、葱姜水、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量。

制作方法：

(1)将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条。

(2)在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可。

特点：色泽白净，奶香味浓。

补钙奥秘

鱼肉蛋白质、钙质丰富。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富。

儿童补钙食谱 宝宝缺钙必吃大食谱

宝宝吃什么食物补钙 分享宝宝补钙的食谱

宝宝的健康成长是每个家长的心愿，家长们都希望自己的孩子能够健康，但是总户出现许多的问题，缺钙是儿童常见的问题!你们知道生活中有哪些食物是可以帮助儿童补钙的吗，宝宝吃什么补钙效果好呢?不知道的父母们赶紧来学习一下下面的这些补钙食谱吧!

众所周知，钙是人体必须的一样元素，是组成我们骨骼的成分，一个人没有骨骼的支撑，就不可能有正常的生活，也不可能从事正常的工作。所以骨骼对于人很重要，骨骼里面很重要的一个成分就是钙。因此在钙缺乏的时候，人就会出现很多疾病，所以钙的营养是非常重要的。而婴儿处在生长发育的旺盛期，补钙更是重中之重。今天小编为大家收集了适合宝宝补钙的食谱，希望大家的宝宝都可以健康成长。

牛奶蛋黄粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法

1、将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;

2、出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。

特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

鸡肉面片

原料：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

特点：此食谱适合于10～11个月宝宝食用。

虾皮炒菠菜

原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

做法

1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;

2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

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保证蛋白质的供应

我们身体组织的修复和大脑的发育都是依赖蛋白质的，所以无论宝宝胖瘦，食谱中的蛋白质的量都是千万不能减少。

富含蛋白质的食物有，鸡蛋，鱼，瘦肉，鸡肉，豆制品等等。

一般来说对于一到两岁的宝宝来说，每天所需要的蛋白质为三十五到四十克。所以宝宝每天只要进食四百科到五百毫升奶制品，一个鸡蛋，三十克的瘦肉就可了。为了让食物不会单一，爸爸妈妈可以轮换着将富含蛋白质的食物安排进宝宝的食谱当中。

少吃高热量的食物

众所周知，高热量的食物是最容易导致肥胖，所以对于已经超重的宝宝来说，爸爸妈妈们要在宝宝的食谱中减少高热量的食物的次数，可以多给宝宝多吃一些粥，汤面，蔬菜等占体积的食物。

如果有给宝宝吃自制饺子或者是馅饼的话，那么在做的时候要多放才少放肉，减少脂肪的摄入量，并且最好是要做到皮薄馅大，减少碳水化合物的摄入量。

限制零食

零食虽然能更好的满足宝宝身体对多种维生素和矿物质的需要，但是毕竟只是孩子获得营养的一条次要的渠道。

所以家长还是有必要是要限制孩子吃零食的量的，尤其是对于吃得太多的宝宝们来说。超重的宝宝要减少挑食，不吃巧克力，不喝含糖的饮料，冰激凌也要少吃。

多运动

不爱运动的宝宝更容易发胖，所以爸爸妈妈要鼓励宝宝多运动，有空闲的时候可以带着宝宝多做一些活动量大的游戏，能量消耗多了，新城代谢快了。

宝宝舌苔厚白是什么原因

1.喝奶后的残留物

喝奶后的残留物，这个不必管它，四个月左右自然会消失的。

2.消化不良

(1)宝宝如果是奶粉喂养，就注意多喝水，一定要多喝水，因为好多别的药物宝宝不一定适应，也不一定马上就能见效。如果实在不管用可以尝试一下每伴清火宝，(我们宝宝没用过，我都是靠喝水来调节，但是朋友家的宝宝用过说效果不错。)

(2)我想你已经试过了宝宝的素，它可能是问题奶粉，宝宝可能对一些成分的奶粉吸收不好，你可以尝试改变奶粉。

(3)如果是母乳喂养，就要注意自己的饮食，是不是吃了什么上火的食物，建议每天记录一下吃的食谱，这样可以从自己的食谱中找到宝宝上火的原因!祝宝宝健康!

小孩子什么时候可以吃洋葱

洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食，但在宝宝6个月之后的某个时间，已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后，就可以开始尝试着吃了(当然，吃之前，最好征询一下医生的建议)。

把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中，人们最担心的倒并不是过敏，因为对洋葱过敏的人其实相当少，而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人)，吃了洋葱之后，会产生大量气体。可这也因人而异，每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示，烹熟的洋葱相对于生洋葱来说，导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此，我们建议宝宝至少在1岁以后，才开始吃生洋葱，在1岁以前，只能吃烹熟的洋葱。

当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后，就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合，然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点，这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常，那么你就可以开始增加洋葱的量。

如果你担心小宝宝的肠胃比较敏感，可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住，洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品，世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱，而并没有什么有害副作用。

宝宝吃洋葱的禁忌

洋葱的营养丰富，很多妈妈都希望能马上让宝宝吃上，既能补充营养，又能强壮身体。洋葱并不适合做宝宝的第一道辅食，那给宝宝食用时怎样处理，才能保护宝宝的肠道健康，将洋葱的作用发挥到极致呢?

1、洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食，但在宝宝6个月之后的某个时间，已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后，就可以开始尝试着吃了。

2、把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中，人们最担心的倒并不是过敏，因为对洋葱过敏的人其实相当少，而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人)，吃了洋葱之后，会产生大量气体。可这也因人而异，每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示，烹熟的洋葱相对于生洋葱来说，导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此，我们建议宝宝至少在1岁以后，才开始吃生洋葱，在1岁以前，只能吃烹熟的洋葱。

3、当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后，就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合，然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点，这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常，那么你就可以开始增加洋葱的量。

4、如果你担心小宝宝的肠胃比较敏感，可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住，洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品，世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱，而并没有什么有害副作用。

八个月宝宝大便是怎样的

母乳喂养的婴儿，大便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便二至四次。

人工喂养儿，大便色淡黄或呈土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，大便每天1~2次。

无论母乳或奶粉喂养，若同时加食淀粉类食物，则每次大便量增多，硬度稍减，呈暗褐色，臭味增加。若将蔬菜、水果等辅食加多，则大便与成人近似。

有的婴儿经常2~3天或4~5天才排便一次，但粪便并不干结，仍呈软便或糊状便，排便时要用力屏气，脸涨得红红的好似排便困难，这其实并不属于便秘。

宝宝几天不拉,可能是宝宝根本没吃饱,所以你首先要保证宝宝每天吃饱了。

你还要看他拉出来的是软便还是硬便。

我的宝宝50天左右时也开始几天一次大便，最长的一次四天才拉，但是他拉出来的仍是糊状的软便，我就知道他不是便秘。便秘是指拉出来硬硬的条状或颗粒状的大便。你不用着急，这么小的宝宝是这样的，她还没养成每天定时拉大便的习惯，也就是说她还根本不会大便，这样你就更不能用开塞露了，越用越依赖，大便反射越麻木，越用越不知道自己拉。

你需要每天帮宝宝按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。

另外，从孩子两个月起就应该训练良好的排便习惯，使他按时排便，排便最好在清晨或晚上临睡前，早晨排便最好，晚上大便则可使孩子夜里睡得踏实。饭前大便可使孩子吃得好，但不要饭后大便。妈妈先观察孩子排便的情况，然后根据孩子的情况，有意识的定时排便，排便时妈妈要和他一起发出“恩恩恩”的声音。

上面就是对八个月宝宝大便是怎样的介绍，了解之后我们知道宝宝不同喂养方式大便的情况也是不同的，所以妈妈们再通过宝宝大便判断是否肠胃正常的时候，一定要结合宝宝的喂养方式，另外在平时生活中一定要给宝宝多喝一些水，可以适当的给宝宝喂一些水果，如果宝宝有大便异常的情况下也不要盲目服用药物，要及时咨询医生。

你知道怎样和宝宝聊天吗

什么时间跟他做交流

家长们可能认为宝宝0-3个月什么也不知道，实际上亲子交流，不是说宝宝出来以后才做这种亲子交流，而是在你妊娠检查尿检为阳性，孕期周期28天到32天的时候就要做亲子交流，妈妈可以经常拍拍自己的肚子，跟宝宝说话，什么都可以说，你拍拍肚子，可以告诉宝宝，宝宝妈妈现在跟你说话，在怀孕五个月的时候，拍着肚子跟宝宝说的，宝宝在里头非常高兴的告诉妈妈，妈妈我真的知道了，表现是宝宝踢你一下，这个一直做到宝宝生出来。

如何训练宝宝

宝宝刚刚离开妈妈的肚子睁开眼睛，在这个时候我们要做一件事情，你拿一个红色的东西给宝宝看，宝宝看完了，你拿着这个红色的东西走动，宝宝的眼睛会跟随者这个红色的东西。0-3个月的时候，宝宝的感应能力非常强，可以每天换不同颜色的玩具给他看，宝宝马上就知道了。

适当的皮肤抚触

宝宝一出生时就要和他进行抚触、语言等各种形式的交流。在宝宝觉醒或和宝宝在讲悄悄话时，要配以轻轻的皮肤抚摸。

多和宝宝说话

这一时期是宝宝语言发展的自发发音阶段，是宝宝学习说话的准备阶段。说话是一种情感交流的重要手段，对宝宝说话也是和他进行情感交流。当你搂抱、抚摸宝宝时，要用柔和、亲切、富于变化的语调，反复的和宝宝说话。当宝宝注视你时，要用爱抚的目光凝视他，对宝宝的微笑和咿呀学语，必须有积极的反应。

多与宝宝进行亲子交流，可以增强对宝宝视觉、听觉的刺激，丰富宝宝的情感，提高宝宝的情商，有利于宝宝健康人格的形成。

八个月宝宝大便是怎样的

八个月宝宝大便是怎样的

母乳喂养的婴儿，大便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便二至四次。

人工喂养儿，大便色淡黄或呈土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，大便每天1~2次。

无论母乳或奶粉喂养，若同时加食淀粉类食物，则每次大便量增多，硬度稍减，呈暗褐色，臭味增加。若将蔬菜、水果等辅食加多，则大便与成人近似。

有的婴儿经常2~3天或4~5天才排便一次，但粪便并不干结，仍呈软便或糊状便，排便时要用力屏气，脸涨得红红的好似排便困难，这其实并不属于便秘。

宝宝几天不拉,可能是宝宝根本没吃饱,所以你首先要保证宝宝每天吃饱了。

你还要看他拉出来的是软便还是硬便。

我的宝宝50天左右时也开始几天一次大便，最长的一次四天才拉，但是他拉出来的仍是糊状的软便，我就知道他不是便秘。便秘是指拉出来硬硬的条状或颗粒状的大便。你不用着急，这么小的宝宝是这样的，她还没养成每天定时拉大便的习惯，也就是说她还根本不会大便，这样你就更不能用开塞露了，越用越依赖，大便反射越麻木，越用越不知道自己拉。

你需要每天帮宝宝按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。

另外，从孩子两个月起就应该训练良好的排便习惯，使他按时排便，排便最好在清晨或晚上临睡前，早晨排便最好，晚上大便则可使孩子夜里睡得踏实。饭前大便可使孩子吃得好，但不要饭后大便。妈妈先观察孩子排便的情况，然后根据孩子的情况，有意识的定时排便，排便时妈妈要和他一起发出“恩恩恩”的声音。

上面就是对八个月宝宝大便是怎样的介绍，了解之后我们知道宝宝不同喂养方式大便的情况也是不同的，所以妈妈们再通过宝宝大便判断是否肠胃正常的时候，一定要结合宝宝的喂养方式，另外在平时生活中一定要给宝宝多喝一些水，可以适当的给宝宝喂一些水果，如果宝宝有大便异常的情况下也不要盲目服用药物，要及时咨询医生。

1分钟让逆反宝宝合作

1、当宝宝做事磨蹭的时候，怎样才能让宝宝成为“行动派”呢?

表格督促法。要宝宝按时完成一件事情时，你可以尝试用表格督促法。将孩子容易拖拉的几件事列入表格，比如上床睡觉、收拾玩具、叠好衣服等，和他约定好表格的具体内容后，给孩子的表现一一打分。当孩子表现出色并且累计到一定分数时，可以给予奖励，这让宝宝更有动力去完成父母交代的事情。把每天需要做的事情画下来，贴在他容易看得到的地方，对于宝宝来说还有一定的心理暗示作用呢!

跟他比赛。你也可以跟他比赛谁的速度快，偶尔玩玩这个游戏对孩子来说是一个新鲜的刺激。

2、当宝宝在就餐时间不愿意乖乖吃饭的时候，该怎么办?

营造餐厅气氛。宝宝坐不住有可能是因为周围刺激物太多了，使得他容易分心，而且每天在家里一成不变的气氛下吃饭，难免让孩子感觉枯燥。妈妈可以主动让孩子“点菜”，或者制作自己的菜谱，在餐桌上摆好一次性的纸碟子和餐巾纸，营造一点餐厅新鲜的氛围。关上电视，远离玩具，来一点轻柔的背景音乐，在这种环境中，宝宝也容易安静下来。

把孩子不爱吃的菜变有趣。胡萝卜和西兰花是最有营养却最让孩子讨厌的蔬菜，不妨试试这样的小伎俩：“你看胡萝卜的颜色多漂亮啊!”或者“帮西兰花的绿头发理个发吧?”妈妈也可以花点小心思，将饭菜摆盘得可爱一点，小熊头像，或者色彩更丰富些，宝宝会开始期待每天的饭菜哦!

3、讨当宝宝价还价“执拗”的时候，该怎么办?

情绪上，理解;行动上，不让步。让孩子知道你理解他难受的感觉，但这并不表示你要对他的行为让步、妥协。比如你对他说：“我知道你很想现在吃饼干。我也很喜欢吃饼干。但是我们只能在饭后把它当点心吃。”坚定你的立场，不论他怎么哭闹耍赖都坚决sayno，孩子便知道这个方法是行不通的!

用行动做表率。如果你坚持孩子不收拾好玩具就不许看电视，那么重复无数遍这个要求肯定不如直接关掉电视来得有效。当然，收拾好后再让他看电视会强化这个效果。让孩子知道你是一个守承诺的人，那么他也会逐渐按你的要求做。

4、宝宝在公共场合大吵大闹怎么处理?

撤离现场。孩子不耐烦了，未避免影响到其他客人，最好还是抱着他撤离现场。但这种方法治标不治本，培养孩子耐心还需要从生活中循序渐进呢。

循序渐进培养他的耐心。小朋友很难在长时间内保持安静，或者乖乖陪你逛街一个下午，所以你可以慢慢锻炼他的忍耐力，第一次要求安静15分钟，第二次就可以要求20分钟，时间慢慢延长。

开门见山。宝宝吵闹，你可以直接告诉他你希望他怎么做：“在图书馆咱们说话时得小点声。你是个大孩子了，我知道你肯定做得到。

5、旅途车程比较远，孩子坐不住，大声吵闹影响周围的人怎么办?

玩“看谁说话声音能最小”的游戏。当孩子大声吵闹时，你们可以玩一个“看谁说话声音能最小”的游戏。一些小游戏能够很好地转移宝宝的注意力，你还可以让孩子数他看见的红色车子。对大些的孩子来说，让他认路标上的字也是个不错的选择。

零食引诱。准备一些孩子喜欢，并且比较适合外带的健康小零食，这样可以防止孩子因为肚子饿而感觉不耐烦，而且好吃的东西能很好地“塞住”宝宝吵闹的嘴巴。

宝宝营养食谱小孩健康成长吃什么

宝宝的每天吃什么都牵绊着妈妈的心，孩子能够吃的健康，长的健康我们家长都会特别的高兴，也少操心了很多。宝宝的健康成长是每个家长的希望，宝宝的发育和健康的饮食有很大的关系哦!宝宝营养食谱该怎么搭配呢，宝宝食谱家长们需要注意些什么呢?宝宝增高补钙是家长们最关心的事情，儿童增高补钙食谱你们都了解哪些呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

十个月的宝宝多款食谱

十个月的宝宝可以添加什么辅食

十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。除了添加辅食，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的

十个月宝宝食谱介绍

食谱一、淮山麦片粥

做法

1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量;2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状;3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。

营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

淮山在营养学的分类当中属于主食类

宝宝吃洋葱的禁忌

1、洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食，但在宝宝6个月之后的某个时间，已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后，就可以开始尝试着吃了。

2、把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中，人们最担心的倒并不是过敏，因为对洋葱过敏的人其实相当少，而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人)，吃了洋葱之后，会产生大量气体。可这也因人而异，每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示，烹熟的洋葱相对于生洋葱来说，导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此，我们建议宝宝至少在1岁以后，才开始吃生洋葱，在1岁以前，只能吃烹熟的洋葱。

3、当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后，就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合，然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点，这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常，那么你就可以开始增加洋葱的量。

4、如果你担心小宝宝的肠胃比较敏感，可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住，洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品，世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱，而并没有什么有害副作用。

宝宝不爱吃饭的原因

1、不合宝宝口味

宝宝有味觉，越大越不能容忍只有淡淡咸味或甜味的食物。单一的口味会让宝宝逐渐生厌。所以，要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。

2、不合生理需求

宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。

宝宝六个月开始吃稀粥，如果到了一岁还是餐餐吃粥，那宝宝一定拒绝吃饭。这时妈妈就得思考是不是宝宝已经不满足吃软的东西了?那么你就要开始给宝宝吃一些饭。

六个月以后，把鱼肉和菜垛烂，把它们和在粥里给宝宝吃，如果一岁以后宝宝不吃了，是不是在提醒你，宝宝要像大人一样饭、菜分开吃了?那么你就尝试炒一道菜给宝宝拌着烂饭或粥吃，让他/她知道炒菜的味道比白灼的味道好多了。

教给帮助宝宝断奶的小窍门

断奶须知：

切记：

(1)喂食前检查食物的温度;

(2)在给宝宝准备食物前洗净你的手;

(3)保持整洁;

(4)碗碟器具要消毒杀菌，直到宝宝一岁后。

切忌：

(1)生熟食放在一个器具里;

(2)冷冻温热的食物;

(3)加热准备丢弃的剩饭：

务必做到：

(1)不要让你的宝宝过早地成为一个小胖墩。当宝宝6—9个月开始吃饭时，如果还将牛奶当作主食，那么宝宝就会超重。

(2)不要在宝宝的食物里加放调料：白糖、蜂蜜或浓烈的胡椒粉。

(3)不要加盐。

(4)宝宝还未到6个月时，不要喂食以下食物：柑橘类水果、鸡蛋、含面筋食物、果汁、纤维蔬菜(如芹菜等)。

(5)宝宝从9个月开始就可以吃饭了，但是不可食用坚果类食物和松花蛋。

当你给宝宝喂食时，要不断地向宝宝微笑并对宝宝讲话。如若你经常令宝宝感觉放松，他很快就会觉得吃饭是一种美好的享受。

如果宝宝转到另一边，对食物不感兴趣或往外吐食物，就不要为了把碗里的食物喂完而强迫他进食。此时可以继续喂他牛奶，第二天让他重新再试试。断奶对宝宝来说也是个逐步学习的过程—一在此之前，他从未品尝、因过任何食物。如果他不喜欢米饭，那就给他加些胡萝卜泥!

每天喂宝宝一顿饭(还应继续喂牛奶)，坚持一周，你可以在他的食谱里加上一些水果或蔬菜。每加一种新食物，要持续4天，然后再换一种新口味。

6—9个月的宝宝一天可以喂三餐饭，而且最好是那种搅拌后的食物泥(最好不要有盐分)。尝试着用指头喂食，这样便于他咀嚼。香蕉片和面包屑都是理想的食物，但千万不要让宝宝独自吞食，以免噎着。

宝宝6个月起就想要抓汤匙了，他会很乐意自己喂自己的——尽管不时会有些碰撞和洒漏!宝宝这个时候可以吃大多数的食物，只要食物被处理成容易吞食的小块即可。