吃杂粮的好处 美容养肤配方

吃杂粮的好处 美容养肤配方

原料

A、百合、核桃、芡实、荞麦

B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

养生功效

清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。

中药美容配方大全 光滑肌肤配方

配方：落葵子、白蜜各适量。

制作方法：取落葵子蒸过之后放入烈日下暴干，去皮后取仁研成细末后加入白蜜搅拌成膏状。

使用方法：每天服用。

配方：茯苓适量。

制作方法：茯苓削成大枣一样大的方块放入坛子中加入酒浸泡，用纸密封好浸泡3个月。

使用方法：每天食用一块。

配方：白术去皮捣烂后14.4千克，水150千克。

制作方法：将白术加入水中浸泡1个月之后取汁，放置1夜之后再加入米酒。

使用方法：每天喝2两，分2次服用。

虫草花乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群 滋阴养肤

乌鸡有滋阴的功效，加上其含丰富的黑色素、B族维生素、维生素E，都是具有美容养颜作用的成分，而虫草花含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素，不仅可滋补养身，还能调节女性内分泌，抗衰老，美容养颜，故虫草花乌鸡汤有滋阴养肤的作用。

吃杂粮的好处 抗衰老配方

原料

A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

B、芝麻、菊花、红枣片、黑米

养生功效

保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。

番石榴米粥的做法 功效

美容养肤、减脂瘦身。

杂粮功效与作用营养 美容养颜

杂粮中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A、维生素E和B族维生素含量最高，而这些物质都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；加上维生素E还具有一定的抗氧化作用，适量吃可以有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

杂粮饭的养生粥配方

饮食养生最好借粥而行之。建议搭配时最好能加入米类。因为米类既能产生稀饭的黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。但一般不用糯米，因为糯米黏性大，不容易消化，增加了肠胃负担，而且糯米的热量也高。

常用的有燕麦粥(燕麦、米类)、首乌黑发粥(制首乌、黑芝麻、米类)、补脑益智粥(核桃、龙眼肉、米类)、养心安神粥(小麦、百合、龙眼肉、米类)、淮山陈皮粥(淮山、陈皮、米类)等。

推荐食方

三黑豆浆(2-3人份量)

材料：黑豆100克，黑芝麻50克，黑米100克

制作：三种食材打磨成粉后，加水煮熟成豆浆饮用。功效：补益肝肾，乌须黑发

桂圆枸杞红豆红米粥

材料：桂圆50克，枸杞30克，红豆100克，红米100克

制作：四种食材一起放入瓦煲，加水煮熟成粥后温食。功效：温补气血、健脾暖胃

润燥养肺粥

材料：鲜百合100克，鲜白果100克，大米100克

制作：大米先放入瓦煲煮，煮至半熟时再下百合和白果。

功效：清热润肺、止咳平喘

杂粮搭配方法与功效 养颜美容

薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配 。

温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。