如何改善儿童打呼噜？

如何改善儿童打呼噜？

当然，儿童打呼噜应及早发现并治疗，这就要求家长平时应仔细观察孩子，如果发现孩子在睡眠中连续性打鼾(尤其是重度打呼噜)、甚至呼吸暂停，由于打鼾引起的大脑缺氧所致上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降、情绪急躁易怒等等现象，最好能到医院做一个详细的检查。

如果，您想帮助宝宝改善打鼾的情形，可以从以下几方面着手：1.改变睡觉姿势：试着将头侧着睡，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，或许可减低打鼾的程度;2.营养方面要保持均衡，家长应有意识地控制儿童饮食，防止因营养过剩而出现肥胖，已经肥胖的宝宝要减肥;3.保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动;4.注意增强身体抵抗力，减少各种急、慢性呼吸道疾病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞;5.详细身体检查：请专科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常，或是宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处，排除隐患，必要时手术治疗。

据了解，目前临床上对儿童睡眠打呼噜的治疗方法主要是手术切除肥大的扁桃体或腺样体，并对并发的鼻炎、鼻窦炎等进行治疗。通过治疗，大部分患儿可以恢复正常。如果你家有一个打呼噜的小孩子，请赶快带孩子去医院诊治，以免错过了最佳的治疗时期!

小儿打呼噜其实是种病

“儿童打鼾，尤其是12岁之前出现这种情况，很有可能就是呼吸道梗阻所致的儿童疾病。 ”徐亮说，“在临床上发现，扁桃体或腺样体肥大是引起呼吸道梗阻最主要的原因。

徐亮解释说，儿童睡眠打呼噜时，由于上气道受到肥大的扁桃体或腺样体影响，使上气道变窄，就会造成患儿睡眠时出现呼吸暂停 (憋气)、缺氧的症状。有的孩子因为睡眠时长期缺氧，出现了典型“腺样体面容”：上门牙往外突，变成哨牙，双眼之间的距离加宽(由于呼吸困难，孩子不得不张口呼吸)。而扁桃体肥大的孩子一张口，医生就能见到扁桃体变得2-3度的“肥胖”。

这些患病的孩子常见的表现有：睡眠时打呼噜，出现憋气，张口呼吸，呼吸暂停，夜间辗转不安，出汗多，还有肌肉的痉挛抽搐、遗尿等等。

但是，打鼾在人们眼里看来，似乎从来都不是一个大问题，甚至就不是一种疾病。所以，有相当部分家长带孩子去看病时并不是因为孩子睡眠打呼噜，而是因为孩子经常扁桃体发炎或者鼻塞。也有部分患儿是因为学习成绩差、消瘦矮小。“所以家长应该多留意孩子的睡眠情况，对孩子来讲睡眠质量的好坏直接关系到身心健康。”徐亮提醒家长，晚上仔细听，如果1周里两三个晚上都能听到孩子的呼噜声，就是病态睡眠了。据统计，12岁以下儿童中的发病率为7%至10%。

打呼噜可能会影响大脑

那么，儿童打呼噜的不良影响有哪些呢?徐亮解释说，最直接的影响是会导致孩子生长缓慢，因为在睡眠状态，特别是深睡眠状态下，正处于生长发育期的孩子脑部会释放出大量的生长激素，以促进孩子身体各个系统的生长发育，睡眠质量一旦下降，势必也会造成释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。而儿童在睡眠期间，如果经常出现短暂的呼吸停止，除了会影响睡眠质量外，还可能导致他们的大脑受到损伤。

而这种病症最令人担心的就是，如果大脑的重要部位受损，那么，那些与部位息息相关的感知功能，包括注意力、学习能力以及记忆力等将可能受到损害，进而影响脑的发育。德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4倍。

除此之外，可能会影响面容。徐亮说，儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等“腺样体面容”。还会引发中耳炎、鼻窦炎等疾病，腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状;如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。“当然，也不是会打呼噜的孩子都存在这方面的问题。”徐亮说，孩子打呼噜声大小并不是诊断病情轻重的标准。也不是所有打鼾的小孩都有问题，如果是短暂性的打鼾，如孩子白天玩累了，或者这一段时间有点着凉，患有鼻炎或上呼吸道感染，甚至有的孩子睡眠的姿势不对，这些原因引起的打鼾都没有关系。

“打呼噜”也影响孩子长个

孩子打鼾会影响生长发育，让你的孩子长不高。因为，打鼾睡眠中呼吸暂停持续10秒以上，一晚中呼吸暂停次数超过30次以上。人体内的生长激素是在深睡时分泌的，由于睡眠呼吸暂停造成的浅睡或反复短时醒觉，必然会抑制生长激素的分泌。

及早治疗有时要切除腺样体和扁桃体，家长担心会不会对免疫功能有影响呢?其实，和疾病的危害相比，还是得大于失。对病情重又不能或是不愿意做手术的患者可以用呼吸机治疗。

如何改善儿童打呼噜?

当然，儿童打呼噜应及早发现并治疗，这就要求家长平时应仔细观察孩子，如果发现孩子在睡眠中连续性打鼾(尤其是重度打呼噜)、甚至呼吸暂停，由于打鼾引起的大脑缺氧所致上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降、情绪急躁易怒等等现象，最好能到医院做一个详细的检查。

如果，您想帮助宝宝改善打鼾的情形，可以从以下几方面着手：1.改变睡觉姿势：试着将头侧着睡，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，或许可减低打鼾的程度;2.营养方面要保持均衡，家长应有意识地控制儿童饮食，防止因营养过剩而出现肥胖，已经肥胖的宝宝要减肥;3.保证儿童作息时间的规律性，减少睡前的剧烈活动;4.注意增强身体抵抗力，减少各种急、慢性呼吸道疾病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞;5.详细身体检查：请专科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常，或是宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处，排除隐患，必要时手术治疗。

为什么会打呼噜 儿童打呼的大原因

儿童打呼噜的原因都有哪些

有些宝宝睡觉的时候会打呼，许多的妈妈会错误的认为是宝宝睡的太香，其实宝宝打呼的时候会大量出汗，还非常的容易惊醒!所以平时妈妈们要多多了解这些儿童保健常识，这样可以帮助大家更好的照顾好自己的宝宝哦!

医生介绍，儿童鼾症是一种常见的儿童睡眠疾病，多表现为晚上睡觉打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞并伴有低血氧症。

儿童打呼噜的原因

儿童打呼噜是因为先天或后天性疾病引起，如扁桃体肥大、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔狭窄或者肥胖等，导致呼吸道不通畅，发出鼾声。而从中医理论讲，打呼噜的主要原因之一是因为咽部有炎症。

1、扁桃体肿大

婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

2、鼻道狭窄

宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因导致的。

3、呼吸道炎症

上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

4、肥胖

体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞，出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。

5、睡眠姿势不佳

譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

6、因感冒而引起的呼吸不畅

医生提醒，儿童鼾症会导致孩子生长缓慢、智力发育落后、面部畸形发育、引起渗出性中耳炎等危害，应及时治疗。

各阶段人群打呼噜的危害

1.儿童打呼噜影响发育

儿童的打鼾率为5%，这些患有打鼾的儿童会引起发育不良，或者心脏衰竭。那些晚上睡觉不塌实、白天活跃过度的孩子最易与之结缘，但往往易被父母甚至医生忽略，造成孩子发育落后，体格瘦弱。

2.青年打呼噜增加患心血管、精神疾病危险

由于青年人的学习工作压力越来越大，烟酒的入侵，以及各种原因。常常导致这群人的身心疲惫，打呼噜使这群人的各个器官会受到损伤，特别是心脑血管。学生族长期打呼噜会造成白天精神不集中，记忆力减退，同时造成学习下降。男性则会造成阳痿早泄。随着年龄增大还会导致脑中风、偏瘫等生活难以自理的恶性事件。

3.老年人打呼噜可引发心脑血管疾病

就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打呼噜会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓、阳痿等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打呼噜无异于“落进下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

打呼噜的危害

一：打呼噜可导致大脑缺氧，并累及全身各个脏器，造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打呼噜还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死。

二：对于儿童打呼噜更加要注意，常常会影响到身体的发育，还会影响到智利、记忆力等发展。

三：打呼噜易打出痴呆，尤其是老人痴呆，睡眠呼吸暂停造成缺氧，导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，容易导致痴呆。

小孩睡觉打呼噜是睡得沉吗

不少家长看到孩子睡觉打呼噜以为是孩子睡的很香，其实打呼噜是一种病态，应该及时的治疗，以免影响孩子的身体发育。
儿童打呼噜多数是因为扁桃体和腺体肥大造成的，导致吸入的氧气不足，严重的呼吸不畅还会导致腺样体面容，比如鼻梁下陷亚种，或者智力障碍、性格改变等。
儿童约有40%的时间是在睡眠中度过的，促进小儿生长发育的生长激素主要是夜间深度睡眠1小时后的状态下分泌的，良好充足的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件，而打呼噜的孩子晚上睡眠往往不好，白天精神不振。
所以一旦发现孩子 经常打呼噜，应该睡觉前帮孩子清理鼻腔分泌物，采取侧卧位，严重的需要就医治疗。

初生婴儿打呼噜有什么危害

儿童打呼噜绝大多数为扁桃体及腺样体肥大所致。儿童打呼噜可能导致大脑供氧不足，出现智力障碍、性格变异;胸腔压力大还会导致血压增高、心功能改变;严重的呼吸不畅还会导致面容发育畸形比率高，出现鼻梁下陷、嘴唇上翘、牙裂不齐的腺样体面容。

儿童约有五分之二的时间是在睡眠中度过的，促进小儿生长发育的生长激素，也主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌的，良好充分的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件，而打呼噜的孩子晚上睡眠往往不佳，白天容易没有精神，严重的还会出现语言缺陷、食欲降低;有的儿童还会出现性格障碍，如不正常的害羞、叛逆和攻击行为。孩子夜间打呼噜睡眠不佳，也势必会影响生长激素的分泌，导致身体和智力发育迟缓，学习成绩下降;严重的打呼噜还会并发渗出性中耳炎，影响孩子的听力。

日常生活中，不少家长看到孩子夜间打呼噜，就认为孩子睡得很沉很香。其实这种观点是错误的。家长要充分认识到儿童打呼噜是一种病态

缺钙与打呼噜有关

胸廓发育畸形，俗称鸡胸，是儿童缺钙的典型症状。但是儿童有“鸡胸”，而且还打呼噜，就要考虑是睡眠呼吸暂停综合征造成的了。这种“鸡胸”往往是由于儿童在夜间打呼噜、呼吸不畅，睡得不安稳，而且长期吸气阻力增大，其结果就是导致胸廓发育畸形，跟缺钙不相干。

另外，儿童的睡眠呼吸暂停综合征患者，因其睡眠受到严重影响，会白天嗜睡、记忆力下降、学习成绩差，容易被误认为是“弱智儿童”。因此，儿童打呼噜更要及时发现、及时治疗。

除了前面说的这些，还有的睡眠呼吸暂停综合征患者是以早上起床后头痛，或者没有原因的胸闷来就诊;还有的女性出现更年期综合征的表现，有的男性出现勃起功能障碍。这些也都可能是打呼噜引起的。

睡眠呼吸暂停综合征能要命，但及时发现和治疗，便可以消除危险症状、减少并发症，提高生活质量。但是，由于患者

都是在睡眠中，容易被忽视，因此常常以其他的合并症状来就诊，就极易造成误诊、漏诊。因此，对于有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等表现的患者来说，如果打呼噜，都要考虑打呼噜是不是根源，否则很可能治了很长时间也不见效，反倒把真正的病因给耽误了。

该如何预防儿童打呼噜

面对如此严重的远期危害，作为家长应该做好预防儿童打呼噜的措施：

1、营养方面要保持均衡，防止因营养过剩而出现肥胖。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。

2、保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。预防儿童打呼噜这一点尤为重要。

3、引导孩子多做运动，增强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

对儿童有危害的打呼噜一般多表现为夜间打鼾、呼吸费力、胸腹反向异常呼吸。白天则表现为鼻塞、张口呼吸、易激惹、注意力不能集中、反复中耳炎等，而嗜睡症状不常见。

当孩子出现较为严重的打呼噜时，作为家长的你及早的为孩子做好治疗，这样就可以避免打鼾的危害出现了，还有什么问题咨询我们的专家。

扁桃体肿大对孩子的危害有哪些

儿童扁桃体肿大临床上发病突然，高热畏寒，伴有头痛，咽痛，食欲不振等症状，迁延治疗还会引发以下多种并发症：

1、引起儿童打呼噜：扁桃体肿大是导致儿童打呼噜的重要原因。扁桃体肿大引起上呼吸道阻塞，从而造成严重打鼾，吞咽不畅，发音不清等。儿童打呼噜严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，甚至猝死!家长千万不能掉以轻心!

2、扁桃体肿大容易引起全身疾病，成为病灶性扁桃体，引发肾炎等病症。

3、扁桃体肿大反复发作可引起鼻炎、中耳炎、气管炎等反复发作或久治不愈。

4、扁桃体过度肿大，导致呼吸不畅，从而长期休息不好以及慢性缺氧，就会影响身体发育。

人为什么会打呼噜

打呼噜又称打鼾，在医学上称阻塞性呼吸睡眠暂停/低通气综合征。引 起儿童打鼾的原因主要有上气道软组织的脂肪沉淀;腺样体、扁桃体由于各种因素刺激发生增生肥大；阻塞了呼吸道，造成呼吸不畅发出的声音。很多 家长认为这是睡得熟、睡得香的表现，其实在打呼噜时儿童身体处于缺氧状 态，不得不张口呼吸，长期会影响儿童的生长发育，严重的会影响智力发育， 甚至危及生命。

治疗打呼噜的6种食物

治疗打呼噜的食物

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲劳的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

3、香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。

4、香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。

5、大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

6、香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。

打呼噜的危害

1、儿童打呼噜危害

儿童出现打呼噜的情况，会导致儿童发育不良或者是心脏衰竭、睡眠困难的情况出现，慢慢的会导致面部畸形，危害巨大。

2、中青年人打呼噜

年轻人打呼噜对身体的各个器官特别是心脏器官会受到严重的损伤，影响到他们的学习、工作和生活。如果学生打呼噜，是会给学生增加心理负担而产生自卑感，降低学生的记忆力，严重到影响到学习成绩。青年男性如果不及时治疗打呼噜的话，是会造成阳痿早泄的情况出现的，影响到性生活。中年人打呼噜不及时治疗的话，是会造成头晕、健忘、失眠等情况出现的。打呼噜危害这么多，及时治疗很关键。

3、孕妇打呼噜

在生活中打呼噜危害很多，孕妇打呼噜是会殃及到胎儿健康的，打呼噜情况严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也比较大，这些都是会影响到胎儿的健康。

4、老年人打呼噜

老年人的身体本来就不是很好，患上疾病的可能性比较大，比如：高血压、脑血栓、阳痿等，如果再加上打呼噜的话，情况会变得更加严重，而且还更加的难治。