冬季吃什么养胃 南瓜
冬季吃什么养胃 南瓜
南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
宝宝养胃的食物有哪些 南瓜
南瓜性温味甘,内含有维生素和果胶,能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,保护胃粘膜,帮助消化,特别适宜于宝宝养胃,南瓜泥、南瓜粥都不错。
冬天运动过量当心伤了阳气
冬天气候干燥,人体容易伤津、伤阴,因此中医自古有“秋冬养阴”的养生提示。不过,现代人由于生活方式的改变,即使到了冬季,仍有不少损伤阳气的习惯,这些人不可忽视对阳气的调养。
吃瓜多,警惕损胃阳。西瓜、哈密瓜……清爽可口的瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。南京市中西医结合医院脾胃病专家刘万里副主任中医师提醒,冬日寒冷,瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜,所有的瓜类都是寒凉的,吃时要结合自己的体质来选用。体寒怕冷、面色苍白的人更要少吃寒冷的瓜果。
晨泻多,注意温肾阳。不少老年人到了冬天容易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引起的,但是如果总是在早晨腹泻,便要注意是不是肾阳受损了。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊介绍说,中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。晨泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗。
出汗多,留心耗阳气。冬日里经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取,因为中医认为冬季主收敛,不宜做过量的运动。此外,冬季属于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳。建议老年朋友冬天不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目,而应选择一些相对平缓的项目,这样既可以达到锻炼身体的效果,又不至于损耗阳气。
减肥蔬菜有哪些 南瓜减肥
南瓜中不含脂肪,主要营养成分有粗纤维、蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素以及胡芦巴碱等成分。南瓜热量以及含糖量低是有很好的减肥效果的。但是要注意比较甜的老南瓜是不宜过多食用的,其热量较高不利于减肥。
南瓜山药粥
材料:大米20克,小米20克,南瓜50克,山药50克,枸杞、冰糖各适量。
做法:将南瓜和山药分别切成小块,然后再锅中倒入清水,水开之后放入大米和小米,用大火烧开后再用小火煮20分钟,然后再将南瓜和山药一起放入用小火煮15分钟,最后放入干净的枸杞和冰糖搅拌均匀,稍微煮1分钟即可。
效果:山药能健脾养胃,南瓜能补充营养,帮助减肥。
胃痛吃什么养胃 南瓜
南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
吃什么养胃 南瓜
南瓜富含碳水化合物、维生素及钙、磷等微量元素,是消食健胃高手。另外,南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜不受刺激,还能促进肠胃溃疡部位的愈合速度。
吃什么可以养胃 南瓜
南瓜中含有丰富的果胶,能够有效吸附有毒物质帮助身体排毒。除此之外,南瓜中的果胶还能够保护胃部不受刺激,减少溃疡出现的可能性,从而起到养胃的功效。食用南瓜一般可以煮粥或者是做汤。
吃什么最养胃复胃
牛奶味甘性平,其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,适量饮用可以为人体补充充足的营养,同时也具有很好的养胃功效。
《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒。”可以促进胃和胰腺分泌、增食欲、助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动有利于排便,对人体的胃肠道具有一定好处。
南瓜是一种健脾效果很好的食材,养胃南瓜中含有一定的果胶,这种果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。
冬季早晨最有营养的八款粥
在寒冷的冬季很多人都喜欢在被窝里度过早上的时光,当然早餐也是能免则免掉了,但是我们要知道其实在这个季节的时候我们的身体是需要很大的热量和能量的,因为只有我们吃了早餐以后我们才能用更好的精力来面对一天的生活,那么在冬季的早餐我们可吃那些食物来御寒呢?当然粥是很好的选择,现在我们就来看一下几款适合冬季食用的粥都有哪些吧。
南瓜粥
现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。
秋季吃南瓜的4个好处
1、补气益肺
四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。
2、健脾和胃
入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。
3、补充能量
对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。
南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。
4、好吃,简单
南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。
春季养胃的食物有哪些
1、南瓜。
南瓜在市场或者是超市都可以购买,南瓜的属性偏温,可以补气养胃,南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住,进而起到排毒的作用,同时果胶也有助保护胃部,防止其受到刺激,防止胃溃疡的发生。
2、胡萝卜
众所周知,胡萝卜含有丰富的维生素,可以用于煲汤或者炒菜,食用都能可帮助增强身体的抵抗力,有助预防呼吸道疾病,并且可以下气,有利脾膈,可润肠胃。
3、菠菜
菠菜是一种有益肠胃的健康蔬菜,由于菠菜中还含有大量的纤维素,食用菠菜能够有助促进胃、胰腺分泌,增加食欲同时促进消化。
4、红薯
很多人都知道吃了红薯会容易放屁,但很多不知道红薯是能够暖胃,补中气,放屁是由于食用了红薯之后,促进了肠胃的蠕动频率,在冬季食用红薯,不仅可以化食去积,同时具有补脾益气的作用。
怕冷吃什么
一、南瓜
想到口感绵绵的南瓜就有一种好饿的感觉,这会就有种南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜养胃肠主要是里面有丰富的果胶,这种果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。冬天刚好也是吃南瓜的季节,有胃寒怕冷就吃点南瓜吧。
二、生姜
在寒冷的冬日,驱寒很多人就想到用姜,因为姜性温补,喝姜汤就可以刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强。所以喝完姜汤后,就有一种血脉喷张的感觉,发汗是必须的,暖胃也是必须的。平时有胃寒的朋友,在冬天里面多吃一些姜就可以有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
南瓜子可以经常吃吗
不建议经常吃。
虽然南瓜子营养价值丰富,含有脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质元素等等,食用后能增强机体免疫力、增强体质和抗病能力,还能帮助养胃,预防肠胃疾病。
但是南瓜子也不建议经常吃,养胃南瓜子中含有较多的油脂,食用后会引起脂肪堆积,血液中血脂水平也会升高,经常吃的话容易引起发胖,也不适合减肥的人和血脂高的人食用。
胃寒怕冷是什么原因
暖胃的食物:
一、南瓜
想到口感绵绵的南瓜就有一种好饿的感觉,这会就有种南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜养胃肠主要是里面有丰富的果胶,这种果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。冬天刚好也是吃南瓜的季节,有胃寒怕冷就吃点南瓜吧。
二、生姜
在寒冷的冬日,驱寒很多人就想到用姜,因为姜性温补,喝姜汤就可以刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强。所以喝完姜汤后,就有一种血脉喷张的感觉,发汗是必须的,暖胃也是必须的。平时有胃寒的朋友,在冬天里面多吃一些姜就可以有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。