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冬季吃什么养胃 南瓜

冬季吃什么养胃 南瓜

南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

宝宝养胃的食物有哪些 南瓜

南瓜性温味甘,内含有维生素和果胶,能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,保护胃粘膜,帮助消化,特别适宜于宝宝养胃,南瓜泥、南瓜粥都不错。

冬天运动过量当心伤了阳气

冬天气候干燥,人体容易伤津、伤阴,因此中医自古有“秋冬养阴”的养生提示。不过,现代人由于生活方式的改变,即使到了冬季,仍有不少损伤阳气的习惯,这些人不可忽视对阳气的调养。

吃瓜多,警惕损胃阳。西瓜、哈密瓜……清爽可口的瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。南京市中西医结合医院脾胃病专家刘万里副主任中医师提醒,冬日寒冷,瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜,所有的瓜类都是寒凉的,吃时要结合自己的体质来选用。体寒怕冷、面色苍白的人更要少吃寒冷的瓜果。

晨泻多,注意温肾阳。不少老年人到了冬天容易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引起的,但是如果总是在早晨腹泻,便要注意是不是肾阳受损了。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊介绍说,中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。晨泻患者,可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗。

出汗多,留心耗阳气。冬日里经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取,因为中医认为冬季主收敛,不宜做过量的运动。此外,冬季属于“阳消阴长”阶段,如果出汗太多容易伤阳。建议老年朋友冬天不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目,而应选择一些相对平缓的项目,这样既可以达到锻炼身体的效果,又不至于损耗阳气。

减肥蔬菜有哪些 南瓜减肥

南瓜中不含脂肪,主要营养成分有粗纤维、蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素以及胡芦巴碱等成分。南瓜热量以及含糖量低是有很好的减肥效果的。但是要注意比较甜的老南瓜是不宜过多食用的,其热量较高不利于减肥。

南瓜山药粥

材料:大米20克,小米20克,南瓜50克,山药50克,枸杞、冰糖各适量。

做法:将南瓜和山药分别切成小块,然后再锅中倒入清水,水开之后放入大米和小米,用大火烧开后再用小火煮20分钟,然后再将南瓜和山药一起放入用小火煮15分钟,最后放入干净的枸杞和冰糖搅拌均匀,稍微煮1分钟即可。

效果:山药能健脾养胃,南瓜能补充营养,帮助减肥。

胃痛吃什么养胃 南瓜

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

吃什么养胃 南瓜

南瓜富含碳水化合物、维生素及钙、磷等微量元素,是消食健胃高手。另外,南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜不受刺激,还能促进肠胃溃疡部位的愈合速度。

吃什么可以养胃 南瓜

南瓜中含有丰富的果胶,能够有效吸附有毒物质帮助身体排毒。除此之外,南瓜中的果胶还能够保护胃部不受刺激,减少溃疡出现的可能性,从而起到养胃的功效。食用南瓜一般可以煮粥或者是做汤。

吃什么最养胃复胃

牛奶味甘性平,其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质,营养价值以及食用价值比较高,适量饮用可以为人体补充充足的营养,同时也具有很好的养胃功效。

《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒。”可以促进胃和胰腺分泌、增食欲、助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动有利于排便,对人体的胃肠道具有一定好处。

南瓜是一种健脾效果很好的食材,养胃南瓜中含有一定的果胶,这种果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。

冬季早晨最有营养的八款粥

在寒冷的冬季很多人都喜欢在被窝里度过早上的时光,当然早餐也是能免则免掉了,但是我们要知道其实在这个季节的时候我们的身体是需要很大的热量和能量的,因为只有我们吃了早餐以后我们才能用更好的精力来面对一天的生活,那么在冬季的早餐我们可吃那些食物来御寒呢?当然粥是很好的选择,现在我们就来看一下几款适合冬季食用的粥都有哪些吧。

南瓜粥

现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。

秋季吃南瓜的4个好处

1、补气益肺

四季养生,秋养肺,所以,秋季要多吃益肺食物。从中医讲,南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。

2、健脾和胃

入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特别南瓜粥,非常适合脾虚人群食用。

3、补充能量

对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而秋冬季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

南瓜在蔬菜中淀粉含量较高,如果吃主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。

4、好吃,简单

南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做粥都行,还可以和面做馒头、饼等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群。

春季养胃的食物有哪些

1、南瓜。

南瓜在市场或者是超市都可以购买,南瓜的属性偏温,可以补气养胃,南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住,进而起到排毒的作用,同时果胶也有助保护胃部,防止其受到刺激,防止胃溃疡的发生。

2、胡萝卜

众所周知,胡萝卜含有丰富的维生素,可以用于煲汤或者炒菜,食用都能可帮助增强身体的抵抗力,有助预防呼吸道疾病,并且可以下气,有利脾膈,可润肠胃。

3、菠菜

菠菜是一种有益肠胃的健康蔬菜,由于菠菜中还含有大量的纤维素,食用菠菜能够有助促进胃、胰腺分泌,增加食欲同时促进消化。

4、红薯

很多人都知道吃了红薯会容易放屁,但很多不知道红薯是能够暖胃,补中气,放屁是由于食用了红薯之后,促进了肠胃的蠕动频率,在冬季食用红薯,不仅可以化食去积,同时具有补脾益气的作用。

怕冷吃什么

一、南瓜

想到口感绵绵的南瓜就有一种好饿的感觉,这会就有种南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜养胃肠主要是里面有丰富的果胶,这种果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。冬天刚好也是吃南瓜的季节,有胃寒怕冷就吃点南瓜吧。

二、生姜

在寒冷的冬日,驱寒很多人就想到用姜,因为姜性温补,喝姜汤就可以刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强。所以喝完姜汤后,就有一种血脉喷张的感觉,发汗是必须的,暖胃也是必须的。平时有胃寒的朋友,在冬天里面多吃一些姜就可以有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

南瓜子可以经常吃吗

不建议经常吃。

虽然南瓜子营养价值丰富,含有脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质元素等等,食用后能增强机体免疫力、增强体质和抗病能力,还能帮助养胃,预防肠胃疾病。

但是南瓜子也不建议经常吃,养胃南瓜子中含有较多的油脂,食用后会引起脂肪堆积,血液中血脂水平也会升高,经常吃的话容易引起发胖,也不适合减肥的人和血脂高的人食用。

胃寒怕冷是什么原因

暖胃的食物:

一、南瓜

想到口感绵绵的南瓜就有一种好饿的感觉,这会就有种南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜养胃肠主要是里面有丰富的果胶,这种果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。冬天刚好也是吃南瓜的季节,有胃寒怕冷就吃点南瓜吧。

二、生姜

在寒冷的冬日,驱寒很多人就想到用姜,因为姜性温补,喝姜汤就可以刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强。所以喝完姜汤后,就有一种血脉喷张的感觉,发汗是必须的,暖胃也是必须的。平时有胃寒的朋友,在冬天里面多吃一些姜就可以有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

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冬天喝什么粥好

冬天喝什么粥好冬季养生粥推荐一:腊八粥 原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。 功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。 冬季养生粥推荐二:鸡汁粥 原料:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。 做法:鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。 功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 冬季养生粥推荐三:核桃粥 原料:核桃仁30克,大米适量。

冬季女人养生什么

一些人具有滋阴润燥作用的食物 对于女人而言无论是哪一个季节滋阴润燥都是日常养生的重点。特别是冬季气候相对较干燥,因此更要适当的多一些这类食物。 1、莲子 莲子 具有补五脏不足的作用,同时其还通利十二经脉气血,再者莲子中的氧化黄心树碱对于咽癌有一定的抑制作用。研究发现女人冬季适当些莲子可静心,清火。 2、银耳 银耳是具有滋阴清热,润肺止咳之功效。研究发现冬季女人适当的些银耳可安神,健脑提神,同时劳累过后可补肾强心。 3、梨 梨本身就具有滋阴润燥之功效,秋冬季由于气候干燥,人更容易会有各种上火不舒服

夏季别少了六种瓜

黄瓜,利水瓜 黄瓜能生津止渴,清热利水,生具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。推荐一天一根。新鲜的黄瓜外表有光泽,脐部带有残花,手感硬实,有刺状凸起。 推荐法:凉拌黄瓜生津止渴;木须肉营养均衡。特别提示:脾胃寒者要少生黄瓜,最好熟。 丝瓜,美容瓜 丝瓜能润肌美白,调理月经,女性应该多。新鲜丝瓜色泽青翠,用手一捏很结实,放久了的丝瓜颜色会明显变暗,甚至出现褐色纹路。 苦瓜,减肥瓜 苦瓜能清热解毒,明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它还是夏季的最佳减肥食物之一,另外,它对防治

养胃的水果和蔬菜有哪些

水果分为热性凉性温性,对于有胃病的人来说,温性的水果较好,如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外,慢性胃病对含有鞣酸的水果特别敏感,容易泛酸,要少养胃的蔬菜 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜南瓜性温,味甘。解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食

秋冬南瓜养胃又健脾

1、可暖身 南瓜因富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B和钙、磷等营养成分而越来越受现代人的欢迎,关键是南瓜热量低,而且能促进肠胃蠕动,帮助告别恼人的便秘,绝对是冬日久坐上班族的必备食材。中医称,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气功效,是冬日暖身健体的好食材。 2、防治高血压 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变,提高人体免疫力。南瓜还可以预防中风,因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良性油脂。 另外,将南瓜子炒食,每天20-30克,对治疗高血压有一定辅助作用。 3、防感冒

冬天养胃什么 南瓜

南瓜性温,味甘,含有维生素B族和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,还能保护胃肠道粘膜,避免肠胃受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合。而且南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,增强肠胃蠕动,有助消化。

冬天适合的16种蔬菜

1、花菜 绿花椰在防癌蔬菜排行中一直都是榜上有名,含有的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化学素,均是对身体有帮助的抗氧化剂,不仅有防癌效果,还有保护心血管疾病、预防黄斑部病变的发生机率。捣碎加入洋葱、蔓越莓、杏仁片等就成为健康又低热量的沙拉;如果冬天不想生冷菜色,也可以试着煮成花椰菜浓汤。 2、白萝卜 大白萝卜是很多家庭冬季养生不可缺少的菜肴,中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多点爽脆可口、鲜嫩的

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南瓜尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。南瓜的果肉和种子均可食用,花也可以食用。人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,那么,南瓜饼热量是多少? 冬季养生多南瓜,有强身健体、美容瘦身的功效。南瓜营养丰富全面,对肠胃和血管都有很好的保护作用。南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。秋冬时节,正是南瓜营养最丰富的时候。常南瓜之所以有

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喜欢南瓜,讨厌冰棍 秋冬季南瓜丰收的季节。南瓜含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、果胶等成分,可以护胃粘膜不受粗糙食物的刺激。南瓜还可以促进胃溃疡的愈合,消炎杀菌,排毒养颜,是一个健胃高手。《本草纲目》记载,南瓜“性温,味甘,入脾胃经”,其药用价值很久以前就被认可。冰激凌、冰棍、冰凉饮料等生冷食物得过多,就会影响肠胃功能正常运转,致使食物很难消化,损伤肠胃。肠胃还不喜欢肥肉和豆子。肥肉脂肪含量过高,刺激消化道,加重便秘或腹泻。消化不好或容易胃胀的人,要少豆类,烹调前最好浸泡8小时以上。

冬天注意给孩子进补

正在发育期的孩子,常常会生病,尤其是呼吸系统、消化系统和泌尿系统,而且是年龄越小的越容易生病。所以在冬天的时候,应该给孩子适当的补充一些这些方面的营养,这样是可以促进孩子的生长发育的,还可以增强孩子的体质。但是,要注意的是,在中医领域中,孩子是有纯阳体质的,所以不要给孩子那些温补的东西,那是很容易让孩子上火的。所以冬天的食物应当以健脾胃为主。 大枣南瓜羹 食材:鲜南瓜250克(去皮),大红枣20个(去核),红糖30克。 做法:南瓜切小粒,入锅加水1000毫升,同时将泡好去核的大枣放入,小火煮30分钟,用