酒精对女性的好处和坏处
酒精对女性的好处和坏处
据霍芬顿邮报报道,适度饮酒已经被证实对健康存在潜在益处,尤其是对患有心血管问题的人来说,在晚餐时与家人和朋友一起,享受一杯或两杯葡萄酒,真是个不错的选择,当然,要严格控制饮用量。
但是,对于大多数人来说,还是饮酒带来的负面作用比较深入人心,他们反复争论饮酒的优点和缺点,哈佛大学公共卫生学院的研究人员表示,现在我们就是要告诉你,酒精对女性的好处和坏处。
收入高的女性更易酗酒
据美国疾病控制和预防中心(CDC)估计,目前全美大约有1400万女性每月会豪饮3次,平均每次的饮用量为6杯。对于女性来说,酗酒的定义是一次饮用4杯以上的酒精饮品。
收入越高的女性越容易酗酒,年龄在18-34岁的女性中,年收入在75000美元以上的中产阶级更可能暴饮。
CDC认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。
女性的酒精耐受性更差
女性比男性的酒精耐受性差,可能是因为雌激素的影响,让酒精更容易造成肝脏问题,也可能是因为男女胃酶的差异。此外,美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所(NIAAA)还指出,女性身体内所含的水分比男性要少。也就是说,如果同样体重的男性和女性喝同样多的酒,女性可能会有更高的血液酒精浓度,因为她体内能够稀释酒精的水分更少。
因此,女性比男性更容易承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。NIAAA定义的“低风险”饮酒限额,女性为每次不超过3杯,每周不超过7杯;而男性则是每周不超过14杯,并且一天不多于4杯。
女性更想摆脱酒精依赖
据赫芬顿邮报早些时候发布的一项新研究报告指出,在对500多名酗酒的男女进行调查之后发现,发现酗酒以后,女性倾向于寻求帮助比男性早4-5年。
至于为什么如此,并没有一个清楚的解释,不过,发表该项报告的斯坦福大学的研究员Rosemary Fama推测,可能是因为女性比男性更不在意酗酒的耻辱感,所以她们更有可能接受帮助。
女性孕期饮酒是安全的
在Emily Oster的新书“期待更好:为什么怀孕的传统智慧是错误的和你真正需要知道的”(Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong and What You really Need To Know)中,对许多女性及医生们一直持有的信念——孕期绝对禁止喝酒,提出了质疑。
这位经济学家在自己怀孕之后,通过对现有的科学文献进行总结分析,认为孕期偶尔喝酒并不能构成任何威胁。因为孕期摄入酒精已经被专家证明是安全的,只是没有明确定义的度量,这就是为什么大多数人会建议干脆就不要喝酒。
女性饮酒更易致癌致死
美国癌症协会(ACS)警告女性,酒精会让患乳腺癌的风险增加,消耗的酒精越多风险就越大。ACS解释说,女性如果一天只饮1杯酒,所增加的风险几乎可以忽略不计,但是如果一天喝酒5杯,乳腺癌的风险比不喝酒的人几乎上升50%。
德国去年发表的一项研究认为,女性因酒精依赖致命是男性的两倍。在对18-64岁女性进行的调查中发现,酒精依赖死亡女性是非上瘾人群的4倍,而男性则只有1倍。
当然,喝酒并不是造成疾病和死亡的唯一危险因素,还跟生活方式和基因有关。
引发酒精肝的病因有哪些
1、国外学者认为,引起酒精肝的最低饮酒量及年限为每天160g,连续5年;引起酒精性酒精肝的饮酒量和年限是每天160g,连续20年。但小于上述摄入量,也可发生酒精肝。另有报告,男性每天饮酒40g,女性每天饮酒20g,发生酒精肝的危险增加。造成酒精肝的病因有哪些呢?一般而言,每天80g以下相饮酒量,饮酒年限:国外学者认为,引起酒精肝的最低饮酒量及年限为每天160g,连续5年;引起酒精性酒精肝的饮酒量和年限是每天160g,连续20年。此外,其危害性与饮酒方式也有关,如一次大量饮用的危险性比小量分次饮用为大,早年饮酒发生肝病危险性高。
2、营养不良,蛋白质缺乏时,酒精毒性可能起协同作用。造成酒精肝的病因有哪些呢?在营养充足的情况下,饮酒在一定范围内不会一起肝损害,但超过酒精中毒临界值,膳食调节就保护作用。
3、严重嗜酒者中三分之二不发生酒精肝,且发病者中仅20%-30%患者最终可发展成酒精肝,提示对酒精中毒及酒精肝的易感性与遗传有关。
4、从国外情况看,女性对酒精较男性敏感,其安全饮酒剂量(每周140g)较男性(每周210g)低。造成酒精肝的病因有哪些呢?女性嗜酒者患急性和慢性酒精相关疾病较男性多见,比男性更易发生酒精肝,且治疗后易复发,其原因可能有两方面:其一是女性平均体重比男性低,且体内含水分相对较少,而含脂肪较多,因此,饮等量酒精,女性血中酒精浓度较男性高;其二是女性胃内乙醇脱氢酶较男性低。
健康饮酒每天饮酒量不超过20克酒精
一般而言,慢性病毒性肝炎患者如乙肝或丙肝患者不能饮酒,因为病毒加酒精两种因素会叠加损害肝脏。而有些人觉得,自己平时体检时,肝功能均正常,身体也不错,喝多点也没问题。这种想法非常错误,由于酒精对肝脏的损害非常隐匿,许多人到了临床发现症状时为时已晚。
一半以上东方人体内缺乏分解酒精所必需的一种酵素,因此酒精对肝脏的伤害也更大,是肝病的最大帮凶。“尤其是女性,女性体内分解酒精的酶一般不太活跃,酒精代谢较慢,有的女性经常喝酒,可能酶的活力稍微强些,喝酒不太容易醉。但实际上只是身体里一部分酒精分解了,还有一部分累积在体内,损害肝脏。”
在节日期间的聚餐交往中,饮酒常常是难以避免的。某权威协会的饮酒指南指出,健康饮酒指每天饮酒量不超过20克酒精,过量饮酒指男性每天饮酒量超过40克酒精,女性超过20克酒精。人体肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克,一个60千克体重的人每天允许摄入的最大酒精量应在60克以下,低于60千克体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1千克、威士忌250毫升。红葡萄酒里所含多酚类物质的原花青素,具有抗氧化及软化血管作用,但需要每天1公斤的红酒才起效果,建议红酒以每天2至3小杯为佳。
蜂胶直接吃有什么污染吗 女性经常吃蜂胶的害处
女性平时少量吃一些蜂胶,对身体有多种好处,既能美容养颜,又能延缓衰老,但一定不能经常过量吃蜂胶,因为多数蜂胶产品中都残留有大量的重金属,如果过量吃蜂胶,就会让这些重金属在身体里堆积,它们会危害女性身体内脏器官,严重时会让身体出现重金属中毒。
市场上出售的很多蜂胶产品,在加工过程中都会添加一定数量的酒精,女性在使用这种蜂胶产品时,会让酒精随蜂胶一起进入身体内部,会加重肝脏负担,而且酒精会对人类的肝细胞造成明显伤害,时间长了以后就会让肝功能减退,也会让脂肪肝和肝硬化等常见肝病高发。
喝酒对癌症有没有影响
饮酒的人们要注意了,每天只喝一品脱(1英制品脱约等于568毫升)的啤酒就能使你患肺癌和肠癌的几率增加20%。
科学家们说,一大杯红酒对人体就有致命影响,零酒精才是远离癌症的最安全方法。 来自世界癌症基金研究会的数据显示,每天摄入两个单位(以125毫升、酒精浓度为8%的酒为一个单位)的酒精就能使患肠癌的几率增加18%、患肺癌的几率增加20%。
医生介绍说,只要想一想每年多少人被诊断患有这一类的癌症,就很清楚即使摄入少量酒精也会有不良影响。
尽管这些证据很有说服力,但是大多数人仍然不清楚酒精与癌症之间的关系。
世界癌症基金研究会表示,仍有有力证据证明,酒精还能增加患乳癌、口癌、咽癌、喉癌、食道癌的几率。这很有可能是酒精破坏了人体DNA,从而导致癌症发生。
建议,男性每人每天最多摄入三到四个单位的酒精,女性最多摄入二到三个单位的酒精。
经常喝酒有哪些危害 每天喝多少酒合适
男士每日饮酒最好不超过20~30克酒精;女士最好不超过10~15克酒精。
以啤酒为例,酒精含量一般在3%左右,那么一瓶500毫升的啤酒含酒精量为15毫升,换算成质量大致为12克左右。所以,男士每日饮酒最多不超过3瓶啤酒,女士每日1瓶左右为宜。
为了健康,下次饮酒前不妨计算一下酒精含量。
酒精肝的形成因素都有哪些呢
第一,饮酒量,饮酒年限。据调查数据显示女性每日饮酒精20g或男性每日饮酒精40g,数年后可使肝脏受损。 然而发展至肝硬化的平均界限是每日160g,维持8~10年,持续饮酒对于酒精性肝病发生的主要原因。此外,其危害性与饮酒方式也有关,如一次大量饮用的 危险性比小量分次饮用为大,早年饮酒发生肝病危险性高。
第二,遗传因素。严重嗜酒者中三分之二不发生酒精性肝病,且发病者中仅20%-30%患者最终可发展成肝硬化,提示对酒精中毒及酒精性肝病的易感性与遗传有关。
第三,性别因素。从国外情况看,女性对酒精较男性敏感,其安全饮酒剂量(每周140g)较男性(每周210g)低。女性嗜酒者患急性和慢性酒精相关 疾病较男性多见,比男性更易发生酒精性肝病,且治疗后易复发,其原因可能有两方面:含水分相对较少,而含脂肪较多,因此,饮等量酒精,女性其一是女性平均 体重比男性低,且体内血中酒精浓度较男性高;其二是女性胃内乙醇脱氢酶较男性低。
第四,营养因素。营养不良,蛋白质缺乏时,酒精毒性可能起协同作用。在营养充足的情况下,饮酒在一定范围内不会一起肝损害,但超过酒精中毒临界值,膳食调节就保护作用。
最伤肝的饮酒方式
“应酬一族”是酒精肝的高危人群,国内外研究发现,酒精肝的危险因素主要包括:饮酒量、饮酒年限、酒精饮料品种、饮酒方式、性别、种族、肥胖、肝炎病毒感染、遗传因素、营养状况等。一般来说,男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性则为20克。如果超过这个量,再持续喝上3~5年,酒精肝、肝硬化就会接踵而至。广州医学院第五附属医院肝病专科主任彭土生介绍道,饮酒的方式不同,对酒精肝的影响不同。
空腹饮酒伤害大:饮酒方式是酒精性肝损伤的一个危险因素,空腹饮酒比伴有进餐的饮酒方式更易造成肝损伤。
女性伤害大:女性对酒精介导的肝毒性更敏感,与男性相比,更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精性肝病。饮用同等量的酒精饮料,男女血液中酒精水平明显有差异。
营养不良饮酒伤害大:酒精性肝病病死率的上升与营养不良的程度相关,维生素A的缺少或维生素E水平的下降,也可能加重肝脏损害。
超重加重危害:肥胖或体质量超重,可增加酒精性肝病进展的风险。
在肝炎病毒感染基础上饮酒:肝炎病毒感染与酒精对肝脏损害起协同作用,可加速肝脏疾病的发生和发展。
小知识:
乙醇量(克)=饮酒量(毫升)X乙醇含量(%)×0.8
防癌要注意什么 酒--饮酒有限度
人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关,经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高。
建议:男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。
喝多少酒会致酒精肝
喝多少酒会致酒精肝
据统计资料显示,酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。
40克的酒精,约相当于35度的白酒140毫升,啤酒1000毫升。如果超过这个量持续喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就会接踵而至。另外,或2周内有大量饮酒史,每天喝下折合酒精量80克,即可引起酒精性肝病。夏天很多人喜欢吃饭的时候喝上两瓶啤酒,一瓶啤酒就有约500毫升,但吴超教授提醒说,其实在不知不觉当中,肝脏就已经受到了损伤。
现在的酒桌上,大家喜欢啤酒、白酒、葡萄酒一起喝。有些人认为,喝白酒时再喝些啤酒,能冲淡白酒的酒精浓度。其实这是一种误区。而且这样也会降低人的“警惕性”,在不知不觉当中就摄入了过量的酒精。所以我们能看见,那些醉得比较厉害的,病情比较重的,往往是喝混酒的。
每天喝酒超过两瓶就会伤肝
每天喝超过两瓶啤酒就会伤肝
据统计资料显示,酒精肝的形成与酒中含酒精的度数有关。一般男性肝脏的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。
40克的酒精,约相当于35度的白酒140毫升,啤酒1000毫升。如果超过这个量持续喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就会接踵而至。另外,或2周内有大量饮酒史,每天喝下折合酒精量80克,即可引起酒精性肝病。夏天很多人喜欢吃饭的时候喝上两瓶啤酒,一瓶啤酒就有约500毫升,其实在不知不觉当中,肝脏就已经受到了损伤。
现在的酒桌上,大家喜欢啤酒、白酒、葡萄酒一起喝。有些人认为,喝白酒时再喝些啤酒,能冲淡白酒的酒精浓度。其实这是一种误区。而且这样也会降低人的“警惕性”,在不知不觉当中就摄入了过量的酒精。所以我们能看见,那些醉得比较厉害的,病情比较重的,往往是喝混酒的。
肝癌的预防 饮酒过量酒精肝
酒中的乙醇转化为乙醛,经过肝脏代谢会转化为无毒的乙酸排出体外。但若饮酒过多,肝脏无法正常代谢,就可能出现肝纤维化、肝炎,成为肝硬化早期,甚至发展为肝癌。
饮酒需适量,尽量少喝酒,甚至不喝酒。正常情况下,肝脏只能代谢13.6g酒精,女性每天可饮用13°的红酒175ml,大约半杯;男性每天可饮用4°的啤酒850ml,大概一瓶半。具体可用下面的公式计算:
饮酒量(g)=酒精含量 / 酒精密度/浓度
① 肝脏损伤,缺乏蛋白,而带鱼低脂,是优质蛋白;
② 咖喱内含姜黄素,抑制肝脏炎症,保护肝脏细胞及细胞膜的完整;
③ 肝出现问题时,会合成凝血II、VII、IX、X四个因子,需要补充维生素K。