女性美容护肤排毒从早餐开始
女性美容护肤排毒从早餐开始
1.美肌白里透红早餐餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：黑色黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动，使废物排出体外，消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情，来一份美肌白里透红的早餐，补充营养的同时让嫩白皮肤重现!2.嫩肌再生早餐餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁富含维他命c，能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素，与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。一听到橙汁与蓝莓，小编就知道这必定是一道维生素丰富的早餐，对于要奔波于家庭与工作的女性来说，维生素的补充是非常的需要的!3.抗老化早餐菜单：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。功效：酪梨被称为“东方奶油”，营养价值高、口感好。它的热量虽然高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。小编像广大女同胞一样，对于年龄的问题特别敏感，害怕衰老。看来酪梨是一种奇妙的水果，简直是我们女性的福音。4.维他命C早餐餐单：将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。功效：奇异果口感酸甜，拥有高量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。小编觉得奇异果与蜂蜜堪称完美的组合，酸甜的口感，丰富的营养，有谁可以抵受住这诱惑?要相信，一天美好的心情就从这活力四射的早餐开始!5.清毒美白早餐餐单：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。功效：草莓含丰富的维他命c，再加上它新鲜多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片，但是我们将牛奶换成了优格，将谷类脆片换成薏仁。因为优格不仅营养丰富，而且经常食用能够排除宿便，排清毒素。薏仁含有的热量低，它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动，排除体内多余的毒素，让皮肤焕发神采。小编对于水果的魅力从来都是难以抵挡，酸酸甜甜的滋味简直可以回味满满一个早上。6.抗氧化美白早餐餐单：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入1杯麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。功效：牛奶+麦片是早餐的经典搭配，即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时，能够抗氧化，美白皮肤。小编特别喜欢牛奶的醇香，捧着一份热热的牛奶麦片早餐，嘴角就会不自觉地上扬。女性吃早餐很重要呦。
女性美容护肤的七个窍门
第一点：要去除肌肤表层的死皮。
美容护肤窍门第一步就是去除皮肤表面的死皮，只有去除了它们才能让护肤产品能在我们皮肤上很好的发挥作用。其实死皮这种屏障是一种很柔软细腻的，所以要去除它并不难。
我们每天的基础清洁脸部能清除我们毛孔中含有的污垢油脂，如果想要让我们的皮肤每天能更好的吸收护肤品，就要使用含有酶或偏酸性的洁面用品，这点对于皮肤比较敏感以及粉刺痘痘较多的皮肤是绝佳的选择，也可以使用温和型磨砂产品。
第二点：每天使用的护肤品要有序。
我们肌肤第一层使用的护肤产品必须是吸收性很好，不管你使用护肤产品的目的是用来去除痘痘、抗皱还是祛斑，我们都要遵循这原则。如你在使用两种不同用处的产品来解决两种不同肌肤问题，你可以在早上洗完脸后用其中一种，到晚上洗完脸后再用另外一种，这能起到事半功倍的效果。这些步骤完成后，再由稀到稠涂抹护肤品。
第三点：湿润的皮肤吸收效果最好。
如果我们的皮肤是湿润的，那么它就如是海绵一样，能很快的吸收涂抹在我们脸上的任何护肤品，(我们这里说的湿润不是洗完脸后没有擦干的湿润)，所有的产品都对应此条，所以对皮肤保湿的重要性。但是物理防晒不需要遵循这条，因为它不需要吸收，只是覆盖在我们肌肤表面来反射太阳射线。
第四点：用温水代替冷水洗脸。
当我们用温水来洗脸的时候能为我们皮肤起到暖身的作用，当我们的皮肤温度适当升高的时候，我们的血管和毛孔就会扩张，当我们细胞间的空隙增大就意味着能吸收更多的有效成分，更有利于我们产品的吸收，还有利于护肤品的有效成分渗透肌肤。
第五点：给我们肌肤盖上一层被。
让我们的护肤产品能更好的被促进吸收，就是在这些成分中有一层封闭膏脂，就如厚厚的乳霜或者是精华，这些产品含有黄油、凡士林等等，是很好的一种覆盖产品，这是一点很重要的美容护肤窍门。
第六点：将维A酸留给晚上。
不管是非处方类还是处方类在阳光的照射下或多或少都会被氧化而让效果减弱，所以在夜晚下能更大的发挥功效。晚上比白天还有一个优势就是晚上睡觉时我们的肌肤温度是会升高0.5°，温度升高就像美容护肤窍门第四点讲到的更有利于产品的渗透。
第七点：使用的护肤产品要有正确组合。
每天使用的护肤产品中的成分也是有天生绝配的，就如抗氧化剂就和防晒产品是绝配，防晒霜可以吸收紫外线，而抗氧化剂能把紫外线在转化成有害物质前就把它分解了，如果你使用的防晒霜没有含这种物质，就要先涂抗氧化精华。所以护肤产品不是能随便组合的。
服用三七粉有什么好处 护肤美容
新功效表明，三七具有清热平肝、养心润肺、抗衰老作用，可减少皮肤皱纹和老年斑。特别适合女性美容和护肤，是女性最自然的美容护肤品。有助于改善皮肤外观，使皮肤柔软，增加弹性。还可以和蜂蜜混在一起做面膜，效果更好，适合长期使用和使用。
女人皮肤粗糙要怎么办
一、休息一定要准时
相信很多女性朋友都知道，晚上10点之后的睡眠时间被称为“美容觉”，对于女人的美容护肤来说是至关重要的。此外，情绪烦躁需要宣泄，而焦躁的肌肤实在也有同样的渴看。
二、使用排毒护肤品
现在很多化妆品品牌都推出了专门针对肌肤排毒的护肤品，因为随着年龄的增长，肌肤自身调节的功能会逐渐减弱，仅仅依靠睡眠中皮肤自身的修复远远无法弥补环境、年龄等多种因素带来的沉重压力。
三、沐浴排毒加护理
有一种肌肤排毒方法是最便捷高效的，那就是沐浴。假如家中有浴缸，将浴盐、精油等浴剂类产品加进水中，可达到舒缓身心压力、滋润肌肤的功效;而浴缸的水压浮力，也可以使肌肉关节放松;温热的水温可使血管扩张，让身体得到更多的氧气，要想达到最佳的美容护肤效果，那么浴后护理同样不能忽视。尤其是春季这样干燥缺水的季节，建议大家一定要浴后在干净的皮肤上擦滋润品，达到最佳的美容护肤效果。
怎样给皮肤排毒呢
1、按摩淋巴为肌肤排毒
在面部皮肤进行按摩，可以有效为皮肤排出毒素，有些美眉也知道按摩可以为皮肤排毒，但是，不了解究竟需要怎样的指法来按摩皮肤。按摩皮肤不是揉搓皮肤，想要充分把皮肤内部的毒素都排出来，还需要顺着皮肤内部的淋巴走向来按摩，由下往上，皮肤的每个角落都别落下，这样才能够有效为皮肤排毒，并且，按摩的力度不要太大，轻柔按摩就好。最好是搭配上清爽的护肤精油，例如茶树精油、绿茶精油都是配合皮肤按摩排毒最好的护理选择，在帮助皮肤排毒的同时，也能够让皮肤吸收营养，更加滋润。
2、绿豆汤为肌肤排毒
绿豆有着清热解毒之功效，绿豆有着非常好的美容功效，主要体现在可以清热解毒、去除由上火所引起的痘痘痘印问题，帮助肌肤消炎排毒。美眉们为皮肤排出毒素，可以通过饮用绿豆汤来达到排毒的效果。
将适量的绿豆清洗干净，放入锅中煮烂，再加入少量的红糖，饮汤吃豆，一天两次，连续吃三天左右，可以为皮肤去火消炎，排出不少毒素哦!
3、充足睡眠为肌肤排毒
美眉们可千万别小看了睡眠对于皮肤的保护作用，充足的睡眠与规律的生活作息，都是好皮肤必不可少的生活准则，每天保证八个小时的充足睡眠，可以让你的皮肤和身体都排出不少的毒素。在睡前敷上一款滋润的补水面膜，或者是护肤精油面膜，然后再饱饱地睡上一觉，皮肤会滋润很多，也会排出不少毒素。
4、果蔬为肌肤排毒
有一些水果蔬菜是非常好的排毒食物，例如葡萄、西红柿、香蕉、苹果等等，经常吃这些食物，可以达到美容护肤、润肠通便的作用，帮助身体内部排毒毒素和垃圾，也帮助皮肤维持更加水润细嫩的状态。
女性美容护肤小常识
很多女性对于容颜都是很看重的，那么怎么才能拥有一个漂亮美丽额容颜呢?那么小编现在就和大家来说说美容护肤的一些小技巧。
方法/步骤
不要去用手去挤痘痘，我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
学会微笑，很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部的夸张动作的，要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
不要用手撑脸的，很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
多喝水多饮水，其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的，只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
营养补充，有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的，因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的。
女人排毒应从早餐开始
正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以，女人排毒也应从早餐开始，只要每天吃好下面介绍的排毒早餐，排清体内毒素，拥有健康美丽的肌肤指日可待。
吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。
选择一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注重必须符合当地、当季、盛产的原则。
选择两种蔬菜
蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才轻易酸碱平衡。
选择蔬菜的原则：
以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非凡的高。
下面给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：
1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用有利尿排毒等功效。
2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，是排毒佳品。
3、海苔：不仅是小朋友可以吃——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能。
原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝
调料：韩国辣酱、盐
1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。
2、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。
3、紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔，
4、最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。
红石榴来排毒
面对鲜果护肤风潮，各大护肤品牌均在致力于寻找新的鲜果精华成分，力求在鲜果护肤领域取得新的突破。在众多被应用于美容护肤品的水果中，红石榴堪称其中新贵。
源自波斯的红石榴果，是世界上最古老的水果之一，历来作为美容养生的神奇果品。古老的美容智慧如今得到了现代科学的证实，红石榴果饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。它不仅蕴含多重维他命矿物质，更具有两大强效抗氧化成份——石榴多酚和花青素，卓越的排毒修护和抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。红石榴精华能有效中和自由基，有效帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢，减退疲劳及倦怠痕迹，堪称肌肤的营养能量源。
现代城市环境时时刻刻都在侵扰我们的身心。阳光中的紫外线、外界的污染、身心上的疲倦和生存上的压力……种种毒素的侵入，让脸庞肌肤暗淡无光，活力不在。失去神采的你需要一场彻底的排毒净化，石榴护肤作为最新的排毒美容新趋势，无疑是最好的选择之一。无论是美白或是抗衰老护理程序，充沛的石榴能量都能为肌肤排去多余的残留毒素，为吸收营养精华奠定更好的基础。
女性美容护肤的五大误区
一、冷水洗脸真的可以收缩毛孔吗?
真相：虽然用冷水洗脸时当时感觉冰冰凉凉的，皮肤好像收紧不少，但这只是因为肌肤表皮的微静脉遇冷收缩，一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会被打回原形。另外，过冷的水会阻断表皮细胞营养的运输，从而使得皮肤缺失营养。另外热水控油也是不正确的，因为过热的水会洗去脸上多余的油分，让肌肤容易干燥，而后更刺激分泌油脂。无论冷水还是热水，对皮肤都有一定刺激，长此以往可能造成皮肤敏感。
正确做法：想要收缩毛孔，必须从源头上解决问题，即减少皮脂分泌。含有水杨酸的护肤品能软化皮脂并促进角质代谢，有助疏通被堵塞的毛孔;含有烟酰胺的护肤品可有效减少皮脂分泌，从而缩小毛孔。
二、频繁去角质真的可让肌肤自由呼吸吗?
真相：因为角质层具有保护肌肤免受伤害的作用，而过于频繁去角质使皮肤受到严重的危害，皮层越来越薄，出现红血丝干燥脱皮等现象。而且肌肤吸收能力变差并不全是角质的错，也许更需要加入一些导入式的产品来促进保养品的吸收。
正确做法：合理去角质，一周一次最好，敏感肌肤更要减少频率，混合型肌肤可以在易出油的区域加强去角质，别的较干燥的部位减少次数。另外，可以尝试使用更温和的去角质方式，比如用爽肤水配合化妆棉帮助去角质。
三、早上起床后不洗脸皮肤会更好吗?
真相：一晚过后皮肤上会粘附很多灰层或螨虫，如果不清楚干净，将变为无益的氧化产物，容易堆积在毛囊中引起多种肌肤问题。因此早上洁面这一步不能省略，要通过洗脸清洁去除各种污垢，让不要的肌肤代谢物不再留在脸上。另外早上洗脸后的肌肤迅速恢复到良好的状态，让接下来使用的化妆品发挥最大的效果。
正确做法：早上清洁面部肌肤无需使用清洁力过强的产品，只需用温和系即可。
四、爽肤水用拍打的手法真的最有效吗?
真相：化妆水作为洁面后的第一步护肤工作，它能够对肌肤进行二次清洁，并补水保湿，平衡酸碱度，为肌肤打开吸收营养的通道，让后续的护肤品吸收得更全面。但想要化妆水的功效能完全地发挥出来，正确的使用方法才是王道。
正确做法：根据化妆水的产品功效和使用方法来正确使用。
五、吃避孕药真的能祛痘吗?
真相：食用避孕药来抑制痘痘在药理学上是有一定依据的，因为女性肾上腺分泌的睾酮，会增加皮脂的分泌，而避孕药中含有的雌激素或孕激素类药物嫩能帮助减少皮脂分泌，从而抑制痘痘。但根据个人体质的不同，过多地服用避孕药会扰乱女性正常的生理周期，导致不孕以及经期不规律，并不推荐使用。
怎么吃早餐减掉小肚子
来一碗燕麦粥
粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。
早餐来点芦笋
芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦!
每天早晨一杯果汁
蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维，具有很好的抗氧化和排毒功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。
早晨来点奇亚种子
奇亚种子富含ω-3脂肪酸和纤维高，有助于保持心脏健康，同时还有饱腹感。早餐可以用奇亚种子榨汁，提神醒脑，其成分会保持你的活力，同时也帮助你排毒。
来一点水果沙拉
新鲜水果有天然的排毒效果，所以每天早餐给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。
早上要吃的像皇帝，说明排毒早餐的重要性，千万别因为想要减肥就把最重要的健康抛之脑后。
美容护肤的年龄密码
美容，很长时间以来一直占据着时尚的前沿，时尚似乎总与青春联系在一起。
20岁女性养颜护肤要诀：
一：不可素面朝天，要适当使用一些防晒霜和润肤霜等。
二：不可使用儿童护肤品，要用合适的成人护肤品。
30岁女性美容护肤要诀：
一：不易盲目追求高档护肤用品，要根据皮肤特性来选择。
二：每次使用面膜时间最好在15分
女性美容护肤小窍门
一、牛奶洗面--对付脸色暗沉
牛奶有美白嫩滑的作用，洗完后脸部立即变得顺滑，但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。而且用牛奶洗过的脸上粉更容易哦。
二、面霜加维生素E--对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，如果第二天有约会，就美美的做个维E面膜吧。
三、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，
早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
四、柠檬敷眼--对付眼袋
眼袋真的很难看，但是不用担心，你只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
五、六日不化妆--对付不易上妆
平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。休息日的时候更应该给肌肤休息，远离那些化妆品吧。