果酱每天别超过一勺

果酱每天别超过一勺

果酱虽然不能提供丰富的维生素，但是水果中的胶、矿物质和纤维还在，另外一些抗氧化成分如类黄酮、花青素也保存了，所以吃果酱还是可以补充营养的。现在市场上比较受年轻人欢迎的柚子茶，也属于果酱类，其中含有类黄酮等营养素，可以美白皮肤。

不过有些生产商会在果酱中加入琼脂、柠檬酸、香精等来凑数，所以购买时注意看一看配料表，原料越简单越好，最好只有水果和糖两样。放一点柠檬酸和果胶还是可以接受的，但香精、色素、防腐剂、琼脂之类的配料最好没有。从原料来说，富含花青素、类黄酮和矿物质的水果制作的果酱营养价值最好。比如说，蓝莓果酱自然是最佳选择，优质的山楂果酱和草莓果酱也非常出色。

不过由于果酱的含糖量达60%以上，它的能量不可忽视。所以，每天1勺即可，不要吃得太多。

月饼放了一年还能吃吗

月饼放了一年不能吃。

月饼是现做的，因为有油脂的关系，所以，食用期限比一般的现做食物要长，但是月饼也是有食用期限的，这个食用期限一般不超过7天，超过一年的月饼自然是不能食用的，建议赶快丢掉。

面包能减肥吗

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱

很多人都不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。

吃法二：要注意三明治中所包的材料

夹馅面包的热量，油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。最好还是选择全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果喜欢甜食，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，也可以准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。

吃蚕蛹中毒有什么症状 怎么预防吃蚕蛹中毒

1、蚕蛹未经处理加工，不可食用，更不可直接凉拌、盐渍即食。

2、蚕蛹不新鲜，变色发黑，或呈粉红色;有麻味或麻辣感的不可食用。

3、蚕蛹发生异味、恶臭，不可食用。

4、蚕蛹放置过久，冷天超过一周，热天超过20—30小时，不可食用。

维生素什么人不能吃 牛皮癣病人

避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

冷冻水果超过一年可以做成果酱吗

不能。

1.冷冻超过一年的水果其营养已经流失了一大部分，且里面还可能有细菌滋生，因此不建议用来熬果酱，也不建议食用。

2.水果冷冻时间过长的话，其果肉的肉质就会被冻坏，像这种冻坏了的水果即使是用来熬果酱的话也不容易将果酱熬成粘稠状，口感也会非常不好。

芝麻酱热量是不是很高 芝麻酱一次吃多少最好

芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以在食用芝麻酱的时候，一定要控制好食用的量。一般而言，建议一天食用芝麻酱的量不要超过10克。10克芝麻酱是个什么概念呢?就是我们平时喝汤的勺子，两勺子。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发发胖的风险的。

芝麻酱吃多了会胖吗 芝麻酱吃多少合适

芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以我们在食用芝麻酱的时候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我们推荐大家一天食用芝麻酱的量不要超过10克，也就是平时喝汤的勺子，两勺子。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发我们发胖的风险的。

维生素b6的副作用

经常大量补充维生素b6很可能导致严重的周围神经炎。一旦出现周围神经炎就会表现出感觉功能、运动功能、植物神经功能出现不同程度的受损，比如患者可能肌肉无力、感觉异常等等症状。

如果长时间服用维生素b6片剂，每天超量服用超过一个月以上的人，可能产生维生素b6依赖综合症。

怎样选黑芝麻 黑芝麻的食用量

不宜多吃：过量食用黑芝麻会引起内分泌紊乱，引发头皮出油、头发干枯或脱落等症状。食用黑芝麻时要控制量，每天食用不超过一勺为佳。