10种常见清洁误区你一定犯过

10种常见清洁误区你一定犯过

消毒篇

不少人清洁的时候觉得放点消毒液可以杀死细菌，让家里更加干净，其实消毒液不是万能的，有些情况下不需要消毒液也能消毒杀菌。

误区1：洗衣服、餐具时加入消毒液

有的人觉得穿过的衣服、用过的餐具除了脏之外，还有细菌在上面，在清洗时会加入消毒液以达到消毒杀菌的作用。

其实日常的用品无需使用消毒液，餐具、抹布、儿童玩具等可以用煮沸的水冲烫，一般持续15-20分钟即可，既简单又安全。

不能高温蒸煮的衣物，可用复方季铵盐类等中效消毒液浸泡30到60分钟，然后清水冲洗干净。不宜用含氯消毒液，因为含氯消毒液对衣物有腐蚀和漂白作用。

误区2：使用消毒剂、空气清新剂给室内空气“消毒”

家里出现异味或者空气混浊时，有人觉得室内的空气已经被细菌污染，就用喷洒消毒剂或者空气清新剂的方式给室内空气“消毒”。

一般来说，家庭中的病原微生物数量有限，无需使用消毒液。含氯消毒液容易刺激眼睛和呼吸道，也可能导致过敏，而空气清新剂通常是由乙醇、香精、去离子水等成分组成，通过散发香味来掩盖异味，不具有消毒的作用。

想要让居室内空气保持新鲜，最好的办法不是消毒或者喷洒空气清新剂，而是开窗通风，促进室内的空气流通。

误区3：生活中频繁大量使用消毒液

不管是清洁地面、家具还是电器，有人总喜欢加一些消毒液，觉得消毒之后更干净，这其实纯属心理作用，除非有预防传染病，一般来说，无需常用消毒液，更不必每天使用。

家具和地面的消毒，用1%到3%的漂白粉倒入水中，定期擦拭桌椅、床、地面和空调过滤网。凉席、枕席、靠背等草编和竹制用品的清洁，可以在清水里按1/3比例勾兑酒精或花露水，擦拭后晾干，这样可以有效杀死滋生的螨虫。而内衣裤和夏凉被，在阳光下曝晒3到6小时，也能达到一般的消毒要求。

家具篇

家具的清洁看似简单，似乎就是一条抹布的事，但是就算只是一条抹布的事，也是有讲究的。

误区1：用抹布使劲擦沙发

布艺沙发不能拆卸的部分，弄脏了要清洗比较难，直接拿湿抹布使劲擦似乎是比较常见的处理方法。但是这样做灰尘会渗入布料内部，更难清除。

不能拆卸出来清洗的部分，如果比较脏，最好用吸尘器先把灰尘洗净，可用专用的干洗剂喷射有污渍的部位。干洗剂会泡沫化，两分钟之后轻轻拍打，泡沫就会落下。污渍周边也要喷射少许清洁剂，否则会出现颜色不均的现象。

误区2：频繁用皮革保养膏清洁皮质沙发

皮沙发用久了会暗沉发黑，为了让皮沙发维持光亮的表面，有的人是经常用皮革保养膏给皮沙发做清洁，没事就擦一擦。

频繁使用化学试剂来清洁皮沙发会导致材质变硬，毛孔堵塞。最开始使用效果会很好，次数一多就达不到光亮的效果，建议几个月使用一次皮革保养品即可。清洁皮沙发的最好办法就是勤打扫。平时用掸子轻轻把浮灰掸去，再用微湿的软布擦拭。

误区3：藤编家具用普通洗涤剂刷洗

藤编家具用普通洗涤剂刷洗，会损伤藤条。最好使用盐水擦洗，不仅能够去污，还可使藤条柔软富有弹性。

藤椅上的灰尘，可用毛头软的刷子在网眼里由内向外拂去灰尘。如果污迹太重，可用洗涤剂抹去，最后再干擦一遍。若是白色的藤椅，最后还抹上一点醋，使之与洗涤剂中和，以防变色。用刷子蘸上小苏打水刷洗藤椅，也可以除掉顽垢。

电器篇

家里的各种电器平时疏于打理，等到要清理的时候发现已经落下一大堆尘了，这个时候一定要注意清洁方式，不要简单用水擦擦就了事，有时候水可不是万能的。

误区1：油烟机清洁过量使用清洗剂

家里的油烟机一年下来没有清洁多少次，一到过年前就来个突击清洗，厚厚的一层油污擦不掉，就喷上一大堆的油烟机清洗剂。要知道，厨房的重油污不是一天积攒下来的，平时一到两周的时候清洁一下，到了年末，只需要少许清洁剂，保证油烟机光亮如新。

每次清洁完油烟机后，用洗涤剂或是肥皂片在其上涂抹一遍，下次清洁会更方便。至于油烟机滤网上的顽固油污，可将水和大量清洁液混合后加热，将滤网、油盒放入溶液中煮半小时，然后用刷子彻底刷洗，就能将油污去掉。

误区2：用抹布沾水擦拭电器

对于电脑、电视和音响这类精密的机器，清理时千万别用抹布沾水去擦拭。清洁电器时，可以用轻巧的静电除尘刷擦拭灰尘，还能防止静电产生。家电用品上的各种小洞或是按钮沟槽，可用棉花棒清理。若是污垢比较硬，可以使用牙签包布来清理。

酒精稀释后对付音响和计算机上的按键最合适不过，将酒精装在喷壶中喷在按键上，然后用纯棉的干布擦拭，既可以去除污渍，也能消毒。

同时，衣物柔顺剂也可以在家居清洁时派上用场。用兑有柔顺剂的水擦拭家电，可使其在一周内不易沾尘，效果极佳。

地毯篇

一张漂亮的地毯铺在地上既美观，又能保护脚底免受地面寒气侵袭，用久了的地毯变得脏污，可是地毯的清洗也存在不少的误区。

误区1：经常清洗地毯

很多人认为经常清洗地毯可以保证地毯的清洁度，但是经常冲冼地毯会影响地毯的柔软度、色泽、光泽等，现在很多地毯多为纯毛地毯，不适合经常冲冼，日常的除尘和定期的彻底清洗相结合才是保养地毯最正确的方法。

误区2：阳光暴晒杀菌

因为被子放到阳光下暴晒可杀菌的说法，人们便认为地毯也适用这一方法，所以常常把洗过的地毯放到太阳底下照射，但长时间的阳光暴晒会使地毯失去原来的柔软及其色泽度，大大缩短地毯的使用寿命。

如果要晒地毯，晾晒的时间以1-2小时为宜，最好是把地毯放置于通风口自然风干，以减小对地毯的伤害，这样地毯用起来才会干净又柔软舒服，也比较耐用。

误区3：清洗加入强力漂白水

地毯在使用过程中不可避免会染上污迹，碰上顽固污迹时有人会选择用强力漂白水进行地毯清洁。

强力的漂白水的确可以充分去除污迹，但是地毯与强力漂白水接触后，会产生化学污渍或褪色，更严重的是会导致地毯腐蚀至穿。如果迫不得已，只能使用强力漂白水来清洗地毯的话，一定要用水稀释再使用。

拔罐的常见误区你还在犯吗

不是所有人都适合拔罐?

专家说，孕妇及年纪大且患有心脏病者拔罐应慎重。因孕妇的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位，拔罐容易造成流产。

另外，年纪大且患心脏病的人以及高血压病人拔罐时也要慎重。因为拔罐时，皮肤在负压下收紧，对全身是一种疼痛的刺激，一般人可以承受，但年老且患有心脏疾病的患者在这种刺激下可能会使心脏疾病发作。还有，局部有皮肤烫伤、溃疡面的患者不宜拔罐。

拔罐疗法并非包治百病

专家说，拔罐可以治疗多种疾病，比如：哮喘、带状疱疹、颈肩腰腿痛、感冒等，以及现在比较流行的拔罐能抗皱美容、减肥等，但是要说包治百病肯定是夸大了疗效。有病治病，一定要针对症状找到好的疗法。

最好去正规医院拔罐

拔罐疗法不仅在正规大医院能见到，在一些美容院、澡堂甚至普通百姓的家里，都能经常见到。那么，是不是随时随地都能运用拔罐疗法呢?这样才会将伤害降到最低的。

同一位置反复拔

一次不成就拔两次，同一个位置反复拔，认为这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、破损……那就得不偿失了。

建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。

拔胸口、肚子

很多人认为：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因为这样拔是没有科学依据的。

建议：我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。

拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易着凉。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

拔得时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在10～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

老新产品差别不大

拔火罐又称“拔罐疗法”、“拔管子”或“吸筒”。传统火罐和现代拔罐器之间的功能并无太大差别，尤其是材料的差别，对于火罐的疗效来说，影响不是很大。但有一点需要注意，如果是针对寒症如风湿、老寒腿等，则使用传统的需要点火的火罐效果更好些。

一定要弄清痛因再下手

在使用之前一定要弄清疼痛的原因，如果是一些慢性病所带来的疼痛如腰脊劳损，或是扭伤，在患者明确病因并有医嘱的情况下是可以自己使用的，这样也有利于治疗。但疼痛的原因有时是非常复杂的。

所以，不提倡人们在不清楚病因时就使用拔罐来自我诊疗，因为不对症的拔罐虽然不会对身体造成伤害，却会贻误病情，可能带来严重的后果。另外皮肤有破损，或患有易出血疾病(如血友病、血小板减少、紫癜等)的人也不适合使用拔罐疗法。

红酒的10大常见误区

一、葡萄酒的选购误区

1. 橱窗式购买模式

为了买到一款心仪已久的葡萄酒，你还在各种葡萄酒专营店里徘徊吗?如果你给的答案为“是”，那么，我就想说，你真的OUT了。不要再浪费时间了，作为一名葡萄酒爱好者，你应该要有几家相熟的葡萄酒专营店的联系方式。只要一个电话，直接跟店家预约好所需要的酒款和数量，那些专业的店家都会帮你准备好。

2. 一成不变的酒款

你是否一直喝同一品种的葡萄酒而觉得葡萄酒就那样?那是因为你喝的葡萄酒也对你“腻”了。现在国内陆续出现了不同规模的品酒会，如果你还不知道怎样选择适合自己的新口味，那么这些品酒会就是你的好去处，赶快去尝尝鲜吧。

3. 美酒美食随心搭

在一家高级的餐厅，与你心怡的伴侣约会，此情此景，只有配上合适的美食和美酒才能使这段回忆更为完整。但是餐单上的酒款太多，不知道如何搭?如果不想品尝到奇怪的味道，请让你的服务生为你呈上与所点菜式最合适的葡萄酒吧。如果是在家里烛光晚餐，那上网寻求搭配攻略就是最好的决定了。

二、葡萄酒的储藏误区

1. 把葡萄酒放到厨房里

葡萄酒可不喜欢厨房中变化的温度、光线和湿度。相反地，黑暗、凉爽和干燥等环境，如橱柜里和楼梯下才是葡萄酒喜爱的窝。

2. 葡萄酒都可以陈放好多年

如果想要具有陈酿潜力的葡萄酒，应该在购买的时候向卖家询问清楚。有很多葡萄酒都适合在酒龄年轻的时候饮用，如果陈放太久，那个味道并不会朝你想象的方向发展。如果你已经买回来了，然后在网上也找不到详细的信息，那么在2到3年之间喝完就是比较保险的做法了。

3. 葡萄酒开瓶后好久都没喝完

葡萄酒开瓶后，即使你再用瓶塞盖上，酒还是会与空气中的氧气不间断地发生化学反应。这无疑会对葡萄酒的品质造成一定的影响。开瓶后应在一两天内喝完。如果实在喝不完，拿来做菜也不错哦。

三、葡萄酒的品尝误区

1. 葡萄酒刚买回家就喝

人走动过后需要休息，葡萄酒也不例外。经过不经意间的晃动，葡萄酒里面的风味物质会变得过于活跃而在味道上发生微妙的变化。因此，刚买回来的葡萄酒应当先陈放5天以上再享用。

2. 一直用同一个酒杯

酒杯的形状有所不同，不单是为了看起来漂亮，更重要的是用来更好地呈现不同葡萄酒独特的风味和香气。对生活考究的你至少该有一个白葡萄酒杯和一个红葡萄酒杯。

3. 葡萄酒一开瓶就喝

未经过“醒酒”的葡萄酒就像人刚睡醒一样迷迷糊糊，尝起来味道也是迷迷糊糊。只有让酒和空气充分地接触，才能使酒的香气和风味“清醒”过来。所以，在品尝前不要那么着急，美好的事物总是值得等待的。

4. 侍酒的温度不佳

每一瓶葡萄酒都有独特的个性，在酒瓶上，你就会发现它的使用说明。一般来说，白葡萄酒都需要冰一下，而红葡萄酒则适合在常温下品尝。

警惕九大常见洁面误区

虽然每天都在洗脸，但是你真的知道洁面的正确方法是什么吗?洗脸中有哪些必须避免的误区吗?洗脸是女性美容护肤中最基础一个步骤，所以为了让大家能更好的完成这个步骤，下面小编就为大家简单的介绍下洁面中必须避免的九大误区吧!

1.洗脸前不洗手

“洗脸之前要洗手”是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。

2.全家人共用洗面奶

很多女性觉得洗面奶都是为了清洁肌肤，并没有什么太大的区别，然后就和家人使用一样的洗面奶。事实上，洗面奶必须根据自身的肌肤状况加以选择，否则就很难给肌肤带来正面的影响，反而会让肌肤出现不良的反应。这一点不仅女性要注意，其他的人群同样要注意哦!

3.水温过热或过冷

洗脸水应避免太热或太冷。水温过高会冲走皮肤上的油脂，面部更容易感觉干燥，而使用冰冷的水洗脸会刺激皮肤和破坏毛细血管。

专家建议，使用35℃左右的温水洗脸，可以保持皮肤水分，避免皮肤刺激。

4.每天只洗一次脸

不经常洗脸容易导致面部细菌感染，严重时还会导致痤疮等皮肤病。每天应该早晚洗两次。晚上睡前洗脸，可去除一天下来脸上的尘垢，早上洗脸可去除夜间脸上堆积的油脂和细菌，但是皮肤干燥的人早上只用清水洗脸就够了。

5.不洗发际线

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。

如果这些化学物质冲洗不彻底，残留在皮肤上，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。

6.洗眼部也用力

很多人洗脸时习惯用力搓揉面部。但是眼睛周围的皮肤十分敏感，最好用手指轻轻按压清洗。

此外，清洗眼部皮肤不要使用强碱性的肥皂或洁面乳。

7.洗完直接擦干

洗脸后应避免用毛巾使劲擦脸，最好是先拍干脸上的水，再用干净柔软的毛巾轻轻吸干水分。

还要注意，不要和家人共用毛巾，避免细菌交叉传染，并避免将毛巾挂在距离水池太近的地方。

8.洗后不马上涂护肤霜

应该在洗脸后3分钟内，皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。

如果等皮肤干燥后再涂，护肤产品的活性成分就难以被皮肤吸收，导致皮肤过油或变得粗糙。

9.频繁去死皮

去除死皮会让皮肤变得光滑。但是，太过频繁地去除死皮，或者使用粗糙的磨砂膏搓揉面部，容易损伤皮肤。

面部去死皮每周最好1次，最多不要超过2次。

BB防暑的常见误区，你还在犯吗

1.给宝宝穿的少

 夏季，穿的衣服比较少，这有利于散热，人也感觉比较舒服。但炎热酷暑期间还是不要这样了。要知道外部气温一旦超过37℃，皮肤不但不会散热还有可能吸收外部热量，所以衣服穿得越少，人可能会越热。家长还是不要给宝宝穿短的衣服，甚至是光着屁股。

2.宝宝吃太多冷饮

夏季冷饮是宝宝的最爱，因为它可以让宝宝瞬间变得凉爽，但是冷饮也不能吃的太多。吃太多很容易对宝宝肠胃功能紊乱、咽部发生炎症等，还有可能造成宝宝食欲不振。家长要给宝宝合理吃冷饮，每天一根是最好的。

3.长时间吹空调

有些家长为了避免宝宝中暑，会让宝宝长时间呆在空调室里面，这样对宝宝健康是很不利的，容易损害宝宝神经功能与正常的生理活动能力。此外宝宝还会患上空调病，也就是我们经常说的头昏失眠等，有些类似于感冒的症状。在一定程度上也会降低宝宝自我抵抗能力。所以家长在使用空调时一定要合理，避免宝宝患病机率。

清洁阴道常犯的误区

误区一：使用保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能

有些女性很担心保健类私处清洁用品会破坏自身的防御功能，诱发炎症，其实这是一种误解，只要这类产品的ph值界定在4-4.5之间，接近人体ph值，是不会造成破坏的，当然一定要清洗干净。

误区二：私处沐浴露能预防性病

无论是“医”字头的，还是“健”字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。

要预防性病，最好的办法是洁身自好，或使用避孕套，总之，私处清洁用品不能预防性病。

误区三：中药洗剂更安全?

中草药虽有清热、解毒、消炎的作用，但也应在医生的指导下使用。而且中草药保存期较短，容易变质发霉，这样的私处清洁用品使用后反而有害。尤其现在，部分不法药厂将化学成分加入中药私处清洁用品来达到某种治疗目的，应该引起消费者和相关患者的警惕。

误区四：能够帮女人阻止炎症

对于阴道护理，不少人会想当然地认为，清洁卫生、勤洗勤换，肯定错不了。于是乎，阴部感觉不够干爽、舒服，就用洗液冲冲、洗洗，这在很多女性是一个习惯性动作，有人甚至天天坚持做阴道冲洗。殊不知，这是个很大的误会。其实，健康妇女的阴道和口腔一样，平时就有几十种细菌在滋生，只是由于阴道“卫士”的存在而相安无事。乳酸杆菌就是其中的“卫士”之一，它可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。

但醋、水、抗菌剂等洗液成分，往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时，连带把保护人体的细菌也杀得一干二净，因而破坏了局部的酸性环境，使阴道无法实现自我保护。更为糟糕的是，如果冲洗过程中方法错误，病菌还会伺机搭上“顺风车”，长驱直达阴道深处甚至子宫。

误区五：能够防止受孕

有些人为防止受孕而进行阴道冲洗，这不过是掩耳盗铃了。射精后，精子在几分钟内就可通过子宫颈管到达宫腔，在女方认真冲洗的时候，精子“大军”的“先锋部队”早已进入宫腔“安营扎寨”了。

误区六：能够有效除异味

另有女性为消除异味而进行阴道冲洗。事实上，许多人所认为的阴道异味只是阴道的自然气味，这种气味恰是身体健康的表现，根本无需多虑。换个角度看，即使阴道真的产生了异味，光靠冲洗也是不行的。因为冲洗仅能维持较短时间的无味状态，病因不除，异味很快会再次光临。

误区七：高锰酸钾私处清洁用品消毒更彻底

在正常情况下，阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。若频繁使用高锰酸钾溶液清洗，就会将大量的阴道杆菌杀灭、酸度改变，从而使这种防线遭到破坏，致病菌就会乘虚而入引起妇科疾病。

高锰酸钾使用时间过长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。如果没有按标准稀释，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。

误区八：治疗宫颈糜烂应大量私处清洁用品冲洗

在治疗宫颈糜烂时，要注意修复受损阴道黏膜组织和恢复自洁系统。在护理和治疗中，更应保护好阴道黏膜，维护好自洁系统。所以在治疗宫颈糜烂过程中，不宜使用大量刺激性的阴道冲洗液，尤其要注意的是，在宫颈糜烂治疗期间，应保持外阴、阴道的清洁和干燥，一般不推荐使用洗液，否则容易造成局部感染。

专家提醒：

1、普通沐浴液和香皂大都呈碱性，ph值基本在7以上，容易破坏阴道弱酸环境，导致妇科疾病。

2、私处有疾病症状的女性，应在医生的指导下选择女性私处清洁用品产品，必要时选择“药字号”的otc或者处方型私处清洁用品，不能自己随便购买。只能做简单的日常护理，并不能有效的抵抗性病!

补钙的10大流行误区 你犯了几个

1.以为吃牛肉有利于骨骼

不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是 这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内 钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。

2.以为吃蔬菜与骨骼健康无关

不少人在热爱动物食品的同时，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、 镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬 菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。

3.以为菠菜对补钙毫无益处

许多人都知道，菠菜不可与豆腐一起吃，因为其中含有大量的草酸，会与钙结合成不溶性的沉淀。然而，这些人没看到问题的另一个方面——菠菜当中也 含有大量促进钙吸收的因素，包括丰富的钾和镁，还有维生素K.菠菜是公认的维生素K的宝库，含量在各种生鲜食品中位居第一。维生素K不怕热，而且和胡萝卜 素一样需要油脂帮助吸收，因而吃凉拌菠菜的时候一定要放些香油。

4.以为吃水果代餐有利于骨骼健康

很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来 源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏 松的发生。

5.以为喝饮料与补钙无关

为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和 骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含 磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的“茶饮料”，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好 处。

6.相信喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补 钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中 溶出过多的铝。

7.相信喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人到处宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高 达87%.每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而 是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

8.相信豆浆是高钙食品

营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛 奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的 钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

9.相信海带可以补钙

不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶 等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食 用，对减少体内钙的流失有一定帮助。

10.用内酯豆腐来补钙

很多人都知道，豆腐是植物食品中最好的补钙食品。大豆本身含有不少钙，凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂，所以不喝牛奶的人大都会有意识地多 吃豆腐。然而，内酯豆腐却不是钙的好来源，因为其中没有添加含钙凝固剂，而是使用葡萄糖酸内酯作为凝固剂的。同时，内酯豆腐水分太多，蛋白质和钙含量都很 低。除了内酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于补钙。

最常见的10种美容排毒误区

排毒误区一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法弥补卵白质，会伤害肝脏和肾脏!市道上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮，简直不含卵白质。然而，我们的肝脏和肾脏需求卵白质能力正常运作。

排毒误区二、排毒合适每一小我

孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或许极端倦怠的人不合适停止排毒理疗，不然能够发生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面后果。

排毒误区三、排毒能减肥

排毒只能让你暂时减去多少体重，但排毒完毕后会很快复原。当然，从排毒开始的减肥企图，后果常常不错。

排毒误区四、排毒期我能喝任何我想喝的器械

为了无效地排毒，必须破除苏吊水，咖啡和一切含有糖分的饮料。排毒时代也不克不及吸烟。吸烟对体内器官的伤害比任何脂肪都要严峻。

排毒误区五、排毒总是无效的

现实上，没有足够的科学研究证明排毒的功能。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对安康有甜头。排毒疗程意味着增加热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

排毒误区六、吃越多苦的食品排毒后果越好

苦固然能清热泻火，但是清的却纷歧定是心火，而很大局部是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食品，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、吐逆或泄泻等。

排毒误区七、排毒只有不进食一种设施

排毒的设施有良多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。

排毒误区八、身段能自己排毒

确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是自然的排毒对象，以至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身段只能破除必定水平的毒素，因情况污染及食品毒素沉积超载的毒素超载，则需求靠其他设施促使身段排毒。

排毒误区九、排毒应该继续一个星期

现实上，两三天就足够了。假如你保持排毒一周，时代务需要吃固体食品。有研究发觉，排毒理疗超越一星期的人，体内分化的不单有毒素，还有维生素和营养物质，而当体内的有益物质缺乏时，身段就启动存储机制，导致毒素也被留下来了。

排毒误区十、年轻人不需求排毒

年岁偏大者由于身段性能的减退，尤其是历久服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已经不克不及放弃身段毒素收支均衡，需求有治疗办法。但是，关于年轻人来说，由于人的饮食构造、生涯体例的变更，任务节拍的放慢，熬夜、委靡、压力大，增加高卵白、高脂肪食品摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口吻欠安、肠胃不适、肝区不适等。以是，专家透露表现饮食起居不法则以及压力大的年轻人，也需求定期排毒。

练腿的误区你犯了么

误区1：想要快速看到成效

很多人去运动，期待2星期后就能看到大腿变细，但运动的效果并没有这么快就能看到，按正常的来讲，针对下半身做肌力训练，一周3次，需要持续4-6周才会看得出变化。不过可以每过一周做一下测量记录。

误区2：饮食习惯不佳

想要真的改变自己的体态，首先需要调整饮食，除了戒掉垃圾食物之外，饮食中需要有蛋白质、蔬菜、水果和好的脂肪，特别需要补充蛋白质，因为可以帮助你强化肌肉组织，进而加速新陈代谢、燃烧更多脂肪。

误区3：有氧运动做得不够多

如果每周3次下半身肌力运动，却没有任何成效，那你还需要加入更多有氧运动。可以试试看骑动感单车，1小时可以燃烧420-780大卡，或是跑步、游泳等有氧运动。

误区4：忽略其他腿部肌肉

平时有在快走、跑步或骑自行车的人，通常都有比较结实的股四头肌(大腿前侧肌肉)，但想要让腿型变好看，别忘了加强大腿后侧和内侧的肌肉，如果肌肉训练不平衡，就会使髋屈肌越来越紧绷，造成膝盖容易受伤。

误区5：重量训练不够多

重量训练，新手可以先不使用器材，徒手使用身体重量来训练，但是当训练一段时间之后，开始觉得很轻松，甚至感觉不到重量，那就需要使用器材了，如果是简单的深蹲和弓箭步运动，双手可以各拿一个5-8磅哑铃，后续再慢慢将重量往上加。

误区6：选错运动

每个人天生条件就不同，所以也需要不同类型的运动。如果本身腿已经纤瘦，就不适合长跑，会消耗更多腿部的肌肉，让腿看起来不是很好看，反而需要更多下半身重量训练;如果腿比较短的人，做太多重量训练，会让腿看起来更短，只需要使用身体的重量，做深蹲和弓箭步就好。

吃鸡蛋的10个常见误区

误区之一：鸡蛋与白糖同煮

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。

误区之二：生鸡蛋更有营养

有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化(消化食品)吸收。另外，生鸡蛋还有特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。

误区之三：产妇吃鸡蛋越多越好

产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

误区之四：老年人忌吃鸡蛋

由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，所以，一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明，这种说法没有道理。蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂(卵磷脂食品)被消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。

误区之五：鸡蛋与豆浆同食营养高

早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

误区之六：“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好

随着科学技术的发展。富含锌、碘、硒、钙(钙食品)的各种“功能鸡蛋”问世。其实，并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此，消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性，缺什么吃什么，切忌盲目进补。

误区之七：煮鸡蛋时间越长越好

为防鸡蛋在烧煮中蛋壳爆裂，将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟即可。切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

误区之八：炒鸡蛋放味精味道会更好

鸡蛋本身就含有大量的谷氨酸与一定量的氯化，钠，加热后这两种物质会生成一种新物——谷氨酸钠，它就是味精的主要成分，有很纯正的鲜味。如果在炒鸡蛋时放味精，味精分解产生的鲜味就会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。因此，炒鸡蛋时不宜放味精。

误区之九：鸡蛋怎么吃营养都一样

鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

误区之十：蛋壳颜色越深，营养价值越高

许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高，而事实并非如此。蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决于鸡的饮食营养结构。评价蛋白的品质，主要是蛋白(蛋清)中蛋白质的含量。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。蛋黄的颜色有深有浅，从淡黄色至橙黄色都有。蛋黄颜色与其含有的色素有关。蛋黄中主要的色素有叶黄素、玉米黄质、黄体素、胡萝卜素及核黄素等。蛋黄颜色深浅通常仅表明色素含量的多寡。有些色素如叶黄素、胡萝卜素等可在体内转变成维生素A，因此，正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

五个补肾误区你犯了几个

补肾的误区

禁止吃辣

虽然现在的人都慢慢的喜欢吃辣的，但是因为辣里面所含有的钾元素会直接破坏掉我们身体里面的酸碱平衡，并且给我们的肾脏带来一定的负担，所以说在这个时候我们最好不要吃些辣的食物。

不要一直吃素

很多饮食比较清淡的人都会选择吃素，但是因为吃素跟吃荤的所摄入的营养物质是有些不同的。而长期吃素的话还有可能会影响到我们的身体健康，并且加重肾脏的负担。

寒冷的食物

在中医的方法一直都认为寒冷的食物会让我们的肾气不足，并且导致肾虚的症状，严重的话还会导致肾功能急速衰竭。并且一直吃些寒冷的食物还会导致我们的肠胃受到刺激，并且形成一些肠胃疾病。

不要常喝咖啡

大家都知道咖啡是通过咖啡研磨而成的，而咖啡豆都是通过烘焙制造的饮料。偶尔喝咖啡的话是可以帮助我们促进消化，但是如果你喝咖啡太过频繁的话就会伤害到我们的肾脏。所以平时的时候就不要喝太多的咖啡。

不要吃太咸

大家都知道饮食要适中，而饮食过咸的话就会引发对肾脏伤害。因为基本咸味是会先入肾的，适量的咸对我们肾还能起到保养的作用，但是如果是过量的话就会起到伤肾的作用了。

补肾的食物

生蚝

生蚝一直都是男性补肾的食物之一，因为生蚝里面所含有的锌元素是可以帮助男性提高性能力的，是补肾的必备食物之一。

虾

大家都知道虾是一种很美味的海鲜，而虾里面含有非常多的蛋白质还有脂类，并且经常吃虾的话还能起到增强免疫力的效果。而且吃虾还可以起到排毒、养肾的效果。

驴肉

俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”这个就说明了驴肉的营养价值跟美味的程度了。并且经常吃驴肉的话还可以起到补肾的效果哦。

栗子

大家都知道栗子是属于坚果中的一种，经常吃栗子的话是可以起到补肾健胃的效果哦。不过因为栗子是属于比较上火的一种坚果，尽量以少吃坚果为主。

五个常见早泄误区你都清楚吗

早泄的常见误区误区一：很多人没有认识到超过70%的勃起功能障碍与器质性疾病、服用某种物及不良生活方式有关。误区二：认为性功能减退是衰老的必然结果。一直以为自己性功能下降是正常的，漫不经心，一拖再拖，造成不可逆转的损害，加重心理负担，加快病情发展。误区三：认为年轻人“活力猛”，不会有早泄，过度手淫或放纵自己。一旦发现自己性功能不如以前，就信心丧失，不及时找专家进行系统诊治，时间一长，许多问题便接踵而至。误区四：盲目使用壮阳药壮阳药只有阳亢兴奋的催情作用，绝无滋水制火，收摄精关的固本功能。服的越多，反而会虚火越旺，肾水越少，肾水少更不足以制虚火，更不能固摄精关，以致龟头稍有刺激，更易射精，同时盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而容易导致其他疾病。》》精彩阅读：早泄有什么误区误区五：麻痹龟头能治早泄为了延长性爱时间，在龟头涂抹麻痹药物，虽减少了敏感程度，却毫无快感可言，失去了性爱的真谛。同时药物被龟头吸收，有可能导致龟头麻木，龟头炎，龟头癌等，到头来断送了终身幸福。早泄患者的日常调理方法通常的，如果是得上了早泄的话，那么，就应该要及时的治疗，在对这种病进行治疗的时候，应该要根据患者所得疾病的类型，选择对症的方法进行治疗，千万不能够盲目的治疗，以免加重病情，并且，也应该要慎用一些保健的药品。专家指出，在平时应该要多吃一些壮阳的食物，并且，多食一些精胺素丰富的食物，这对于性功能的提高都是会有很大的帮助的。另外，患者还应该要积极的进行一些锻炼，并且，还应该要注意多多的休息，防止过度的疲劳。另外，对于早泄的患者来说，其应该要有个平和的心态，积极的面对这种病，作为其家人，也应该要给予其鼓励和支持，不要总是流露出不满或者是责怪他们，对于性生活应该要有所，不能过于频繁，当然，也不能够不进行性生活，而是适度的进行。

9种常见清肝利胆的食物

清肝利胆的食物

春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油。

食物中的青菜大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味，大家不妨多食用。下面小编为您介绍清肝利胆的食物。

1、苦瓜

苦瓜可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。

2、山楂

山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，但其实山楂还是一种中药材，其味酸甘，性微温，属肝胆脾经。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。

3、乌梅

现代药理研究证实，乌梅煎剂对胆囊有促进收缩和利胆作用，有利于引流胆道的胆汁，减少和防止胆道感染，还能增加胆汁分泌，并能使胆汁趋于酸性，所以乌梅四逆汤可作为肝胆疾患的基本方。

4、玉米

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

5、黄瓜

黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。