怀孕初期饮食 营养均衡少刺激

怀孕初期饮食 营养均衡少刺激

1、保持蛋白质的摄入

周所周知，蛋白质不仅是人体的基本营养元素，而且还是人体必需的重要营养元素。

适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入量 鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源，其中鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供n-3多不饱和脂肪酸，这对孕20 周后宝宝脑和视网膜功能发育极为重要。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素A和维生素 B2的良好来源。

建议从孕中、晚期每日增加总计约 50-100克的鱼、禽、蛋、瘦肉;鱼类作为动物性食物的首选，每周最好能摄入2 -3 次，每天吃1个鸡蛋。除食用加碘盐外，每周至少进食一次海产品，以满足孕期碘的需要。

2、适当增加奶类摄入

因为中国的传统膳食每天对膳食钙的摄入量仅仅只有400毫克左右，远远低于有关专家所建议的妊娠中晚期的1200至1500毫克每天的钙摄入量。而且当孕妇到了孕期中期的时候，每天都要额外的增加800毫克钙的补充量。

3、常吃含铁丰富食物

孕妈妈是缺铁性贫血的高危人群，加上胎儿铁储备的需要，宜从孕12周开始增加铁的摄入量，建议常摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等，必要时可在医生指导下补充20-30毫克剂量的铁剂。

同时，注意多摄入富含维生素 C 的蔬菜、水果，以促进铁的吸收和利用。但要注意，孕期过量摄入维C 可引起婴儿对维生素C的依赖，甚至发生“条件性坏血病”。

4 、少食刺激性食物

酒精对宝宝的各阶段发育都有毒性作用，如引起早产、流产、胎儿畸形等。

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因摄入大量，严重的时候可能会导致流产。而茶中所具有的鞣酸，在肠道中非常容易造成对铁吸收的干扰，所以孕妈妈们应该尽量的避免喝浓茶和咖啡等刺激性食物。

辛辣调味品可刺激胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂;增加胃液分泌加重反酸;使胃肠蠕动增强，甚至痉挛而增加流产的危险。刺激性食物还可加重便秘、加重痔疮。因此，孕中、末期孕妈妈应尽量少吃刺激性食物。

小儿盗汗怎么推拿 宝宝盗汗预防与调理

宝宝新陈代谢较为旺盛，所以偶尔也会有入睡之后大汗不止的情况;孩子入睡前最好减少运动量以及减少进食，这样也可以缓解盗汗;父母要为孩子准备透气性好，吸汗的床单被褥，可有效防止因盗汗引发的感冒等;在饮食方面，宜营养均衡，少摄入刺激性食物。

壮阳的食物 总结

其实无论是肾虚，亦或是阳痿早泄，强健的体魄都是治疗的基础，而均衡的饮食能够提升大家的健康状态，也能更好的助性。所以大家不仅仅只依赖于「壮阳」食物，饮食营养均衡，少吸烟少喝酒，合理运动也同样重要。

胃下垂患者应注意的日常保健

1.少食多餐、细嚼慢咽：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

2.食物细软、营养均衡：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高，减少刺激性食物，力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

温馨提示：目前对于胃下垂的治疗以饮食调理、中医中药以及综合治疗为主，胃下垂是可以治愈的，关键还是要看日常的保健，所以此时就显得小编为您总结的以上几点日常保健尤为重要了，祝您和您的家人早日摆脱胃下垂带来的痛苦!

试管婴儿和胚胎移植有什么区别

体外受精是一种特殊的技术，是把卵子和精子都拿到体外来，让它们在体外人工控制的环境中完成受精过程，然后把早期胚胎移植到女性的子宫中，在子宫中孕育成为孩子。利用体外受精技术产生的婴儿称为试管婴儿。其中受精卵植入子宫的过程是很重要的，胚胎移植后，在怀孕初期相对一般的怀孕是较为不稳定的，尤其在怀孕头三个月不进行性生活，要更注意安胎，注意饮食的营养均衡，少食多餐，保持良好的情绪，定期进行产前检查，正常生活工作即可。

先兆性流产的原因 怎样避免先兆性流产

女性在怀孕前三个月活动量尽量不要太大，注意休息，防止过度劳累，多卧床休息，如果出现肚子疼，胸闷等情况，即为先兆性流产的预兆，要尽快就医诊断。

女性怀孕期间要注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬果，豆类，蛋类，鱼类等，多补充叶酸，多喝水，如果有贫血现象，还要注意铁剂的补充。注意保持清淡饮食，慎吃性寒凉的食物，热性食物以及辛辣刺激食物。

胃下垂保健方法都有哪些呢

胃下垂是慢性疾病，这种胃病的出现对患者的影响是很大的。广大患者想要使病情好转那么就要做好饮食保健工作。那么，胃下垂患者改如何进行饮食呢?下面就给大家介绍一些胃下垂保健方法。

目前对于胃下垂的治疗以饮食调理、中医中药以及综合治疗为主。胃下垂是可以治愈的，关键还是日常的保健，关于胃下垂日常保健，青岛肠胃医院石淑娟主任建议，应注意以下事项：

1.少食多餐、细嚼慢咽：由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

2.食物细软、营养均衡：若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高，减少刺激性食物，力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

胃下垂患者怎么进行饮食呢?通过详细的介绍，患者朋友们一定有所了解了吧!若想要快点好起来的话，就一定要控制自己的饮食，多吃一些有营养的食物。

过敏体质如何根治 饮食调理

过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。