教你如何自己丰胸

教你如何自己丰胸

1、精油按摩丰胸

用精油按摩胸部进行丰胸是现在美容院常常用的一种丰胸方法。这主要是利用精油和按摩手法，从而达到丰胸的效果，这是一种非常安全有效的方法，而且还很实惠。

但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往丰胸的效果是不一样的，所以要选好按摩师才行。同时，还需注意千万不要使用含有雌性激素的产品。

2、电疗丰胸

电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。它利用微弱的电差刺激，促进女性乳房组织再次发育。把震动体片贴在胸部的穴位上，刺激相关穴位。

电疗丰胸本身是没有什么丰胸的，可是，我们必须要有很专业的知识才能达到比较明显的效果。同时，这种丰胸方法操作起来时比较复杂的，而且要求专业性很高。

3、针灸丰胸

针灸，根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

这种方法有一定的效果，没有什么风险，当然，前提还是要找对针灸师。

4、物理丰胸

就是不用打针、不吃药、不开刀、也不透过激素，完全借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。一般是用涂抹外用擦剂和使用隆胸仪器等方式，依靠吸放原理进行丰胸，通过生物信号进行生物波导丰胸，促进乳房二次发育。

物理丰胸是现在最健康以及最安全的丰胸的方法，但是效果是有些慢的，所以需要我们有足够的毅力，只有坚持的做下去就会有很明显的效果。

5、食疗丰胸

女性胸部乳房是否丰满和日常的饮食有很大的关系，乳房是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。

随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。

6、运动丰胸

运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须以运动来使肌肉强化。

这种方法安全健康，但见效慢，也是需要坚持的。

女生如何锻炼丰胸呢

方法一：游泳，如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素... 方法一：游泳，如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。丰胸的好方法。 全部!

许多的妈妈们，因为刚刚给宝宝喂完奶出现乳房下垂，这是情有可原的，首先想要锻炼丰胸，我们要保证好每天的丰胸正确方法，选择一套合适的内衣，每天多吃粗粮，跑步，骑车，瑜伽，这些运动都是对丰胸有着很好的帮助。

教你自制丰胸精油

健美乳房精油配方

材料：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴、20ml甜杏仁或玫瑰2滴、依兰5滴、佛手柑3滴、20ml甜杏仁。

做法：将所有精油混合装在一个小瓶子里密封摇匀即可使用。

使用方法：取适量精油涂抹于乳房四周，然后按摩乳房10—15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。力道不要太粗暴，否则是拔苗助长，反而容易得到反效果。建议每天用温水洗澡后。

丰胸坚挺精油配方

材料：葡萄籽油100ml、天竺葵20滴 玫瑰20滴 依兰10滴 香茅10滴 佛手柑10滴

做法：一个深色玻璃瓶消毒后，先加入各项精油，密封，摇晃，彻底混合后，静置半小时后使用。

使用方法：取适量精油，抹于乳房四周，利用双手的推动，避开乳头位置，以顺、逆时针的手法打圈，将精油疗效慢慢渗入皮下组织。

小tips:自制丰胸精油要选择本身就对丰胸又效果的精油，经过验证依兰花精油(保持乳房的尖挺充满弹性)、月见草油(让发育不良的乳房快速增长)、葡萄籽油(预防乳房下垂)、玫瑰精油(美胸)有丰胸美乳之功效，大家可以选择这项做为底油，再选择一些天然健康的精油搭配。

冬天吃什么皮肤好 西兰花韧性皮肤

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤韧性。

西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。女人胸小很难看，点这里☞一对一教你丰胸

松子的功效 松子这样用

服食松子法：去壳，捣如膏收贮。每次服一汤匙，酒调服，一日三次。对身体有很大好处。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸

1、润心肺，和大肠：松子同米煮粥食。

2、治肺燥咳嗽：松子仁50克，胡桃仁100克。研膏，和熟蜜半两收之。每服10克，食后沸汤点服。

3、肝血不足，头晕：海松子500克。将海松子去除杂质，捣碎，研细，呈膏状，盛于瓶内。每次服用15克，每日2～3次，温酒送下。

教你塑造34C丰满胸部

正确佩戴文胸的方法

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。

4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。

每天5分钟简易美胸操

每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

第一招：花费时间 约1分钟

操作难易度：★

STEP1 双手合十放在胸前。

STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

第二招：花费时间 约40秒

操作难易度：★

STEP1 站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

STEP2 重复上述动作20次。

提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

第三招：简易按摩法

STEP1 用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

STEP2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

STEP3 在双乳之间做8字型按摩。

提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。

小贴士： 按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。

“触摸”检查法三步骤

身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。

接着，反方向检查另一侧乳房;然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然。

最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。 此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。

女性丰胸美体的四个基本事项

一 营养

不论是减肥也好，还是丰胸美乳也好，都要注意营养的补充。其实，不是说身体越瘦就不能拥有比较大的胸部了，只要胸部的营养跟得上，不论胖瘦，都可以拥有美乳。乳房的构成其实很容易明白，就是一种脂肪，而这直接和营养挂钩。很多想要丰胸美乳的女性同时还要减肥，刻意的去节食，什么食物都不吃，那样，胸部岂能大起来?

要想丰胸美乳，那么营养的补充十分的重要。很多女星都是靠食物来丰胸的，而且要保持饮食的均衡。平时多吃一些营养含量高的食物，例如五谷杂粮还有奶制品，还有一些含有维生素的蔬菜也是必吃的。这样不光能够帮助你丰胸美乳，还可以预防乳腺疾病，两全其美。

二 月经

乳房是女性极为关键的部位，女性荷尔蒙的分泌也直接和乳房的发育有关系。想要丰胸美乳，月经一定要注意，月经是女性血液循环的重要指标，月经是否正常，出血量是不是正常都能关系到乳房的发育状况，因此，丰胸美乳一定要注意调节月经的顺畅程度。

三 注意按摩

只要平时有机会就对乳房进行按摩吧!其实乳房按摩不一定要追求什么专业的手法，没事的时候东捏一下西捏一下也可以让胸部发育。不论是躺着或者是坐着，只要没事揉捏一下，就可以帮助你丰胸美乳。或者在洗澡的时候用水冲胸部，让乳房的形状更美观，更有弹性。

四 运动

只要是扩胸运动都可以助你丰胸美乳。例如平时做一些举哑铃的动作来训练胸部的肌肉，不论是在家里还是工作的时候，平时多做一些伸展扩胸运动。游泳也是一种适合丰胸美乳的运动，在休闲的时候结伴去泳池游泳，利用水波对胸部的按摩效果，不但能够帮助胸部的发育，还有利于身体健康。

中医教你正确丰胸

第一招：脚底按摩法

脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

第二招：针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第三招：指压法

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的。至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

第四招：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

第五招：熏脐丰胸

一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷。市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。

第六招：药膳丰胸

“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。推荐两款药膳，制作方法也十分简单，想让乳房变大的话，不妨吃吃看：

第一款丰胸药膳

材料：西洋参2钱、白术3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上为四君子汤)、葛根3钱、通草1钱、枸杞5钱、红枣5粒、大茴1粒、猪脚1支(约1斤)、青木瓜1个、花生2两、盐1小匙、米酒1小匙、薑片少许。

制作：

1、将药材置锅内，加水3杯，烧开后改以小火熬至剩1杯，过滤取汤汁备用。

2、猪脚切块洗净川烫一下，并用热油炸约5分鐘滤乾油，花生用热水泡约1小时去外膜，青木瓜削去外皮切块状。

3、取一锅，放入猪脚、花生和青木瓜，倒入药汁再加6杯水，开小火煮至猪脚和花生烂加盐和米酒即可。

功效：能调补气血，健胸丰乳。

第二款丰胸药膳

材料：当回1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

制作：

1、将鸡腿洗净，切块，放进水中，以大火煮开。

2、放进黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放进当回，煮5分钟，加盐便可食用。

功效：当回补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经期调和之功效，经期喝也可以哦。在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

如何让乳房变大一直是生活中的热门话题，很多女性朋友都为自己没有完美的胸部而苦恼，有的人已经将情绪蔓延到生活中了，对生活产生了很多不利的影响。而中医丰胸是让乳房变大的好方法，想要告别“飞机场”的话，就不妨试试小编为大家推荐的中医丰胸方法吧。

丰胸小妙招

日常实用的丰胸小方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

日常实用的丰胸小方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

日常实用的丰胸小方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

日常实用的丰胸小方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。

丰胸吃什么食物效果好 天然荷尔蒙

女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸。能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

中医教你自然丰胸法

山药+青笋+鸡肝

山药是很好的补虚食物，它富含有黏蛋白，能健脾益肾、补精益气;鸡肝富含血红素铁、锌、铜，是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。叁者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

花生+黑芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

酸奶和什么一起吃可以丰胸

其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多 一点，自然就可以让胸也大一点。

蜂蜜用在美容丰胸方面的功效很大，因为蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促进新陈代谢和增加皮肤的活力，防止肌肤衰老。

很多女性胸部平小，主要就是个人营养不够全面，造成皮肤衰老，或者是因为产后哺乳，导致胸部下垂。女人胸小很难看，点这里?一对一教你丰胸

葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。