痛经可以吃甜食吗

痛经可以吃甜食吗

吃甜食能缓解痛经吗?虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。那么，痛经可以吃甜食吗?痛经患者应避免过甜或过咸的垃圾食物，在日常生活中可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。

痛经患者在经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。

痛经的女性在月经来潮后尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

经期吃甜食好吗 经期吃甜食能缓解痛经吗

各种甜食的共同特点是糖分含量过高，相关研究指出，糖会影响人体对维生素和矿物质的代谢吸收，而维生素和矿物质能够缓解肌肉紧张，使子宫收缩减弱，从而起到缓解痛经的效果。再者，甜食中的血清素会促进前列腺素的合成，从而造成痛经，因此，经期的女性最好还是适当减少对糖分的摄入为好。

关于月经疾病的十大误传

传言一：生理期不宜运动。

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

传言二：吃甜食能治疗痛经。

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

传言三：生理期不固定，就不正常。

其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

传言四：结婚后，痛经就会自然消失。

国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

传言五：生理期3天就完事，影响当妈妈。

通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

传言六：经期性爱激发女性活力。

性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

传言七：经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

传言八：母女经期感受相似。

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

传言九：痛经吃止痛药就好。

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

传言十：热疗，适宜一切生理期不适。

热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

女性对于月经期有哪些认识误区

1、月经误区 —— 母女经期感受相似。

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

2、月经误区 —— 经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

3、月经误区 —— 生理期不固定，就不正常。

其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

4、月经误区 —— 热疗，适宜一切生理期不适。

热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

5、月经误区 —— 痛经吃止痛药就好。

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

6、月经误区 —— 生理期不宜运动。

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

7、月经误区 —— 吃甜食能治疗痛经。

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

8、月经误区 —— 结婚后，痛经就会自然消失。

国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

月经不调的错误说法

1、生理期不固定，就不正常

其实，正常月经包括3个要素：周期21-35天;经期2-7天;血量30-50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

2、生理期3天就完事，影响当妈妈

通常只要在2-7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

3、热疗，适宜一切生理期不适

热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

4、痛经吃止痛药就好

真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

5、吃甜食能治疗痛经

这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

6、母女经期感受相似

月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。

7、结婚后，痛经就会自然消失

有外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

8、生理期不宜运动

可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动。

9、经血颜色深、有血块，代表有妇科病

血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

10、经期性爱激发女性活力

经期性生活只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时性生活易感染生殖系统疾病。

经期能吃蛋糕吗

1、女人在月经期间不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。月经期间能吃奶油蛋糕吗?额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。月经期间能吃奶油蛋糕吗?食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

月经期间能吃奶油蛋糕吗?奶油蛋糕含有大量的蛋白质和热量，如果在经期食用太多，会增加身体的负担，可能会带来肥胖的风险。所以，在女人月经期间，调经的时候，要少吃甜食，多喝一些温水，注意保暖。

吃甜食的坏处 吃甜食注意认清三个误区

女性痛经主要是因为子宫过度收缩和血管痉挛所导致，甜食中糖分含量高，能抑制维生素和矿物质吸收，而维生素和矿物质能够缓解肌肉紧张，减轻子宫收缩症状，因此吃甜食缓解痛经是不可取的;再者，吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重痛经症状，因此女性朋友在月经前和经期最好减少糖分摄入。

很多人觉得，吃甜食既然可以补充体力，那么感到饥饿的时候，吃甜食也可以，但实际上，空腹吃甜食时，糖分基本上不经过消化就会被立刻吸收，这样会导致血糖水平短时间内快速升高，暂时性高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，导致患慢性病的风险增加，血糖不稳定的人尤其不能这么吃甜食。

很多人都说，心情烦躁，焦虑不安时，吃点甜食能缓解心情，实际上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇定情绪的作用，但是因为食物中的糖分会很快被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又急剧下降，反而更容易让精神不济，影响情绪。

痛经可以吃甜食吗

很多女性又爱吃甜食的习惯，特别是吃甜食可以给人愉悦感。但是对于痛经患者来说，不宜多吃甜食，因为多吃甜食容易导致血糖的升高，反过来会加剧月经的不适。全麦食物可以促进人体的消化和吸收，对于痛经的患者十分适合，因为痛经可能会影响患者的食欲，多吃一些这样的食物好处很多，除了全麦食物，多吃粗粮对于痛经有着不错的缓解作用，因为女性的痛经和体内缺乏镁元素有着很大的关系，粗粮是一种富含镁元素的食物，如荞麦、小米、玉米、黄豆等，因此治疗痛经多吃粗粮是很好的，同时也可以多吃其他含镁元素丰富的食物。

对于痛经患者来说，还需要多吃富含维生素B6的食物，蔬菜和水果富含维生素，榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。另外龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。

总的来说，痛经是一种困扰着不少女性的问题，痛经患者可以尝试食物治疗的方法，对于甜食，患者不宜多吃，适量的甜食可以缓解神经，但是多吃导致血糖的升高容易引起月经的不适。全麦食物是一种非常容易消化的食物，多吃非常利于消化，适合痛经患者，另外治疗痛经需要多吃镁元素含量丰富的食物。

经期能吃蛋糕吗

女人在月经期间，内分泌会出现失调，这个时候健康饮食很重要。有朋友问，月经期间能吃奶油蛋糕吗?奶油蛋糕味道好，让人食欲大开。但是，月经期间能吃奶油蛋糕吗?下文做了具体的介绍。点击图片进入下一页》》月经期间能吃奶油蛋糕吗 1、女人在月经期间不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。月经期间能吃奶油蛋糕吗?额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。月经期间能吃奶油蛋糕吗?食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 月经期间能吃奶油蛋糕吗?奶油蛋糕含有大量的蛋白质和热量，如果在经期食用太多，会增加身体的负担，可能会带来肥胖的风险。所以，在女人月经期间，调经的时候，要少吃甜食，多喝一些温水，注意保暖。

经期吃甜食会痛经还是止痛经

首先，甜食中的糖分会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而维生素和矿物质的作用是缓解肌肉紧张，使子宫收缩得不那么强烈，从而缓解痛经，所以从这个角度讲，来姨妈吃太多甜食的确是不太好……

但在享受甜食的过程中，内啡肽分泌增加，同时碳水化合物的摄取对于缓解经期的烦躁、紧张状态又确实有一定效果所以，甜食能够拯救经期妹子的情绪这种说法也是有道理的……

于是解释了一大顿究竟是什么结论啊!

就是说，如果你已经很疼了，那就别吃太多。(红糖水虽然是甜的，但一杯两杯真的不算多，可以喝)

如果你只是小疼或者不疼，但情绪暴躁得很，那么果断吃点甜食吧!

接下来说巧克力君。

巧克力中的可可碱能够舒缓血管，一些经期小腹胀痛、量少、感觉姨妈堵住了出不来的姑娘，吃巧克力可以缓解姨妈痛哦，尤其是黑巧克力。(别吃太多，容易兴奋过度造成失眠)

同理，量大的姑娘，吃了容易开闸泄洪，绵延不绝，还可能由于量大无法及时排出而血瘀痛经……

最后，再解答那个不知道被问了多少遍的问题：来大姨妈怎么吃都不胖吗?

不是的!来大姨妈身体的代谢速率智比平时快16%，可以适当多吃，但卯足劲儿吃还是照胖不误!

来月经吃不胖是真的吗

来月经吃不胖不是真的。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力，不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿，并不是肾脏功能出了什么差错，但确切的原因仍不明，可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加，导致体内水分储积。

月经期间能吃巧克力吗

月经期间是可以吃巧克力的，因为月经期间，女人经常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁，减轻月经时的焦虑和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，少吃有助于缓解经痛，可以减少月经期的不舒服。

但是痛经就不要吃巧克力了，因为巧克力并不能缓解痛经带来的剧烈疼痛，并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B，会造成情绪更加不稳与嗜糖，因为巧克力含糖量很高，吃多的可能会在月经期，引发糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，会让器官处于兴奋状态，食用过量，子宫收缩过快，又易痛经血量增多。因此不建议在此期间实用巧克力。

女性痛经吃什么好?

多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米、豆类如黄豆、黑豆等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等也可以适当多吃。