痛经吃什么食物缓解 气滞血瘀

痛经吃什么食物缓解 气滞血瘀

组成：桃仁10～15克，粳米100克。

制法：将桃仁捣乱，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。

用法：每日1～2次。

功效：行气活血，祛瘀止痛。

组成：萝卜子50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。

制法：上四味水洗净后放入沙锅内，加水煮汤至适量后即可。

用法：佐餐食用。

功效：理气止痛。

气滞血瘀型痛经缓解办法

1、益母草30克，黑豆50克，鸡蛋3个，蜜枣3颗。益母草、黑豆洗净，浸泡。蜜枣、鸡蛋洗净。将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内，待鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回煲内，文火煲1小时即可。感冒发热者不宜用本汤，胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者，则于经前、后服用效果更佳，用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。

2、乌药15克，元胡10克，郁金10克，益母草30克，桃仁10克，红花6克，丹参15克，香附15克，五灵脂15克，白芍20克，丹皮15克，甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克，茴香10克，以温阳行经活血。伴气血不足者，加当归15克，首乌15克，党参10克，黄芪15克。每日1剂，水煎分3次服，连服1周为1疗程，在月经来期前8天开始服用，连服2~3个月，1月1个疗程。本证型的痛经是经前或经期少腹胀痛、经量少、淋漓不净、血紫暗、伴有瘀血块，或伴胸肋乳房胀痛。

3、在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

4、月经已来潮，应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

5、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

6、其实，气滞是这种痛经的根本原因，所以要注意消气，而且消气要越快越好：

6-1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

6-2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

6-3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

6-4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴。

6-5、生气时，不妨找一些物品作为宣泄的对象，如找一两个抱枕或毛绒玩具，练练如来神掌或天残脚，使自己愤怒的情绪迅速缓解，然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品，不然就得不偿失了。

益母草能缓解痛经吗

对血瘀型痛经有一定的缓解作用。

中医将痛经分为气滞血瘀、气血虚弱、寒凝胞宫、湿热下注四种证型，其中气滞血瘀型痛经主要表现为：在经前或行经之时小腹刺痛拒按，经血量少、有块，血块下后痛减。

益母草的主要功效是活血化瘀，能帮助扩张血管，疏通血管及经络，维持血液运行，可以在一定程度上缓解血瘀型痛经。

痛经喝红糖姜茶真的有用吗

月经痛经有血块这考虑是着凉受寒，气滞血瘀的情况建议你注意腹部保暖。注意腹部保暖避免着凉，要禁食生冷刺激食物，你喝红糖姜茶是可以缓解痛经的情况，注意避免紧张。

痛经吃什么食物缓解

桑葚治疗痛经，可取适量的桑葚、蜂蜜，先把桑葚水煎取汁，文火熬膏后加入适量的蜂蜜拌匀饮服即可，一天可服两到三次，有滋阴补血的作用，对于阴血亏虚导致的头目晕眩，女子月经不调、闭经，痛经等都有调治作用。

其它可缓解痛经的食物：

1.榴莲：榴莲虽然气味大，但它能有效的缓解女性痛经现象，而且还可以改善腹部寒凉症状，能促进体温上升，是寒性体质者不错的补品，对于宫寒引起的痛经，可吃榴莲。

2.红豆，红豆含铁元素丰富，不只补血效果很好，而且还可以消除水肿和降低血脂肪，这些都可起到缓解痛经的功效。

3.黑木耳，它含丰富的纤维与胶质，可以促进肠胃蠕动，且它热量很低，能增加饱足感，还有补血效果，对痛经也有一定的缓解作用。

4.牛肉，牛肉含铁元素也高，它所含的铁元素可被人体吸收的概率很高，而且还富含蛋白质，是不错的补血食物，痛经者食用可从一定程度上起到缓解疼痛的作用。

5.苹果，痛经者用红酒炖苹果对痛经有缓解作用，中医认为甘温能补能缓，而红酒性温，有温阳补血，缓急止痛的作用，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血通经的作用。痛经者可取适量的苹果，切成月牙状，把苹果放到奶锅中，倒入红酒，酒要没过苹果，用中火煮十五分钟即可，然后让苹果在酒中浸泡两小时再食用。

6.红糖：有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用。对于女性月经顺畅有帮助，能让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，从而也可让月经排得较为顺畅。痛经者喝红糖水对于缓解疼痛有明显作用。

痛经喝红糖真的可以吗

1.缓解痛经和感冒

痛经喝红糖水可以加速体内血液循环，缓解气滞血瘀和月经量过少。如果是风寒感冒，也可以喝红糖水驱除身体的寒气。

2.提供身体所需的热量

红糖中的蔗糖很容易能被人体吸收，其中有较多的碳水化合物，能够为人体提供热量和能量，补充体力。例如产后失血过多就可以喝点红糖水，补充能量，加快身体恢复。不只是女性朋友，男性朋友也可以喝点红糖水来补充体力。

3.美容养颜的佳品

俗话说："女子不可百日无糖"，可见红糖对女性朋友是多么的重要。红糖水能够抑制皮肤黑色素的形成，有美白皮肤的功效，延缓衰老，可谓是物美价廉的美容圣品。

血瘀气滞是什么意思

气滞血瘀是一个中医病证的专用名词，指气机瘀滞而导致血行瘀阻所出现的一系列的证候，中医认为：气滞血瘀大多是由情志不舒或者外邪侵袭，引起的肝气久郁不解所导致的。

气滞血瘀主要的临床表现是：会出现胸胁胀闷、走窜疼痛、脾气急躁易怒等症；女性有气滞血瘀的话，月经可能会闭阻或者有痛经的表现。

若身体上出现了气滞血瘀症状的话，建议及时前往专业的中医院就诊。

痛经吃什么食物缓解 气血虚弱

组成：当归30克，生姜60克，羊肉500克。

制法：将当归、生姜洗净、切片；羊肉剔去筋膜，置沸水锅内去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内，掺入清水适量，用大火烧沸，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

用法：佐餐食用。

功效：温经散寒，养血补虚，通经止痛。

组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。

制法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入沙锅内煮烂熟，去药渣，加调味品即可食用。

用法：食肉喝汤，以上的量分2～3次服完，月经前，每天1剂，连服3～5剂。

功效：健脾养心，益气养血。